Senaste kommentarerna i forumet

Känner igen mig i mycket av det du skriver.

Har två barn och det var först efter att nummer två kom som mina problem med alkohol drog igång på riktigt. Lite smygande så att jag inte märkte det till en början. Tog ett glas vin av tristess, för att jag kände mig ensam, hade haft en tuff dag med skrikiga barn eller för att jag kände mig "värd" det. Helt plötsligt var varje dag en helgdag och ett eller två glas vin till middagen var standard. Inte så att jag drack mig berusad men mer som en vana jag helt plötsligt fått.

Efter ett tag har jag däremot tappat räkning på glas på kvällarna på helgen och haft svårt att stå emot det där glaset jag var "värd" efter en tuff dag. Och det skrämmer mig. Så idag är dag nummer fyra helt utan alkohol. Har försökt dra ner på intaget sedan i höstas men misslyckats totalt så nu blir det stopp.

Jag sover precis som du, som en klubbad säl, och har svårt att komma upp på morgonen. Nu är klockan 19.30, barnen är precis nattade och jag skulle lätt kunna somna i soffan...

Brottningsmatchen pågår för fullt i huvudet men jag försöker mitt bästa för att få tankarna på annat. Oftast hamnar de på sushi, jag tror nog jag ska äta sushi någon dag...

Tre timmar och totalt 11.000 steg blev det idag. Gick en vandringsled där man i princip följer en klippa rakt ut i havet - en enormt hög klippa med vidunderlig utsikt.

Hade en kompis som sällskap och fika på en brygga smakade enormt gott. Lite blöta blev vi, men det var det lilla i sammanhanget. Större delen av rundan var det uppehåll.

Mus, groda, ekorre, fem sångsvanar och en kvinna med hund var de enda vi mötte. Det allra bästa med Blekinge är att det inte är en massa folk överallt ??

Då har mängden folk ändå ökat enormt ute i naturen, men vi är ett glesbefolkat län och vi har mycket vacker natur att njuta av.

Lärde mig en ny växt också: Getrams. Aldrig sett innan. Tänkte både liljekonvalj och ramslök först, men bladen stämde inte riktigt. Jag älskar verkligen att lära mig nya saker ?

Känner mig mör i både ben och skalle nu. Och slö. Har precis diskat och ätit värmda rester. Borde dammsuga och sortera tvätt. Borde jobba lite så jag ligger på plus imorgon bitti. Borde. Orka.

Nä, jag ska lägga mig i badet en stund. Mina ben behöver lite värme. Kanske färgar jag håret också. Kanske.

Det är ju inte så noga att färga den grå utväxten nu när man ändå jobbar hemifrån så mycket. Plus att väldigt många låter det grå växa ut nu när man inte kan gå till frisören i samma utsträckning längre.

Vet inte hur länge jag ska hålla på med det här färgandet. Men jag är ju bara 50 år så jag får väl hålla på ett tiotal år ytterligare åtminstone.

De första enstaka grå stråna kom när jag fyllde 30 år. Nu är utväxten rätt så jämn över skallen. Med åren får jag nog sluta hemfärga och be frissan göra ljusare slingor.

Till 25 års ålder var jag blond, med hjälp av slingor. Efter barnen blev jag mörkare och började färga brunt. Den ”naturliga” färgen är nog blyertsgrå numer, men nu blir det allt mer ljusgråare och krulligare. Märkligt fenomen.

Sist jag klippte mig lite kortare trodde alla att jag hade permanentat mig. De grå håren som kommer nu är superkrulliga. Som barn hade jag blont spikrakt hår. Hormoner kan verkligen påverka allt möjligt, även håret.

Kram ?

PS. Det är väldigt gott med Kiviks äppelmust ?

Hej,
Grattis till insikter och till en nykter helg, det är fint att läsa dina inlägg. Jag läste också jättemkt här i början, helt avgörande för mig att känna igen mig hos andra, att skriva av mig själv, att kunna heja på dem som blir ens vänner, och att få stöd när jag har behövt.
Jag är 54, så jag har inte tid med några mer strategier kring att dricka lagom och den insikten är en av mina livs bättre. Men där är vi olika. Jag var så skräckslagen mot ”slutet” när jag drack för jag tänkte att om jag fortsätter så här kommer jag att få sluta dricka. Det var min värst tänkbara mardröm. Nu lever jag mitt i den mardrömmen och jag mår väldigt bra. Nykterheten går från att vara något jättejobbigt till att bli något som förenklar livet och framförallt gör livet bättre och på riktigt. Men där är du inte nu, en dag i taget.
Sömnen: det är kroppen som säger T A C K för att jag får vila!
Att dricka sliter enormt på våra organ, påverkar hjärnan, minne och dessutom påverkas våra narurliga gladhormoner. Men allt det vet du säkert. Jag ville mest säga hej, och att ha lite tålamod. Mina tre månader är snart fem. Jag vill inte dricka mer. Kram!

Ångesten river verkligen idag. Samt ovanligt mycket tankar på A. Så jag skriver upp lite fler måltider från tidigare i veckan.

Frukost; Osötad kvarg med blåbär

Lunch; Grönsallad med strimlor av kallrökt lax. Lax är väldigt bra mat samt att den har 0% kolhydrater.
Jag har bara citron till min sallad, men det kan ju bli lite torrt så man kan ju även använda en dressing (gärna med citron som bas) eller bara lite olja/vinäger-blandning.

Middag;
Ugnsbakade rödbetor med fetaost. Jag åt det för sig själv, men passar också mkt bra att äta tillsammans med kyckling.

Kväll; Rastlös. Åt ett gäng skalade morötter. Inte så kul, men bra att äta ist för att välja något sämre alternativt.

Frukost; Vispa samman 2 ägg med salt, peppar och örter. Stek samman ägg med en skivad tomat, 50g strimlad kalkonpålägg och 2 dl babyspenat.
Odette, du som tränar kan lägga till en halv avokado att äta till. Eller det kan ju vem som helst göra, träning eller inte. Min poäng var att jag inte åt en avokado till ?

Lunch; Makrill i tomatsås, sallad. Äter denna måltid sällan, bara när jag inte känner mig hungrig, samtidigt som jag behöver få i mig något.

Middag; Köttfärsröra (köttfärs och lök - tacokrydda om man vill, jag står över den) lägg röran i krispiga salladsblad med majs och tomat. Salsa från burk eller hemmagjord. Ev. lite riven ost.

Håller med om att den positiva sidan verkligen överväger. I min värld är det inte ens ett vägskäl. Men det är jag det. Gräsligt positiv, nästan alltid.

Jag tror verkligen att man medvetet kan styra sig att tänka och göra positivt. Jag tror verkligen på det.

Tänk att du alltid har tänkt att ett glas är halvtomt. Sen bestämmer du dig - hädanefter ska du tänka på glaset som halvfullt. Punkt. Samma glas, samma innehåll (vatten förstås). Två olika sätt att tänka på det.

I början får du korrigera dig gång på gång. ”Visst ja, halvFULLT var ju glaset”. Men efter ett tag blir det rätt med automatik! Jag lovar ??

Precis så kan man tänka om allt i livet. Samma sak. Samma innehåll. Två olika vinklar och inställning. Välj den positiva. Då blir det till slut inte ens ett val utan en självklart utstakad väg.

Kram ?

Jag är också helt anti alkohol numer. Stör ihjäl mig på alla dessa sammanhang där alkohol är så självklart att man som nykter skulle känna sig helt utanför typ. Vad är det för samhälle vi har skapat?

Jag tycker också att min resa har gått oförskämt lätt, men jag väljer att tro på att det beror på att jag har gjort den mentala resan grundligt.

Skrev ett inlägg hos ”En annan Anna” om den nyktra resans två parallella spår precis nu.

Kram ?

Vad är det med sömnen? Jag sover som en klubbad säl varje natt sedan jag slutade dricka. Jag har inte hört när familjen gått upp o stökat omkring, ganska rejält också tydligen, skrik o gap, men jag har sovit igenom allting ?

Jag är fortfarande trött när jag vaknar, sov ända till 9 idag, annars är det standard att vakna vid 0630.
Har det med avsaknaden av alkohol att göra?

Ditt val att dricka eller inte dricka ju. Önskar bara att du skall fortsätta må bra
Ja två mors dag är ju inte fel! Härligt ni har roligt. Ha en fin eftermiddag! Kram?

Om jag drack vin ikväll hade det nog också gått bra. Det hade kanske gått bra nästa helg, och nästa helg igen.

Men det går aldrig i längden eftersom jag är beroende av alkohol. Och det är du också.

Men givetvis ska du inte känna någon skam. Den känslan har aldrig gynnat någon någonting.

Kram ?

PS. Har du funderat på varför du mår så mycket bättre generellt?

I helgen spårade det ur. Som många gånger förut. Jag kan liksom inte sluta när jag väl har börjat. Jag och min sambo var på middag hos ett par bekanta. Det var även två grannar där till dom som är i samma ålder som mig. Jag minns inte ens slutet av kvällen.. Men min sambo måste ha åkt hem och jag gick tillsammans med grannarna hem till dom. Notera att vi är av samma kön och jag har ett vagt minne att jag hade sex med en av dom? Men det känns så overkligt och jag kan inte ens fatta det. Jag är inte lagd åt det hållet. Nu känner jag bara hur alkoholen får mig att göra saker jag aldrig annars skulle göra. Jag vaknade upp där i sängen och visste inte vart jag var. Min sambo var såklart orolig och jag ringde honom. Han kom och hämtade mig. Ångesten var total... Jag ringde en vän till min som också hade försökt få kontakt med mig, jag berättade vad som hade hänt för jag litar på hen. Hen skrattade och sa "jaha men jag har gjort exakt samma sak, livet går vidare" .. Jag har inte berättat något för min sambo för jag skäms för mycket och vissa saker känns det bara som att det är bäst att inte berätta. Jag minns det ju knappt så jag kan ändå inte svara på några frågor om varför och hur det kunde hända..

Däremot så pratade jag med min sambo om att jag måste förändra mig. Jag kan inte dricka tills jag däckar och inte kunna kontrollera mig eller mina beslut... Nu har vi kommit överens om att jag alltid måste bestämma tillsammans med min sambo om hur många glas (max 2-3) under en kväll jag får dricka och vilken tid jag måste sluta, oavsett om jag bara druckit 2 glas så får jag efter ett visst klockslag inte fortsätta. Jag har bett han hjälpa mig med detta för jag vill verkligen förändra mig.. Tänker jag rätt eller fel i att inte berätta vad som hände av det jag minns? Minnet är så vagt att jag inte ens vet om det verkligen hände.. Min kompis tyckte inte jag skulle berätta det. Sen berätta min kompis en massa dumma grejer som hänt hen på fyllan så plötsligt kändes inte min grej som en så stor grej längre...

Men den där ångesten, jag skäms så mycket.

Ha skam eller inte. Jag väljer inte för nånstans handlar det om för mig att jag vill må bra igen och jag mår så mycket bättre generellt. Drack lite i fredes men gårdagen bestod av ingen ångest,trädgårdsarbete och till slut grill o afri öl. Idag bakar jag franskbröd och vi var så roliga så vi trodde alla att det var mors dag idag.så vi har planerat för lyxmiddag med efterrätt och allt.. haha jaja det får väl firas två helger irad tänker jag för så bra är jag nog kanske ändå! vill inte på ngt sätt försköna ngt men som vinäger skrev i sin tråd att alla har vi olika vägar, metoder hur vi vill och kan ha det så jag kör min egen väg så länge jag mår bra det är det viktigaste. Men nu kör jag nog utan ett bra tag igen. Ta hand om er?? kram

Håller med Se klart. Den nyktra resan har två parallella spår: Den praktiska och den mentala.

Den praktiska resan handlar om att bryta vanor, göra annorlunda, undvika frestelse, distrahera sig och i viss mån stå ut. Låta tiden gå, ta en dag i taget.

Den mentala resan handlar om att rannsaka sig själv, rota upp all den smutsiga byken, lista nackdelar med drickandet, lista fördelar med nykterheten och fullkomligt sluka böcker/poddar/filmklipp för att förkovra sig på området alkohol.

Alla kan göra den praktiska resan. Men om man inte gör den mentala resan parallellt så blir den nyktra resan varken hållbar eller långvarig. Tyvärr.

Se mitt tips om ljudbok som jag skrev idag. Börja där. Fortsätt sen med Craig Beck på youtube. Beställ sen boken ”Tänka klart” av Annie Grace. Det är mina råd.

Kram ?

Jag tänker att det är som i FAME om du är så gammal så du minns? Utan att verka avskräckande utan snarare rak, så är det två världar som ska hanteras i nykterheten.
Den yttre; inget vin hemma, äta och dricka som torn så klokt påpekar, men samtidigt instämmer jag med andra halvlek: strategi.
Att bli nykter är som ett maraton men man behöver inte springa snabbt. Man kan gå, ta det superlugnt, men att ha en plan för jobbiga sträckor och tider av utmattning är väldigt bra.
Den behöver ju inte vara klar dag ett, utan kan ta form under tiden.
Att minnas hemska tillfällen, skriva upp, är ett sätt. Att träffa någon på en mottagning, söka hjälp, och ta hjälp är ett annat råd.
Men en dag i taget gäller alltjämt.
Ha en bra kväll!

Helt rätt Torn! Många undrar nog vad alkoholen tillför om man stannar upp och reflekterar lite...

Att åka i väg med bilen och ta promenader låter bra tycker jag! Och att skippa bankkortet också,men
se till att ha med något att dricka och äta, så du inte blir hungrig.

Kram

Också på en sån enkel sak som att inte ta med sig bankkortet ut om man tar en promenad eller kör bil. Kanske kan vara en bra grej?

....behövde fundera på hur länge jag varit nykter Varafrisk ( känner mig väldigt nynykter)...men det är ca fem veckor nu.
Jag är inte så självklar i min nykterhet än...som jag upplever att många här är.
Det är fantastiskt att läsa alla som landat/landar i nykterheten och upplever så stora vinster. Och det är även väldigt värdefullt att läsa alla inlägg från er som kämpar eller trillar igenom, har mycket ångest osv.
Det tycker jag är det stora med detta fora ....det finns inte ett ’rätt’ sätt att skriva eller förhålla sig till denna resa....
Vi kämpar alla på olika sätt och försöker ärligt att dela med oss av våra erfarenheter..
Just öppenheten är det som ger så mkt - oavsett om det handlar om glädje i nykterheten...eller skam och ångest över ett drickande som eskalerar...
Detta att dela.. berätta/kommunicera är positivt i sig. Det är ju en viljeakt.
Ja Se Klart....jag saknar min flock. Saknar mina barn och denna helg saknar jag också min särbo. Jag har ofta tänkt att jag ska bo ensam ...att det passar mig eftersom jag har så stort behov av frihet och eget space. Men jag funderar också på vad den föreställningen står för....
Det vet jag inte riktigt än...men i den ligger också ngt av att jag alltid ska klara mig på egen hand. Ett ideal jag har. Ibland har jag tänkt att jag är lite som dåtidens män... bilden av den ensamma starka mannen som rider vidare på sin häst.
Ha ha...
Ville alltid vara mannen när jag såg gamla filmer...han som red iväg till Klippiga bergen:-)
Behovet nog fundera vidare på det där idealet ?

Så jobbigt med en brakförkylning och speciellt nu när du ska börja din detox!

Jag kan skriva ner lite av vad jag äter allt eftersom.

Frukost idag; Äggröra på 4 äggvitor, svamp och purjolök. Toppad med Philadelphiaost light.
Jag äter inte light produkter i mitt ”vanliga liv” men när jag vill se snabbare resultat under en kortare period så gör jag det.
Angående att jag bara äter äggvita ist för hela ägget så ger 4 stora äggvitor 69 kalorier medan ett medelstort ägg ger 68.
Ibland använder jag dock 3-4 äggvitor och ett helt ägg för allt det nyttiga som finns just i gulan.
Jag vet förstås att det viktigaste inte är att jaga kalorier, men personligen måste jag fokusera delvis på kalorierna för att hålla mig inom ramarna.
Lunch; Tonfisk (burk i vatten) och kokta äggvitor i ”klyftor” på en bädd av Romansallad. Hot chili sauce på för att göra ”rätten” lite roligare. Låter nog konstigt, men jag gillar det. Tonfisksallad går ju att variera i oändlighet med sådant man gillar. Men tonfisk är en bra grund eftersom det är både nyttigt (Omega 3 etc) och billigt samt att det är en mager fisk.
Middag; Strimlad kycklingfilé med wokgrönsaker.

Om det blir jobbigt ikväll (hunger eller sug osv.) så brukar det bli Kvarg vaniljsmak, med frysta hallon.

Igår åt jag 3 äggvitor och ett ägg toppad med 3% fetaost till frukost.
Till lunch åt jag fetaost igen (10% för att den smakar mer). Fetaost blandat med finhackad tomat och rödlök. Går förstås att lägga till fler grönsaker för bättre mättnadskänsla. Men jag var inte så hungrig igår.
Middag; Torsk i ugn i folie med pepparrot och citron. Serverades med en grönsallad.

På kvällen åt jag 4 bitar 70% mörk choklad. Något jag gör max 2 ggr i veckan. Jag beställer ju all min mat vilket gör att jag inte har något onyttigt att äta hemma. Mitt undantag är mörk choklad, men som sagt jag äter det i små mängder och sällan.

Jag vet inte om jag är den bästa personen att ge råd ang kost för när jag tar tag i min vikt äter jag ganska enformigt.

Den känslan blir verkligen stark när man lyssnar på ljudboken ”Skål, ta mig fan!” av Torbjörn Åberg. (Finns på Storytel.) Igenkänningen var enorm för mig.

Jag vill tipsa alla mina forumvänner som funderar på att sluta dricka, dricka kontrollerat, eller precis har blivit nyktra, att lyssna på kapitel 2-3 (00:24:40-01:24:20).

Den gemensamma nämnaren på dessa två kapitel tycker jag att man kan sammanfatta med rubriken ”Du är din egen värsta fiende”.

Vi andra som har varit nyktra ett tag kan också lyssna på dessa kapitel. Repetera, repetera, repetera. Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

PS. @varafrisk: I Blekinge är det aldrig längre än några mil från havet. Fyra av fem kommuner ligger vid havet. Själv bor jag 3 km från havet, dvs cykelavstånd.

Jag är imponerad över att du har kommit så långt såpass fort. Men det är bara att säga grattis!
Att du berättade för din man är nog en stor anledning till detta.

Fortsätt njut!

Kram

Jag brukar säga som det är, att jag inte dricker numera för att jag mådde inte bra av att dricka.
Och att jag mår så otroligt mycket bättre nu. De flesta brukar skruva på sig, skämmas lite
och svara: Vad härligt! Ja, jag borde nog också ta tag i detta.? Men jag bryr mig inte
om dom skäms. Dom får väl sluta själva om dom är avundsjuka på mig.

Jag känner spontant att jag är i ett sådant enormt vägskäl och nu är det att avvika från spåret jag gått i länge och gå en helt ny väg. Behöver verkligen göra den spännande och glittrande. Det är så oerhört lätt att begrava sej i skit tydligen. Gör det idag. Hänger nog samman med annat än alkoholen i sej bara. En generell känsla av obehag. Vips förgiftas mitt inte av mitt eget självprat som handlar om låg självbild!!!!!! Så ja vi behöver alla se det positiva av att lägga ner nervgiftet och börja leva sunt och härligt så vi får energi, glädjen och lyckan i våra liv ♥️

På dagens gudstjänst bjöds vi på både flygel och fiol i ljuv samklang. ? Nu har jag fått veckans andliga dos! ?

Haha! Tänkte på det efter jag skrev det att man ska givetvis inte skrika ut detta meddelande. Haha

Dagarna swishar förbi. Jag tänker nästan inte alls på alkohol om dagarna och när jag tänker på det så är det på ett negativt sätt - som att jag irriterar mig på all den kommersiella exploatering alkholen får i media eller att jag vägrar att klicka i "gilla" på olika alkoholbaserade inlägg på Insta och annat. Jag har förskönat alkoholen tillräckligt i mitt liv känner jag, utan att dessutom fortsätta att "tumma upp" den i sociala medier.

Näe...tänker så lite på detta att jag till och med glömmer bort att gå in här och uppdatera, något som jag faktiskt lovade mig själv att jag skulle göra de första 90 dagarna.

Känner mig väldigt förundrad, lite häpen och lite oroad över att det gått så här "lätt" att omvända mig själv.
Eller lurar jag mig själv? Kommer det att komma?
Kommer det en "kamp" eller ett "sug" senare fram?

Nåja...den dagen, den sorgen.

Sååå..jag fortsätter, dag för dag, att leva mitt helt alkoholfria liv, för resten av mitt liv.

- - ?