Senaste kommentarerna i forumet

Jodå. Jag både motionerar, äter sunt och mediterar. Är smal. Alldeles för smal kan man tycka.
Har ibland svårt att äta då jag bara blir ledsen och gråter över tallriken. Men det är väl ensamheten?
Har provat antidepressiva men blev bara uppvarvad; Morgonpromenaden blev 2 mil och fick konstiga synhallucinationer. Tycker inte om att ta mediciner; men dricker ju gärna alkohol. Vad paradoxalt.

Är det fortfarande backhoppning på tv då....????

Härligt att ni kommit till beslut ! Välkomna hit !
Jag fick tidigt lära mig att var dag, innan jag klev ur sängen, så lovade jag mig själv att idag ska jag inte dricka oavsett vad som än händer !
På så sätt lades dag till dag, vecka till vecka, månad till månad......
Och ta inte första glaset !!

Kramar !

@snö_flinga Vad har du för plan framåt? Jag tänker påbörja en vid månad idag. Det ska bli väldigt skönt känner jag nu, men tankarna att jag lika gärna kan börja imorgon dyker också upp. Det är inte klokt vad hjärnan är kidnappad.

@Kennie Det var jag som läste slarvigt och det låter ju fantastiskt! Grattis till dig!

Hejsan @Rehacer
Ja det underlättar ju om sällskapen är A-fria och sen en period med sjukdom på det så är du plötsligt bra mycket närmare den 20:a Januari.
Vips, så har det snart gått en hel månad.😄

Krya på dig och ha det så bra. 😊

@Jan.3. Underbar läsning!
Grattis till 2 år!! 🎉

Nya året går bra om man ser till nykterheten. Men är sjuk igen, började känna av det på nyårsdagen. Lätt att inte dricka när man har feber och hostan från h-vetet. Har inte startat min bil sen 21:a december och då heller inte haft chansen att besökt vin-butiken. Winwin.
Lite vinglögg slank ner på julafton & skumpa på nyaårsafton, men det är allt. Ibland ska man ha turen på sin sida och få umgås med nyktra alkoholister och sen bli sjuk. Hahaha 😜
God fortsättning på er!

Dag 3: Haft ett jobbigt möte. Totalslut efter det. Min hjärna har tjatat om att jag då behöver alkohol. Vet ju att det är kemi hjärnan reagerar på... Har tröstat mig med glass. Inte bra i längden, men just för dagen tycker jag det är OK.
Barskåpet fullt, men mest sprit och så desperat är jag inte. Hade varit värre om där funnits en BiB, då vet jag inte om jag hade motstått frestelsen. Vet att jag behöver ha tålamod och att det kommer att bli bättre.
Snart klarat av dag 3.

Tack Andrahalvlek <3 Detsamma !

@Adde Ett riktigt fint 2024 önskar jag dig också!

Kram 🐘

Tack Varafrisk !! Ditt inlägg värmer <3
Jag vet inte riktigt hur helgerna bara försvann ? Helt plötsligt var det vardag igen ???

Igår och idag har livet gett mig nya kunskaper och jag älskar det ! Igår mha en person med ADHD som öppnade sitt innersta för mig och som lärde mig så mycket om hur hon fungerar och hur det ibland kan gå snett. Jag såg snabbt att grunderna i 12-steg är en bra hjälp för mig att förstå hennes sjukdom och som även kan hjälpa henne. Jag älskar ju att lära mig nya saker <3
Idag blev jag påmind om att en vän har bestämt att åka ner till sin hemstad i Ukraina för få möta sin man som hon längtat så svårt efter. Helt ärligt har jag ju försökt att övertala henne att inte åka dit ! Korkat....jag veeet...det är ju hennes egna fullt förståeliga beslut. Går allt bra kommer hon tillbaka om nån/några veckor !
Såna här vardagshändelser fick jag ju inte uppleva när jag var aktiv ! Så allt detta ger mig så mycket fina känslor som sov alldeles för länge när jag söp bort allt i känsloväg. Det är en dokumentär på SVT som handlar om året 1974 och det året kom jag nog ut som vuxen människa, var nog barn fram till dess :D 70-talet var en underbar tid för mig ! Så mycket som hände och som skulle upptäckas och allt skulle ske NU !! Och JA !! Jag var nykter då !

Fast det var så länge sen jag söp så kan jag känna hur spriten rann ner i strupen när jag ser nån halsa ur en flaska på tv'n ??!! Hur är det möjligt att minnet kan kännas så otroligt nära inpå ??? Jag vet ju att min alkoholism är kronisk ( och progressiv och dödlig ) men att smakminnet är så starkt fattar jag inte ??? Om jag jämför med muskelminnet så är det exakt lika !!

Att bli fullärd i min alkoholism verkar inte fungera !

Men idag ska jag inte dricka !

@Sluta2024 Känner igen mig. Är oxå nojjig för det.

Känner oxå igen mig i din historia men tyvärr har min man samma beteende som jag och tycker inte det är ett problem att dricka vin varje dag som det nu har blivit. Landar i soffan framåt kvällen med oftas 3-4 glas vin. Då jag även har en omedicinerad ångestproblematik så blir det här beteendet ännu värre för mig då ångesten ökar på. Ångesten är som störst framåt kvällen och vinet lindrar för stunden men har märkt att med ökad konsumtion så kryper den på även i de mest vardagliga situationer och jag avbokar och försöker komma undan och klarar inte ens att gå till tandläkaren. Vet inte riktigt hur jag ska börja men inser att jag måste ta hjälp.

Hej @Adde! Så som jag lärt känna dig genom forumet är du en sådan person som skulle ha skrivit något vid det nyåret. Nu har du inte gjort det därför undrar jag hur du har det och jag vill även önska det bästa till dig under 2024. Att du får behålla din hälsa, göra dina resor…jag vet även att du precis som jag saknar att någon hör av sig t dig på telefon. Så jag önskar även att du ska få ett telefonsamtal en dag🙏🏻

Kram❣️

Nytt år 2024 och nu behöver jag skriva här igen, till mig själv för att komma ihåg och inte låta hjärnan lura mig. Och för att 2024 ska bli så som jag vill. För mitt beslut att efter ett antal månader kunna släppa kontrollen under december och tro att det inte skulle trigga mitt gamla trista beteende var rätt naivt. Det är jobbigt och svårt att skriva det här. Att erkänna att det inte kommer att fungera. För även om ingen katastrof har hänt och tillfällena inte varit så många, så känner jag att mitt dåliga alkoholbeteende är kvar, såklart. Hur kunde jag tro något annat? Jag har inte svårt att tacka nej till alkohol. Tvärtom så känner jag mig stark och trygg i de sammanhangen. Men när jag valt vin så gör det genast att jag känner att min hjärna vill ha mer, tankarna börjar fokusera kring helgen och vad, hur mycket etc. Och var det något jag tyckte var skönt under hösten så var det att alkoholen inte tog någon plats i mitt liv, det var oviktigt. Nu känner jag att det kommer smygande igen.. så nu är det dags att komma tillbaka på rätt bana. Att ta en dag i taget och inte fundera så mycket framåt. Jag vet att jag kan när jag bestämmer mig. Jag är inte där jag var, men nu bryter jag igen. Så reminder till mig själv; släpp inte taget! du kommer bara få ångest och känna att hjärnan blir kidnappad. Tillbaka igen till mig själv.

Dag 2: Kort stubin. Tog en sparktur. Trött men inte så farligt med ångesten. Har kollat Anni Grace på Youtube. Blir tidig läggning och sen tar jag tag i dag 3.

@Påvägmothälsa
Va kul att du kikar i min tråd!

@Sluta2024 Hej! Tänker att du förmodligen vet vad som väntar när du slutar dricka och när abstinensen sätter in och rädslan för den, som gör att du får ökad ångest inför att sluta. Att det upplevs som en hotfull situation.

Ångest aktiverar ditt nervsystem som förbereder dig för att fäkta eller fly. Kroppen utsöndrar då en rad stresshormoner som har till uppgift att aktivera olika reaktioner i din kropp. Din puls går upp för att din kropp ska pumpa mer blod och syre till dina muskler. Detta så att du kan slåss eller springa. Du blir rastlös eftersom din kropp är förberedd på att springa och slåss, inte sitta ner och chilla. Du kan inte koncentrera dig och tänka logiskt eftersom den delen av hjärnan som står för logiskt tänkande temporärt har stängts av. Detta för att du inte har tid att tänka logiskt i en hotfull situation.

 Dina blodkärl vidgas, det kan få dig att känna dig svimfärdig. Ditt blodflöde dirigeras om till dina stora livsnödvändiga organ och därför prioriteras inte händer och fötter, de blir kalla. Du blir andfådd och andas snabbare för att öka mängden syre i blodet till dina muskler, det kan göra dig yr. Dessutom gör det att dina händer, fötter och din mun domnar eller pirrar/sticks. Kroppen svettas för att reglera temperaturen och göra dig hal. En hal person har nämligen lättare att slinka ur någons grepp. Istället koncentreras blodet till Amygdala, den delen av hjärnan som innehåller känslocentrum och som får dig att reagera.

Med vetskap om hur ångest fungerar kan det vara lättare att hantera den. Att den är ofarlig och att ångesten går över när den nått sin topp. Att sätta sig ner och andas med lång inandning och sakta utandning ett antal gånger brukar hjälpa och dämpa. När jag slutade gick den värsta abstinensen över på 4-5 dagar, så det du beskriver låter som ”vanlig” abstinens. Men det är verkligen värt dessa tunga dagar och ju förr desto bättre.

Kämpa nu, det är inte farligt bara skitjobbigt, men så värt!💪

Hej! @Sluta2024,
Jag tycker att det är bra att du har hittat hit till detta forum som har givit mig så mycket av tröst, stöd och många goda råd och insikter som ny-nykter. Det är mycket som kan verka knepigt de allra första dagarna som man försöker att vara alkoholfri. Det tar ett litet tag innan man får ett inre lugn. Så jag tycker att du gör helt rätt i att liksom fasa ut alkoholen stegvis som du nu gör alltså. För det gör det hela lite enklare om man har druckit stora mängder alkohol en längre tid liksom. Delirium behöver du nog inte oroa dig för. Då sånt normalt sett oftast brukar kunna drabba missbrukare med ett långvarigt eller rättare sagt mångårigt hög konsumtion av främst spritdrycker.
Så ta det nu lugnt och fortsätt att jobba fokuserat på att få må bra som helt nykter.
Kämpa på kompis!

Hej Stora Loppan. Idag är det redan dag två. Ångesten är jobbig men den sitter inte i hur länge som helst. Försök stå ut 🤗 Du har mycket att vinna!

Hej!
Jag håller på att trappa ned mitt drickande. Har druckit varje dag sen helgen innan jul. Varje dag sen julafton har jag haft en molande ångestkänsla i magen som inte försvinner för ens jag druckit 1-2 öl. Sen dricker jag ytterligare ca 5 öl och 1 glas vin eller någon skvätt glögg. Så har det sett ut sen julafton som sagt. I förrgår drack jag "bara" 5 öl, igår drack jag 3 öl och idag har jag 2 öl som ja inte druckit ännu. Jag försöker alltså trappa ned innan jag slutar helt. Har sovit dåligt under hela perioden och har som sagt en fruktansvärd ångest på dagarna. Helt knäckt. Det blir bra på kvällen sen somnar jag och vaknar ca 06:00 trots att jag varit ledig hela perioden. Och så fort jag slår upp ögonen på morgonen är ångesten där igen. Om 4 dagar ska jag vara tillbaka på mitt jobb, i ett fungerande skick.

Jag är så otroligt jävla rädd för avtändningen och även för delirium tremens. Aldrig fått det förut men jag blir skitnojjig. Var i samma sits ifjol efter jul. Då var jag i princip sängliggande med ett allmänt sjukdomstillstånd, grym ångest och svåra sömnproblem. Tror det varade ca 4 dygn den gången.
Jag läser på nätet om DT, vilket antagligen bara späder på min rädsla men jag vill liksom veta vad det är jag ska vara uppmärksam på. Dessutom verkar många symtom på "vanlig" alkoholabstinens stämma överens med symtom på DT.

Är det någon som har några råd? Känner mig jävligt liten.

@Jan.3. Grattis på två års dagen🥳

Hej på er! Vet inte om någon löser min tråd... Men jag vill i alla fall uppdatera att jag har lyckats bra med att dricka måttligt och utan ångestpåslag- utan naltrexon! Jag har helt enkelt varit mer medveten när jag dricker och gått över till alkoholfritt när jag har börjat känna mig för berusad.

Go me! 💪

@LiisaFliisa Jag delar samma erfarenhet som dig. Jag har under flera året druckit nästintill varje dag, men några få undantag. Har barn varannan vecka och den vecka de inte har varit hos mig har jag under helgerna druckit konstant, med minnesluckor som följd. Efter en alldeles för blöt jul helg bestämde jag mig för att det här går inte längre....
Jag är nu inne på min 7:e nyktra dag.
Vi tar armkrok och stöttar varandra!