Senaste kommentarerna i forumet

Jag gjorde något liknande, de första månaderna av min nykterhet..Spelade musik högt, och dansade, sjöng, och ändrade alla du och dig, till jag och mig..Dvs..”Jag är det vackraste jag vet”, ”Jag är det dyraste i Världen” Osv..?..Självpepp..?..

Vacker och naken text..Så fina och välbehövliga insikter man får av samtal och funderingar..Ha nu en skön och härlig semester..??

Att må bra där man ÄR är kanon.
För här är där man är ...( för att citera Fem myror...om du sett de programmen)
Och HÄR har man alltid med sig..
Hatten av för dig och dina kloka steg och tankar.

I dag går jag på semester. Det har varit mkt jobb in i det sista och ett visst öga behöver jag ha kvar även under ledigheten men på många plan - och rent fysiskt - kopplar jag ur nu. Det är otroligt skönt och jag tänker att denna semester i mångt och mkt kommer att handla om att fortsätta upptäcka nykterheten - en helt annan typ av resa alltså.
Min dotter bor hos mig några dagar och vi pratar och pratar..
Det är så intressant att höra hennes tankar om livet, familjen och tillvaron i stort. Hon är vuxen nu - 26 år och jag tycker att hon är så klok och på många plan påminner hon om min egen mamma ( dessutom rent fysiskt en kopia- mkt mer lik henne än mig).
Hon sa - kärleksfullt - när vi pratade om skillnader mellan mig och min mamma att : Mormor var ju mer likeable ...mjukare ...hade mer tålamod. Som jag. Du är mer rastlös mamma.
Vi skrattade åt den kommentaren men den är också sann. Jag tror att min rastlöshet piskat på drickandet ...och alkoholen har piskat på rastlösheten. Att alltid vilja ha lite mer....att inte stanna.
Jag tror/ hoppas att nykterheten kommer att dämpa denna sida.
Jag har inte oceaner av tid kvar...fyller 60 om några år. Att få större möjligheter att njuta/uppskatta ’här och nu’ och vara nöjd med tingens ordning ...tingens ibland rätt ofullkomliga ordning är något jag verkligen önskar mig. Och det är en förändring jag redan upplever ....inte minst genom att vakna utan baksmälla och kemisk ångest.
Att brygga kaffe och hälla upp det i min blåblommiga kopp och öppna fönstret på vid gavel och ta fram mina digitala prenumerationer på DN och SvD ( hade varit ännu härligare med papperstidningar..men den tiden är över:-) och gå tillbaka till sängen och avnjuta kaffe och tidningar där - det är stort.
Och jag minns andra morgnar ...alltför många ...fulla av skam och aska och den oändligt trötta insikten om att hela dagen kommer att färgas av gårdagens dyra, ensamma och i ngn mening helt meningslösa utsvävningar.
Alkoholen fick mig att välja ensamhet.....jag var på väg in i ngt mkt sjukt ..där jag valde bort människor och socialt liv för att få dricka ostört och så mycket jag ville.
Jag är inte frisk än och blir det kanske aldrig. Men kan hålla symptomen borta genom att inte ta första glaset.
??

Fortfarande ingen alkohol, dag 12 idag blir det. Känns okej... lite tomt på något sätt men okej, hade troligen inte druckit dessa dagar även om jag inte bestämt mig för att sluta men ändå... har börjat läsa böcker och promenera när jag känner mig rastlös. Unnar mig själv saker som inte är alkohol, var på massage häromdagen, shoppat lite... viktigt att känna sig ”ren” och fräsch liksom, då blir det lättare. Bävar lite inför semestern, känns jobbigt att behöva tacka nej till all alkohol. Folk kommer liksom undra varför.... förstår inte varför det ska behöva varanen så stor grej för mig, kanske bryr sig inte ens folk

Jag har inte mycket annat att planera för än kvarstående jobb, tror och hoppas att jag kan knyta ihop det mesta idag, några små saker återstår men kan vänta. Mitt jobb är inte ett sånt som kan stängas av under flera veckor även om tex förra sommaren - med vikarie och utan permittering- innebar en lång och underbar ledighet. Men vissa delar går inte att delegera rent formellt så jag är van sedan ca 15 år att göra småsaker som att kolla mail och kontrollera vissa delar, jag blir mer avkopplad då och det stör mig inte. I år har det verkligen varit annorlunda och allt annat än god planering inför sommaren.
Hur jag nånsin hade klarat av att dricka i samband med så mycket nytt, samt att prioritera i realtid, övergår mitt förstånd. Jag kan endast se att jag hade ”kämpat på” med ytterligare slitningar på kropp och hjärna.
Sorgligt att tänka på. I grunden en våldshandling mot sig själv om än med långsamt förlopp. Något att fundera kring på sikt, håller hårt i omsorgen om mig själv, så jag är nykter idag. ?

Jag ler när jag läser om din dotter! Jag har en kopia här hemma när det gäller pratmakeriet och coachningen. Fick ett kort prat med exmaken i går. Jag pratar alltid med en rygg så jag får hålla mig kort för att inte bli alltför stressad själv. Sa att fyra veckor på raken är minst en vecka för mycket. Orkar inte. Han höll med men inget att göra det här året. Planeringen blev som den blev eftersom vår "dialog" är usel. Covid-19 har också ställt till det eftersom jag hade en plan som fått ställas in. Nu är exmaken bortrest till han ska ha barnen nästa gång så ingen avlastning, ens en kväll, i sikte. Jag är helt sjukskriven månaden ut så någon vila in i det sista blir det inte. ANDAS!

Välkommen dag 4, i natt har jag sovit 9 timmar... går det ens i vuxen ålder? ? Tydligen. Jag hoppas min hjärna reparerar sig snabbare när den får en massa sömn och vila. Så skönt att vakna nykter, även om bakis-känslan finns där än, så vet jag att jag är nykter. ?

Idag är en väldigt lugn dag, i kalendern, sen kan vad som helst hända förstås. Jag älskar att planera, även om jag sällan följer mina planer till punkt och pricka så får jag för mig att jag ändå får mer gjort med än utan mina planer. Så efter min skogsprommis med vovvis så ska jag planera min tisdag. ?

Nu kör vi tisdag och min fjärde nyktra dag i rad. En dag i taget och idag väljer jag att vara nykter. ??❤️

Bra jobbat! Du ska vara stolt över dig själv som fixade ditt mål. En dag i taget ?

Hela livet består av små och stora beslut som sakta tar oss framåt. Förhoppningsvis framåt. En del beslut är lätta, andra skitsvåra.

Läs din tråd från början - du hittar kanske hjälp att ta beslut. Eller så fortsätter du vara vilsen ett tag till, det är också okej. Man ska aldrig förhasta sig, om det inte är nödvändigt.

När jag separerade från barnens pappa för snart sju år sedan tog jag det svåra samtalet med äldsta dottern, som då var 17 år och ihop med sin kille sen tre år tillbaka.

Hon tittade då på mig och sa:

”En gång sa du till mig mamma att alla människor har fördelar och nackdelar. I en relation stannar man kvar så länge fördelarna överväger. När nackdelarna överväger är det dags att bryta upp. Det är bra att du och pappa bryter upp nu för ni mår inte bra ihop.”

Stora likheter faktiskt om man tänker sig att det är alkoholen man har en relation till, vilket man faktiskt har.

Kram ?

Jag ser nästan alla dina nyktra fynd som små guldstjärnor framför mig. En del stora, andra pyttesmå, men tillsammans bildar de en underbar stjärnhimmel ?

Kram ?

Ja, det känns som jag gör framsteg med min grekiska ?

Ser verkligen fram emot en nykter semester! När jag är långledig eskalerar vindrickandet enormt annars. Full och bakfull större delen av tiden. Men inte i år!

Kram ?

Allt i mitt liv är viktigare än mitt jobb faktiskt, men jag är lojal och plikttrogen och kämpar på hårt när jag måste.

Om jag inte är utmattad förstås, två omgångar (2007, 2018) har jobbet gjort mig sjukskriven på heltid i tre månader och deltid ytterligare ett halvår. Båda gångerna gick jag tillbaka till samma jobb, lite klokare varje gång.

Just nu *ta i trä* har jag kämpat klart för tillfället - så då tar jag spontanledigt ? Det ska bli så skönt!

Det där med min mamma har jag funderat över. Hon känner mig förstås väldigt väl, men ändå.

Jag har inte diskuterat mitt drickande med henne överhuvud taget. Tänkt att hon hade nog med min pappas drickande. Vilken sorg att se det gå igen hos dottern.

Men det blir ett bra tillfälle att ta den diskussionen också. Förutom det viktiga samtalet med min dotter så är de samtalen ingenting jag söker upp aktivt, de får komma naturligt när rätt tillfälle ges helt enkelt.

Kram ?

En perfekt pepplåt att slå i skallen på alkoholdjävulen när han visar sitt fula tryne ? Bam! Stick och brinn!

Kram ?

Det blir allt mer tydligt för mig hur viktigt det har varit och är, att som en liten gris böka fram allt bra, positivt och gott som finns i det nyktra livet, jag tror det är avgörande. Det handlar så mycket om att leda om hjärnan på nytt spår och att fortsätta i det spåret, inte stanna, eller jo, stanna men inte backa. Mitt sätt att allt mer glida fram på det där spåret ÄR att se precis allt som skiljer det nyktra livet från det fulla och bakfulla.
Minsta sak. Värt att vända och vrida på. Och då menar jag små saker, i nutid eller förra veckan, spelar ingen roll. Jag blir mer och mer övertygad om att det är hjärnans plasticitet som jobbar här. Samma del av hjärnan som hos Londons taxichaufförer växer 30% under utbildningen. (Det är dessutom sant) Om någon inbillar sig att jag är Kay Pollak- människa som ”väljer glädje” skulle min man och vänner skratta högt, men jag har blivit en sån. Ikväll glädjs jag åt att jag inte ätit 100 gram Marabou black.
Godnatt kämpar-klubben, ni är bäst. Tacksam och tacksam. Kram.

Ja, håller med dig Torn, verkligen bra att du tar en dag när det är möjligt. Tycker det är lite en utveckling av din grekiska ?
Jag har själv jobbat ett antal år inom vad som då hette omsorgvården, på kollo och korttidsboende med både barn, vuxna och ungdomar. Har även varit kontaktperson åt två personer under relativt lång tid. Så att leva dygnet runt med en högst äskannsvärd person kan som du skriver ändå ta på krafterna. Jag tycker du är klok som skriver om det och har så klart för dig vad det handlar om. En väldans fin mamma verkar du vara.
Vad spännande att vi snart ska ha nykter semester, något att utforska! Godnatt ??

Wow vad glad jag blir att höra att du fixade ditt mål för veckan, heja heja dig! Kram.

Så imponerad jag är av dig. Och precis- lägg månad till månad för din omgivning om det känns enklast. Gör det som är bäst för DIG nu, sätt dig själv först först först så kommer det bli allt mer naturligt att välja att vara nykter. Kram.

Vill ni veta något lite tramsigt kanske, men jag har gjort en liten peppande låttext som jag sjunger högt för mig själv..
Det är Orups låt ”hon är min” men jag har gjort om refrängen. Och har tillägnat låten till alkoholen.. jag skriver ner den så kan ni få sjunga med när ni vill peppa er själva eller känner er extra starka ?

”Jag är frisk, jag är stark, jag är nykter, har klass, och jag vet vad jag vill, där jag är där mår jag bra, jag är allt jag vill va, så du rör ingenting. Jag är min!”

Hej varafrisk! Ville bara se hur du haft haft det idag? Hoppas det gick bra för dig på din avslutningsträff hos terapeuten ?? Njut av din efterlängtade semester om några dagar, hoppas att du mår bra och känner dig precis som ditt nick ?

Börjar få in lite rutin på att inte dricka, känns riktigt skönt att inte ägna en enda tanke på hela dagen om att dricka. Kvällen var plötsligt över utan att jag ens reflekterade över att jag inte ens tänkt tanken. Börjar känna mig ganska stark just med alkoholen, faktiskt vad gäller frun också då jag börjar förstå vad och varför jag måste göra det jag gör.

Tack alla som orkar läsa i min tråd och ursäkta att jag inte skriver så mycket i era trådar.

Jag drack 16 glas förra veckan vilket betyder att jag nådde förra veckans mål. Det har varit en värmebölja i Stockholm vilket gjorde mig trött och avslappnad. Suget efter alkohol var litet och jag är förvånad över det. Jag skippade gymmet och motionssimmade på ett utebad med mina kompisar vid flera tillfällen. Jag tränade vid tre tillfällen vilket betyder att jag nådde mitt träningsmål också.

På lördag så smsade en kompis mig och frågade om jag ville gå ut och ta en drink. Jag tackade nej och istället så satt jag i en park med en kompis som har en låg alkoholkonsumtion. Vi diskuterade politik och karriär och hade en angenäm stund i solskenet. Flera individer i parken drack alkohol och lyssnade på musik men jag kände mig inte sugen eller lockad till att dricka något.

Målet för den här veckan är att dricka max 8 glas.

Hej Se klart!

Jag jobbar ibland under helgerna och hinner därför inte alltid skriva på söndagar. Ja, det var en tuff vecka. Tack. Min nuvarande husläkare har läst igenom min journal och vet om min alkoholproblematik. Jag har fått ångesttabletter utskrivet tidigare som jag kan använda om ångest uppkommer. Jag vet vad som utlöser ångest. Alltför mycket koffein, dålig tidsplanering och för mycket alkohol skapar stress och ångest. Om jag dricker små mängder te, planerar min vecka på ett bra sätt och har en låg alkoholkonsumtion så får jag inte ångest. När jag tränar regelbundet så känner jag mig lugn och glad.

Kram

Hej Kennie!
Jag borde kontakta sjukvården i mitten av juli om jag inte lyckas skära ner till dess. Ja det är den första tiden som är svårast. Tack för feedback och din fina omtanke.

Hej Ensam1984!

För några år sedan fick jag sömntabletter utskrivet av min före detta husläkare. Jag fick även en remiss till två olika psykologer för att lära mig att hantera stress och ångest. Jag fick tyvärr inga konkreta verktyg av dem och jag tyckte inte att samtalen hjälpte. Några månader senare så berättade jag för min före detta husläkare att jag hade alkoholproblem och jag fick naltrexon och campral utksrivet. Han rekommenderade även att ta kontakt med en beroendeklinik på riddargatan. Där träffade jag en riktigt bra psykolog som jag fick konkreta verktyg av. Det tar tid att hitta rätt psykolog och jag känner inte för att gå igenom den processen igen. Jag har läst på mycket om hur alkohol påverkar kroppen och psyket och jag har tillräckligt med kunskap för tillfället. Jag känner inte för att ta tabletter för att minska alkoholsuget eftersom de gav bieffekter såsom illamående.

Okej vad bra att ångesten försvinner när man minskar på alkoholkonsumtionen. Hur kan det vara mentalt för dig? Finns det något du kan göra för att förbättra det?

Tack för tipsen. Jag vet att min stress och ångest är alkoholrelaterat. När jag har haft en låg alkoholkonsumtion så har jag väldigt sällan fått ångest och endast varit stressad ibland.

Kram

En spontandag till, vad härligt! Det märks att du verkligen har börjat värdesätta ledig tid numera. Jag minns när du var på typ månad 2. Det var som om det inte fanns något viktigare än ditt jobb då. Att ta ledigt en dag fanns inte på kartan. Jag som alltid varit lite tvärtom, tänkte, shit hur orkar du. Nykterheten gör saker med en som man inte trodde var möjligt.

Det där med din mamma förresten, det verkar ju som hon redan hade listat ut att du inte drack mer. Testade om du ville ha ett glas vin, och sedan säger: du kanske inte dricker mer.? Hon har säkert märkt det på ditt mindset och avsaknad av bakfylla på söndagspromenaden.

Tack för öltipset, ska hålla utkik efter den sorten nästa gång jag handlar.

Kram