Senaste kommentarerna i forumet

Härlig att läsa att du mår prima! Frukost kl 3 på morgonen låter lite väl tidigt.? Hoppas du hittar något som kan hjälpa till för att få en bättre sömn. Jag sov dåligt som en bäver de första två veckorna, sedan blev det helt plötsligt bra, men du verkar ju ha problem på en annan nivå. De tips jag kan ge är fysisk aktivitet och frisk luft. När jag har varit ute och fiskat en hel dag med både avkoppling och spänning så sover jag som en stock natten efter. Tror det även beror på att man får rensat tankarna ordentligt.

P.S Tack för grattis i min tråd!

Kram

Otroligt. 5 år nykter. jag som inte kunde vara utan alkohol en dag..

Idag är alkohol en ickefråga. Alkohol finns inte längre i mitt liv.
Har dessutom slutat röka. Fuskar lite med e-cigg, men va fan :D

5 år. Känns som igår men samtidigt som ett annat liv långt bort.
Idag är allt bättre. Allt.

Märker av rastlösheten ibland. Den jag tog bort med vin. Det gäller att använda rastlösheten till bra saker. Har konstant behov av att arbeta, träna, röra på mig, utvecklas. Det finns så sjukt mycket energi att hämta i nykterheten. Energi i att börja om från början, ställa saker tillrätta, bygga relationer, återskapa, övervinna rädslor, uppnå saker, utmana sig själv mm.

Måste lugna ner mig ibland. Meditation och eftertanke är viktigt. Och tacksamhet. Är så tacksam att slippa suget, logistiken och alla lögnerna som kommer kring alkohol.

Hoppas att någon därute kan ha nytta av min tråd/mina råd. Jag vill inte ha mitt gamla liv tillbaka. Men visst, det var jobbigt att sluta dricka, fick börja om från start ett par gånger. Men det går. Och det är värt det.

Kämpa - välj att leva och glöm inte att plötsligt en dag, kommer leendet, skrattet, ja ALLA känslorna tillbaka!

Kram

Man ska träna mindfulness när man mår bra för att ha nytta av den när man mår dåligt. Att träna när man mår dåligt är snudd på bortkastad tid faktiskt.

Börja i liten skala, max 5 min/dag i en vecka. Utöka med 5 min/dag och vecka upp till 20-30 min. Träna varje dag, och först efter 2-3 mån kan man känna resultat.

Resultat visar sig i form av att träningen ger avkoppling snabbare och snabbare i stunden, och att man i det dagliga är mer närvarande. Så upplever jag det i alla fall.

Själv tränar jag liggande raklång under en filt. Har en låtlista på Spotify med sångmantra som jag lyssnar på lite lågt, djupandas i takt med musiken och ”sjunger med” i skallen.

Funkar svinbra. Nu är musiken så betingad att jag kopplar av bara jag hör den ?

Sångmantra i sig är bra återhämtning också. Påverkar också synkningen av hjärnhalvorna, den kreativa och den logiska.

Det är bra att utöva mindfulness i ett speciellt sammanhang - direkt på morgonen, direkt efter jobbet, innan läggdags - så att man verkligen kommer ihåg det i början.

Grattis till dina 40 nyktra dagar! Men allra mest grattis till de kloka insikter som du har fått - och alla bra stunder du haft med barnen. Jag är otroligt glad för din skull!

Kram ❤️

Jag har börjar meditera för att behålla mitt lugn?.Och dricker ingefära shot för att bli varm.?från Pilla

Jag kan bara hålla med de andra skrivit i din tråd?Jag vill bara säga välkommen hit!
Jag gjorde värsta grejen av att grubbla på första gången när jag inte skulle dricka alkohol i ett socialt sammanhang.Efter ett tips så sa jag bara när jag blev erbjuden-",nej tack jag mår bättre utan" och fick till svar-"det gör jag också".Ville bara berätta hur det var för mig.
?den gången.
Kram Pilla

Grattis till 40 dagar och tack för grattis! Vad glad jag är att du mår så bra nu.? Jag minns att jag läste ditt första inlägg här och tänkte: Hoppas verkligen du kan sluta. Och det kunde du? Väldigt stor igenkänning i det du skriver nu, även hur det var för mig innan, med barnens garderob osv ?

Kram

Härligt att det flyter på! Som sagt, att inte ta det där första glaset igen är jätteviktigt. Vet inte hur många gånger jag själv efter en veckas nykterhet föll tillbaka på: Yes, det var ju enkelt att lägga av, det kan jag göra när jag vill.
Men sedan föll jag längre och längre ner i skiten och mådde sämre och sämre allt efter åren som gick.
I dag firar jag 100 dagar utan en droppe alkohol och skulle inte vilja börja dricka igen om jag så fick 100
miljoner kronor.

Kämpa på!?

Dagarna rullar på och fokus på alkohol är nästan helt borta, ibland smyger sig en sorg över mig, att aldrig mer kunna få skåla med vänner i bubbel mm. Jag vet att de tillfällena var få och den stora mängden "skålar" skedde i ensamhet i en av barnens garderob och bestod i att häva i mig en rejäl vodka cola för att kunna varva ner...Sedan fortsatte kvällen med att "hitta luckor" för att smita undan utan att någon skulle märka hur jag fyllde på min fylla. Kväll efter kväll samma ritual för att lagom lullig kunna somna innan midnatt. Helt sjukt men a fick mina kvällar att rulla på i ett lite snabbare tempo vilket passade mig.

40 dagar...jag känner mig lugn och trygg med min nykterhet. Jag älskar mina morgnar som utvilad och utan ångest. Jag älskar att jag är närvarande och mina tårar rinner när jag tänker på alla saker jag gjort med och för barnen de här 40 dagarna som jag inte kunde eller orkade innan. Alla dagar är inte toppen men det är fasen så många fler timmar utan ångest nu i jämförelse med innan.
- Det går bra just nu :) /Kram Rosa

Känner så väl igen mig i din text "Vem är jag.." till och med ditt alias är tankar som jag tänkt så många gånger innan jag slutade med a. Jag hade några tuffa veckor först, inte så mycket abstinens efter alkohol utan mest avsaknad av belöning. Jag drack precis som du på alla känslor. Jag förlorade min älskade mamma för snart ett år sedan och det gav mig ännu mer skäl att "få dricka", det var ett sätt att hantera sorgen men ett helt bedrövligt sätt att sörja.
Min tjuriga sida kunde jag inte riktigt styra utan den tog bara över och jag var sur på familjen och på allt men det lättar, det blir bättre och snart vänder ilskan till att i stället känna att "jag bestämmer att inte dricka och det är den förbannade a-jäveln som försöker göra mig sur för att få makt över mig! Kämpa på!! Du har en jättegod insikt i varför du inte ska dricka och tänk på allt du redan gjort tillsammans med barnen som du kanske inte gjort innan för att du prioriterat att dricka eller inte orkat för att du var bakis...! Kram Rosa76

Ännu en dag som känns bra. Hoppas bara att man kan hålla sig för att inte ta det första glaset igen. Så man inte behöver uppleva denna ångest igen efter en blöt kväll. Är så glad att jag upptäkte denna hemsida.

Ja, kanske är det värt att ge mindfulness en ny chans. Kanske behöver jag bara öva.
Många säger ju att det fungerar.
Det tar dock emot för jag har ingen bra erfarenhet, troligen för att jag var för sjuk för att klara av övningen då. Jag fick nästan panikångest av det, inte nog med att huvudet var slutkört och jag hade jättesvårt att fokusera på någonting alls, tankarna stormade åt alla håll - så skulle jag fokusera på min egen kropp och hur den kändes!! En kropp jag bara ville fly ut ur för att jag hade sådan värk av stresspänningar…

Men det var ju då.

Nu mår jag ju bra, för dagen alldeles prima till och med :-).

Kanske är det just idag jag ska skaka av mig obehagskänslorna av det som varit. Den överdrivna oron för framtiden började jag ju jaga bort häromdagen.

Så, här och nu var det ju!

Jag har varit och läst din fina tråd som jag uppfattar som en dagbok,jättefin.?Med regn och sol.Ljus och mörker.Allt som hör livet till.Och det finaste av allt ditt ansvar över din resa i klarhet!?
Vill bara säga....Jag tror på dig också.Kram från Pilla

Hej igen och välkommen tillbaka!
Jag ser att vi har samma "omstartsdag" :-)
Visst är det skönt att man kan få börja om även om man varit i diket?
Läste någonstans att de flesta som tagit ett återfall men orkat ta tag i sig igen för att bli nyktra gör det med en större styrka än förra gången.
Ska vi se till att det gäller även oss?

Kram!

NDU står för Nära Döden Upplevelse. Nu har jag plöjt igenom två böcker, så lika att de kunde vara en och samma. "Ljuset ur tunneln" utav Raymond A Moody samt "Förvandlad av ljuset" av Melvin Morse.

All parapsykologi har intresserat mig sen jag var ung. Framför allt är jag nyfiken på hur upplevelsen påverkat personernas fortsatta liv, här och nu. Läsning får dessutom tiden att gå... ?

Tack för input i min tråd Andrahalvlek! Du har ju verkligen erfarenhet av döttrars uppväxt. Så goa dom verkar vara!❤️ Det har inte varit några större bekymmer med min dotter förrän nu, och jag är ingen expert på området, så jag är väldigt tacksam för dina tips och råd. Med min son ( ca 15 år) är det väldigt lugnt med ännu så länge, det har dock börjat snackas om alkohol mm, men tror inte han har testat ännu. Jag kommer var på min vakt där som du förstår ? Frågan är hur man hanterar det bäst.

Härligt att du pressade cykeln så den fick punka!? Fantastiskt lyckad helg du haft, och så skönt att du fick berättat för dottern, och därmed för flera om ditt beslut. jag vet att när jag berättade för min syster och morsa så var det som en tung sten föll från min kropp. Att aldrig mer behöva hymla och komma med bortförklaringar varför man inte ens kan ta ett glas är guld värt.

Ha en bra vecka nu! Kram

Sök på ”alkohol” och ”hjärnan” på youtube så hittar du bra föreläsningar om hur alkohol påverkar våra hjärnor.

Kunskap är makt! Makt att ta kommandot över sitt eget liv och skicka alkoholdjävulen dit hen hör hemma.

Kunskap är makt och motion distraherar. Vinn-vinn ?

Börjar dagen med att läsa här. Kollar tips på länkar. Beställt boken Tänka klart och medans jag väntar på att den ska hamna i brevlådan läser jag om Skål tamig fan. Nu behöver jag bearbeta det jag lyssnat på och läst och ger mig ut på en blåsig men solig promenad

Har läst igenom din tråd och är så imponerad av din beslutsamhet och styrka. Tack för bra länk med värdefull fakta, tips och insikter. ?

Jag tror att mindfulness kan hjälpa dig. Det bygger om hjärnan litegrann, får hjärnhalvorna att synka bättre, och ger dig större förmåga att vara här-och-nu i det dagliga.

Ja, det är flummigt men det funkar. Jag har tränat mindfulness regelbundet i flera år och har blivit mycket duktigare på att göra en sak i taget, påbörja och avsluta, och ”stänga igen” när det blir för mycket.

Jag fick träna dagligen i tre månader innan jag märkte effekt, så det kräver tålamod men det funkar!

Du tar verkligen stormsteg i din utveckling, både vad det gäller den destruktiva relationen och din nykterhet.

Jag hade hund för några år sedan och jag saknar honom massor! Vi var en match in heaven ❤️

Så jag går också lite i hundtankar faktiskt. Inte en valp dock utan hellre en omplacering. Har inte tid och utrymme för en valp riktigt.

Ser fram emot att läsa mer om din hund framöver ?

Nej, men iaf lugnare för mig som nyligen nykter. Du har rätt i att detta bli nykter är så mycket mer än att sluta dricka. Som tur är får vi ta även den ”utbildningen” en dag i taget. Det trasslar ut sig. Tålamod och tillit!

... ett glädjeämne mitt i denna dystra tid (för världen) är att mitt lilla trädgårds- och odlingsintresse får en chans. Ser fram emot.
Se fram emot är något- särskilt som de första nyktra månaderna handlat om att stirra ner i marken, dvs nuet.
Nu börjar en ny fas eftersom jag inte blir skräckslagen av att tänka på nyktra veckor framåt.
Att fortsätta ta en dag i taget är dock livsviktigt.
Att fortsätta öva på snällheten mot sig själv, är överlevnad.
Att vi mot andra är; omtänksamma, lyhörda, omhändertagande är ingen nyhet. Nu är tid för annat, och för jobbvecka- välkommen vardag,
Nykter idag, skönt och tryggt.

Min äldsta dotter är verkligen klok som en bok och otroligt vacker, både på utsidan och insidan ❤️

Jag brukar säga att hon föddes vuxen och mogen, och hade jag inte burit henne i min mage så hade jag undrat om hon verkligen var min dotter. Hon har många fler ”vuxenpoäng” än jag har.

Skämt åsido, hon har mycket gott att brås på både från min och sin pappas sida. Att vara storasyster till en handikappad lillasyster har förstås också präglat henne massor - på gott och ont, men mest gott faktiskt.

Men det är precis som det ska vara. Våra barn ska vara en version av oss själva fast 2.0 ❤️