Senaste kommentarerna i forumet

Just dessa belöning-kickar kan jag även få av Facebook och sms. Helt otroligt! Får begränsa mig där också. Det kan bli beroende/missbruk utav det med, trots att det inte är en sinnesförändrande substans. ?

Jag har slutat räkna, men jag har inte druckit nånting alls, på hela mars, hela april (o inte maj heller)
1st dag i februari har det blivit, på semester utomlands (före Corona) så länge har jag aldrig hållt upp! Jag har gjort mission, när man vart borta 8v helt torr och noll tolerans, men då fick man inte heller dricka, detta är ju helt frivilligt! Det känns så skönt just nu! Ville bara skriva av mig lite

Inga problem, jag ber om ursäkt också - läste ditt meddelande exakt samtidigt som frugan spårade ur och var extra arg. Jag försöker släppa och ignorera henne så mycket det går, men ibland rinner det över.

Jag jobbar med mig själv, jag vet inte vad jag vill få ut av framtiden än men jag måste hitta mig själv för att kunna bestämma det. Just nu har jag faktist ingen aning annat än att jag vill må bra, det är faktist det enda jag bryr mig om just nu.

Andra halvlek. De överraskar.
Idag har jag blivit överraskad av en jämn dag med inget särskilt på listan förutom jobb då. Blev även en kväll med vatten och sen ett glas cola. Om nån läser här första gången så är det verkligen ”intresseklubben antecknar” ? men det tycks vara lugnande för mig, eller tråkigt. Båda helt ok.
Min dröm om drickande var väldigt obehaglig, vill om möjligt flytta ännu längre ifrån det där glaset som ens kan påminna mig och det känns väldigt skönt. Klart och tydligt.
Idag har jag tänkt väldigt lite på alkohol men läst och skrivit lite här. Inte just nu som livlina utan för att det är många jag vill att det ska gå bra för. Och blir så glad när det gör det! Godnatt från måndagsklubben. Mycket stillsam sådan. ???

Det låter som en liten seger i sig att få känna lugn och glädje i samband med träningen och att kunna säga nej till erbjudande om en utekväll.
Önskar dig fler såna dagar och upplevelser och håller på dig! Kram och lycka till nu, fortsätt skriva här ?

Hej Kennie!
Tack så mycket för dina uppmuntrande ord! Ja, det känns som att det äntligen går i rätt riktning.

Jag glömde att skriva ut målet för veckan. Målet för veckan är att dricka max 6 glas.

Sorry, förlåt
Det var inte min mening med att komma med pekpinnar till dig. Jag är här för att jag känner igen mig själv i olika personers sätt att se på livet, det du kallar livssyn. Fattar så pass mycket i alla fall att du mår dåligt av att din sambo/fru/kvinna/tant/kärring kalla det vad du vill kör med dig, jävlas med dig, pikar dig för allt du gör från stort till smått, bevakar dig på ett ondsint sätt. Som plåster på dom såren som du får av henne så kämpar du för att hålla dig nykter, dag för dag.

Inte lätt. Livet är inte lätt och det blir svårare att tackla sina egna problem när någon annan är där och petar. Att inte kunna ta några beslut nu tycker jag är klokt av dig. Jag har kommit fram till att göra en sak i taget, fokusera på det för att kunna komma vidare.

Jag tror inte på minsta motståndets lag att försöka göra det lätt för sig. Det slår hårt tillbaks på en själv. Frisk luft och promenader gör gott för själen. Det är själen som behöver läkas för att man ska kunna känna sinnesro.

För att komma överens med andra måste man först bli överens med sig själv, så är det bara. Det är svårt och där är jag nu i ett nötskal. Jag är inte överens med mina egna negativa tankar om mig själv. Tidigare skyllde jag allt på alla andra. Nu skyller jag på mig själv. Imorgon är en ny dag och tankarna är nya. Jag har ett trotsigt hopp - göra det man kan utan att veta om man lyckas.

En shaman sa till mig: "Det finns två saker i livet. Det du vill göra och det du är rädd för att göra".

Fler såna segrar! Och vad skönt att suget går över av träning. Kämpa vidare, du kommer dit du vill när du verkligen vill det!

Vad bra jobbat! Hoppas du sover gott och vaknar utan huvudvärk imorgon?

Kom iväg iallafall och utan bråk. Skönt med en timmes promenad och rensa huvudet. Kan inte ta några beslut, bara tänka och fundera vad jag vill och vilka olika val som finns.

Lägger en till nykter dag i korgen.

???

Det är pinsamt men.....Det blev alkohol idag....sovit dåligt inatt och väldigt ledsen under fm på jobbet? Måste prata m min chef imorgon ang hur jag kan hantera situationen på jobbet just nu??

Jag är ändå positiv och känner att jag är på G...så jag räknar nollor i loggen/börjar på dag 1 igen imorgon....

Känner mig ändå så förhoppningsfull??❤️

Precis samma chockerande insikt fick jag när jag började läsa på om hur alkoholen faktiskt påverkar våra hjärnor.

Bättre motivation än så behövde jag inte för att fortsätta vara nykter.

Kram ?

Startat en ny låtlista på Spotify där jag ska samla låtar som ger mig energi, ger mig lugn eller vad jag nu kan behöva för stunden. Den får bli min återspegling av nykterhetsresan jag gör.

Forskning visar att musik är väldigt läkande för hjärnan. På något sätt involveras båda hjärnhalvorna på ett positivt sätt.

Sångmantra är särskilt bra. Det har jag på min låtlista som jag använder när jag utövar mindfulness.

Samma låtar varje gång i flera år. Både kropp och hjärna kickar igång nästan direkt när musiken sätts på. Andningen blir lugnare och djupare, jag andas i takt till musiken.

Det är som om musiken går rätt in i både mitt medvetna och omedvetna jag. En gräddfil liksom.

Kram ?

Alltså jag lyssnade på This naked mind och fick en insikt som fick det att skälva till inom mig. Jag har ju vetat att jag druckit för att minska min ångest och oro, för jag har ju haft stark ångest och oro i hela mitt vuxna liv. Jag har märkt att jag är så mycket lugnare nu och har mindre ångest och oro när jag inte dricker. Samtidigt har jag känt en liten oro "Vad ska jag lugna mig med när jag inte dricker då"? Jag har inte på riktigt lagt ihop ett och ett förrän nu: DET ÄR JU FÖR FAN ALKLHOLEN SOM SKAPAT ALL MIN ÅNGEST OCH ORO!! Enda anledningen att den lindrar är ju för att när jag druckit har jag matat min kropp med vad den är beroende av!! Och skälet till dess ångest och oro!! JAG är inte en ångestfylld och orolig människa, det är alkoholen som gjort mig så! Utan alkohol är jag lugn, harmonisk, balanserad! Insikten under lyssnandet på boken fick mig på riktigt att börja näst intill hyperventilera!!! Är fortfarande i chock, måste meditera nu så jag kan sova sedan. Sjukt!!!

Tittar in och känner igen dig från förr här i forumet. Vilken härlig känsla att läsa och att livet lever väl med dig. Mycket inspirerande, tittar in igen. Jullan

Ännu en dag nykter här. Vardagarna är lättare än helgerna då jag har mina rutiner. Har huvudvärk i kväll, så ska gå och lägga mig tidigt.

Förra veckan drack jag cirka 11 glas vilket betyder att jag nådde mitt mål. Jag drack cirka 1,5 glas per dag vilket är lagom. Jag har styrketränat 3 gånger förra veckan eftersom jag bara tränade en gång veckan dessförinnan.

På valborg smsade två kompisar mig och frågade vad jag hade för planer inför kvällen. Jag svarade att jag skulle träna på gymmet eftersom jag brukar göra det på torsdagar. När jag åt middag innan träningspasset fick jag fruktansvärt mycket ångest och blev sugen på vin. Jag stod emot suget och gick till gymmet som planerat. Jag körde ett hårt träningspass eftersom jag hade väldigt mycket energi. Efter halva passet fylldes min kropp av lugn, glädje och välbefinnande vilket var en underbar känsla. Jag är glad över att jag gick till gymmet istället för att gå ut och festa med mina kompisar.

Hej Andrahalvlek!
Jag drack alldeles för mycket förra veckan och jag kommer därför att skjuta upp helnykterheten med 10 dagar eller mer. Ja, det hoppas jag på.

Hej Se klart!
Ja, verkligen. Jo, alkohol genomsyrar hela samhället och förtärs av många individer. Ja, det stämmer. Jag kommer att fortsätta att skriva här när jag blir nynykter. Okej. Ja, jag är väldigt ung och har ett långt liv framför mig. Under hösten är målet att ha en låg alkoholkonsumtion och fokusera på studier, jobb och träning. Jag vet att jag inte kommer att ha tid eller energi att dricka de mängder som jag har gjort under vintern och våren. På senare tid har jag mest druckit alkohol hemma men gått ut under helgerna. Det sociala umgänget på barer är inte det stora problemet utan det är främst slentrianmässigt vardagsdrickande nästan varje dag. Tack! Detsamma. Jag lyssnar gärna på dig som har mer livserfarenhet. Jag kanske inte kommer att hålla med om allt men jag kommer att ta det i beaktandet.

Missbruk i rakt nedstigande led känner jag igen, av 6 syskon blev 4 alkoholister, en har ett riskbruk av alkohol och en är nykterist. Snuset kommer definitivt få stanna kvar under läppen, som sagt, en sak i taget och en dag i taget. Ha det gott

Tar till mig köpläge-tipset! ?

Jag tror man ska göra det i lagom dos. När mina tre vita månader började, hägrade påsken med vin och lammstek, öl i solen.
När påsken väl kom drack jag två a-fria öl och hade världens bästa helg. Det är som mycket vi är oroliga för- innan. Väl där, är det minst ok. Som bäst är det, superbra. Nästa steg var Valborg, åh tråkigt att inte dricka. När den inföll var jag nykter, lugn och nöjd.
Nu vet jag säkert att midsommar blir mysigt. Men troligen inte sent och helt säkert inte bakis.
Framåt i lagom fart och utan att vara orolig är mitt tips!

Vill bara säga hej och funderar på var du är. Jullan

Sonens sista praktikvecka. Nästa vecka får jag sovmorgon! ??

Ikväll har jag varit på möte igen. Luften går ur mig och sinnesro infinner sig redan när jag slår mig ned i lokalen. Känns fint. ?

Tre veckor är stort och som du hållit farten genom veckorna, så härligt att läsa. Blir glad att hitta en odlar-kompis! Jag bor nu (och jobbar från) vårt landställe där jag har trädgård som jag inte hunnit med så bra tidigare år. Även om jag verkligen gillar att greja runt, gräva, fixa. Men i år har jag sått så mkt frön! Helt ljuvligt och faktiskt något som känns som det tar udden av tankar på alkohol. Varje morgon och varje kväll, kikar jag och duschar och flyttar runt dessa små pytsar. De har bättre hygien och omvårdnad än jag själv...??
I stan har jag bara en liten balkong, så det här är en ny sorts frihet och upplevelse. Lycka till med dagarna nu, följer dig! Kram.

...för att du är säker. Jag har just kommit hem från en lång dag.
Jag tänker att musik är hållande ( vet att jag som ung intervjuade en psykiatriker som berättade att hon spelade viss musik för barn som förlorat sina föräldrar )
Musik är ju ofta banal och banal musik är kanske Debussy - Suite Bergamasque ( stavning?) Men det är ändå mitt tips.
Ska skriva mer i morgon - läst många trådar här och tackar för alla!