Senaste kommentarerna i forumet

@Rustning Naturlig ångest, vilken underbar tanke! Bra tänkt! Du har helt rätt, jag har bara inte följt det tankespåret tidigare. Ångest i rimliga mängder är faktiskt naturligt i alla människors liv, till skillnad från alkoholrelaterad ångest. Jag tar till mig detta och är helt säker på att när ångesten kryper på nästa gång kommer jag ha mycket lättare att hantera den. Tack, och lycka till själv!

@Grävling Det där med sömnen är intressant, jag hade också läst mig till att sömnen skulle bli så mycket bättre. De första dagarna hade jag faktiskt bättre sömn, vilket gjorde mig glad. Nu är det sämre. Jag har svårt att somna om jag inte håller mig uppe så länge att jag håller på att stupa av trötthet, vaknar massor av gånger under natten, och känner mig inte utvilad när jag vaknar på morgonen. Om man ska se något positivt i att vakna på natten är det att jag inte behöver gå upp och slå en sjua. Jag har också sluppit de värsta mardrömmarna, vilket jag är tacksam för. Som tur är har jag ett jobb som jag kan styra som jag själv vill. Om jag kan somna om på morgonen så gör jag det. Det har faktiskt en fördel också. Min svåraste period på dagen är sen eftermiddag då jag normalt sett har avslutat dagens arbete, då brukade jag hälla upp dagens första glas vin. Jobbet måste skötas, och om jag sovit länge på morgonen sitter jag och jobbar fram emot 18 - 19, och då har jag redan passerat den svåraste perioden.

Vad värre är att de sista fyra morgnarna har jag vaknat med huvudvärk som sitter i långt in på dagen. Inte som en bakfylla, utan mer som en malande stresshuvudvärk. Det har säkert att göra med abstinensen. Hoppas att det blir bättre snart.

Ja minsann, idag är det tvåsiffrigt! Vem hade trott det! Det är väldigt många år sedan jag hade ett uppehåll på 10 dagar. Jag fyller 59 i år och jag kan tänka mig att det är bortåt 30 år sedan det hände sist. Inte ens när jag var helt däckad i Covid höll jag mig borta från alkoholen. Vi ska vara stolta över att vi har kommit så långt, snart kommer vi känna av de första positiva effekterna! Jag längtar efter att abstinensen ska minska till mer hanterbara nivåer.

@Polerad Tvåsiffrigt idag! Det gjorde vi bra. En fundering….. när ska den där bra sömnen infinna sig? Alla skriver att dom börjat sova så mycket bättre utan A, själv är jag trött som fan! Stödsover gubblur på aftonen och försöker somna i vettig tid på kvällen men likförbaskat vaknar jag och känner som att jag knappt sovit alls. Mycket drömmar, även mardrömmar och känner mig inte det minsta utvilad.

@SmillaL Ja och så svårt att veta om man ska ta hjälp eller fixar det själv?! Känns som man skämmer ut sig, Men vi har väl varit starka för länge helt enkelt. Bra att du klarat dina tre dagar. Jag har inte kommit dit men vill.

@Arvedelen Vad fint att det känns så bra i kropp och knopp! Och härligt med känslan att ha vaknat upp ur en mardröm. Så kände jag också, min alkoholvärld var inte den sanna världen, det var en mardröm.

Ha det gott och kämpa på!💕

@Stora Loppan Eländigt med förkylning och hindrad från att träna. Skönt ändå att bara få komma ut och promenera eller åka spark då. Ja, tyckte också det var ok med socker som substitut i början och jag tappade också kilon. Tänker att det säkert har både med förbränning och kalorier att göra. Kroppen får jobba hårt med att förbränna bort alkoholen och hinner inte med annan förbränning. Sen kan det slinka ned annat också till vinet.

Krya på dig och hoppas du snart blir frisk! Du/ni kämpar på bra! Och det blir bättre!💕

Obs obs, förstår såklart att striden inte är vunnen än, inte på långa vägar. Men skillnaden på känslan i kroppen och knoppen är ganska dramatisk.

Under sommaren och hösten eskalerade drickandet allt mer. Slank in på barer på väg hem från jobbet, gömde vinflaska i jobbväskan och fyllde på glaset när ingen såg, och andra lågvattenmärken spm jag knappt orkar tänka på. Tog till slut mod till mig och pratade med ”livsstilsmottagningen” som det så fint heter och har fått prova först Naltrexon som jag hoppades mycket på. Tyvärr gav den inte nån vidare effekt så jag fick byta till Campral. Började för 4 dagar sen. Och nu har jag haft två alkoholfria dagar på raken, utan någon ansträngning. Det känns helt fantastiskt. Jag känner ett lugn för första gången på många månader. Är så tacksam! Det är som om jag plötsligt vaknat upp ur en mardröm och insett att allt det där hemska inte var på riktigt. Det finns hopp! Jag är inte förlorad.

@Rustning Det är skönt när ångesten som alkoholen orsakar börjar avta allt mer, då träder det som skaver tydligare fram. Det som man kan behöva ta itu med, som kanske är en orsak till att man vill fly bort genom alkohol. Som nykter kunde jag helt klart hantera och förstå mitt skav så mycket bättre. Jag kunde nå mig själv bättre när jag inte var i alkoholdimman.

Kämpa på! Du gör det så bra!💪

@Polerad Hoppas det löser sig med en ny packning, annars är det en bra investering med en ny. Ja, tycket också att det var skönt att ångesten som nykter var mer hanterlig och uttryckte sig på ett annat sätt. Det tog lite tid för mig innan den kemiska balansen var återställd och hjärnan i balans. Sedan lättade de psykiska symptomen allt mer som mitt beroende orsakade. Vad fint att du kunde skratta åt dig själv för din överdrivna reaktion, men man blir mer chill som nykter😁. När jag städade förr, hade noll lust, åkte dammsugaren titt som tätt in i väggen vid hörn för jag kände mig så sur och grinig, men nu gå det så mycket lugnare till. Jag dra eller lyfter den fint runt hörnen och tycker till och med att det kan vara njutningsfullt, för det blir ju så fint!

Snart tvåsiffrigt med dagar! Snyggt jobbat!

@Andrahalvlek Jo, jag tackar jag för hundar i slyngelåldern. En hundägare berättade att han hade lust att "skjuta sig själv och hunden" varje dag under en period. Hoppas din hund lugnar ned sig så småningom, så att du får ha glasögonen ifred! Om man bara lär dem vad ett nej är, och är en kul person att hänga med så går det oftast riktigt bra. Ungefär som med apor, alltså ;)

@Adde Tack, för din uppmuntran och visad förståelse för hur jag tänker :)

@Smillans ja säkert en kombi av det o att jag håller på o sätta in lyrica för värk. Men kommer säkert bli bättre på sikt!

Dag 7-8: Förkyld, så träna funkar inte. Har ändå varit ute en del till fots och med spark. Alkoholsug (läs vinsug) och sockersug. Tycker det får vara OK med lite glass eller popcorn ett tag till. Har trots snaskandet tappat nästan ett kilo förra veckan. Kan det vara så att man förbränner mer/bättre utan alkohol?
Kämpar vidare med vit vecka två som delmål.

@Jempa123 Jg var också vansinnigt trött i början, tänker att det är kroppen som får lite välbehövd återhämtning🌷

Och jag gillar helt klart det där med att bli kompis med apan <3 En mycket bra idé !

DAG 3
Jobbade för första dagen efter långledigt. Är så fruktansvärt trött, hade några flyktiga tankar på vin men de försvann. Ska äta och duscha o lägga mig tidigt o läsa. Nykter o känns bra, har inte haft så mkt tankar om nåt alls idag förutom
jobb,

Jag tror att man måste bestämma när man ska sluta och sen inte ändra startdatum. Lyckas man inte då, utan skjuter stoppet framåt, rekommenderar jag att söka vårdstöd. Det finns bra mediciner som kan hjälpa en på traven. Istället för vin idag, ta och ät något gott och vila en stund. Suget går ibland över då.

@snö_flinga Håller helt med. Jag tycker det känns väldigt skämmigt och på ett intellektuellt plan är jag ju helt medveten om att detta inte kan fortsätta. Nu har jag två dagar och är inne på den tredje utan alkohol. Det har gått bra och jag är inte jättesugen, men just idag har jag tillfälle att dricka och är nu i valet och kvalet. Jag vet att om jag avhåller mig en vecka kommer jag känna mig piggare och gladare och redan nu känner jag mig mindre svullen och mer alert. Ändå går jag och funderar på om jag inte ska köpa hem en flaska och lova mig själv att jag bara ska dricka den. Vilket ju i sig är alldeles för mycket.

@Jan.3. Grattis till två år. Kul att du tittar in! Måste erkänna att jag inte har tränat på att vissla. Fast det borde jag!
Bara en lycklig människa visslar. Och nu är jag i alla fall nykter och oftast gå gott humör.
Ska se om jag provar idag. Visserligen kallt ute, men hemma är det för lyhört... :)

@Denlillamänniskan Bra liknelse! Tänker osökt på min åttamånaders storpudelvalp. Han kan bete sig illa hela tiden om jag tillåter honom. Istället för att tillrättavisa honom försöker jag förekomma - så att han gör rätt saker. I det ingår kompostgaller och stängda dörrar, glasögon på oåterkomligt ställe etc. Du behöver en sådan plan för din inre apa!

Kram 🐘

@Grävling Ha, ha! Det där med korkade fulla människor och ens egen insiktsfulla fullkomlighet kan jag tydligt relatera till! Tyvärr också oplanerat firande som inkluderar alkohol. Jag har ännu inte hamnat i situationen där jag är inbjuden till firande som inkluderar alkohol, men personligen har jag en idé om hur jag jag ska hantera det när det väl dyker upp (vilket det kommer att göra). Eftersom jag ännu inte är mogen att offentligt erkänna mina problem med missbruket kommer jag helt enkelt hitta på en ursäkt för att inte gå på firandet. Därmed utsätter jag mig inte för en stor risk för återfall. Vad det gäller det närmre umgänget är jag ganska säker på att de allra flesta har sett och förstått mitt missbruk, och i de fallen kommer jag säga som det är - att jag inte vill utsätta mig för en miljö där det finns alkohol. Det är lite som att rycka av ett plåster, det gör ont för stunden, men blir så mycket bättre i längden.

Trist med ryggsäcken! Jag bestämde mig redan innan jul att den 1/1 var startskottet och i mellandagarna rensade jag ut all alkohol som fanns i huset. Inom parentes sagt var jag på fyllan när jag gjorde det, annars hade jag nog gömt undan några flaskor för säkerhets skull. Jag hoppas att jag fick bort allt, jag vill verkligen inte stå inför samma situation som du. Verkligen starkt gjort av dig att inte korka upp!

Vad det gäller ”de vita knogarnas nykterhet” är det just det jag gör nu. Jag tror, hoppas på och räknar med att det kommer att gå över ju längre jag håller upp. Just nu är mitt mål att klara av januari, sedan ger jag mig på februari. Mars tänker jag inte på. Nu är vi inne på dag 9, och vi har klarat av det så här långt båda två. Imorgon är det dag 10!

Fördelen med att se att lusten att dricka som att det är den inre lilla apan som tjatar och hoppar runt, är att man ju själv är apskötaren. Man kan ta kloka beslut som gör både apan och en själv nöjd.
Om jag skulle se det hela som att jag förlorat mot en elak clown, en alkoholdjävul eller blivit outsmartad av en psykopat, så är det lätt att slå på sig själv för sin dumhet eller att ställa sig i offerroll.
Genom att se sig själv som den vuxna som tar beslut, men samtidigt gör apan nöjd och lugn är bättre.
Till exempel så fick apan bestämma härom dagen när vi var i butiken; Det blev inte bara mjölk som jag bestämt att köpa, utan en hel kasse med naturgodis, snacks, två sorters god glass och en låda konfekt. Apan fick välja och det var extrapris på många av varorna och jag hade råd. Bra deal!! Tur att apan gärna hänger med på promenader också.

@Polerad Stark igenkänning. Massor av jobbiga känslor som strömmar upp i en stark ström. Gammalt skit som kommer upp. Frustration, irritation och tankar på gamla oförätter.
Men det är livet man känner. Det som man har bedövat bort genom alkoholen. Jobbigt men sjukt nyttig att lära sig hantera detta och ta det som en man och inte undvika det jobbiga.
Jag brukar tänka på när man vaknar med tokångest i vargtimmen efter en fulla. Det är trots allt mkt värre än den naturliga ångest man känner som nykter.
Lycka till i dag med sin nykterhet.

@vår2022 HALT var ett bra tips! Om man kan komma på varför man har ett sug är det lättare att trycka ner suget. Jag tror att i mitt fall är det ofta gammal vana och nu känner jag tristess när jag inte kan dricka. Något som egentligen är värre är att vinet var ett sätt att varva ner. Nu har jag svårt att komma ner i varv efter en intensiv dag.

Som du säger, jag måste hitta ett annat och nyttigare intresse än att dricka vin. Det är också jobbigt med alla negativa känslor som bubblar upp under abstinensen. Helt ärligt, det kan vara ganska intensiv ångest. Eftersom min ångest i allmänhet är diffus lönar det sig inte för mig att grotta ner sig i den. Det är en allmän olustkänsla som kan bli avgrundsdjup om jag försöker analysera den. Det är ungefär som att ha diffusa målbilder, då går det aldrig att uppnå sina mål. Jag försöker hålla ångesten på stången genom att tänka bort den som meningslös och utan konturer. Det som är positivt är att ångesten är betydligt mer hanterbar nu än när jag vaknade kl. 4 på morgonen efter en rejäl fylla.

Jag hittade min Sodastream! Patronen var naturligtvis tom, men frugan köpte en ny på vägen hem från sitt jobb. När jag skulle premiärbubbla igår visade det sig att packningen var helt slut, så idag ska jag försöka skaffa en ny packning. I värsta fall får jag köpa en ny Sodastream. Jag blev positivt förvånad över hur jag hanterade detta lilla missöde. Den omedelbara reaktionen över missräkningen var att ”allt och alla” försöker stoppa min nykterhet, men bara ett ögonblick senare skrattade jag inom mig själv för min överdrivna reaktion! Det gäller att ta vara på ljusglimtarna!