Senaste kommentarerna i forumet

Härligt med dag 4, kämpa på. Det blir lättare ju längre tid som går. Tänk att du slipper dricka, att du unnar dig att må bra.

Godmorgon 🌺 helgen närmar sig och jag känner att det kommer gå bra🙏🏼 inget speciellt planerat så det blir att gå ut i skogen på promenad har ju hund så jag måste ut o gå och det är bra🙏🏼 annars känner jag mig lite sorgsen skamsen lite orolig för att jag inte kan kontrollera mitt drickande varje gång. Utan att det blir för mkt ibland med minnesluckor mm… 😔

Inne på dag FYRA.och idag kommer min bok.
Finns inget jag vill se idag på skärmen. Så ska läsa ett par kapitel i Annie grace boken

@Tussan73 God morgon! Kaffet smakar extra gott på morgonen som nykter, man känner liksom aromerna bättre. Fokusera bara på det positiva om hur skönt att det ska bli att vara nykter helgen. Den sköna sängen och kaffet. Då kan du köra över de negativa tankarna och oron. Planera in tex fysisk aktivitet, långpromenad eller annan träning på helgen. Jag brukar springa eller gå långpromenader med mina hundar. Det ger måbra hormoner och stärker det fräscha med att vara nykter. Alkoholkalendern är bra för att få koll på sitt intag. Självhjälpsprogrammet är också bra för att göra en plan, få fundera högt och skriva ned sina tankar och känslor om alkohol. Få hjälp med att hitta strategier. Vet inte om det kommit igång igen, vet att det legat nere ett tag för fix. Om det ligger nere börja med en egen plan. Då har mana något att hålla sig till.

Ha en fin dag!🌺

Godmorgon vaknat och tagit min första kopp kaffe och på väg till jobbet! Både längtar och inte längtar efter helg🙄 ska börja med alkoholkalendern som finns här på forumet tänkte jag! Sen såg jag att det fanns ngn självhjälpsprogram är det någon härinne som gjort den? Hoppas ni alla får en fin dag🌺🌺

”För varje misslyckande är du närmare” jag ska se till att få 0,0 i peth.

Nu ska jag fixa detta efter 3,5 år i detta forum. Gått från tre till sex folköl varje dag under denna tid. Det lör ökas till 9-12 folköl varje dag om jag inte hör något åt saken. Nu är det slut med biran. Dag två och inte känt sug. Taggad på att läsa A.G och se om jag kan lära mig mer om alkoholberoende. Hejja!! 💪

@vår2022 tack för fin återkoppling 💚 kloka ord ska försöka vända mina tankar till positiva saker! Jag älskar att vakna på morgonen och gå dricka kaffe i sängen och efter dina ord längtar jag till lördag morgon nu 🙏🏼 ni är så otroligt kloka och duktiga allihopa härinne vilket härligt gäng att få hänga med💚

@Tussan73 Det tog lite tid för mig att sova bra. Det tar lite tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, då sover man bättre. Förmodligen sover du också sämre för du har den där oron kring alkohol och hur de ska bete dig. Ju mer du fokuserar på alkohol desto mer kommer tankarna på alkohol att vara. För mig hjälpte det att flytta fokus till positiva tankar om alkohol, tex hur skönt det är att vakna upp nykter en lördag, dra sig lite i den varma sängen och dricka kaffet som smakar så gott. Tankens makt är stor och tankar påverkar våra känslor. Positiva tankar ger sköna känslor och negativa tankar osköna känslor. Du kan säga till dina vänner att du kör lite vita dagar/veckor för att det blivit lite mycket senaste tiden, att du vill ta ett break. Att du mått lite dåligt av det och vill boosta med lite nykterhet.

Det viktigaste är att du tänker på dig själv och vad du vill. De flesta är så upptagna av sitt eget och bryr sig inte speciellt om hur andra gör. När man väl sagt nej tack en första gång så blir det lättare nästa gång.

Ha det gott!💕

@vår2022
Det ger hopp att se att det går att förändra sina vanor och må så mycket bättre!❤️ Jag jobbar vidare. Kunskap och insikt hjälper i rätt riktning!

@DenlillamänniskanHej 👋 nej så kände jag inte jag är tacksam för all återkoppling och feedback jag kan få härinne! Jag har reflekterat tidigare på mina alkoholvanor och läst en del böcker som skål ta mig fan, och jag som var så rolig att dricka vin med! Lyssnar just nu på ”Dags att nyktra till ”med Karin Svensson intressant men vet inte än vad jag tycker om den? Känns så enkelt men det kanske det är när man bestämt sig!! Ska försöka vara snäll mot mig själv och mina tankar ❤️

@Tussan73 God morgon! Jag hoppas att du inte kände att jag kom med pekpinnar. Jag tycker det är bra att du reflekterar och tänker över temat alkohol. Du ska inte tänka att du är på fel tråd, så tänker iallafall inte jag!

PS. Under ”Stöd” finns ”Fråga oss” och där kan du skriva till admin och be dem flytta din tråd. Jag och några till hänger under menydelen ”Det vidare livet”. Dit flyttade jag när jag hade varit nykter i 6 månader. Och jag har precis påbörjat mitt femte nyktra år, tjoho! 🥳🥳🥳

@Hoppfulle Kalle Om din målsättning är 0 alkohol så tycker jag att du ska meddela admin att du vill få din tråd flyttar till ”Vara alkoholfri”. Där hittar du många likasinnade.

Kram 🐘

Godmorgon 🌺 sover otroligt oroligt på nätterna vaknar många gånger per dygn! Somnar dock om varje gång men det gnager i mig att jag inte får en ordentlig och god sömn! Alkoholen finns i mina tankar nästan hela tiden jag tänker inte på att jag inte ska hinna dricka den utan kommer jag kunna klara av att säga nej till den! Vill tala om att jag är även sjukt medberoende och känner att jag kanske sviker vänner om jag inte dricker när vi tex är hembjudna till ngr. Ska tillägga att mina vänner är alla väldigt sparsamma med A och de skulle inte bry sig men säkert undra lite varför jag inte tar ngt bubbel eller vin och det kanske är att jag inte är där än att säga som det är! Men jag ska försöka hålla mitt löfte till mig själv ge mig själv den tilliten 💚

@Hoppfulle Kalle Du kan under fliken ”forum” gå till ”senaste kommentarerna”. Då kan du se allas senaste kommentarer. Man kan iofs inte se under vilken forumdel folk skriver direkt, då får man klicka på tråden och kolla. Vet inte riktigt om det var det du efterfrågade.

Bra jobbat! Fortsätt så och god natt!😁

Tack den lilla människan, andrahalvlek, ny dag och vår 2022 för era kommentarer. De är guld värda och jag suger i mig som ett läskpapper.
Dag 24 imorgon och fortfarande 0 sug. Så skönt. Visst har jag, liksom de flesta andra, bekymmer att oroa mig för och lite allmänna krämpor. Men de är lättare att möta problemen nykter och inte med någon slags "grundångest" där man redan mår dåligt när man vaknar på morgonen. Jag känner att jag växer, om än med väldigt små steg, för varje dag som går. Jag bara hoppas att det håller i sig.
Jag har nog berättat att jag inte är någon teknikfreak. Alkoholhjälpen är väldigt värdefull för mig och säkert för många andra men jag har inte lyckats komma underfund med den nya uppdateringen. Förut när jag tryckte på "forum" och sedan "förändra sitt drickande" fick jag per automatik upp alla de senaste trådarna. Nu kommer det bara upp något inlägg angående uppdatering och resten av trådarna är gamla. Jag har alltså ingen möjlighet att se vad ni andra har skrivit på senaste tiden......Hjälp.....
Ha nu en fin avslutning på denna dag önskar Hoppfulle Kalle

@Tussan73 Ja, känner igen det, att det kändes så grått och tråkigt utan alkohol. Att behöva varva ned eller upp med alkohol. Dels blir det en dåliga vana samt att vi lär in det i hjärnan att vissa känslor eller stämningslägen innebär alkohol. Det är därför det är så svårt att motstå, fast man kanske vill det, för vi har signalerat till hjärnan att få sug efter alkohol. Ju längre i tid och mängd vi dricker, desto mer triggas man och det kan till slut skapa ett beroende. Jag blev beroende och tålde allt mer och drack allt mer, till slut varje dag. Jag har försökt att dricka måttligt och skära ned, men misslyckas för jag är beroende och kan inte bara ta ett glas, vill ha hela flaskan. Ångesten blev värre liksom självkänslan. Så för mig fanns bara ett alternativ, att sluta dricka. Nu har jag varit alkoholfri i ca 2 år och 5 månader. Jag kunde inte föreställa mig att mitt liv skulle kunna bli så bra som det är. Verkligen inte grått och trist, tvärtom har jag fått in färg och glädje. Jag skulle kunna radda upp hur många positiva saker som helst och jag är så tacksam för att ha lämnat alkoholen som tog över mitt liv, min hjärna och kropp.

Så är det för mig😁. Kolla in, läs, skriv och berätta om dina tankar och funderingar i olika trådar, skapa dig en uppfattning om hur du vill göra och vilken väg du vill gå. Fundera på hur du skulle vilja att ditt liv ska se ut, vad det ska innehålla och hur du vill leva ditt liv. En rekommendation är att vara nykter i tre månader för att få en möjlighet att känna hur det känns att vara nykter en längre tid. Få en möjlighet att se hur pass ”fast” du är i alkoholen. Varför det är viktigt för dig. Vad mer som kan ligga bakom att du vill dricka, känslor, tankar. Med en längre nykter tid får du möjlighet att lära känna dig själv mer. När jag tog bort alkoholen fick jag en tillgång till mig själv och vad som fanns där innerst inne.

Lycka till, du kommer säkert att komma på hur du vill göra😁💕

@Amanda L tack för pepp! ❤️ Huuh det är verkligen inte lätt. Men idag 8e dagen nykter, lite impad av mig själv faktiskt. Varit på två sociala tillställningar och druckit alkoholfritt på bägge, gick ganska enkelt knäppt nog. Vaknat fräsch varje dag i 8 dagar, tränat, jobbat, mått ganska bra generellt. Sååå värt det ❤️ nu ska jag bara hålla i 🙌 vet att suget kan komma med full kraft, särskilt på helgen

@vår2022 Tack för välkomnandet 🌺 mina tankar är varför vill jag så gärna ha vin/bubbel på fredag lördag kväll? Jo för annars känns det som vilken dag som helst känns lite tråkigt..Sen funderar jag på varför kan inte helgen bara få vara lugn och lite tråkig och faktiskt bara njuta av den utan Alkohol! Helst skulle jag vilja kunna dricka utan att behöva tänka hur många glas till kan jag ta utan att bli för onykter , drick vatten emellan drick sakta smutta bara på vinet nu 🙄 ni hör ju hur man håller på! Jag vet inte vad min plan är än att hänga här inne med er få tips och hjälp lyssna och ta in! En del av mig vill kunna dricka måttligt en del av mig vill kunna avstå helt tänker att lite tid med er härinne kanske hjälper mig att förstå vad som är rätt för mig! Kram🌺

@Tussan73 Hej och välkommen hit! Vad bra att du vill göra en förändring i din relation till alkoholen. Jag känner igen att jag blev så himla besviken på mig själv när jag inte kunde hålla mina löften till mig själv, att dricka en viss mängd eller inte alls. Alkohol är verkligen ett gift som du säger och vinner typ alltid, att man dricker, fast man bestämt sig för något annat. Känner igen det där med ångest som kommer som ett brev på posten när man druckit. Vad har du för tankar, plan? Hur skulle du vilja ha det?

Ska vara nykter fram till 1 mars, då beräknas boken komma. Sen hoppas på att jag lär mig mkt från boken. Och att jag fortsätter nykterhet. 🙌🏼

@Denlillamänniskan det var mer en reflektion över hur stark alkoholen är man vet att man få ångest av den men ändå sippar man på den till helgen! Ja jag kanske kan klara det men jag kanske ör jag i fel tråd ville mest ventilera om mina tankar och känslor.

@Tussan73
Håller med Kennie helt. Du skriver först att du får ångest av din alkoholkonsumtion, sen avslutar du med att du "ändå vill kunna dricka dessa glas på helgen". Ser du paradoxen?

Klart du ska gå din egen väg och hitta vad som passar dig bäst! Men som Kennie skriver; först när alkoholen inte har någon dragningskraft kan man försöka sig på att dricka lite lagom. Det är vad jag själv kommit fram till och varit en framgångsrik väg att gå. Sen är vi ju alla olika. Vem vet; du kanske bara kan bestämma dig för att dricka 2 glas på helgen och stanna vid det. Bra att du börjar fundera över det hela! Det är alltid steg 1 oavsett vilket mål man har.

@Denlillamänniskan tack för snabbt svar! 🙌🏼🙌🏼

@Qwer1. Boken är lika bra på svenska!