Senaste kommentarerna i forumet

@Onkel F @Denlillamänniskan hahaha näää ja har ju mina nyktra veckor osv . dricker inte varje dag. så nykter är ju de enda hon ser av mig egentligen. ja dricker ju ensam . vi bor isär.

@Willow Det kan vara en ide att även ta hjälp av alkoholprogrammet Stöd. De har många tips . Dock rekommenderar de tre månader ifall man siktar på att bli måttlig. Detta för att hjärnan ska hinna återställa sig..
Men alla uppehåll är såklart bra. Hoppas du hittar någon att ta följe med. Har du kikat under de andra forumdelarna? Kanske finns någon där?
Lycka till! Och skriv och läs mkt på forumet, bara det har hjälp många! Själv nykter sedan elva månader och saknar inte alkoholen…
Men minns hur svårt jag hade att klara en vit månad innan….
Kram❤️🙏🏻❤️

Ska imorn försöka inleda en vit månad för att försöka dricka mer måttligt framöver. Senast jag var vit en längre period va när jag väntade min yngsta dotter för 11 år sedan. Är nervös för att misslyckas och undrar om det är någon annan som är på G med en hit månad eller precis startat en, kanske kan man stötta varandra🙏🏼

@aldro Starkt gjort att hålla en så strikt regim, men det sporrar väl att se att det ger resultat.
Trist med bråk med din tjejen, men man kan inte alltid vara överens om allt. Som @Denlillamänniskan skriver, hon kanske inte är van vid den nyktre aldro (inte bara när det gäller konflikter).
Att inte falla tillbaka i gamla mönster när det blir tufft är bra gjort! Man hanterar den typen av situationer bättre ju längre man varit nykter. Man blir mindre "avig i skallen" med tiden.

Du är nykter = du går inte ut och super skallen av dig vid motgångar = du slipper få fan för att du supit = mer harmoni i förhållandet = mer pluttinutt 💕💕💕 med tjejen. Framgångsrecept, eller hur?

Fortsätt på den inslagna vägen, du är på väg mot något bättre!

Ramla av ska det stå

@Se klart Kul att du tänkte åka på ridläger! Man anpassar bara ridningen efter de förutsättningar man har i vår ålder. Precis som att jag inte springer milen längre på en bra tid. Jag går istället. Men jag har umgåtts med tanken att kanske börja med löpträningen igen. Blir kanske Döden i Diket, när man inser att man inte orkar. Precis som du kanske undrar om du överhuvudtaget kan rida utan att ramla eller få en obarmhärtig träningsvärk av det.

@aldro Kul att höra att du känner resultat av cleansen! Bråk med tjejen låter ju inte så kul. Bra att du har kraft att hålla emot. Har märkt själv att jag varit närmare min känslor på gott och ont, sen jag slutat dricka alkohol. Kanske tjejen inte heller är van att ta en konflikt med en nykter aldro?

❤️ tycker jag är en mycket fin tradition med ett bestämt värde istället för 1, 23, eller (måste kolla nu) 1478 dagar.
Min app räknar också ut vad jag har ”tjänat” men de pengarna har jag förslösat på livet och njutit av, skämt bort barn och mig själv.
Jag ska åka på ridläger i vår- bestämde mig i veckan. En gammal hobby som jag inte utövat på så många år. Idag tänkte jag att jag nästan är ett skämt med mina ”snart 60” år, körsång och trädgårdspyssel, katter och småbarn. Precis som alla andra. Och precis som alla andra- en känsla av att jag gör det på mitt sätt, men inte ens det är så betydelsefullt längre.
Att göra det på ett mänskligt sätt- sakta ner steget lite, gräva i jorden, hjälpa små människoplantor upp i ljuset med näring och tid. Hjälpa en gammal människoplanta- mamma- att vara i ro med sitt liv, och se till att det också blir roligt och fint, det som återstår.
Det fyller min dag just idag. Kram 🌸

kroppen har redan visat tecken på slimmare . går fort med så hårda regler. har vart innne på boka doktor föera dagar men slutar alltid med att ja kryssar rutan. ska försöka ikväll igen:.. bråk me tjejen oxo. i dessa stunder brukar de brinna i skallen o ja går super. men denna gång håller ja emot. första gången på 5 år ja håller emot

dag 16 idag dag 17
imorrn

@Grävling Idag är det dag 25, nu satsar vi på månadsskiftet! Jag ska snart ta mitt blodprov. Det ligger och gnager i mitt undermedvetna hela tiden, men det ska nog gå bra. Hoppas det går bättre med ditt sötsug än vad det gör med mitt kaffedrickande. I gårkväll blev det en rejäl laddning framför TV:n och det straffade sig naturligtvis! Det var fullständigt omöjligt att somna och det slutade med att jag gick upp mitt i natten och fixade bokföringen. Inget ont utan något gott!

@Denlillamänniskan Tack för dina vänliga och stödjande ord.

Det stora problemet är att jag inte vet mitt startvärde. PEth-provet som togs utan min vetskap lämnade jag 2023-11-15. Svaret kom en månad senare, och kallelsen till nästa blodprov kom 2023-12-21. Jag tog det lite lugnare med alkoholen under helgerna, och har hållit upp helt och hållet sedan nyårsafton.

Även om AH är anonymt vill jag inte dela med mig av mina värden av den enkla anledningen att AH vet min identitet. Även om sannolikheten att mina värden, tillsammans med min identitet, kommer ut i offentligheten är extremt liten är den inte försumbar och det skulle kunna leda till konsekvenser som jag inte vill ha. 2023-11-15 var PEth-värdet väldigt högt, men jag har som sagt inte en aning om vad det var 2024-01-01. Jag både tror och hoppas att det var väsentligt mycket lägre, men jag vet inte.

Du har helt rätt, jag har räknat fram och tillbaks på halveringstiderna. Om jag utgår från det höga värdet från 2023-11-15 och en halveringstid på 10 dagar kommer jag klara det övre gränsvärdet (0,30 µmol/L), men med alldeles för små marginaler för att jag ska känna mig trygg. Med samma utgångspunkt går det inte att komma ner under 0,05 µmol/L utan ytterligare några veckors nykterhet. Det hade varit skönt att slippa hotet om indraget körkort, men det lär nog bli ytterligare något blodprov för mig innan jag kan känna mig trygg. Jag inser att det går att räkna baklänges med ovanstående information, men jag har i varje fall inte skrivit ut det i klartext.

Det positiva med ett potentiellt indraget körkortet är att jag tvingas att hålla mig nykter, jag klarar mig inte utan körkort. Då måste jag flytta så att jag åtminstone har tillgång till kollektivtrafik. Vem vet, längre fram i tiden kanske jag ser hela den här historien som något positivt. Om inget annat har jag haft den längsta vita perioden i mitt vuxna liv, och det är verkligen fantastiskt. Om någon sagt till mig i höstas att jag skulle ha minst 24 nyktra dagar på raken under 2024 hade jag aldrig trott på det.

Oavsett vad som händer med blodprovet kommer jag inte röra alkoholen förrän jag har resultatet i handen. Min ambition är fortfarande att hålla mig nykter i februari också. Tyvärr är jag också ganska säker på att jag aldrig kan bli måttlig med alkohol, jag måste förmodligen sluta helt.

Avslutningsvis hjälper det att skriva ner tankarna som maler i huvudet. Jag försöker verkligen att se på problematiken på ett nyktert sätt, om uttrycket tillåts. :)

En petitess;
Jag gör ju hjärtan i kalendern istället för att skriva en nolla. Dessa hjärtan symboliserar att det ska bli en bra dag. Inte en räkning eller ett löfte att avstå alkohol. Fast nog fasen har jag räknat hjärtana ändå. Särskilt när det har varit tyngre dagar, för att muntra upp mig.

@Se klart @Himmelellerhelvette

Tack för responsen. Det uppskattas verkligen!! Se Klart; du beskriver väldigt bra hur Fullblodsalkisen dväljs i källaren. Det är bland annat det som gjorde beslutet att inte dricka alkohol som väldigt logiskt och lätt.

Min morgon, så här långt;
Vaknar och känner en lätt tristess. Ska livet vara såhär, tänker jag? Ja, det ska det, svarar jag mig. Har roat hjärnan igår med att läsa på mer om neurotransmittorer. Fokus på Noradrenalin och GABA. Intressant även om jag har lite koll på de där grejerna sedan tidigare. Men ibland behöver intellektet ha lite tråkigt.

Det är annat som behöver få vara i sinnets blickpunkt. Sätter mig därför för att meditera och når idag ett nytt djup. Jag kan känna min hjärna, det är något som jag upplevt korta ögonblick. Men nu kan sinnet nyfiket vandra runt i hjärnan och känna efter. Mest känns det i frontalloben. Det är ju den som utvecklas mest av meditation och skadas med av alkohol.

När jag precis börjat bli klar för morgonpromenad så plingar det till i mobilen. Lucka på jobbet? Nä, dottern som har råkat ut för tågförsening och därför kommer att missa anslutande buss. Mamma, kan du komma och hämta mig? Jag kommer! Så vart det en lite trevlig biltur med älskade dottern. Hade ju varit annat om jag hade dragit en flaska vin igår kväll. Så vi kan väl konstatera att det inte är tråkigare att vara nykter och fräsch vid 07-tiden en ledig dag.

Tänkte handla idag. Vid närmare eftertanke tar jag beslutet att ta på mig ryggsäcken och gå till Lantbruksgården här intill och köpa mejerier och ägg. Allt närproducerat!
Går iväg och ser först två ekorrar som pilar över vägen. Hägern lyfter från ån, när jag passerar över bron. När jag närmar mig hör jag tuppen gala tre gånger. Livet är underbart i det ögonblicket.

Summan av inköpen blev 180 kronor. Lika mycket som två flaskor vin, men det var ju en viss kvalitetsskillnad på den här inköpsrundan, jämfört med en tripp till Bolaget.

Dag 23-24:

Det tuffar på och börjar kännas vant att inte dricka på kvällarna. Gäster till helgen. Har förklarat att vi har vit månad och att vi endast har alkoholfri öl hemma men att gästerna gärna får ta med sig egen dricka om de vill. Det känns bra och kommer att gå bra!

Jag hade känningar och molande värk av och till från hjärtat i november och framför all december. Har gått igenom min smarta klocka och kan konstatera att mitt hjärta hade det jobbigt. Dels drack jag ju ganska mycket men jag hade även Covid. Svårt att säga vad som var vad. Hur som helst, under januari syns en tydlig gradvis återhämtning och förbättring med allt lugnare puls. Det ger motivation att fortsätta ta hand om mig själv.

@Denlillamänniskan Så himla intressant läsning i din tråd🙏 Måste läsa vidare efter jobbet! Nästanalkis var ett bra ord och det @seklart skriver om helalkisen i källaren som kom upp på terrassen för många gånger….

Vad fint att läsa @Denlillamänniskan. De där första gångerna är viktiga och kan kännas lite högtidliga?
Läser dina tankar kring var en ska landa den nyktra ballongfärden- och det kommer du ju att se så småningom.
Jag var kanske också en NästanAlkis men en Fullblodsalkis bodde i källaren och bröt sig upp på övervåningen tillräckligt många gånger för att jag skulle förstå att han skulle kunna komma att ta sig in och bosätta sig på min fina terass med utsikt.
Room with No view. Så kändes det. Ett begatroll på uteplatsen med ryggen mot dörren som inte gick att öppna.
Jag tycker mycket om att följa med i dina tankar och din process. Och tycker att din korrigering eller komplettering eller ibland utveckling av mina rafsiga tankar sätter saker på plats- en ny utsikt! Kram kompis.

En ny dag som blir ganska lugn. Lite smågrejer att göra bara.
Att vara nykter börjar bli en vana verkar det som.

@Polerad Jag hoppas verkligen att det går bra för dig med blodprovet. Det framgår inte av texten, men hur såg Peth ut förra gången? Du behöver såklart inte svara, men du har ju räknat noga på halveringstider och kan gränsvärdena. Den läkare som sist sett dina prover, har väl tänkt sig att du ska klara gränsvärdena utifrån startvärdet, tänker jag.

Att du börjar tänka på att dricka är ju inte så konstigt. Du är orolig och har haft som motivation att inte dricka tills blodprovet är taget. Nu är du snart där, och det undermedvetna säger att; Sådärja Grabben, då var det klart!

Det kanske är klokt att vänta med att ta beslutet när du har provresultatet framför dig. Först då kan du blicka lite framåt. Bra att du håller alkoholtankarna lite på avstånd genom att ta en dag i taget.

Berätta gärna hur det går för dig och hur du känner dig fortsättningsvis. Lufta dina tankar; ibland gör det att saker klarnar för en själv.

Då var första tillfället avklarat. Var på restaurang med väninnan som jag promenerar med varje vecka.
Hon tog en öl till maten, jag tog vatten. Hade redan tidigare berättat att jag inte dricker alkohol just nu för att optimera signalsubstanserna i min hjärna. Berättade om dopaminbalansen under får promenad. Hon säger att jag kan smaka av hennes öl om jag vill.

Utan krångel eller minsta tvekan sade jag nej tack lite avspänt och log. Det var bara lätt och självklart att inte dricka alkohol och det kändes väldigt bra. Riktigt skönt, faktiskt.

Dag 24. Jag känner mig orolig idag. Ingen ångest, mer en allmän oro. Snart har jag nått mitt första delmål (en månad), men det börjar också dra ihop sig för blodprovet. Jag har inte druckit en droppe alkohol sedan nyårsafton, men jag vet också att halveringstiden för PEth kan vara upp till 10 dagar. Jag hoppas att jag tillhör den kategorin människor som har en halveringstid på 4 dagar. Om det skulle visa sig att jag har en halveringstid på 10 dagar kan det vara så illa att jag inte klarar gränsen på 0,30 µmol/L. Då blir jag av med körkortet och mitt liv kommer att rasa ihop. Jag kan inte sköta mitt jobb och eftersom jag bor som jag gör kan jag inte ens klara av det dagliga livet. Jag har 5 km till närmsta busshållplats och där går bussen 2 gånger på morgonen och 2 gånger på kvällen. Det skulle i praktiken bli taxi vad jag än skulle göra, och det har jag inte råd med. Alternativet är att fortsätta köra bil med indraget körkort, men det är urbota dumt av väldigt många anledningar.

Jag har googlat en del, och vad jag har förstått måste man ner under 0,05 µmol/L för att vara helt fri från uppföljningar enligt Transportstyrelsens krav. Det finns inte en chans att jag klarar 0,05 µmol/L, även med en halveringstid på 4 dagar. Ni som har mer kunskap än jag, vet ni hur det ligger till med gränsvärdena? Är det upp till den behandlande läkaren, eller är det något som är tvingade regler från transportstyrelsen?

En annan jobbig tanke som maler i bakhuvudet är att när jag väl lämnat mitt blodprov kan jag dricka vin igen. Jag vet att det är alkoholdjävulen som talar till mig, men i min allmänna nedstämdhet är det svårt att låta bli att lyssna. Jag har hela tiden sagt att när jag klarat av min första månad ska jag utvärdera och säkerligen med gott mod och goda erfarenheter ge mig på februari också. Just nu känns det som att jag kastat in handduken redan på förhand.

Nå väl, idag ska jag inte dricka någon alkohol. Det har jag bestämt mig för!

@Asfaltsblomma Av erfarenhet vet jag hur träligt det kan vara att hålla upp med vinet. Man tänker ju bara på det flera gånger om dagen, och i synnerhet vid middagstid. För att slippa det tillståndet så vill man dricka vin, bara för att få lite andrum. Känner du igen dig?

Du har fått många fina råd och uppslag till att hantera detta.
Välkommen till forum!

God Morgon!
Jag har en ny dag framför mig. Aktiviteter inbokade som innebär vistelse utomhus och social samvaro. En bra dag.
Funderar över vart jag vill här i livet? Håller jag mig frisk så borde jag ha 30 år kvar. Dem vill jag förvalta väl.

Morgonhjärta som vanligt i kalendern.
Önskar er en skön dag!

@Andrahalvlek Mindfulness är bra. Men precis som all övning av kropp och sinne, så blir man bättre på att växla ned hjärnan om man tränar lite regelbundet och inte bara när man kommer på att det skulle vara bra att stressa ned. Att göra detta 30 minuter kan kännas långt. Du kan ägna dig åt mindfulness några minuter då och då under dagen, medan du gör vardagssysslor eller promenerar.

Jag ska släppa det här ämnet nu, men det är lite svårt eftersom jag tycker att det är så vansinnigt intressant! Min drivkraft att vara nykter är att jag kan utveckla sinnet bättre. En lite ovanlig anledning att hålla upp med alkohol.

@Asfaltsblomma vare sig målet är att bli måttlig eller alkoholfri rekommenderas först ett längre uppehåll. Anledningen patt belöningssystemet då har en chans att återställa sig. Att bara dra ner är mycket svårare eftersom suget uppstår igen varje gång du dricker.
Om du upplever det svårt att ha en nykter period så är det en signal i sig.
Oftast så är det så att alkoholen tar mer och mer plats i livet om man dricker för mycket.
Ett uppehåll ger dig chansen att fundera över hur stor plats som den bör ha. Läs i trådarna här så kommer du att se att du inte är ensam om dina tankar kring detta.
I Alkoholprogrammet kan du få bra tips också.
Lycka till!❤️🙏🏻