Senaste kommentarerna i forumet

Inte så bra start ....

Inte så bra start på denna vecka?

Har verkligen känt mig peppad på att få massvis av nyktra dagar och känner så fortfarande. Starten på den här veckan på jobbet har verkligen varit annorlunda pga Corona. Jobbar i en verksamhet där vi möter patienter...jag möter föräldrar...men utan dessa besök så blir inte jobbet detsamma...kollegor är krassliga och hemma...å mitt arbete är en stor påfyllnad av energi i min vardag. Dessutom vet jag inte riktigt hur det blir i mitt yrkesverksamma liv efter 30/4 vilket påverkar mig även om jag försöker tänka att det ordnar sig.
Å när känslan är så här så valde jag fel idag och drack alkohol...hoppas att ni finns med mig ändå ..och vill tro på mig???

Kram ?

Ja, jag har också tänkt så. Att vi kanske är på väg mot en större omställning än viruset självt. Klimatet är en vinnare nu när viruset dundrat in i våra liv. Naivt kanske, men visst tänker jag på att vi kanske också kan få bestående vinster av det vi går igenom i världen just nu. Hälsningar från ett kallt, blåsigt, regnigt och spiknyktert Spanien.
Kram!

men det har inte brutit ut....så jag vet inte om det är inbillning :)
Hur som helst så jobbar jag hemifrån, deltar i online-möten, bakar focaccia, kollar nyheter, spelar in föreläsningar och har det egentligen rätt bra. Igår besökte jag min dotter och hon kände sig förkyld så jag gick till apoteket åt henne och där var det fullt av folk, många pensionärer....så man undrar ju lite hur de tänker, om de inte är rädda om sig?

Men, jag är nykter, har det bra och mina tankar går främst till alla de som förlorar sina jobb pga den ekonomiska krisen - i Italien är det riktigt illa, och de har inte samma socialförsäkringssystem som i Sverige så folk som blir av med jobbet riskerar att inte få någon inkomst alls. Skrämmande hur bräcklig välfärden är :(

Men miljön verkar gynnas av krisen. Luften i delar av Kina och Italien har blivit avsevärt renare. Delfiner, som inte synts på många år, har nu återvänt in till hamnen i Neapel...så förhoppningsvis kan vi återgå till att uppskatta lite enklare nöjen framåt. Bara att kunna röra sig fritt i samhället igen :)
Kram
svagis

Har läst delar av din tråd och förstår att du kämpar, och försöker ha strategi och plan.
Men ibland kan både strategi och plan lägga sig ivägen, för det som behöver göras. Så kan det vara på jobbet (alla dessa strategimöten) och så kan det ju vara i det personliga livet också.
Vad tror du om att bara börja med att sluta? Sätta ett första delmål. Och sedan utvärdera vad som händer med sömn, mående och sociala kontakter.
Du verkar ju vara både smart och klok, och nu tänker jag att du behöver skaffa dig kunskap (som Andra halvlek så bra beskriver). Stöd och erfarenheter finns här!

kan det ju bli av alkohol.
Jag är väl medveten om vad alkoholen gör i kroppen men jag har valt bort att inte aktivt läsa om det. Inte vågat.
Igår var jag mogen för det.
Jag hoppas och tror att min kropp inte tagit permanent stryk av mitt drickande men man vet ju heller inte vad som kan dyka upp om ett tag.
Såg en av mina bästa vänner dö i bukspottkörtelcancer. Fruktansvärt. Och han drack nästan aldrig...

Annars så vet jag att jag har skyhögt blodtryck. Har en manschett här hemma men vågar inte mäta.
Läste om polyneuropati och får nog bara acceptera att stickningar och domningar i händer och fötter får jag leva med. Jag har iallafall inga smärtor, som man kan ha.

När jag har varit nykter i två månader tänker jag gå till VC och kolla upp alla värden. Inte förr.

Idag tre veckor nykter!!! Yes!???

Även om det är minst sagt jobbigt med karantäner, virus och oro. Så känner jag mig trygg i förvissningen om att jag fortsätter att vara nykter.
Vågar inte ens tänka på vad detta hemarbete hade kunnat leda till i mitt tidigare liv.
Nu försöker jag vara här, nu, stötta medarbetare på distans, samt inte irritera mig i onödan på min tillika hemmajobbande man. (Tråkigt för honom dock att mina östrogen-plåster just tog slut.., tänker främst på humöret.)
Önskar er en fin, frisk dag, alla kämpar. Kram.

Det vet vi alla och det säger man till sig själv "detta är ohållbart, jag vet....jag måste ta itu med detta IMORGON...."så höll jag på, det enda som jag säkert visste var att jag snurrade längre och längre ner i den onda spiralen. Jag är nykter på dag 13 och när jag läste om andra som skrev så, då blev jag avundsjuk och önskade också att nå dit. Du kan! Jag har gjort som Andrahalvlek, läst väldigt mycket här. Jag har skrivit sedan kvällen innan jag slutade dricka och det hjälper mig också. Prova lyssna på "skål ta mig fan" finns på Storytel. Lycka till nu, vi finns här! /Rosa76

Det har säkert med cyklingen att göra. Har själv haft det när jag har överansträngt armar eller ben.

Krya på dig, och ta det lite lugnt med jobbandet också❤️

Nu börjar tankarna på alkohol att sakta försvinna bort, det flyger inte över mig på samma sätt som för en vecka sedan. Jag har energi, jag har grejat hemma med saker som jag har bara blundat för och inte ens har orkat tänka på att göra. Självklart saknar jag den där belöningen som jag alltid sett framemot när jag gjort "ett gott jobb". Den belöningen uteblir och det kan jag sörja lite grann men samtidigt så vet jag att MIN belöning hade aldrig varit ett glas rött, nej då, det hade blivit en 5-6 goa GT eller något annat rejält dämpande. Så tacksam att jag pressades in i det hörnet (var tvungen att bryta intaget) även om jag skäms för att jag ens kunde hamna där från början men jag hade absolut inte orken att ta det fullständiga beslutet själv. Jag lyssnar på boken "Skål ta mig fan" och jag lär mig mycket om mig själv och känner så väl igen mig i mycket. Ikväll ska jag gå på mitt första träningspass på flera flera år...Wish me luck :) Ha en fin vecka i all Corona-stress! /Rosa76

Vaknade med halsont och helt igentäppt. Blir att jobba hemifrån idag. I vanliga fall hade jag åkt till jobbet men inte nu.

Under vinterhalvåret är jag typ aldrig helt frisk. Alltid är det lite svid i hals eller näsa, öron som värker, hosta, eller näsa som rinner. Litegrann. Det är liksom normaltillståndet.

Värre är att jag två nätter i rad har haft myrkrypningar från helvetet i benen. Jag kan inte ligga still, vrider och vänder, spänner och karvar. Timme efter timme. Överjävligt jobbigt.

Jag tuggar i mig magnesiumtabletter flera gånger per dag, hjälper inte. Brukar hjälpa. Funderar på om det är cyklingen som gjort detta? Att benen är lite överansträngda typ.

Kunde sova några timmar nu på morgonen i alla fall. Nu blir det frukost och sen jobba vid köksbordet. Arbetsställningen här hemma är inget vidare ?

Du vet att det är alkoholen som stressar din kropp, skapar ångesten och ger dig sömnproblem. I teorin vet du det, men i praktiken är det svårare att acceptera och agera på.

Det finns andra sätt att hantera stressen, tex mindfulness, yoga, meditation. Men det är rätt lönlöst att börja lära sig det när man mår som sämst. Det ska man träna på när man mår bra för att ha nytta av det när man mår dåligt.

Jag är nykter dag 38 och jag hade enorm ångest och sov typ ingenting när jag slutade dricka. Till slut fick inte ens alkoholen mig att sova.

I samband med att jag slutade dricka tvingade jag mig själv att springa 3 km varje dag, verkligen tvingade mig. Vissa dagar då ångesten var som värst sprang jag två gånger.

Första veckan utövade jag mindfulnessträning varje dag. Överjävligt jobbigt, men jag gjorde det. Sen fortsatte jag 2-3 gg per vecka och inom tre veckor fick jag positiv effekt. Då hade hjärnan slagit ner på takten lite.

Jag skrev och läste här på forumet 24/7, lyssnade på Alkispodden, kollade filmer om alkohol på yotube, läste böcker om alkoholens påverkan. Allt för att motivera mig att fortsätta vara nykter.

Inom en vecka började jag sova, och sen fortsatte fördelarna ramla in efterhand.

Att bli nykter är ett av de bästa beslut som jag har tagit. Jag är inte slav under alkoholen längre. Jag bestämmer själv. Och jag vill inte dricka alkohol mer.

Kämpa! Vi finns här och peppar och stöttar dig ?

Det låter som att den eventuella lindring du tidigare fått av alkohol nu ersatts av konsekvenser som är än värre. Tuff insikt. Så klokt av dig att söka stöd, det är ofta utmanande nog att göra livsstilsförändringar som att förändra sina alkoholvanor ofta innebär. Du undrar om det är möjligt att sluta/minska på egen hand, det är det! Det är då egna försök misslyckas som vård kan bli avgörande. Det finns olika sätt att ta sig ur ett problematiskt drickande.

Ett tips till dig är att starta en egen tråd (högst upp till höger på sidan), det ökar sannolikheten att du får svar och det blir enklare att följa just dig. Om du vill förståss!

Avslutar med att säga ett varmt välkommen till oss här inne.

Li-Lo
Alkoholhjälpen

Det är verkligen stora steg du tagit, och fortsätter att ta, bra kämpat, och du har ju en massa bra insikter, och är beredd att kämpa, inte alla kommer så långt. Du har dina erfarenhet att sluta med droger om jag fattat rätt. Jag har bara mina 70 dagar nykter men ett har jag ändå lärt mig och det är att det går lite upp och ner utan att man alltid vet vad det beror på, jobbiga dagar kan komma plötsligt. Fina, enkla dagar kan dyka upp utan förvarning,
Ett nyktert liv är något stort att kämpa för och innebär stor självrespekt, Nu kämpar vi på och tar en dag o taget. Stor kram!

Hej!

I höstas drack jag 7 glas per vecka och min alkoholkonsumtion var under kontroll. Jag studerade på universitetet och var därför motiverad att dricka små mängder alkohol. Jag avslutade min utbildning eftersom utbildningen inte kändes rätt. Jag ska dock påbörja en annan utbildning till hösten. Under december, januari och februari har jag druckit i snitt 31 glas. Förra veckan drack jag 21 glas och målet är att trappa ner gradvis under de kommande veckorna. Jag vill därefter vara helt nykter i maj, juni, juli och augusti.

Jag har tyvärr hamnat i en ond cirkel av stress, ångest och alkohol. Jag är medveten om att alkohol dämpar stress och ångest på kort sikt men förvärrar den på lång sikt. Hur kan jag bryta den onda cirkeln? Jag vet att motion och avslappningsövningar kan hjälpa men det är svårt att implementera när jag har ångest och har ett starkt sug efter en drink. Då är det tyvärr mycket enklare att ta en drink istället för att gå ut på en snabb promenad vid vattnet.

Jag lider även av sömnproblem som är orsakat av alkohol. Jag har fått sömntabletter utskrivet av min husläkare som jag tar varje natt. Jag behöver vanligtvis dricka två glas vin på kvällen för att komma ner i varv och bli trött. Halva min alkoholkonsumtion sker alltså sent på kvällen i syfte att kunna sova. Målet är att trappa ner på sömntabletterna gradvis.

Jag cyklar till jobbet varje dag och jag styrketränar två gånger per vecka. Träning hjälper till viss del mot stress och ångest men inte helt och hållet. Jag blir fruktansvärt irriterad på mig själv att jag har hamnat i dåliga vanor igen. Hur ska jag återgå till hälsosamma vanor igen? Vad ska man göra när man känner sig stressad och har ett starkt sug efter alkohol?

Tack på förhand!

Grattis till 50 nyktra dagar, men allra mest grattis till alla kloka insikter som du har fått.

Motion, ökat ansvar på jobbet, distanskurs och föreningsarbete låter som kanonbra strategier för att fortsätta vara nykter ?

Själv är jag på dag 37 och mår bra, även om jag just för tillfället är lite stressad över coronakrisen och dess konsekvenser. Men den är inte skäl nog att deppa ihop och börja dricka!

Viktigast först - vara nykter!

Ps. ”Resedagbok” var fyndigt ?

Corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona, corona.

Jag jobbar inom media och det är minst sagt kaosigt på jobbet just nu. Personligen jobbar jag bland annat med rekrytering, och jag försöker just nu sy ihop ett sommarschema.

Känns sådär. Det känns omotiverat, nästan oväsentligt. Det är inte mycket vi vet om framtiden just nu. Möte efter möte blir avbokat i min kalender. En heldagskonferens nästa vecka blev inställd. Imorgon får jag garanterat fler avbokningar.

Många medarbetare kommer och ventilerar sin egen oro, så jag får agera amatörpsykolog. (Och det har jag ju mer tid för när möten ställs in.) Svåra samtal. Vad ska man säga? Inte mycket, mest lyssna faktiskt.

På stan var det nästan tomt på folk, samma sak på bussen. Det känns som vi få som rör oss utomhus är statister i en dystopisk film ?

Jag har jobbat inom media under andra stora kriser: Tsunamin, Gudrun, 9/11, Estonia, finanskrisen 2008-2009, Utöya, och terrordådet på Drottninggatan.

Men det här är det absolut värsta. Helt omöjligt att greppa, att ens försöka överblicka. Och det bara fortgår och fortgår, ingen kan sia om framtiden överhuvudtaget.

Det finns bara ett sätt att förhålla sig till det - det här är vad vi vet just nu, och det är det vi måste planera utifrån. Sen får vi ta ett nytt beslut i eftermiddag eller imorgon. En dag i taget.

Balansgången är superviktig - vi måste hitta de positiva initiativen, försöka sprida yttepyttelite hopp och medmänsklighet i allt detta jobbiga. Samtidigt måste vi ju berätta vad som händer.

Och sen går jag hem från jobbet och kollar på nyheter: Efter fem, TV4-nyheter, Rapport, Aktuellt, och TV4-nyheter. Och surfar på DN och annan media däremellan.

Jag måste på något sätt freda mig känner jag. Någon-några timmar per dag åtminstone. Den här typen av massoro är verkligen inte bra för mig och min överhettade empati.

Pratat i telefon en lång stund med både min mamma och med min äldsta dotter ikväll. Mest om corona förstås. Båda är relativt lugna. Mycket lugnare än jag känner mig.

Viktigast först - vara nykter!

Men åh.. Glöm aldrig.. Era rader gör ofta skillnad för mig. ??? Även om ni ej vet vad ni ska skriva så gör det så mkt för mig att någon ens tagit tiden att läsa o framför allt komentera. Ni är alla guld värda o riktiga krigare.. Vi alla på våra egna unika vis. Men jag hejar på er i allt ni gör.. ???

Jag lever i en ensamhet som är en otroligt kamp dagligen. Med endast 2st "riktiga" 112 kontakter o resten samhällets insatser blir det ofta tufft, tomt o sorligt. Men som sagt Day by day. Jag måste ju ändå kommit hit av en anledning även om det ofta är mörkt. Men att sitta här o dela mina tankar o skriva några rader istället för dränka mina demoner med A eller andra droger är något jag aldrig trodde jag skulle göra. Men här sitter jag 3år drogfri o A intaget någorlunda under kontroll.. Ensam är stark säger dem! ??

Men berätta gärna hur det är med er o hur det går för er också, min tråd är för allt o alla.. kram!!

???

Det kommer här med, i vinägers skuta.
Det är inte lätt att komma med råd, livet gör ont när det knölar sådär, och inget är ”gratis” utan så mycket är att kämpa.
Jag skickar tankar och hoppas att du har någon som kan klappa på dig lite, och att imorgon känns lite lättare. Jag tror det!

Så bra, 78 dagar, där var och en inneburit ett stolt, stort och viktigt beslut. Nu fortsätter vi.
Kram ?

Blev så berörd när jag läste dina rader. Så sorgligt att någon ska behöva ha det så tufft.

Hoppas att Andrahalvleks omtänksamma råd kan vara till hjälp. Själv vet jag inte vad jag ska skriva, kommer inte på något bra som skulle kunna vara till nytta.

Vill i alla fall visa min omtanke och skicka många varma kramar.

Känns som du har en bra strategi!
Livet blir så mycket bättre utan alkohol.
Jupp. Nog är det så att jag också blivit extra sugen på godis nu... hjärnan vill ju ha sin kick...
Det är lättare tillsammans! ??‍♀️

*Raderat

Jag har läst Olles senaste bok, "Kallad - kamp och kärlek". Intressant läsning! ?

Tufft för dig ? Ibland kan man bli extra motiverad att fortsätta vara nykter när man förstår varför man mår som man mår. Det har hjälpt mig massor!

Jag lyssnar på Alkispodden, läser böcker och kollar på youtube tex. Sök på ”alkohol” och ”hjärnan” så får du upp några intressanta föreläsningar.

Motion och frisk luft är också bra sätt att ta till för att må lite bättre.

Och det blir lite bättre för varje dag - håll ut!

Ja det är mycket negativt som är borta i och med att vinet också är det!?hurra för dig också?Pilla