Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till tre månader och tre dagar! Varför fira bara det jämna? ;-)
Angående din oro över återfall och molnet som hänger över dig. Jag tror att jag kan hjälpa dig att blåsa bort det en bit från dig. Om du vill så berättar jag gärna mer om hur fantastiskt ett återfall kan vara. Fantastiskt, obegripligt hemskt.. Ungefär i den ordningen.
Bara hojta!

Kram!

Har bara läst tillbaka ett par dagar i din tråd, men så mycket klokt det finns att läsa! Du gör ett jättebra jobb mitt i alla motgångar!
Tar just nu till mig speciellt två citat från dig:
" ”Jag vill ha vin”. Men jag kunde granska den tanken, inse att det var en ryggmärgsreflex, och sen lämna tanken därhän."
"Fast ”problemet” är ju egentligen bara en känsla - och en känsla är bara en känsla som går över."

Tack för dem!

Automatiska tankar kan man enklast bryta med medvetna tankar. ”Tror du jag går på den lätta?”

Jag har också en topp 3-lista över fyllesynder att ta till som vapen. ”Nej, jag kan inte dricka normalt. Minns du....” Då packar alkoholdjävulen ihop direkt.

Jag har inte på 59 dagar haft överjävligt sug någon gång faktiskt. Jag tror att det beror på att jag har bestämt mig med hela hjärnan. Jag vill verkligen inte dricka.

Tack Andrahalvlek och Javelin! Ja, verktygen är A och O, samt att inte tappa bort dem...

Dag 3 idag och det går lätt!
Hade inget som helst sug på hela dagen igår :-). Jag som var förberedd på att nästan ligga i fosterställning i sängen de första två dagarna, allt för att inte ge mig ut och skaffa något att dricka. Och så är det så enkelt att bara låta bli!
Satt och lyssnade på pod igår em när tanken dök upp: "Jamen, om det är så här lätt att hålla upp, jag är ju inte ens sugen, då har jag ju ändå inte så stora problem, klart att jag kommer att kunna bli en normal lördagsdrickare".
När jag insåg vad jag satt och tänkte så blev jag full i skratt på riktigt! "-Nej, men lilla a-djävul, liiite mer sofistikerad kan du väl vara? Tror du jag går på den lätta? Listigt hörru!" Här är jag beväpnad och bepansrad för att skydda mig mot helvetessug och värsta matchen, och så kommer det här???
Jaaa, hmmm, vad är det de säger? "Det är det enkla som är det svåra" samt "övermod går före fall".
Här får jag tydligen se upp. En strategi mot korkade tankar och övermod, någon?

Önskar er alla en bra nykter dag!

Men älskar att vakna nykter! ? Idag vaknar jag fri från ångest och med en nyvunnen mental styrka. Väl medveten om dagen säkert bjuder på dippar, så är det ändå otroligt skönt att slippa vakna med ångest. Vill gärna sätta ihop min frihet från ångesten med att jag inte druckit på två dagar... så att jag förstår skillnaden i att må bra och känna sig stark... eller må skit och känna sig redo för att checka ut i princip. Men tyvärr är jag som Doris, simmar ett varv och så ”ett glas cava vore gott”.... nu har jag läst flera uppmuntrande historier i går, här inne och det gör mig stark och att jag hittar en tro på mig själv. Idag blir en bra dag! ?☀️

Tack! Det känns toppenbra. Är så motiverad att fortsätta. Bräckt tidigare rekord på 90 dagar som var med vita knogar... nu går det bra.
Heja oss!!
Kram?❤

Håller med Wasabi att du förtjänar nykterheten?
Ha en bra dag! Kram??

Grattis, grattis, grattis! 3 månader är stort. Hur känns det nu efter att du har nått ditt mål? Hoppas du fortsätter nykterheten. Du förtjänar det ?

Jättemycket grattis till 100 dagar! Jag hoppas du är sjukt stolt över dig själv. Jättebra jobbat! ✌?

Ingen fara! Jag har läst Tänka Klart på engelska This Naked Mind två ggr faktiskt. Just nu läser jag Alcohol Explained av William Porter. Tror du skulle gilla den också om du gillar Annies. Annies bok läste jag första gången för två år sedan. Det var faktiskt hon som fick mig att öppna ögonen och vilja bli nykter. Helt otrolig bok som verkligen har hjälpt mig på vägen!

Tack, alla ni som hört av er!

Jag är rödsvullen kring ögonen efter all gråt, huvudvärk och ont i käkarna (?) men fortfarande nykter. Försöker få sova. ?

Så ledsamt att läsa. Vilken fruktansvärd chock??

Åh så bra du tänker på var du är om 5-10 år vad det gäller drickandet om du inte slutar nu! Så klokt.
Kör så det ryker nu. Boken Tänka klart som Andrahalvek rekommenderar är mycket bra.
Kram

Så har du nått ditt mål,fantastiskt bra jobbat! Jag kom ju igång sent med mitt skrivande här på ah, men
hade läst långt tidigare. Dina inlägg har gett mig väldigt mycket på vägen dit jag är i dag. Och gör det fortfarande, tack! ❤️ Extra kul är det att vi startade vår resa på samma dag ?

Nu kör vi vidare!

Kram

Har du läst boken ”Tänka klart” av Annie Grace? Svinbra! Finns som ljudbok på engelska på Storytel också.

Jag läser den för andra gången - två kapitel varje kväll ? Hjärntvätt pågår för fullt!

Förlåt om du själv redan skrivit om boken, eller om jag rentav tipsat om boken tidigare. Det är helt omöjligt att hålla ordning på hos vem jag har läst och skrivit om olika saker ?

Det kan bero på åldern också. Min äldsta dotter säger väldigt ofta ”Det har du redan berättat”. Och då är jag ”bara” 50 år, hur ska det bli när jag är 70+ ?

Jag är inte arg längre ? Känslan gick över - utan vin ??????

... för dig på din 3-månadersdag!

Så otroligt glad för din skull ❤️

Du känns mer och mer självklar i din nykterhet för varje inlägg du skriver. Härligt att du mår så bra ?

Det här forumet betyder så mycket för mig också. Ni känns så viktiga för mig i med- och motgång.

Fullt ös på jobbet, hade en hel del arbetsuppgifter att slutfixa. För att nästa led efter mig ska hinna med sitt jobb nu när det är kortveckor pga påsk.

Vi blir färre och färre på jobbet. Många jobbar hemifrån pga coronaviruset. För att trygga produktionen delar vi upp oss. Än är det många veckor innan vi når toppen på kurvan i vårt län dock.

Det lär bli en tuff vår på många sätt. Hela organisationen är stressad. Att arbetsleda folk som sitter hemma är verkligen inte lätt!

Jag mår trots rabaldret med min chef bra, men tanken flög på mig där och då: ”Jag vill ha vin”. Men jag kunde granska den tanken, inse att det var en ryggmärgsreflex, och sen lämna tanken därhän.

Faktum är att det bara var ännu en känsla som jag brukar dricka vin på. Vin har varit lösningen på många av mina ”problem”.

Fast ”problemet” är ju egentligen bara en känsla - och en känsla är bara en känsla som går över.

Det är okej att leva ut känslan. Svära, muttra eller gråta (inte på jobbet dock), eller skriva/prata av sig. Eller cykla. När skallen är trött behöver kroppen jobba.

En mil på cykel på 45 min blev det ikväll. Kom iväg först kl 19, men det var ljust hela tiden. Imorgon ska jag försöka komma iväg redan kl 18.30 så jag får se lite mer av solen.

Idag är jag nykter, och imorgon och inom överskådlig framtid.

”firas” idag med att jag har fått mig till skänks en dag då jag har orkat mycket, haft hög energi, gott humör men ändå känt mig ganska skarp, som i - bestämd och tydlig. Inga luddiga kanter, inget oklart, inga diffusa skuldkänslor eller borde-tankar.
Att känna sig (minst!) bra nog är en stor seger för:
Queen of should have Done Better.
Det jag ändå känner att jag firar är den magiska väv av röster, som ni är, höga berg och tradiga dagar som jag får dela med er. Tack vad ni betyder mycket. Tänker att människan vill sanning, till vilket pris som helst, och här får vi vara i den, och nyktra. ❤️
Nykter idag, med en liten osynlig medalj runt halsen. ??

Jag måste tillägga att min chef och jag inte har suttit ner i lugn och ro och ”stämt av läget” sen i februari någon gång - för hon har inte ”hunnit”. Arrrg ?

Plus att jag dessutom har ett annat uppdrag, som betalar en tredjedel av min lön, och det uppdraget ska hon inte ens ha koll på. Arrrg ?

Maken till dålig chef har jag nog inte haft i hela min yrkeskarriär tror jag. Jag försöker överleva genom att göra så gott jag kan, sköta mitt.

Till 99 procent sköter jag mitt, jag har mandat. Men vissa beslut måste chefer över mig ta, och då sitter jag där och väntar på besked. Och väntar, och väntar. Oerhört frustrerande.

Att i det läget få höra ”vad har du gjort hela våren?” Jag fattar inte att jag inte fick hjärnblödning av ilska.

”Varför är du så aggressiv” frågade hon idag dessutom - så helt lyckades jag inte mörka min ilska.

Andas, andas, andas.

Jag tänker osökt på en gammal chef jag haft. Han hade verkligen också sina sidor, men han lärde mig en del också.

Bland annat minns jag ett uttryck som han ofta sa när jag beklagade mig: ”Man ska inte gyttjebrottas med grisar.”

Så försöker jag tänka just nu. Men ilskan är inte lika påtaglig nu efter att jag har cyklat. Och det hjälper att skriva av sig härinne också.

Alla sätt är bra. Utom att dricka.

Åh, jag är så ledsen för din skull. Ta hand om dig och din familj. Drick inte för att döva känslorna även om det är lätt att ta till alkoholen just nu.

Åh du är så fin Vinäger ? jag tar den komplimangen till hjärtat. Jag försöker verkligen. Jag läser på om alkohol, kroppen och hjärnan. Jag vill förstå varför. Om man inte förstår varför man gör någonting så är det nog svårt att sluta göra det. Varför dricker jag? Vad är alkohol och hur påverkar det kroppen, hjärnan och mig specifikt? Vem är jag utan alkohol?

Jag fyllde 27 år för ett litet tag sen. I två år har jag aktivt försökt sluta dricka, med månaders mellanrum. Innan det så visste jag att jag hade ett problem men gjorde ingenting åt det. Men som vi alla vet så är den här sjukdomen progressiv. Hur kommer mitt liv se ut om 5, 10 år om jag fortsätter dricka? Det skrämmer mig och därför väljer jag sluta dricka nu.

Din chef tar ut sin frustration på dig, vilket är olyckligt. Men skit henne. När vi känner frustration, blir arga eller ledsna är det inte konstigt att vårt undermedvetna blir triggad till att ett glas skulle hjälpa. Och ja, det skulle hjälpa på så sätt att det domnar den känslan i stunden. Men istället skulle ilska och frustration byggas upp och du skulle antagligen göra det till en större grej än vad det är och hata båda chefen och dig själv imorgon. Bättre att deal with it direkt och låta dig vara arg. Låt dig känna och sen gå vidare. ?

Boken är väldigt bra, jag ska läsa den flera gånger så det riktigt går in hur lurad man är. Har du kommit till avsnittet där hon diskuterar AA? (Kanske hon gör i flera kapitel) Tycker argumenten är starka och intressanta... har personligen ingen lust att gå på möten i 20-30 år och ändå känna att jag saknar alkoholen. Mitt mål är att bli helt fri, är inte där än mentalt och förstår att det kräver mer repetition innan det en dag går in helt.

Det är ju kaos i hela kroppen efter en period av drickande och man får räkna med att det tar tid för återställning. Upp till ett år fick jag förklarat för mig i ett youtubeklipp någon tipsade om här. Men de bra dagarna blir fler med tiden. ?

Motion funkar bra för mig när jag har ångest. Blir lugn i kroppen efteråt.