Senaste kommentarerna i forumet

Det är det som är så underbart när man varit nykter en tid, de där automatiska tankarna på A kommer inte längre så ofta. Så blir man påmind om det och blir förvånad. Sen glad och tacksam. Nykter tid ger resultat! ?

Önskar dig en fin dag! ?

Jag vaknade efter 6 helt rena dagar, och känner mig för första dagen lite friare och lättare i sinnet. Jag känner att jag lite "längtar" efter er och att få prata med er.
Nu är det fredag och det gäller att inte fastna i "helgdrickandet"...
Kram på er!!!

Pilla, jag har deltagit i internetbaserad terapi, för kanske 5 år sen. Jag gjorde det dock i smyg för både familj och vänner. Kanske även i smyg för mej själv?
Resultatet blev en lugnare period för att sedan eskalera igen.
Jag har sett i mina tidigare anteckningar att jag vid den tiden drack en flaska vin varje vardag och mer på helger.
Innan det, har jag under olika perioder gått i KBT och även psykoterapi vid svåra livskriser. Då nämnde jag aldrig alkohol, det var " bara" helgdrickande då.
Däremot har jag många gånger tagit upp mina problem med att göra för mycket av det mesta. Olika saker i olika perioder.
Shopping, äta onyttigt och hetsigt, följa dieter strikt, klä upp hela familjen i matchande kläder
( hemsytt) och leka lyckliga familjen ( djupt olycklig relation)
Gräva upp halva trädgården som en mullvad, cykla miltals å få ont i rumpan å cykla nästa dag igen, vara kreativ och tillverka " saker"..

Listan blir lång om jag tänker efter!
Jag flyttar över mitt beteende bara.
Nu har jag nystartat terapi inom
Kommunens alkohol och drogenhet ?
STOLT och skamfylld..nu finns ingen återvändo och jag tänker att på denna lilla ort kan jag verkligen inte visa mej på systemet igen...
Blandade känslor- för jag har inte riktigt landat i evighetsperspektivet.
Min familj och nära vänner vet om mitt alkoholberoende sedan 2018. Då fick jag första behandlingen med Campral. Ifjol fanns inte längre Campral att tillgå. Drickandet tog fart igen. I höst fick jag Naltrexone men fick biverkningar.
Nu en nystart med Campral och alkoholterapi på riktigt!
Den här gången måste det gå!
Tillit, är känslan. ?

Ja det är oerhört skönt att ha den stöttning jag har hemma ?

Det här med vanor och rutiner håller jag verkligen med dig om. Alkoholen har tagit bort så mycket av det jag älskade att göra och som jag mådde bra av. Jag har därför försökt bygga upp det igen och hitta tillbaka till det. Jag älskade att både träna och läsa och detta var något jag mådde så bra av. Jag har därför börjat läsa igen, några sidor om dagen bara för att komma in i det igen.

Även träningen vill jag komma igång med igen. Har tagit powerwalks på morgonen och även börjat med lite övningar hemma. Har gjort 10 armhävningar, 10 situps och plankan varje dag sedan jag slutade. Verkligen små bebissteg men för mig är det oerhört stort att göra det lilla och känna att kroppen svarar ? Kommer bygga på vartefter och sakta ta mig framåt med träningen.

Håller även med om att uppskatta vardagarna. Igår blev jag så oerhört lycklig när jag pysslade med vår balkongodling av att se att både gurkor, jordgubbar och tomater börjar dyka upp. En liten vardagslycka ?

Åh den boken måste jag verkligen läsa, verkar riktigt bra!

Kram

Jag är själv singel, men jag tänker att det måste vara oerhört skönt att ens partner dricker måttligt ??

En viktig del i nykterheten är att hitta nya rutiner och vanor. Plötsligt blir det en ”massa tid över”. Det är viktigt att sysselsätta sig för att mota bort rastlösheten och känslorna av tristess man känner i början.

Den första tiden bävade jag inför helgerna som var så intimt förknippade med alkohol. Nu ser jag fram emot helgerna, som känns mycket längre nu när jag vaknar tidigt och slipper vara bakfull större delen av dagen.

Jättebra att du handlat hem alkoholfria alternativ! Vanlig äppeljuice är väldigt gott också ?

Samtidigt uppskattar jag varje dag mer. Vardagarna är inte längre en transportsträcka tills nästa gång jag får dricka.

Vi nynyktra kan nog upplevas lite frälsta, men faktum är att mitt liv har blivit mycket mer harmoniskt. För att citera författaren Annie Grace: ”Alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i vardagen.”

Hennes bok ”Tänka klart” vill jag verkligen rekommendera! En ögonöppnare för mig ??

Kram ?

Ja det är hemskt när man inte känner igen sig själv och när det som man tycker är viktigt i livet hamnar i baksätet för att alkoholen är viktigare.

Så härligt att du vaknade med en sån härlig känsla idag ? Nu fortsätter vi med en dag i taget ? Hoppas att du får en fantastisk dag, kram! ?

Godmorgon mitt fina motiverande gäng! Jag är så tacksam era öppenheter. Jag känner igen mig i din beskrivning, dendartjejen. Jag är kvinna på 32 år som borde vara i mitt livs form, men istället dricker jag och festar alldeles för mycket på helgen, (eller när festtillfälle ges!) jag har helt tappat kontrollen över mig själv och mina egna prioriteringar i livet! Jag vet att det inte är någonting i sammanhanget men känns skönt att jag bestämt mig för att sluta är målet helt och hållet. Känner stöd och motivation, idag vaknade jag upp utan minneslucka, ångest och illamående! En dag i taget, så bra! Kramar och lycka till alla, jag vill önska er styrka som jag själv också behöver ?

Ja vi fortsätter utan vin.Tänkvärt det där med cement och vatten...?
Det är så skönt med detta forum att jag inte behöver känna mig ensam.
Även om min tråd inte är så full av inlägg så betyder den mycket för mig.Har du gjort programmet här med stöd av rådgivare?
Kram Pilla

Jag är riktigt nöjd med att jag i den här jobbstressen inte har tänkt en enda gång att vin nog vore en bra lösning ??

Jag har fortsatt vara aktiv härinne för att påminna mig om att nykterheten är allra viktigast. Jag har fortsatt repetera, repetera, repetera även om jag inte har orkat lära mig så mycket nytt. Jag har prioriterat att sova, även om jag vaknar tidigare än jag vill.

Jag hade väldigt svårt att somna igår på grund av myrkrypningar i benen. (Jag tar magnesium för det, men ibland hjälper inte ens det.) I morse vaknade jag först när klockan ringde kl 6.30. Jag var nere i riktig djupsömn, famlade efter mobilen som i ett töcken.

Känner mig förvånansvärt pigg och energisk att ta mig an jobbdagen. Knyta ihop säcken. Nu ser jag ljuset i jobbtunneln ??

Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Åh, va glad jag blir!
Jag ljuger iallafall inte för doktorn ?
Så klokt det du säger om en stadig grund att bygga på. Där fräter verkligen vinet sönder betongen ...Hm....blanda cement med vin istället för vatten...dyrt också!!
Skoja
Ja vin för att lugna har jag verkligen testat länge. Funkar väl med 1 glas som snart är 4-5 och allt spårar ur. Antingen att jag somnar eller gråter. Har definitivt aldrig slutat med en inre ro.
Måste påminna mej om tanken att bygga på en stadig grund!
" ?bygg inte hus på en sandig strand,
Bygg inte hus på grus,
Kanske verkar det okey
Men en dag du ångrar dej!
Du måste bygga huset en gång till!
? en gammal barnsång.

Det som hjälpt dej bäst är att sluta med vinet! Så ska det bli för mej med!
TACK!?

Andra Halvlek, Det du säger låter ju vettigt! Kanske är det inte alls kört?!
De där fyra T...där var ju Tålamod ett utav dem...
Ja, jag är så känslostyrd så jag skulle kunna vara ett barn när jag reflekterar över mina reaktioner.
All klokhet försvinner på ett ögonblick och jag blir uppslukad av känslor.
Tack för att du svarade mej och kom med ett annat sätt att tänka!
Tack! ?

En dag i taget är det som hjälper mig just nu. Jag har under många år varit en som drack som en svamp på helger men så småningom letade det sig in i vardagen. Det var värst för några år sedan men nu började de tendenserna komma tillbaka, plus att ha svårt att sluta när jag börjar.

Nu är jag på dag 10 och jag mår bra ? Jag är snart 35 och vill inte slösa bort mer tid för det är en sak som alkoholen verkligen själ, tid. Tid att dricka men även tid att tänka på när man ska dricka, vad, hur mycket. Det är inte värt det.

Listan på fyllesynder låter också som en bra idé, det kanske är något som jag får göra. Smärtsamt men nödvändigt.

Kram ?

Jag medicinerar för högt blodtryck och känner igen mig i det du skriver.Mitt blodtryck påverkades av känslor också och den där oron och stressen.Idag försöker jag jobba med min självkänsla och det är inte lätt.Jag mediterar och försöker analysera om jag känner stress.Vet inte om detta kan hjälpa dig?Det som hjälpt mig mest är att jag slutade med vinet.Jag sa förr att jag måste lugna ner mig med vin men det funkar inte alls.Blodtrycket blev bara högre och det skapade också oro.Jag ljög för doktorn om mitt intag.Det är bra att göra grundligare undersökningar som du gjort.Att börja träna hårt är ju inte hållbart för någon,det bryter ner kroppen.Jag började om med grundträning för att sedan bygga vidare.Bestemor, ett hus behöver en bra grund att stå på.Lika så du och jag!Vinet gör grunden skör och porös för att sedan smula sönder.Kör vidare nu på den klara resan.Jag tror på dig , Bestemor.
Kram Pilla

Du är på en bra och trygg plats. Här delas erfarenheter från alla typer av människor med olika bakgrunder men med en sak gemensamt, det vill säga någon form av problem med alkoholen. Här kommer du inte känna dig ensam ?

Tvåsiffrigt idag och känner mig så tacksam ?

Inledde med en powerwalk även denna morgon, gick betydligt lättare att ge sig ut idag när klockan ringde, vet ju hur bra jag mår av det och kroppen och hjärnan börjar nog se det igen.

Ikväll blir det att umgås med sambo och hundar. Cola Zero, kombucha och alkoholfri äppelcider finns i kylen, lika så alkoholfri öl. Får se vilken av dessa som kommer avnjutas ikväll ? Min sambo är oerhört måttlig i sitt drickande, kanske 1 öl varannan månad och då är det verkligen bara 1 öl så är han nöjd. Är så glad för den stöttning jag har här hemma men även här på forumet, ni är guld värda ?

Nu blir det kaffe och sen dags att ta tag i dagen.

Godmorgon alla! ??

Det finns verkligen många alkoholfria öl som är jättegoda, utvecklingen har verkligen gått framåt ?

Hoppas att du hade en bra kväll igår och godmorgon! ?

Alkohol är inte för mig. Tänker ofta på att om jag dricker igen är jag på samma punkt där jag slutade. Huvva, dit vill jag inte.
Ja nog förknippas det med avkoppling och fest. Bort med den bilden. För mig är det bara ångest och elände. Att inte respektera sig själv och sin familj...

Ha en bra fredag. Kram??❤

Hej, har försökt ta tag i mitt drickande för många gånger utan resultat nu.
Varit och pratat med läkare och prövat naltrexon och antabus men inget lyckat resultat.
Övervägt behandlingshem nu men undrar ifall någon annan har erfarenhet utav det, kostnader osv.
Sitter redan på gränsen till ekonomisk kris och vill inte belasta min arbetsgivare som en onödig kostnad går det att få stöd till det på annat vis?

Tack för svar på förhand.

Jag har liten erfarenhet av AA..Har besökt några olika städers AA-grupper..Gemensamt för alla var det varma välkomnandet..Även mötesstrukturen var likadan på alla ställena..Jag har en anhörig som varit med i AA många år..Han tycker om det, och dom är hans trygga punkt när han känner sig ostabil..Han har varit nykter i många år..Forumet passar mig bra..Tycker om att läsa och skriva här..Tack vare Forumet så har jag klarat mig mycket bra..Har fått stort stöd när mitt liv har varit skakigt..Att ta hjälp när man har problem är det första steget..Sen lär man sig hur man vill leva och hur man faktiskt kan välja ett nyktert liv..???

Kan vara lite smärtsamt förvisso, men det knäcker effektivt suget. Min topp 5-lista med fyllesynder skulle jag inte vilja delge någon annan ens under pistolhot.

Men när alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, ett glas kan du nog dricka” så är den listan bra att drämma i skallen på hen.

Kämpa! Du har så mycket fint att upptäcka - inom dig och runtomkring dig.

Kram ?

Du har hamnat helt rätt. Här har vi alla olika långa erfarenheter av problemdrickande och nykterhet. Att sätta ord på vad man tycker, tänker, känner och sen få kommentarer är guld värt ?

Jag tror på ”faktametoden”. Fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera. Hjärntvätta sig själv med nyktra argument. Tricket är att påverka sitt undermedvetna så att man tar beslutet med hela hjärnan.

Själv har jag varit nykter i 4 månader på tisdag, tjoho! Ett av de bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Kram ?

Raderade inlägget, blev lite för mycket detaljer.

Blodtryck är väl något som behöver tid på sig för att rätta till sig? Om man slutar dricka och börjar motionera tar det väl flera månader innan man kan se resultat på blodtrycket? Eller har jag fel?

Det bästa sättet att hantera oron är att göra allt du kan, dvs fortsätta vara nykter, motionera och sköta kosten. Dricka vin är ju som att hälla bensin på elden.

Kram ?

PS. Tålamod är som sagt inte problemdrickares bästa gren. Men även tålamodet blir bättre om man tränar på det ?

Hoppas att du har en skön helg att se fram emot- uppstyrd om jag känner dig, men hoppas även tid för vila återhämtning och vad just DU behöver. Öva! ? kram och godnatt ??❣️

Trots nykterhet, pulshöjande träning, bra mat...
Så stiger mitt blodtryck! Gjorde även EKG.
Får svar " en annan dag"
Så OROLIG och besviken.
OM jag haft vin i kylen hade jag garanterat druckit i dag.
Så - ORO triggar mej