Senaste kommentarerna i forumet

Sök på youtube ”craig beck willpower”. Han är svinbra på att förklara. Det handlar om att du tar beslutet med ditt medvetna jag, medan ditt omedvetna jag inte vill sluta dricka.

Ditt medvetna jag är en klenis jämfört med ditt omedvetna jag. Det är ditt omedvetna du måste påverka om du ska lyckas.

Samma sak får man lära sig i boken ”Tänka klart” av Annie Grace.

Kram ?

Som inte alls tycker att det går bra trots både Campral och samtalsstöd.
Som plötsligt ber om vin från gubbens bib.
Som sedan smygtar mer resten av kvällen.
Som vaknar på natten med " avig" mage.
Som sitter på morgonen och undrar...Hur kunde det bli så? När slutade jag att hålla emot min lust att dricka?
Önskar att det inte finns alkohol hemma, men har svårt att kräva det. Jag måste hantera det bättre.
Men hur?

Grattis till 5 månader ( och 1 dag) ! Det är så bra när du firar månadsdagar för då vet jag att det inte är långt kvar till min och även Se klarts månadsdag.? Fast vi kommer aldrig komma i kapp dig, vilket är bra.?

I dag ska ja bla fixa en morsdag present till min mamma, och påminna mina barn att fixa en till sin mamma.

Ha en härlig dag! Kram

Skönt att höra att ni fixat ett par månader. Har ni några abstinens problem?

Jag har skakiga händer men vet inte om det beror på detta. Hoppas sömn och ångest sakta försvinner tror det kommer ta ett år innan det är återställt i kroppen.

Ja det var skönt att skriva av sig. Jag vet inte om jag hade kunnat göra det om jag fortsatt dricka blir mycket rörigare i hjärnan av detta. Nu efter några månader nykter känns det som mina minnen kommer tillbaka.

Hej!

Jag är väl inte precis i början, men nästan. (3 veckor idag.)

Men jag vill bara säga att jag känner med dig otroligt starkt. Min ”avtändning” var brutal och den varade i ungefär fem dagar. Och jag kan relatera till det du skriver; ingen sömn, huvudvärk osv.

Men det kommer att vända! Försök hålla ut! Ta det timme för timme.

Men tänk samtidigt att imorgon känns det säkerligen lite bättre. Och i övermorgon ännu bättre. Håll fast vid det. (Lättare sagt än gjort förstås!)

Kram!

Vad har hänt på forumet? Hittade inte min tråd. Spam?

Få minneslucka i det sammanhanget, förstår det måste varit hemskt.
Så himla skönt att slippa det. Haft så många själv så usch. Jepp att vara nykter är verkligen första steget att vara den man är på riktigt. Kram?

God morgon på er alla. Nyvaken efter en god natts sömn...

Idag är en helt ledig dag med 2 barn 11 och 13 år...

Solen lyser och kräver liksom att vi ska hitta på något...

Jag har ingen bil, vi åker inte kommunalt, jag har svårt att gå längre sträckor eftersom jag skadade en tå igår kväll... Obs jag var nykter... Har svårt att få på mig skor.

Detta ställer till lite för mig...

Kom med tips... Det ska ju bli en strålande vacker dag...

Kram Saskij... ?

Jobbig känsla att känna sig överkörd. Förstår du blir helt utpumpad.

Välplacerad investering i nykterheten. Bästa du! Den ger vi inte upp. Som Ah brukar säga, den kommer först?

Hoppas du vaknar utvilad och med gott mod. Kram

Ja vi är ett bra följe. Så himla skönt. Vi fortsätter så! Ni är så bra, tack snälla ni för stödet på resan❤

AH hihi ja! Kanske en valp på G där? Vad skulle det vara för sort i så fall?

Bamsekram?

(Dagens mat;

Frukost; Purjolök, svamp och äggvitor. Massor av Tabasco. Men det har jag på allt. Det är konstigt jag vet. ?

Lunch;
Tonfiskröra – 1 portion
1/2 burk tonfisk i vatten
1 dl keso, 4 %
1 kokt ägg
Körsbärstomater
Salt och peppar

Rör ihop tonfisk, keso och finhackat ägg, samt salt och peppar,
Toppa med körsbärstomater och basilikablad.

Jag hoppar över brödet, men det är annars gott att äta på 2 skivor grovt bröd.

Middag; Kycklingfilé med Dijonsenapsås. Grönsallad.
Eg blandar man Dijonsenap med grädde och ost men jag tycker det funkar med att blanda senapen med lite mjölk samt finhackad schalottenlök. Usch låter faktiskt inte gott alls när jag ser det skrivet så här, men jag gillar det ☺️)

Godmorgon,

Vaknade 05.15... Idag har det gått tre veckor sedan jag slutade att dricka och jag sover fortfarande dåligt (bortsett från någon enstaka natt.)

Vill bara att Systemet ska stänga (just nu har det ju förvisso inte ens öppnat...) så att det blir en icke-fråga för mig idag.
Jag har tänkt förut att det är så löjligt det här med att vi har Systembolag och inte kan köpa A i matbutiker. Nu känner jag precis tvärtom! Att vinet fanns i matbutiken blev ju mitt förfall i Spanien.

Hoppas du hade en bra kväll. Hittade ni något bra på Netflix?

Kramar ?

Den fysiska smärtan är värre än nåt annat. Magen i uppror, huvudet värker. 3h sömn. Jag hoppas att det är sista gången jag gör det här! Nån annan som är precis i början?

Jag är tacksam för era stöttande ord. Jag har pendlat mellan att känna att jag inte alls behöver hjälp till att jag går tillbaka och tänker på alla dumma fyllor. Jag HOPPAS att jag ska kunna få tillbaka kontrollen, att jag ska kunna dricka en måttlig mängd men att jag dricker mer sällan.. Det är det jag hoppas på för jag tycker samtidigt om det sociala i det. Att kunna ta en öl efter jobbet och sen gå hem. Jag hoppas att jag får den kontrollen över mig själv, men jag har börjat förstå att jag inte är där och att jag måste acceptera att det kan ta tid.

Jag bävar för nästa fredag när jag ska på examensfirande, jag känner nu att jag gärna vill ta ett glas bubbel och kanske en öl. Jag vill verkligen försöka hålla mig till det. Jag vill ge mig själv en chans att försöka. Jag har ju inte bara druckit mig redlös när jag intagit alkohol, jag har också kunnat ta ett glas vin och varit nöjd.

Jag hoppas få kontakt med kommunen nästa vecka!

Nu har det gått nästan en månad till. Nu får du ge oss ett livstecken!

Kram ?

Du var riktigt skakad sist av ditt återfall i destruktivt drickande. Hur tänker du nu?

Kram ?

Saknar dina positiva inlägg.

Kram ?

Jag tycker du har läget väl under kontroll Se klart.?Det här med tålamod är något som växer sig starkare och starkare, det har jag märkt själv. Förr ville jag jämt fixa saker direkt, NU! Hade inget tålamod att vänta och fundera ut en bättre lösning.Väldigt många sådana saker blev inte så bra i efterhand. Det är bättre att som Ah skriver, sova på saken i stället för att gå och irritera sig. Eller helt enkelt lugnt tänka positivt. Det fixar sig alltid, på ett eller annat sätt.

I dag har jag monterat upp och börjat fylla vår trädgårdpool. I början av nästa vecka ska det ju bli högsommarvärme. Och då får vi passa på att njuta.☀️ Och växterna kommer växa så det knakar.

Kram

Några har träffats, i vintras tror jag. Och nej, det finns ingen inre krets. Men flera har hängt här länge, följts åt länge. Då blir man tajta.

Det är bara att fortsätta skriva, läsa och kommentera hos andra så blir du en i gänget också! Fokusera på att hitta sådana som har kommit lika långt som du. Då kan ni kämpa ihop!

Kram ?

När man tränat mycket på att bryta negativa destruktiva tankar med positiva tankar kan man bli som jag, helt gräsligt positiv.

Häromdagen spillde jag halva kaffekoppen över tidningen. Först tänkte jag ”fan också”. Efter en sekund tänkte jag ”nu kan den här dagen bara fortsätta bättre, och det är ju tur att jag läser tidningen i print och inte på padda.”

Det går numer helt automatiskt. Driver min omgivning till vansinne nästan ?

Kram ?

Upplevt det så många gånger att jag alltid försöker sova på saken. Svåra beslut, svåra problem, starka känslor som ilska, besvikelse, vanmakt. Jag sover på saken och det mesta blir mer nyanserat nästa morgon.

De flesta problem löser sig plättlätt nästa morgon. Det beror på att den kreativa hjärnhalvan under sömnen går in och frispejsar lite, ”tänker utanför boxen” liksom. Den logiska hjärnhalvan sover vidare under tiden, eller nåt.

På tal om att ”försvinna bort” så kan jag verkligen rekommendera mindfulness och/eller meditation. Att hamna i ”mitt emellan-landet” är magiskt häftig. Inte vara vaken, inte sova - befinna sig mitt emellan.

En kvart där funkar liksom som att reseta hjärnan. Kräver dock rätt mycket träning, men det är en häftig sak att lära sig.

Ska också prova Oddbirds prosecco. På min 4 månaders-dag ?

Kram ?

Att du har slutat dricka och har varit nykter i flera år tyder snarare på att du tar stort ansvar för ditt eget liv och välmående!

Har dejtat en massa killar de senaste åren och typ alla har haft ett osunt förhållande till alkohol. En av dem var till och med svårt alkoholiserad. Inte bra för mig, och nu känns det ännu mer omöjligt när jag varit nykter 4 mån och tänker så förbli.

Du vill inte träffa en partybrud som dricker osunt. Du vill träffa någon som liksom du tar ansvar för sitt eget liv och välmående.

När jag börjar dejta igen kommer jag stolt att berätta att jag är nykter, för att jag tidigare har haft ett osunt förhållande till alkohol. Några detaljer behöver jag inte delge någon.

Kram ?

PS ) Missade ditt inlägg om grillfesten imorgon som du tackat nej till. Bra gjort. det e enormt viktigt för sånna som du och jag.. ( och säkert många andra på forumet) att lära oss att säga NEJ.. inte säga JA för att alla andra ska bli glada och nöjda.. det VI behöver och inte behöver.. e minst lika viktigt om inte viktigare i grunden. Bättre du stannar hemma och tar hand om DIG imorgon äna tt gå någonstans där din nuvarande styrka sätts på prov den inte behöver just nu. ;). Ville bara säga det. Kram

Jag tror att rädslan för ångesten är nyckeln. Att inte bli rädd när ångesten kommer. Du behöver inte tänka positivt utan bara neutralt. ”Okej, nu fick jag ångest men det går snart över”.

Så gjorde jag med min panikångest i alla fall. Stod i kassan på Ica och ”tänkte neutralt” medan svetten rann. ”Nu fick jag ångest men det går över och det syns inte utanpå.”

Det gick förstås inte över första gången. Jag fick utsätta mig för det kanske 20 gg. Jag visste att jag inte skulle dö. Jag visste att det skulle gå över om jag bara kunde kontrollera andningen.

Djupandas lugnt - andas in och räkna till 5, pausa räkna till 2, andas ut räkna till 7, pausa räkna till 2.

Det syntes förstås att jag svettades, och min blick var nog galet stirrig. Men jag stod kvar. Det är två år sen det hände senaste gången.

Jag tror på positivt tänk i alla lägen. Att bryta automatiska negativa tankar med neutrala eller positiva tankar. Låta intellektet vinna över det omedvetna.

När det var som värst malde min skalle på oavbrutet ”hata, hata, hata mitt liv, helt meningslöst, skitjobbigt, helt värdelös” osv. Så destruktiva tankar.

Jag kunde då inte tänka positiva tankar. Så jag försökte tänka neutrala tankar ”jag mår dåligt men nu plockar jag ur diskmaskinen”, ”jag skalar potatis, steker köttbullar, 12 köttbullar”. Inga värderingar, bara neutrala beskrivande tankar.

Efter ett tag kunde jag tänka lite mer positivt ”solen skiner och det är varmt och skönt” osv.

Usch, ångest är skitjobbigt. Men jag tror att Marcus är något på spåren. Kolla inlägget fler gånger.

En sak har jag lärt mig om ångest. Undvikande försämrar alltid ångesten! Hur jobbigt det än är - undvik inte.

Kram ?

Som ses i verkligheten och lär känna varandra på riktigt?
Jag har varit med en kort tid, läst en del och funderar...
Hur gör jag för att " komma med i gänget" ?