Senaste kommentarerna i forumet

Andrahalvlek; ska lyda ditt råd att varje dag lyssna, läsa, söka information. Upprepning lär behövas för att få hjärnan att tänka nytt, byta spår. Med en dåres envishet har jag om och om igen , år efter år, försökt få livet att fungera med hjälp av alkohol. Att jag nu befinner mig här bevisar ju att det inte fungerat. Det är en hård kamp som väntar.
Så absolut Soffi; jag antar utmaningen.
Kram på er

Det är din dag 100 idag!!!

Kram ❤️

Har också övergått till att räkna veckor, fast det nästan känns lite övermodigt. Lite extra kaxigt så har jag dessutom skrivit siffran för varje vecka på väggalmanackan - för hela maj redan ?

Det hade jag aldrig trott när jag började den här resan. Jag minns fortfarande den bävande känslan dag 5 när den första nyktra helgen väntade. Hur skulle det gå?

Men det gick - och det har fortsatt gå bra, så nu har vecka 9 passerat, tjoho!

Grattis till oss ❤️

Och det gör jag så gärna!?
Klappar mig på axeln och firar sju veckor nykter idag!!??
Känns nästan lite overkligt ?

Vad gullig du är! Har inget växthus- än, måste bli lite bättre på mina små pallkrage-odlingar först.. så nu läser jag på om kvällarna..
Mitt jobb är (bland annat) att formulera mig, så jag håller på med det en del till vardags. men här är det naturligtvis något helt annat, går ju inte att öva på nykterhet som händer ju i realtid ? därför känns det spännande att försöka fånga tankar, något ögonblick.
Blir glad att du uppskattar det.
Nej, jag hade faktiskt skrivit in 100 ? i kalendern!
Just idag kändes det inte så viktigt, men jag är lite rädd även för förändringar i min inställning, så jag fortsätter räkna. ?
Tack för att du hänger med på min väg, betyder mycket! Kram och Grattis! ?

Jag försöker fortfarande bena ut hur jag ska tackla detta framöver och tänker mycket på hur det kommer gå. Känner också en oro över att jag kommer misslyckas även den här gången. Att motivationen kommer att avta och jag om sex månader tittar tillbaka och ser att det blev precis som senast.

Era tips och goda råd är därför guld värda! Att hålla siktet på målet och orka även de dagar när allt känns tufft är så mycket enklare när man har sätt att tackla det på. Ha en bra kväll allihop! Själv ska jag göra en kopp te och leta upp någon bra bok att dyka in i.

Passade på att läsa tillbaka i din tråd och vilken inspirationskälla du är! Grattis Äntligen fri, det har du gjort bra!

Hej H,
Jag är också ny här på forumet och känner att det ger mycket kraft att läsa hur alla kämpar. Har fått samma reaktion som Pilla när jag sagt att jag avstår från alkohol för att det lätt blir för mycket: flera personer har då öppnat upp om att de oroar sig över sitt eget drickande. Och till mindre bekanta verkar alla acceptera att man tar en vit månad utan att komma med frågor på det. Och för mig hjälper det att tänka på bakisångest när jag får alkoholsug, det vill jag aldrig mer ha...

Fem nyktra år - mäktigt mycket! Stort grattis till ett rikare liv på många sätt ?

Tack för att du tittar in och skriver en hälsning till oss blåbär i sammanhanget - det betyder enormt mycket ❤️

Du går från klarhet till klarhet Se klart! Jag är avundsjuk på att du kan skriva så välformulerat och fint❤️
Själv är jag tämligen kass på att uttrycka mig i skrift.? Visst är det härligt med trädgården! Verkligen något att se fram emot, att gå ut och stirra på marken och se om det man har planterat har kommit upp. Om inte, så kanske om ett par dagar eller en vecka. Jag hade ett växthus vid mitt gamla hus som gav mycket glädje. Har bestämt mig för att skaffa ett här där jag bor nu. Har du något växthus? Oj, nu blev det inte mycket alkoholrelaterat skrivet här, men hoppas du har överseende med det.

P.S Du har väl inte räknat fel på vilken dag det är i dag ?

Kram?

Härlig att läsa att du mår prima! Frukost kl 3 på morgonen låter lite väl tidigt.? Hoppas du hittar något som kan hjälpa till för att få en bättre sömn. Jag sov dåligt som en bäver de första två veckorna, sedan blev det helt plötsligt bra, men du verkar ju ha problem på en annan nivå. De tips jag kan ge är fysisk aktivitet och frisk luft. När jag har varit ute och fiskat en hel dag med både avkoppling och spänning så sover jag som en stock natten efter. Tror det även beror på att man får rensat tankarna ordentligt.

P.S Tack för grattis i min tråd!

Kram

Otroligt. 5 år nykter. jag som inte kunde vara utan alkohol en dag..

Idag är alkohol en ickefråga. Alkohol finns inte längre i mitt liv.
Har dessutom slutat röka. Fuskar lite med e-cigg, men va fan :D

5 år. Känns som igår men samtidigt som ett annat liv långt bort.
Idag är allt bättre. Allt.

Märker av rastlösheten ibland. Den jag tog bort med vin. Det gäller att använda rastlösheten till bra saker. Har konstant behov av att arbeta, träna, röra på mig, utvecklas. Det finns så sjukt mycket energi att hämta i nykterheten. Energi i att börja om från början, ställa saker tillrätta, bygga relationer, återskapa, övervinna rädslor, uppnå saker, utmana sig själv mm.

Måste lugna ner mig ibland. Meditation och eftertanke är viktigt. Och tacksamhet. Är så tacksam att slippa suget, logistiken och alla lögnerna som kommer kring alkohol.

Hoppas att någon därute kan ha nytta av min tråd/mina råd. Jag vill inte ha mitt gamla liv tillbaka. Men visst, det var jobbigt att sluta dricka, fick börja om från start ett par gånger. Men det går. Och det är värt det.

Kämpa - välj att leva och glöm inte att plötsligt en dag, kommer leendet, skrattet, ja ALLA känslorna tillbaka!

Kram

Man ska träna mindfulness när man mår bra för att ha nytta av den när man mår dåligt. Att träna när man mår dåligt är snudd på bortkastad tid faktiskt.

Börja i liten skala, max 5 min/dag i en vecka. Utöka med 5 min/dag och vecka upp till 20-30 min. Träna varje dag, och först efter 2-3 mån kan man känna resultat.

Resultat visar sig i form av att träningen ger avkoppling snabbare och snabbare i stunden, och att man i det dagliga är mer närvarande. Så upplever jag det i alla fall.

Själv tränar jag liggande raklång under en filt. Har en låtlista på Spotify med sångmantra som jag lyssnar på lite lågt, djupandas i takt med musiken och ”sjunger med” i skallen.

Funkar svinbra. Nu är musiken så betingad att jag kopplar av bara jag hör den ?

Sångmantra i sig är bra återhämtning också. Påverkar också synkningen av hjärnhalvorna, den kreativa och den logiska.

Det är bra att utöva mindfulness i ett speciellt sammanhang - direkt på morgonen, direkt efter jobbet, innan läggdags - så att man verkligen kommer ihåg det i början.

Grattis till dina 40 nyktra dagar! Men allra mest grattis till de kloka insikter som du har fått - och alla bra stunder du haft med barnen. Jag är otroligt glad för din skull!

Kram ❤️

Jag har börjar meditera för att behålla mitt lugn?.Och dricker ingefära shot för att bli varm.?från Pilla

Jag kan bara hålla med de andra skrivit i din tråd?Jag vill bara säga välkommen hit!
Jag gjorde värsta grejen av att grubbla på första gången när jag inte skulle dricka alkohol i ett socialt sammanhang.Efter ett tips så sa jag bara när jag blev erbjuden-",nej tack jag mår bättre utan" och fick till svar-"det gör jag också".Ville bara berätta hur det var för mig.
?den gången.
Kram Pilla

Grattis till 40 dagar och tack för grattis! Vad glad jag är att du mår så bra nu.? Jag minns att jag läste ditt första inlägg här och tänkte: Hoppas verkligen du kan sluta. Och det kunde du? Väldigt stor igenkänning i det du skriver nu, även hur det var för mig innan, med barnens garderob osv ?

Kram

Härligt att det flyter på! Som sagt, att inte ta det där första glaset igen är jätteviktigt. Vet inte hur många gånger jag själv efter en veckas nykterhet föll tillbaka på: Yes, det var ju enkelt att lägga av, det kan jag göra när jag vill.
Men sedan föll jag längre och längre ner i skiten och mådde sämre och sämre allt efter åren som gick.
I dag firar jag 100 dagar utan en droppe alkohol och skulle inte vilja börja dricka igen om jag så fick 100
miljoner kronor.

Kämpa på!?

Dagarna rullar på och fokus på alkohol är nästan helt borta, ibland smyger sig en sorg över mig, att aldrig mer kunna få skåla med vänner i bubbel mm. Jag vet att de tillfällena var få och den stora mängden "skålar" skedde i ensamhet i en av barnens garderob och bestod i att häva i mig en rejäl vodka cola för att kunna varva ner...Sedan fortsatte kvällen med att "hitta luckor" för att smita undan utan att någon skulle märka hur jag fyllde på min fylla. Kväll efter kväll samma ritual för att lagom lullig kunna somna innan midnatt. Helt sjukt men a fick mina kvällar att rulla på i ett lite snabbare tempo vilket passade mig.

40 dagar...jag känner mig lugn och trygg med min nykterhet. Jag älskar mina morgnar som utvilad och utan ångest. Jag älskar att jag är närvarande och mina tårar rinner när jag tänker på alla saker jag gjort med och för barnen de här 40 dagarna som jag inte kunde eller orkade innan. Alla dagar är inte toppen men det är fasen så många fler timmar utan ångest nu i jämförelse med innan.
- Det går bra just nu :) /Kram Rosa

Känner så väl igen mig i din text "Vem är jag.." till och med ditt alias är tankar som jag tänkt så många gånger innan jag slutade med a. Jag hade några tuffa veckor först, inte så mycket abstinens efter alkohol utan mest avsaknad av belöning. Jag drack precis som du på alla känslor. Jag förlorade min älskade mamma för snart ett år sedan och det gav mig ännu mer skäl att "få dricka", det var ett sätt att hantera sorgen men ett helt bedrövligt sätt att sörja.
Min tjuriga sida kunde jag inte riktigt styra utan den tog bara över och jag var sur på familjen och på allt men det lättar, det blir bättre och snart vänder ilskan till att i stället känna att "jag bestämmer att inte dricka och det är den förbannade a-jäveln som försöker göra mig sur för att få makt över mig! Kämpa på!! Du har en jättegod insikt i varför du inte ska dricka och tänk på allt du redan gjort tillsammans med barnen som du kanske inte gjort innan för att du prioriterat att dricka eller inte orkat för att du var bakis...! Kram Rosa76

Ännu en dag som känns bra. Hoppas bara att man kan hålla sig för att inte ta det första glaset igen. Så man inte behöver uppleva denna ångest igen efter en blöt kväll. Är så glad att jag upptäkte denna hemsida.

Ja, kanske är det värt att ge mindfulness en ny chans. Kanske behöver jag bara öva.
Många säger ju att det fungerar.
Det tar dock emot för jag har ingen bra erfarenhet, troligen för att jag var för sjuk för att klara av övningen då. Jag fick nästan panikångest av det, inte nog med att huvudet var slutkört och jag hade jättesvårt att fokusera på någonting alls, tankarna stormade åt alla håll - så skulle jag fokusera på min egen kropp och hur den kändes!! En kropp jag bara ville fly ut ur för att jag hade sådan värk av stresspänningar…

Men det var ju då.

Nu mår jag ju bra, för dagen alldeles prima till och med :-).

Kanske är det just idag jag ska skaka av mig obehagskänslorna av det som varit. Den överdrivna oron för framtiden började jag ju jaga bort häromdagen.

Så, här och nu var det ju!

Jag har varit och läst din fina tråd som jag uppfattar som en dagbok,jättefin.?Med regn och sol.Ljus och mörker.Allt som hör livet till.Och det finaste av allt ditt ansvar över din resa i klarhet!?
Vill bara säga....Jag tror på dig också.Kram från Pilla

Hej igen och välkommen tillbaka!
Jag ser att vi har samma "omstartsdag" :-)
Visst är det skönt att man kan få börja om även om man varit i diket?
Läste någonstans att de flesta som tagit ett återfall men orkat ta tag i sig igen för att bli nyktra gör det med en större styrka än förra gången.
Ska vi se till att det gäller även oss?

Kram!

NDU står för Nära Döden Upplevelse. Nu har jag plöjt igenom två böcker, så lika att de kunde vara en och samma. "Ljuset ur tunneln" utav Raymond A Moody samt "Förvandlad av ljuset" av Melvin Morse.

All parapsykologi har intresserat mig sen jag var ung. Framför allt är jag nyfiken på hur upplevelsen påverkat personernas fortsatta liv, här och nu. Läsning får dessutom tiden att gå... ?