Senaste kommentarerna i forumet

Hej Rina,
Gå in på www.aa.se så hittar du all information om möten. Länkarna finns väl också kvar. Lycka till! ?

Hej Rina,
Gå in på www.aa.se så hittar du all information om möten. Länkarna finns väl också kvar. Lycka till! ?

Återigen otroligt svårt att somna igår ? Men men det får väl vara så då, hellre somna sent och nykter än att somna i tid och full. Har en aktivitetsklocka som mäter sömn, dels hur mycket jag sover, djupsömn, rem-sömn och så vidare. Den mäter även hur väl hjärnan återhämtar sig varje natt... den delen är läskig, somnar jag med alkohol i kroppen då är hjärn-återhämtningen alltid på rött, utan alkohol då är den på grönt. En sak som påverkar är att om jag har alkohol i kroppen då är min puls högre första timmarna när jag sover vilket gör att hjärnan inte vilar som den ska. Ja, det är en hel vetenskap och det går att fördjupa sig enormt... men jag förstår i alla fall rött och grönt och skalan mellan -10 till 10. ?

Idag är det min femte dag som nykter i rad och jag skulle nog vilja påstå att jag börjar närma mig en zoon av utmaning. Innan vovvis då drack jag sju dagar i veckan, efter vovvis hade jag ju två veckor helt vita och sen smög jag igång lite (? började höra av sig igen vid den tiden). Då var jag nykter söndag, måndag, tisdag, onsdag och torsdag i ett par veckor. Sen flyttades torsdagen bort från den vita delen av veckan, det var ju så nära helgen och därefter söndagen, helgen var det ju fortfarande. Men jag har behållt måndag, tisdag och onsdag som vita... tills sista veckan för då var även onsdag överflyttad. Konstigt nog var jag så stolt hela tiden de vita dagarna och kände mig då som Hon som väljer bort alkohol... men det var ju att lura sig själv på ett sätt även om känslan infann sig på en vit dag. ? Nåt som ändå gav mig extremt dåligt samvete var att alla dagar som jag drack på så blev det ingen kvällsrunda i skogen och ingen på morgonen dagen efter. Vovvis älskar och lever för sina skogsrundor. Han kunde sitta som ett frimärke efter ytterdörren och försöka trycka sig ut själv genom den stängda dörren. Synen gjorde mig så ledsen, samvete gnagde men att ge mig ut i skogen lullig eller full, det fanns inte. Nu är det nya tider, vovvis värde är enormt och jag älskar honom galet mycket! Han ska alltid få sina älskade skogs-prommisar. ❤️

Tack Ensam1984 för att du tror på mig, jag tror på dig med! Bra mål att köpa en Golden om ett år. ?? Jag gjorde tvärtom och gav mig belöningen först, men tänkte nog att det skulle vara min räddning med. Jag vet att min vovvis kommer vara en stor hjälp i att klara kampen mot ?. Längtar tills du får din lilla vovvis! Du är så värd den.

Jag läser din tråd med varje dag och tänker att jag ska kommentera, men ibland tar orden bara slut när jag ska skriva till någon annan. Tror jag är väldigt självupptagen just nu i starten, men jag tänker på dig varje dag och jag läser vad du skriver. Jag är helt övertygad om att du kommer klara det, du är stark och du har gjort det förut! ??

Nu kör vi ännu en nykter dag, du på väg mot tre veckor och jag mot min första vecka. Heja oss!! ??❤️

Jasså miss lyckad, vaken mitt i natten ?
Man skulle kunde tro att jag är onykter, när jag är vaken så sent.
Så illa är det inte!
Men Jag är ledig och home alone,
så ville testa en grej.
Ibland när jag är hemma och festar till alldeles själv. Då kan jag va vaken till minst 5-6, inte ofta men det händer.
Har oxå Druckit runt och somnat rätt tidigt på kvällen dagen efter. Så nu kollar jag om jag pallar att va vaken så länge, i nyktert tillstånd. Bara på skoj!
Ögonen går i kors, men ska hålla ut. Kan dock säga direkt, att jag kommer aldrig göra om det ?

Ja AA kan vara hur bra som helst..Lite olika såklart, vilka som ingår i gruppen. En dag i taget..Eller ibland en stund i taget..?

Tack för att du skriver så att jag får känna igen mig och så blir ju allt mindre ensamt. Apropå.
Ibland blir jag full i skratt av våra lika rutiner, blåblommiga kaffekoppar, men också i sånt som rastlöshet och det jag ibland upplever som ”hårdhet” i mig själv. För många år sen, jag var väldigt ung då, sa min mamma på ett försiktigt och empatiskt sätt att hon upplevde att jag var (för) sträng mor barnen. Jag minns inte vad jag svarade men inombords tänkte jag att jag är ”’mycket strängare mot mig själv”. Em mycket omogen tanke och kan delvis förklaras av att jag var nästan barn själv när jag blev mamma.
Men allt vi nog piskat på oss själva, tänk om det finns något bortom det, och vad kan det innebära? Vad är det som öppnas där, då?
Jag övar mig himla mycket på det basala ”hur känns de” för det är tentakler som ej hunnits med att utveckla under livet, och jag tror ett glas rött (läs valfritt antal) också är effektiva tillväxthämmare.
Åh vad jag önskar dig fina dagar med barnen och ledighet nu. Vilken vår der har varit, vilka kämpar vi är. Så känns det helt klart! Godnatt Kaveldun, två gånger påtår imorgon. Ja, det var där jag började. Morgnarna. Det nya landet’. Kram. ??

Bra att du skriver om dina tankar och strategier. Jag är helt säker på att du fixar detta, du har kommit så långt på vägen. Alltid vaksam men också en gnutta trygghet som kommer av att lita allt mer på sig själv. Ha det KUL också, icke att förglömma! ?

Du har sett fördelarna och du känns som en riktigt motiverad person. Så sjukt stark du är! :)

Låter bra att du tänker på din hälsa Varafrisk. Det är ju trots allt det viktigaste, att man mår bra och är frisk. När det gäller forumet så gör du ju vad du själv tycker känns bäst. Men du behöver ju inte bestämma dig för att inte skriva här.
Tveka inte att skriva här i med eller motgång, vi finns här oavsett.?

P. S Läckö slott har jag varit vid flera gånger, väldigt fint där. Jag gillar Vänern och ställen runtomkring. I Mariestad tex har jag tillbringat mycket tid, både vid fiske och besök hos släktingar som bor där.

Ha det bra!

Kram

Tror verkligen på dig! Du verkar ha sån där järnvilja och beslutsamhet som krävs för att fixa den där första tiden.

Kom ihåg att vila också så här i början. Det kommer så mycket tankar nu i början. Det som är viktigt, men som man får jobba med länge är att gå till botten varför A fick ta sån plats och om det finns underliggande problem som man gömt med A.. men lev på den positiva vågen också.

Läser din tråd varje dag :)

Det låter gött att din semester har börjat! Härligt med dina fina samtal med din dotter.? Även om min son bara är 15 år så har jag den senaste tiden fått en lite ny relation till honom på något sätt. Vi kan bolla idéer och prata om saker och ting på ett sätt som vi inte har gjort förut.Kan bero på att han är äldre, eller pga att jag är nykter. Men det känns väldigt bra i vilket fall som helst.? Du måste lova att rapportera om hur det var att sova utomhus som du skall göra i sommar.

Ha det bra!

Kram

AmandaL ❤️❤️

Du är ju bara SÅ himla stark ??

Kul att det går så bra för dig!!

Kram❤️❤️

Idag är det den 30/6....å imorgon en ny månad fylld av nya dagar??

Och idag har jag en arbetsdag kvar innan jag går på ledighet ...

Idag under em pratade jag med en kuratorskollega som arbetar med vuxna patienter inom habiliteringen. Hon berättade för mig att hennes syster drabbades av Covid-19, låg inlagd...hade högt blodtryck.. fick en pacemaker inopererad..och har inte återhämtat sig. Och jag tänkte...vad fan håller du på med A-M som har högt blodtryck och överviktig??

Så jag har en plan inför min ledighet ..som jag hoppas ska hålla??

Ser fram emot semester, nyktra dagar, motion.. å trivas m livet..m mitt liv??❤️

Vad roligt det går bra för dig. Heja oss alla! Sov gott och kram???

Härligt att du ser fördelarna med att vara nykter. Visst är det härligt att inte behöva tänka om man vågar köra än... eller säga att man avslut kan övningsköra i kväll. ? Starkt jobbat av dig ?

Tack för peppen andrahalvlek! Jag är nyfiken, jag är frisk, jag är stark ?? ??
Jag borde kört bil men jag samåker alltid med en annan kollega, vi turas om ett gäng att bjuda hem på middagar, eller egentligen är det luncher men alla stannar alltid till långt över normallunchen och alla är oftast lite för fulla, förutom dom som kör såklart, imorgon är det min kollegas tur att köra, men självklart ska jag fixa det här! Ser på det med nyfikenhet från och med nu, tack för motivation ???

Det är det verkligen en riktigt god kväll, jag är nykter och mår väldigt bra mentalt. Vet att det kommer att komma uppförsbackar och jag vet att suget kommer slå till när jag minst anar det. Men just nu är det lätt och härligt och jag älskar mitt nya liv! ❤️

Jag har fått en hel del gjort idag och det är skönt! Min hjärna är med i matchen och jag har noll ångest. Jag har nästan inga tankar på varken ? eller ?. Mer tankar på framtid med vovvis och vilken gren vi ska satsa på, vart jag och barnen ska campa och vad vi ska hitta på. Hur jag snart har passerat 2 år på min anställning och vad blir nästa kliv i karriären? Min hjärna hittar nya spår och annat blir viktigt i livet. ? och ? hänger ihop, på ett mycket konstigt sätt. Det hoppas jag att de fortsätter att göra, de är lika lömska och manipulativa båda två. Låtsas att de har förändrats, denna gång då minsann då blir det bättre, tro mig... tänk på de positiva stunder vi haft tillsammans och vad otroligt bra det va då. Sen att det är ca 20% bra och mysigt och 80% kaos och ångest... de påminner ingen av de om när de väl vill ha mig tillbaks. Men ingen av dem kommer att få mig mer, hur smärtsamt det än kommer kännas i både själ och hjärta. Nu går jag min egen väg, jag är fri och nykter! ??❤️

14 dagar är jättebra, och de nyktra fördelarna börjar ramla in ?

Kram ?

Klart du klarar det. Stryk ordet ”hoppas” i dina tankar. Hitta på ett standardsvar som du svarar varje gång det kommer på tal.

Jag har formulerat ett standardsvar, som jag dock inte behövt använda än eftersom jag brukar köra bil:

”Jag dricker inte alkohol just nu eftersom det påverkar min psykiska hälsa negativt.”

Håller tummar och tår för att middagen går toppen! Känn nyfikenhet på kvällen istället för nervositet. Var nyfiken på hur middagen ska bli när du är helt nykter!

Kram ?

Imorgon ska jag på middag med mina kollegor, det är en nervös känsla. Jag har aldrig varit nykter på dessa middagar tidigare. Jag är nervös, jag har köpt alkoholfritt vin att ta med, jag hoppas att ingen lägger sig i mitt val och jag hoppas att ingen trugar eller bjuder mig på ett glas ”riktigt vin” jag hoppas att om så sker att jag säger nej tack! Jag tror att jag gör det. Jag vill verkligen göra det så känslan är att jag fixar det, men tänkte att det är kanske bra att uppmärksamma känslan av oro, tala om den här så vill jag inte behöva skriva till er imorgon att jag misslyckades. Jag hoppas ni hejar på mig imorgon och jag vill kunna berätta för er att jag går och lägger mig nykter även imorgon! Jag kommer behöva lite extra jädrar anamma i mig ???

Grattis nicka till dina 14 dagar nykter! Skönt att du börjat uppleva dom positiva effekterna nu med nykterhet, det gör mig glad och roligt att ni kunnat övningsköra, det är en sådan frihetskänsla att alltid kunna sätta sig i bilen oavsett tid på dygnet!
Grattis och bra jobbat ???

Det är hela två veckor (om ni inte visste det ?). För mig är det enormt! Känner mig stolt och glad.

Note to self: när man är nykter kan man övningsköra efter middagen med dottern. Har aldrig varit möjligt tidigare. Ytterligare en ”nykterhets bonus”!

Det man brukar säga är att en bestämd tid, tex en vit månad, gör att alkoholdjävulen lugnt och stilla bidar sin tid och hugger som en kobra när månaden är slut.

I värsta fall kan man nästan dricka ikapp hela månaden. Plus att alla substanser i hjärnan levlat ner, så kicken efter ett längre uppehåll kan bli enorm, och väcka enormt mersug.

Så en viss poäng har din kompis. Upprepade vita månader kan nog trigga missbruket.

Det är därför man rekommenderar att man tar beslutet en dag i taget, inte tänker ”aldrig mer” utan istället siktar på ”överskådlig tid”.

När man landat i övertygelsen ”jag vill inte dricka alkohol” så rullar månaderna på liksom. Så känner jag i alla fall. Det är inte synd om mig. Jag vill inte dricka, det är inte värt riskerna.

Kram ?

Jag hade frågat vännen som sa så varför hon tror att en vit månad skulle trigga alkoholmissbruk, om hon har belägg för det, var hon har hört/läst detta. Jag tycker också det skulle vara intressant att veta hur hon kommit på den idén! Min vita månad är det enda som inte triggat mitt alkoholmissbruk, det kan du hälsa som motargument iaf, att jag känner en alkoholist som tycker att hennes vita månad är fantastisk och det enda som motarbetar hennes missbruk.

Och stort grattis till dig som vågade tala om för din vän att du inte dricker alkohol just nu och lycka till med din oavsett hur lång den blir vita månad ???

Det finns otroligt mycket klipp och poddar om beroende. Jag rekommenderar endast sådant som jag själv gillar, men det är en djungel att hitta i minst sagt.

Väldigt många vill vara upplysta på området, men alla lyckas inte nå fram. Deras ”metod” är först och främst viktig för mig, att deras tänk stämmer med mitt tänk.

Jag tror ju på det jag kallar ”faktametoden”. Att hjärntvätta sitt undermedvetna med nyktra argument. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Ibland är den tekniska presentationen urusel och då är det tröttsamt att kolla på, oavsett budskap.

Sen måste de helst vara duktiga retoriker också, inte bara sitta och svamla och famla efter orden. (Vilket de ofta gör i Alkispodden tycker jag. De verkar inte alls förberedda, men det är kanske grejen.)

Jag fick en tillrättavisning av admin för att jag brukar tipsa om en viss person, så jag ska inte göra det mer. Orsaken är att han tjänar mycket pengar på alla fyllon - och att hans metoder inte är vetenskapligt belagda.

Det hade inte jag full koll på. De klipp jag har sett har inte kostat mig en krona i alla fall. Annars är man rätt van vid att företag vill tjäna pengar på oss svaga själar. Bantningsindustrin är ju till exempel som ett slukhål.

Idag vill jag tipsa om en annan yotubekanal som heter Talk Sober. I de flesta avsnitt sitter ex-alkisarna Marcus och Terry och snackar under olika rubriker. Bland annat har jag sett dessa avsnitt med god behållning:

”Stop drinking motivation”
”First week sober”
”How to stop unwanted thoughts”

Det är lite segt att sitta och titta på dem (de håller på i en timme), men det funkar bra att bara lyssna på dem, när man diskar eller nåt. Vissa avsnitt är ljudet tyvärr kasst.

Det här nykterhetsarbetet har gjort mig mycket duktigare på att förstå engelska, det undvek jag tidigare om jag kunde. Snart kan jag nog börja lyssna på ljudböcker på engelska också ?

På tal om böcker finns Annie Grace på youtube också, men henne orkar jag inte titta/lyssna på alls. Dålig kvalité och tråkigt prat. Att man skriver en bra bok betyder inte att man blir bra på youtube.

Kram ?