Senaste kommentarerna i forumet

Jag låg i natt och funderade över med- och motgångar, nackdelar och fördelar.
Kan det vara så att en motgång kan vara en fördel och vise versa?
Kan en nackdel vara lika med en fördel?
Eller är det så ätt jag kan välja vad som är en för- eller nackdel?

Jag tänkte på det faktum att jag sitter i "jobba hemma-karantän", inte fullständig karantän alltså utan bara att jag helst inte ska åka till jobbet.
Första veckan var det absolut perfekt! Jag kunde dricka på kvällarna utan att bekymra mig över att jag skulle köra bil morgonen efter. Toppen! :-)
Andra veckan var jag lite mer tveksam. Hmmm, jag borde nog försöka dra ner på mitt drickande … Kanske är det bra att ha bilkörning som tvingar mig att dricka mindre, för det här är ju inte bra …
Nu har jag kommit fram till att hemmajobbet är det bästa som kunde hända just nu, det ger mig tid och möjlighet att komma ikapp, att återhämta mig - så att jag slipper dricka. Perfekt!

Likaså det här med min rubbade dygnsrytm. Den är ju inge' bra... Sömnbrist som leder till … som leder till … hemskheter :-(
Fast å andra sidan. Jag tänker bäst (tror jag?) på morgonen, det är då jag är piggast, inte på kvällen när jag faller ihop i soffan. Och jag behöver tid att tänka. Dessutom får jag tid att tänka tanken ut på morgonen, jag har aldrig varit med om att någon kommer springande och avbryter med en bråttom-uppgift klockan fyra på morgonen, och det är så skönt!
Det där med att jag måste äta frukost direkt när jag kliver upp då? Det är ju inte bra att jag måste hejda den där hotande paniken över att inte kunna somna om med mat...
-Jo! Frukost är ju gott, den godaste måltiden på dagen. Och nu kan jag ju äta två frukostar om jag vill för att det inte ska bli så långt till lunch :-). Som bonus kanske jag tom går upp något kilo, det kan jag behöva innan badsäsongen. Så mycket snyggare om man fyller ut bikinin istället för att bara visa upp benknotor.
Japp, bra på alla sätt. Det finns ingen anledning att oroa sig, sömnen kommer så småningom :-).

Jag utnyttjar forumet till max för att jag behöver skriva av mig. Det är kanske att "överbelasta"?

Tja, NI VÄLJER om ni orkar läsa eller inte och om ni kan dra nytta av mina tankar eller inte.

För jag tror att det var det jag kom fram till i natt. Jag kan välja hur jag vill se på saker. Jag kan välja att en motgång ska vara till min fördel.

Kram

Ja, frukost kl 3 är lite väl tidigt och ja, jag har återkommenade sömnproblem, fast egentligen inte på en annan nivå tror jag..
Just nu vet jag att det är alkoholen som har ställt till det, det är solklart. Förra gången jag provade att nyktra till så tog det drygt 70 dagar innan jag kunde sova bra, även då berodde det enbart på alkoholen.
Känner mig tämligen säker på det för jag har gjort en liten analys, inte speciellt vetenskaplig och ännu inte granskad...
I höstas hade jag inget jobb som gav speciellt hög belastning i form av för mycket intryck som måste processas innan jag kan sova, jag hann "tänka färdigt" (höll på att skriva "tänka klart", men *skratt* det är ju omöjligt att göra innan alkoholens effekter gått ur helt). Sådana perioder, när huvudet hinner med så brukar jag sova gott.
I januari gick jag på ett jobbuppdrag som innebar att jag var hänvisad till att sitta i kontorslandskap, jag "visste" redan när jag tog det att "det där är nog inte så bra, det kommer att bli tufft".
Men JISSES jag hade aldrig kunnat ana! Alla ljud, alla dofter, all stress, alla samtal runtomkring som skulle "stängas bort", jag kunde tom känna vinddraget i nacken när en person gick förbi i fullt normal takt bakom mig...
Jag förstår nu att det handlar om att jag fick uppleva min känslighet till fullo, den som jag i alla år hållit i schack med alkohol. Dessutom hade jag ju planerat in alldeles för mycket privat så att jag kom hem sent varje kväll och hann alltså inte rensa skallen innan jag behövde sova - med sömnproblem som följd.
Man behöver inte vara Einstein för att förstå vad som händer i ett sådant läge... I slutet av februari var jag helt slutkörd, antagligen på väg in i en ny utmattningsperiod. Men såg jag det? Nej, naturligt vis inte! Jag såg att jag var såå värd att få dricka när jag jobbade så hårt. Smart.
Nu är det lätt att tänka: "Tänk om jag förstått att jag borde rensa kalendern och ta en liten time-out.."
Men jag väljer att ta lärdom av det istället.
Just nu jobbar jag hemifrån sedan ett par veckor, det har gjort att jag slipper alla "onödiga" intryck som belastar och jag spar tid genom att inte behöva pendla, tid som jag har lagt på vila och återhämtning och jag mår så mycket bättre igen. Så bra att jag ju tom har kommit till insikt om att jag vill skippa alkoholen - och må ännu bättre.
:-) Ja! Mycket vill ha mer! :-)

Det är därför som jag nu ser det som livsviktigt att lära mig strategier att hantera min högkänslighet. Jag kommer ju inte att jobba hemifrån och få sitta i lugn och ro resten av mitt yrkesliv och jag vill inte hamna i ett läge igen där jag kommer på den briljanta idén att trubba av mig själv med alkohol för att klara "livet".
Och nu när jag mår bra är bästa tiden att samla verktyg.
Dessutom har jag "turen" att med nästa jobbuppdrag slipper jag kontorslandskap :-)

Nykter och glad!

PS. Hoppas och tror att jag inte ska ha dålig sömn i 70 dagar igen, nu ska jag ju komma igen efter "bara en kort period", inte över 20 år... :-) DS

Det låter ju så självklart när du skriver det! Mindfulness ska jag träna när jag mår bra för att ha som verktyg om jag börjar må dåligt, eller helt enkelt för att fortsätta må bra. :-)
Tänk om psykologen förklarat det så istället för att vara påstridig att jag skulle köra mindfulness när jag mådde som sämst, när jag inte hade förmågan utan istället mådde sämre av det och blev avskräckt..
Men så meningslöst med alla "tänk om"..
Nu är jag tacksam att jag fick det här tipset i rätt läge då jag kan se och förstå att det nog är ett bra verktyg.
:-)
Tack!

Fast .... jag tar det for langt... Finns ett Mellan stadium

Tack for peppen. Tanker skriva arligt. Det ar Annorlunda utomlands. Sverige ar sa strickt. Ar glad att jag bor utomlands...

Här är det fritt fram att fundera! Vi som hänger har antingen slutat dricka eller funderar på att sluta dricka.

Vilken kategori tillhör du?

Blir verkligen ledsen för din skull, att du känner dig så låg just nu. Du JoYo är ju den som kvittrar på det här forumet ❤️

Läs din tråd från början - fatta hur duktig du har varit! Under lång tid.

Inte för att jag tror att du tänker börja dricka igen, men ditt mående behöver bli bättre snart. Är du utarbetad? Uttråkad? Understimulerad?

Fysisk aktivitet gör underverk för humöret, liksom tillräckligt med sömn. Kan du återuppta en hobby? Lära dig ett nytt språk? Boka in promenaddejter med kompisar? Eller så behöver du bara vila. Kolla på tv-serier och läsa böcker.

Så brukar det vara för mig när livet känns som en uppförsbacke. Då behöver jag vila, vila, vila - tills lust och ork kommer tillbaka. För den kommer tillbaka.

Och coronanyheter ska du sluta glo på. Ingen vet vart vi är på väg. Allt blir som det blir, och går som det går ❤️

Alkoholdjävulen är en stark motståndare. Kom igen med nya krafter - lite klokare och starkare.

I den ljudbok jag lyssnar på nu handlar ett kapitel om rädslor. Till exempel rädsla att sluta dricka för att ...

Ja, vad är det värsta som kan hända? Att man misslyckas? Att man ska bli annorlunda? Att livet ska bli tråkigt?

Jag har inga svar. Möjligen att jag var rädd för att aldrig få dricka alkohol igen. Aldrig mer. Som om det vore en mänsklig rättighet. Som om jag skulle bli utstött och dö ensam av tristess annars.

Jag vet egentligen inte varför jag var rädd för det. Jag får dricka om jag vill, men det är jag som bestämmer. Inte vinet eller alkoholdjävulen. Och jag vill inte dricka. Inte just nu, och inte inom överskådlig framtid.

Vad är jag mer rädd för? Jag har inga fobier, förutom att jag är lite höjdrädd. Det ska jag kanske utmana på allvar ?

Jag har ärligt talat funderat på att lära mig klättra. Kombinationen höjdrädsla och klättring funkar ju inte. Det tål att tänkas på lite till.

Man skulle vara lite mer som Pippi: ”Det där har jag aldrig provat, så det klarar jag säkert alldeles utmärkt.”

Jag har i pytteliten skala börjat ta mig utanför komfortzonen genom att lyssna på min första ljudbok på engelska ?

Den boken jag lyssnar på heter ”I Can Stop You Drinking” av Craig Beck. Den är bra hittills, men kräver full koncentration minst sagt.

Jag tänker att om jag vänjer mig vid engelska ljudböcker så finns det ju plötsligt en massa quitlit på Storytel att välja på.

Vi får se hur länge jag orkar proppa min skalle full med nyktra argument. Snart återgår jag nog till mina deckare och feelgood-böcker igen ?

Jag läser ditt allra första inlägg väldigt väldigt ofta... det ger mig kraft.. Tack för det och grattis till ditt liv!! Otroligt inspirerande.

Har känt mig lite trött på alla sätt på sistone. Känt mig gammal liksom. Trött av rädslan för Corona/viruset, ovissheten och spändheten under lång tid, utan slutdatum. Att inte kunna leva och göra allt roligt jag vill göra. Livet tvingar oss att backa. Luta oss tillbaka. Inte skynda för att leta efter lyckan där utanför. Stilla stanna upp för att inse att lyckan finns där inom oss. I stillheten. Vi har ingen kontroll över livet och världen därute. Vi kan bara acceptera. Stanna upp. Lyssna inåt. Jag inser att jag behöver jobba med den biten än. Lyssna inåt. Njuta av det tysta och tråkiga. Det är där lugnet är. Här. ☯️

100 dagar!!
Vi surfar på!??‍♀️?☯️

Mina döttrar är verkligen underbara - på helt olika sätt. Den äldsta är typ A-barn på alla sätt, men hon är empatisk och lyhörd som få.

Hon sa i tonåren spontant saker som ”Vet du om att rättvisa är att få utifrån sina förutsättningar, inte att alla ska få lika”. Då blir man som mamma gråtfärdig av lycka ❤️

Den yngsta tror att hon är universums medelpunkt - och agerar därefter, på gott och ont. Hon är en livsnjutare till max, och precis som sin mamma älskar hon relationer. Alla som kommer i hennes närhet smälter ❤️

För varje år som går är det bara roligare och roligare att ha barn, och det verkar inte finnas någon övre gräns.

Att etablera en vuxenrelation med den äldsta dottern är så fint att jag blir tårögd bara av att tänka på det. Våra samtal och vår kontakt kan inte mäta sig med något annat.

Den yngsta, som jag är god man till, kommer alltid att behöva sina föräldrar på ett helt annat sätt. Men vi jobbar på att hon ska bli så självständig som möjligt.

I april 2021 blir ett LSS-boende byggklart och där hoppas vi att hon ska flytta in, men det vet hon inte om själv än. Då skulle hon tjata ihjäl oss ?

Vårt ”föräldraskap” går lite på övertid minst sagt. Hon fyller 21 år men är mentalt som en 6-åring. Lite utmattande har det varit under årens lopp men den kärlek hon ger väger upp med råge ❤️

Hatar mig sjalv

Har fallit dit. Klarade 2 vector. Fiulll som ett svin

Andrahalvlek; ska lyda ditt råd att varje dag lyssna, läsa, söka information. Upprepning lär behövas för att få hjärnan att tänka nytt, byta spår. Med en dåres envishet har jag om och om igen , år efter år, försökt få livet att fungera med hjälp av alkohol. Att jag nu befinner mig här bevisar ju att det inte fungerat. Det är en hård kamp som väntar.
Så absolut Soffi; jag antar utmaningen.
Kram på er

Det är din dag 100 idag!!!

Kram ❤️

Har också övergått till att räkna veckor, fast det nästan känns lite övermodigt. Lite extra kaxigt så har jag dessutom skrivit siffran för varje vecka på väggalmanackan - för hela maj redan ?

Det hade jag aldrig trott när jag började den här resan. Jag minns fortfarande den bävande känslan dag 5 när den första nyktra helgen väntade. Hur skulle det gå?

Men det gick - och det har fortsatt gå bra, så nu har vecka 9 passerat, tjoho!

Grattis till oss ❤️

Och det gör jag så gärna!?
Klappar mig på axeln och firar sju veckor nykter idag!!??
Känns nästan lite overkligt ?

Vad gullig du är! Har inget växthus- än, måste bli lite bättre på mina små pallkrage-odlingar först.. så nu läser jag på om kvällarna..
Mitt jobb är (bland annat) att formulera mig, så jag håller på med det en del till vardags. men här är det naturligtvis något helt annat, går ju inte att öva på nykterhet som händer ju i realtid ? därför känns det spännande att försöka fånga tankar, något ögonblick.
Blir glad att du uppskattar det.
Nej, jag hade faktiskt skrivit in 100 ? i kalendern!
Just idag kändes det inte så viktigt, men jag är lite rädd även för förändringar i min inställning, så jag fortsätter räkna. ?
Tack för att du hänger med på min väg, betyder mycket! Kram och Grattis! ?

Jag försöker fortfarande bena ut hur jag ska tackla detta framöver och tänker mycket på hur det kommer gå. Känner också en oro över att jag kommer misslyckas även den här gången. Att motivationen kommer att avta och jag om sex månader tittar tillbaka och ser att det blev precis som senast.

Era tips och goda råd är därför guld värda! Att hålla siktet på målet och orka även de dagar när allt känns tufft är så mycket enklare när man har sätt att tackla det på. Ha en bra kväll allihop! Själv ska jag göra en kopp te och leta upp någon bra bok att dyka in i.

Passade på att läsa tillbaka i din tråd och vilken inspirationskälla du är! Grattis Äntligen fri, det har du gjort bra!

Hej H,
Jag är också ny här på forumet och känner att det ger mycket kraft att läsa hur alla kämpar. Har fått samma reaktion som Pilla när jag sagt att jag avstår från alkohol för att det lätt blir för mycket: flera personer har då öppnat upp om att de oroar sig över sitt eget drickande. Och till mindre bekanta verkar alla acceptera att man tar en vit månad utan att komma med frågor på det. Och för mig hjälper det att tänka på bakisångest när jag får alkoholsug, det vill jag aldrig mer ha...

Fem nyktra år - mäktigt mycket! Stort grattis till ett rikare liv på många sätt ?

Tack för att du tittar in och skriver en hälsning till oss blåbär i sammanhanget - det betyder enormt mycket ❤️

Du går från klarhet till klarhet Se klart! Jag är avundsjuk på att du kan skriva så välformulerat och fint❤️
Själv är jag tämligen kass på att uttrycka mig i skrift.? Visst är det härligt med trädgården! Verkligen något att se fram emot, att gå ut och stirra på marken och se om det man har planterat har kommit upp. Om inte, så kanske om ett par dagar eller en vecka. Jag hade ett växthus vid mitt gamla hus som gav mycket glädje. Har bestämt mig för att skaffa ett här där jag bor nu. Har du något växthus? Oj, nu blev det inte mycket alkoholrelaterat skrivet här, men hoppas du har överseende med det.

P.S Du har väl inte räknat fel på vilken dag det är i dag ?

Kram?