Senaste kommentarerna i forumet

När jag känner mig helt sönderblåst i skallen efter jobbet så tar jag mig en höneblund.

Sätter larmet på 30 min, lägger mig raklång och djupandas - och slocknar kanske 15-20 min.

Då är det som att reseta skallen, jag blir pigg efteråt. Och sover jag inte längre än så påverkas inte nattsömnen heller.

Kram ?

PS. Ni ska vara glada att det inte går att dela varken bilder eller filmer här ? Just nu är jag knappt i form att ens ta mig ner på golvet och upp igen ? Jag ska ta tag i det! Snart.

Jag sällar mig till hejarklacken! Det kommer gå bra, det är inget att oroa sig för. Det värsta som kan hända är om du råkar ta fel glas. Det höll på att hända mig en gång i början.☺️

Trädgårdsfix har kompenserat en del av utebliven gymträning, är ganska vig men lotusen avstår jag av barmhärtighet för min omgivning. Hjärnan tror jag snart är återställd. Jag kan som idag- skippa plikter för att jag måste ha en paus. Och må bra med det. Ingen gammal skuldkänsla som dyker upp automatiskt. Jag undrar om detta får jobbas med hela livet, eller om det kommer kännas helt naturligt och riskfritt så småningom. Känner nog ingen som slutat dricka och fortsatt så. Återstår att utforska. Kikar in från vilopositionen raklång efter aktiv och även social dag. Roligt! Ett tillstånd och känsla jag trodde var förbi ju, men den är tillbaka. Misströsta inte ni som ev tänker att visst är det bra/nödvändigt att bli nykter, men SÅÅÅ tråkigt. Ibland är det tråkigt att inte dricka, det stämmer. Men det betyder inte att det är tråkigt att låta bli. Roligheter blommar som en lite försiktig marktäckare (heter det så) och plötsligt har det växt en matta av bra liv kring fötterna. Där börjar allt igen, på det bra sättet.
?????

För era reflektioner. Efter att jag lämnat min vän så kom jag på massor av saker som jag önskar att jag sagt eller frågor jag skulle ställt men var helt tom i huvudet just där i stunden.

Intressant det där med inställningen till att man avstår alkohol och vilken betydelse det kan ha för hur det går. Jag försöker, precis som du skriver @Andrahalvlek, att inte tänka att jag aldrig ska dricka alkohol. Försöker istället att ta det dag för dag och ta ett beslut under förmiddagen för hur jag ska se på dagen.

Att tänka att jag inte får dricka försöker jag undvika utan kommer istället fram till anledningar till varför jag inte vill dricka. Det finns så mycket annat som jag hellre gör med min tid. ❤

Hej. Om du dricker endast 10cl och är nykter en dag i veckan. Så tror jag nog du kan va helt lugn, för att få abstinens av det svåra allvarliga slaget. Då krävs det bra mkt mer alkohol, varje dag. Lycka till ?

Fortfarande inte druckit. Fortfarande livrädd för alkohol. Känner mig lite nedstämd men annars okej. Tänker på hur mycket elände jag ställt till med när jag druckit, såret människor. Vet inte hur jag någonsin ska kunna komma över det .

Hej Mistral!

Välkommen hit!
Bra beslut tycker jag, och bra att du verkligen vill sluta!

Jag var gravt nere i mitt missbruk i ca 4 år, där jag drack på vardaglig basis. Oftast 2-3 liter vin om dagen, jag var onykter hela min vakna tid. Mao en grav konsumtion av alkohol.
Jag slutade och gjorde en så kallad cold turkey, från en dag till en annan, och var helt övertygad om att jag skulle få till och med krampanfall, men abstinensen jag kände var mestadels svår huvudvärk i en vecka (ganska precis) och rastlöshet, den satt i ganska länge, men det var inte så farligt och ett överkomligt pris alla dagar i veckan att betala för att bli nykter!
Abstinensen tyckte inte jag var jobbigast, det jobbigaste har varit att bryta vanor och mönster, hantera tankar och känslor.
Tack vare programmet alkoholhjälpen erbjuder (finns att söka på startsidan) så hade jag nycklar och verktyg att ta hand om allt som blev efter att mitt ”verktyg” jag haft tidigare, dvs alkoholen, försvann.

Risken för att få svår abstinens ökar ju naturligtvis med tid med överkonsumtion, andra bidragande sjukdomar och mängd, men den verkar också slå väldigt olika.
Mitt tips till dig är att ansöka om programmet så du får lite hjälp att kartlägga situationer där risken finns att du återfaller och där du också får kunskap om hur abstinens ter sig. Ju bättre rustad du är desto mindre blir både rädslan för abstinensen och risken för att återfalla!

Mod och styrka,
Dee

Hej!
Vill gärna höra andras erfarenheter av Campral och Naltrexon.
Finns det någon mer än jag som kombinerar båda? Vad är isf er erfarenhet?
Finns det fler alternativ än dessa?
Förutom Antabus.
Tack på förhand!
Kram

Du har startat två trådar här och beskriver att du verkligen bestämt dig för att göra en förändring av dina alkoholvanor. Denna tråd ringar in det som gör det extra utmanade för dig, alkoholen "lindrar" kortsiktigt, tillfälligt något och när det då händer något jobbigt som du skriver är det lätt att du hamnar tillbaka i den onda cirkeln du egentligen inte alls vill vara i.

Klokt att du skriver här, startar en tråd kring det som faktiskt verkar vara något väldigt viktigt för dig att hitta strategier kring. Du har tankar om att prata med någon, kanske professionellt? Och har även letat andra alternativ, jättebra att du fortsätter söka. Många gånger kan det ta lite tid innan en hittar rätt, vad som passar dig, i tid, och på vilket sätt. Att skriva här gör att vi får chansen att ge dig stöd.

Ibland behöver en skriva flera gånger för att en tråd ska få fart, fortsätt gärna berätta om du vill så kanske du får lite tips på vad andra varit hjälpta av längs vägen!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Sitter i solen med en kopp kaffe och så här lite småler, så nöjd med mig själv, mina beslut, min energi och mitt liv just nu. ? Vet att denna sköna känsla kommer passera, om jag ska följa normen och det som informerades om på filmen jag såg härom dagen så vid tre veckor börjar det riktigt kämpiga. Innan dess så är det en skön känsla och skillnaden mellan att vara full och nykter är otroligt kännbar. Så jag tänker banne mig njuta ordentligt! ?

Tack nystart, visst stämmer det du skriver vinsterna med att välja nykterheten är många! ?

Haha det gick åt skogen, att dygna som kidsen säger. Somnade sittande i soffan kl 5 och vaknade 10 ?
Är nog bara att inse att man är för gammal för sånna dumheter

Jag har absolut bra och dåliga dagar, de beror alltid på vilket humör min fru är på. Just nu är hon på bra humör vilket gör det extra svårt då jag bestämt att jag fått nog. Dock är det ju lite lättare att vara hemma när det inte hänger ett moln över en, men jag vet ju att allt kan ändras vilken sekund som helst då ett blixtnedslag alltid lurar runt hörnet. Jag haneterar det väl iof bättre nu men det beror nog mer på att jag kopplat bort det mesta och väntar på finalen. Men utan alkohol mår jag bra, väldigt bra faktiskt. I samband med bra kost och träning mår jag bättre än på väldigt många år, både psykiskt och fysiskt.

Jag vill verkligen sluta nu. Men det är så svårt med rädslan för abstinensen. Har läst att den går över på 2 dagar för en del, för andra blid det värre efter 3-4 dagar.
Är så rädd för att det kan bli värre för mig?
Min konsumtion ligger på ca 100 cl vin per kväll. Nykter ibland på söndagar, det brukar gå bra.
Kan någon berätta hur stor risk det är att jag får svårare abstinens efter 3-4 dagar?

Sångmantra i lotusställning tycker jag låter som en bra idé. Glöm inte att föreviga det på film också.?

Kram

Bra hoppas jag ?

Kram ?

Skriv oavsett status. Vi finns här i med- och motgång.

Kram ?

Bra hoppas jag ?

Kram ?

Om du läser din tråd är det tydligt att du har bra och dåliga dagar. Det är en guppig färd minst sagt. Men efterhand som veckor och månader rullar på blir de dåliga dagarna färre och färre.

Kram ?

Jag har tänkt på det en del. Att jag ska hitta en rutin som sätter tydligt stopp för jobbdagen.

Kort löprunda på 20 min? Skulle nog balla ur pga dåligt väder eller tidsbrist efter ett tag, tror jag tyvärr.

Meditation? Kan funka. In i sovrummet, sitta på sängkanten och sjunga med i några sångmantra kanske. Eller andningsövningar. (I den bästa av världar sitter jag förstås i lotusställning, men den formen har jag inte längre tyvärr.)

Kram ?

Hur kyla känns, men påminns idag. Börjar också glömma baksmälla-känslan och även berusning. Igår tänkte jag på hur mycket alkoholen liksom ”satt punkt” för olika saker som man nu får lära sig hantera med annat. Punkt för dagen, punkt för jobbigt uppdrag som är klart. Punkt för problem man tampas med.
Nuförtiden när jag jobbat klart för dagen har jag ett enormt behov av att röra på mig, utomhus. Jag sjunker in i pyssel och bestyr i min trädgård, hittar ständigt nya grejer som ska ordnas med, men utan stress. Vill aldrig gå in. Min man lagar mat för det mesta, vore jag ensam skulle det bli kokta ägg och fil nu när man slipper äta något som det ska drickas vin till.
Jag är ok med detta som egen punkt men igår tänkte jag på att jag fortfarande kan sakna den tydliga linjen- från här får du andas ut en stund. Jag har inte en tanke på att dricka men välkomnar alla tankar en stund.
Idag är jag nykter och känner stor frihet i mitt liv, just därför. Kram.

Det är rätt Andra Halvlek det är en riktigt skön känsla att inse att man inte är så nödvändig, det mesta rullar på ändå. Har då och då rätt dåligt samvete över hur ofta jag varit bakis på jobbet. Inget att direkt vara stolt över, och även om man blev väldigt bra på att överprestera i någon mån så vill man ju inte som arbetsgivare ha anställda som inte har nykter/full energi och fokus.
Men det får bli en fråga för sen. Får ta en samvetsgrej i taget, och en dag! Ha en fin dag! ??

Det är rätt Andra Halvlek det är en riktigt skön känsla att inse att man inte är så nödvändig, det mesta rullar på ändå. Har då och då rätt dåligt samvete över hur ofta jag varit bakis på jobbet. Inget att direkt vara stolt över, och även om man blev väldigt bra på att överprestera i någon mån så vill man ju inte som arbetsgivare ha anställda som inte har nykter/full energi och fokus.
Men det får bli en fråga för sen. Får ta en samvetsgrej i taget, och en dag! Ha en fin dag! ??

Så bra kämpat, och nu blir det bara enklare, och bättre! ???

hej
Tack snälla !!

Bra val att inte dricka. Det blir ju en dubbel vinst då du både slipper alkoholen samt kan gå ut med vovven och motionera, precis samma för mig men utan hund då.

Lycka till med allt!