Senaste kommentarerna i forumet

Hur mår du idag? ?

Ps. Glömde. Det klart vi ska ta den där promenaden en dag. Och en lunch därtill ?

Härligt med lite piff! Naglar och smink ?

Jag färgade, slingade och klippte håret förra veckan. Jag har varit en sådan som religiöst gått var 8/10:e veckan till frisören i över 20 år ☺️ oavsett hur jag mått (Jag är brunett som trivs bättre som blond.)
Nu hade det gått månader och jag har aldrig haft sådan utväxt. Jag har ju liksom släppt allt det sista året. Jag går ju ingenstans, men jag stod inte ut med att se mig själv i spegeln längre! Så det var för min egen skull.
Går i vanliga fall på manikyr och pedikyr också. Ansiktsbehandlingar...och mer därtill. Men som sagt, släppte allt förra sommaren när jag kraschade på ett sätt som jag aldrig gjort tidigare i livet. Då min depression gick från mellan-svart (hittade just på det ordet ☺️) till becksvart. Men de senaste veckorna har jag iaf börjat göra lite hemmafix, ansiktsmasker och liknande. Försöker på små sätt att återgå till mitt forna jag, och då menar jag inte i ytlig bemärkelse, men att åter bry mig om mig själv på olika sätt.

Jag avundas människor som din man som inte målar fan på väggen. Precis som du säger kan man ju personligen gå och oroa sig i veckor i förtid, dygnet runt... Säkerligen en stor anledning till att A blivit en ”bra” bedövare.

Förstår att du saknar Spanien och din pappa mycket! Och jag är verkligen ledsen att höra om din styvmor. Måste varit extra tufft för din pappa då att vara isolerad ovanpå sorgen och utan besök från dig osv. Har du syskon förresten? Om du vill berätta alltså...

Ha nu en fin mottagning ☀️?

Gör det du orkar med och var snäll mot dig själv ❤️ Ja det e lustigt detta med att ladda inför sammankomster . Jag e ju social som person men efter utbrändheten så är det som att luften går ur mig. Men idag kör jag all in! Kommer bli bra! Målat naglarna !!!!! Första gången på 7 månader ???. En tanke kring oro .. jag är EXPERT på att oroa mig i onödan och i förtid ! Målar fan på väggen heeeeela tiden men konstigt nog ... så löser ju sig saker ofta och jag oroar mig alltså helt i onödan. Min man e aldrig sån så han balanserar mig ?. Det som sker det sker ... och då får man ta de problemen DÅ och inte dygnet runt 5 veckor INNAN ?❤️ Vi e lika du och jag. En dag framöver ... om vi vill och orkar.. så tycker jag vi gör slag i saken och träffas på en promenad :). När och om det e läge. Och du vill och har ork. Idag saknar jag mitt hem i Spanien ... min pappa , hunden och att sitta vid polen och höra far berätta om svunna tider och roliga minnen från hans rätt så extravaganta liv ?. Han förlorade min älskade styvmor i cancer nyligen så året har varit hemskt tungt för oss. Jag / vi älskade henne oerhört mkt. Men livet går vidare ändå . Känns konstigt att inte få åka dit i juli. Första året på 30 år :(. Hur som ... allt har sin tid. Jag e här och kikar in hela helgen så du vet❤️ Återigen du e inte ensam . Du har en vän här och behöver du mig så skriv. Nu dags för smink!!!:) också typ 7 månader sen ??❤️❤️ Sen mottagning . Kramar till dig .

för mig är att skaffa mig en ” grund” att stå på genom att vara vit minst 1 månad nu. Sen är förhoppningen att det blir så värdefullt för mig och att jag mår bra utan ångest, kontrollförlust, förnedring. Man måste fundera igenom hur man är som person och hur man druckit och sen utarbeta en egen strategi. Sen måste man komma ihåg att det inte är ett dödstraff om man faller igenom. Det är bara att hoppa upp på hästen igen.
Inga förbud, dag för dag, träning, hitta andra njutningar, faktakoll

Hej fina ☀️

Jag tycker det låter fint att du ”hjälper” din man. Det är ju uppenbart i denna tråd samt din egen, att han gör väldigt mycket för dig också (fixar bra mat, åker och köper wienerbröd ?, och allmänt finns där med kärlek och stöttning!)

Jag tycker din kommande helg låter så mysig. Baka bröd, göra lammgryta, och min personliga favorit; odla! Oj, så jag odlat i Spanien. Här är det ju inte lika lätt, men det går ju det med.

Jag skriver framåt i några dagar i taget vad jag ska göra, precis som du säger. För det är ju som sagt viktigt att ha något att göra, även om det endast blir lite i mitt fall.

Det svarta tror jag dels är kemiskt, min hjärna som fungerat så ända sedan tonåren. Men också den tidigare A’n i veckan, det kemiska från den. Och även en del oro framåt. Men just nu känns det ju som att en del håller på att lösa sig praktiskt, så jag ”borde” inte känna mig så här nere. Därför tror jag helt enkelt att det till största del är kemiskt betingat.
Jag fick skickat ångestmedicin från Spanien igen igår (ibland tar tullen den och ibland inte.) Men den biter inte alls denna gång.

Idag blir jag hemma. Ev. några ärenden på eftermiddagen. Men inte om det inte lättar något mentalt.

Jag känner så totalt igen mig med det där att ladda inför sammankomster, vilket eg är konstigt för sedan brukar det ju oftast bli jättetrevligt.

Hoppas ni får det härligt! ❣️❣️❣️

Det är ett stort och modigt beslut du har tagit och jag tycker inte att det är konstigt att du känner dig skör. Alkoholen har kanske haft ett sådant stort utrymme i ditt liv och när du tar bort det så lämnar det ett tomrum.

Jag har inte följt programmet utan jag gör först ett försök på egen hand. Jag har haft ett problematiskt förhållande till alkohol sedan 20-års åldern jag också (är snart 35 nu) och även om jag alltid har klarat studier och jobb så känner jag att alkoholen ändå har förstört mer än den har gett mig och därför räcker det nu. Jag har en fantastisk relation som jag verkligen inte vill förlora och dessutom, jag är sjukt trött på att må dåligt.

Tänker på dig och sänder dig massa styrka! ??

Vet inte vem som skrev det här, men läs på om Alkoholens negativa effekter, jag läser massor, kollar Youtube... får massor av input som styrker mig i beslutet att vara vit

Att få skriva till er är bland den bästa hjälp jag kan få. Ni är så peppande.
Jag känner mig så skör och är så ledsen idag. Jag trodde att det skulle kännas mer stärkande att jag tagit detta beslut.
Jag har haft A-problem sen 20-årsåldern, men i varierande grad. Studierna påverkades inte, men mina barn och man har ju sett och fått vara med om en del pga mig.
Har ni följt programmet som finns här? Med eller utan rådgivare?
Kram på er. Vi tar en A-fri öl ikväll och tänker på varandra!

Träning är verkligen bra på så många sätt, både för psyket och det fysiska måendet. Som du säger så är det nog viktigt att inte gå ut för hårt. Ge det tid och hitta en träning som man gillar.

Bra jobbat både Peter och Aklejan, blir så inspirerad och stärkt av detta forum!

Här är det med dag5, känner inget sug alls, än så länge.... Det är svårt att ge råd angående suget, men jag hade ledigt i tisdags. ”Ritualen” gicks igenom. Dvs jag grillade... länge och omsorgsfullt som vanligt för att få grunda rejält givetvis! Hade dock bytt ut giftet mot 2-3 alkoholfria öl, fungerade alldeles utmärkt!!
Sen kanske jag är lite längre ner i skiten än dig?! Efter att ha gjort bort mig rejält ett flertal ggr sista året så har jag insett att nu är det allvar!!
Träna ska du fortsätta med, men se upp bli inte för manisk med träningen för det är lätt att dra på sig nån skada och att bli sittande är det sista du vill!!
Kämpa, Styrkekram!!

Usch jag lider så med dig :(... och du har rätt.. cirkeln är ond för det kommer ju bara lätta för stunden för att sen bli mycket värre... Alkohol skapar ju ångest rent kemiskt .. men du vet det redan. Jag förstår exakt hur du känner... och jag är med dig. Önskar jag kunde lätta på din ångest på nått sätt :(...
Jag e ok det e studentmottagning idag och min man ska på resa i helgen så jag har fixat med fin present till studentfirandet... hjälpt min man med packning ( ja jag vet... kan han inte packa SJÄLV.... haha.... ) klart han kan men jag är sådan som person.. tycker om att ta hand om och fixa för honom.. för han dessutom jobbar stenhårt just nu och jag jobbar inte nu.. så då kan jag gott agera husfru tycker jag.. tycker det e mysigt att lägga fram kläder och fixa haha.. många tycker jag e konstig som gör detta.. men det skiter jag ;).. i helgen e jag gräsänka.. har planerat träning fredag lördag och söndag. ska göra långkok lammgryta och frysa in, ska baka filmmjölksbröd, odla växter på terassen och läsa bok. Tycker det e bra att lägga upp lite schema för vad jag ska göra så jag inte sitter och stirrar och får ångest. Tänker dock vara själv hela helgen och inte umgås med nån.. skönt att bara gå och skrota runt.... ( och så ska jag skriva till dig här såklart ;))...
Kära Spegel... jag önskar så att vi kunde hitta ett sätt att lugna din ångest :(... tycker du borde få hjälp av en läkare... inte rättvist att du ska må såhär.... kan jag göra något konkret för dig? Tror du det skulle funka att skriva upp lite saker som du ska göra i helgen? lite SMÅ planer... så att du inte sitter och känner efter på ångesten hela tiden? det svarta som du känner... kan du konkretisera dessa känslor? vad är det som känns mest svart? vet du varför?
idag kommer det då vara studentfirande för min del.. men det e med familj och det blir mycket lugnt med A. Jag tror inte jag kommer dricka nått alls för jag gillar att ha kontroll när jag träffar folk ( gjort bort mig några gånger under åren och det önskar jag inte min värsta fiende). Så det blir tårta, cider massa god mat och krama på familjen. Jag har laddat för det här idag... då jag tycker det e sjukt jobbigt med alla sammankomster och helst stannar hemma.. men nu utmanar jag mig själv.. idag ska jag göra mig fin, ta på mig läppstift platta håret och anstränga mig. Om inte annat så för pojken som tar studenten. Han e min mans brorson och e helt ljuvlig. :). Önskar jag kunde ta med dig så du fick omges av fina snälla människor en stund.
Min vän jag tänker på dig... vad gör du idag föresten? hemma eller har du gått ut? KRAMAR TILL DIG.

Nu när du säger det så kan jag också dra mig till minnes att jag har läst ett sådant inlägg, kan bara inte komma på vilket det var.

Jag hoppas verkligen att du hittar ett sätt som funkar för dig, det är du värd ? Jag räknar inte dagar för en nedräkning för att börja dricka utan ser mina dagar som steg framåt mot ett bättre mående ?

Kram tillbaka!

Klokt sagt! Jag ska tänka så och göra likadant.
Men jag vet att jag som hastigast såg ett inlägg av någon som sa något klokt med att inte sätta upp begränsad nykterhetstid, och att hen sa något som jag tyckte verkade bra. Tyvärr hittar jag det inte nu.
Kram på dig!

Läste om narcissistens dramatriangel, den stämmer så fruktansvbärt bra så jag nästan blir rädd. De skapar alltid drama, vilket jag väl vet då det aldrig är en lung stund men de har i princip 3 lägen. 1) De är förövare, dvs de förnedrar, attackerar både psykiskt och fysiskt, de gör allt för att får dig att må skit. 2) De är offer. Efter att de varit förövare byter e snabbt till att bli ett offer och försöker får dig att tro att allt var ditt fel och att du måste be om ursäkt och trösta dem. 3) De är hjältar. De skyddar dig, de tar hand om dig, de gör allt för dig, vare sig du vill eller inte.

Min fru följer exakt detta, hon snurrar mellan dessa 3 stadier och driver mig till totalt vansinne. Barnen känner likadant. Men nu har jag som sagt fått nog, det har barnen också men jag måste vara försiktig med dem.

Mitt i detta lägger jag till några nyktra dagar i banken. Tack alla som bryr sig.

Så här i början så är mina små incheckningar här och räknande av dagar som ett litet hjälpmedel för mig för att hålla min motivation. Detta kan säkert komma att ändras under resans gång men just nu hjälper det mig att göra så ?

Jag förstår hur du tänker och jag vet inte heller hur man ska tänka än, är också väldigt ny här ? Just nu tar jag det så här en dag i taget för tillfället och försöker hitta vilken som är den rätta vägen att gå för just mig. Som du säger så vill jag också komma ifrån det här med att hitta anledningar till att ha förtjänat ett glas. Jag vet inte hur än men jag försöker hålla mig positiv och trevar mig fram sakta men säkert ?

Jag upplever precis samma sak! Jag har inte tagit en droppe på 5 dagar och kommer på mig själv att räkna dagar. Men till vad undrar jag?
Jag försöker också bryta gamla invanda mönster som att dricka som belöning, för att jag är trött, för att nån sa något som gjorde mig ledsen, stressad, etc.
Det borde finnas något om hur man ska tänka för att inte vilja dricka och inte bara för att kunna ge mig en klapp på axeln och räkna dagar.
Men jag är så ny i detta forum, så jag misstänker att detta har avhandlats långt tidigare av andra.
Men jag känner mig ändå rätt så stolt över mina 5 dagar :-)

Hej,
Hur mås det idag?

Jag har haft en jobbig natt (what else is new...) och idag känns allt bara svart efter att ha haft några bättre dagar.

Tänker mycket på A. Och mentalt vill jag dricka idag. Men min magkatarr klarar det bara inte. Jag vet att det är bra att jag inte kan dricka pga de fysiska smärtorna. Men jag vill ändå bara dricka. Dricka mig bort från det svarta, även om jag då mår sämre igen imorgon. Den onda cirkeln.

Inledde även denna dag med en tidig powerwalk med hunden. Älskar verkligen den stunden på morgonen och jag ska göra mitt bästa för att hålla fast vid den vanan. Försöker även fokusera mer på min kost som har varit sådär minst sagt den senaste tiden. Har dragit ner på portionerna och småätandet och även ökat min fysiska aktivitet. Små steg i rätt riktning för både min fysiska och psykiska hälsa. Har även återupptagit meditation för att lära mig vara mer i nuet ??

Igår kväll var dock första gången jag kände ett sug sen jag slutade. Börjar jobba på måndag efter avslutade studier och mailade lite med chefen om tider, rutiner med mera. Jag ser så fram emot att börja och det är ett yrke jag verkligen brinner för. Samtidigt kommer osäkerheten, kommer jag klara det? Tänk om jag inte förstår saker, tänk om det inte känns rätt, tänk om, tänk om..... Detta är något som jag är ett stort problem för mig, jag har ofta svårt att vara i nuet och målar ofta upp mardrömsscenarion för mig själv. När dessa tankar och öron var som störst igår tänkte jag att det vore skönt med ett glas för att stänga av lite.

Men jag lät det vara just det, en tanke. Imorse var suget borta och jag är så tacksam att jag inte agerade på tanken ? Jag har som sagt börjat meditera igen och jag hoppas att jag med tiden ska lära mig hantera dessa tankar på ett bra sätt.?

Kram ?

Idag har jag sprutat botox i min bekymmersrynka, vilket jag gör två ggr/år. Övertalades också till en annan ny behandling som jag inte har lust att göra reklam för, men som kostade min kvarvarande lön samt resulterade i stickmärken i ansiktet som ser ut som jag somnat (full i ett getingbo. Det ska gå över inom ett par dagar, låt oss hoppas..
Tur jag bor på landet och kan stänga av kameran på möten... är konstigt nog ändå upplivad av denna utflykt och förväntningar, forts följer för intresseklubben.. ?
Sov gott alla kämpar. Jag har studerat ämnet tacksamhet ikväll, alltför snårigt för en så sen uppdatering.?
@kaveldun vill du tipsa om dokumentären? Var det kanske barn-tvisten på Svt? Har inte sett.
Kram och godnatt! ❤️

Svårt att få ihop, och de här tiderna ställer höga krav på allt från självledarskap till att själv sätta gränser. Och precis som du redan vet är förstås motion och avgränsning mellan jobb och jag viktigast.
Kan du lätta på små eller stora krav? Kan du tänka att just precis nu- är det du först? Och stötta dig lite på oss för vad det kan vara värt. Du måste inte orka allt.❤️

...Andrahalvlek!
Hoppas du får det lite lättare på jobbet snart. Och semester!
Jag funderar en hel del på mitt jobb....vad som är vettigt egentligen. Och hur mkt jag har gjort/valt....för att vara ’duktig’.

... vinpensionären är ingen vacker målbild.
Men träna och meditera blir faktiskt ännu coolare med åldern. Vi kanske slutar som såna där 108-åriga yoga-getter ??
Jag tror vi får skippa laddningen kring det vi är uppväxta med är präktigt eller tråkigt. Jag hör ju på mig själv när jag tipsar om kryss och tidiga morgnar. Ingen revolution kanske, eller så är det just vad det är. Iallafall min självbild är under omstöpning och resan inåt är väl ett extra bra mål i den här tiden. Jag tar sällskap. ?

tips på bra låt delar jag också.,.
Alla låtar ( nästan) handlar ju om kärlek ...och denna säkert. Men jag tänker mer på mitt eget liv just nu,
Och en låt jag lyssnar på om och om nu är Georgia av Emily King..
En bagatell kanske ..men fin.