Senaste kommentarerna i forumet

Att skapa utrymme för egentid är viktigt. Är inte träningen egentid för dig?

Förstår verkligen känslan av att någon alltid vill ha något av en. Först på jobbet, sen hemma.

Enda sättet är att sätta gränser, mot sina kollegor och barn. På jobbet använder jag hörlurar med instrumental musik när jag inte vill bli störd.

Hemma säger jag till barnen att jag ska vila en stund och sen stänger jag dörren till sovrummet.

De stör mig inte, eftersom jag berättat för dem att det är viktigt att jag får vara helt ifred en stund. Men det beror förstås på barnens ålder, hur mogna de är att ta emot det budskapet.

Vet faktiskt inte om den går att köpa utan utprovning...
Jag provade ut en hos tandläkaren och betalade 1000 kr för typ åtta år sedan. Det finns nog dyrare varianter också.
Du kan säkert läsa mer på nätet.
Utvecklingen går ju framåt så snabbt med olika hjälpmedel.
Lycka till ??
Kram ?

Har tänkt jättemycket på Kalle, lilla kissen?
Katter har ju ett ganska litet revir så oftast finns de närmare än man tror. Så glad jag blev??

Sjukt tungt nu med allt jobb med barnen. Nu har det gått ca 2-3v senast jag drack. Det börjar skapas någon form av falsk kontroll. Men icke denna gång!

INGEN MER ALKOHOL för mig tack!

Har levlat upp i träningen med.

Bättre kost -> bättre sömn -> bättre sinne -> mera träning

Tänker klarare och är pigg i tanken.

Saknar egentid som fasen, blir galen av att inte få vara själv i ensamhet dock!

Jag har inte tagit medicin för att sluta. Men berätta gärna hur det går! Skriv gärna av dig här. Det i sig är en hjälp och forumets medlemmar är ett fantastiskt stöd.
Välkommen!
??‍♀️?

Vi har hittat Kalle! Instängd i grannens förråd! Min dotter kontaktade ett medium/djurkommunikatör och vi fick ett snabbt svar som ledde till att vi gick en extra noggrann runda runt området och ropade. Och han svarade! Tack, gode Gud! Jag är så tacksam! Jag hade gett upp hoppet... ??❤️

Du har kommit hit och hunnit starta ett par trådar, bra gjort! Du har även börjar medicinera med campral och frågar lite efter andras erfarenheter. Bra idé! Ibland kan det ta lite tid innan man får svar och man kan behöva skriva flera gånger. Om du vill berätta gärna lite mer vart efter vad du känner och hur det går så kanske flera kan skriva om de känner igen sig eller liknande.

Kan nog vara så att det ofta kan variera ganska mycket mellan personer, vilka som upplever att det är hjälpsamt och vilka som inte tycker det men oavsett är det ju skönt och bra oftast att höra lite om andras erfarenheter.

Önskar dig en fin vecka!

Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Vaknade med blåtira och stukat finger imorse. Snubblade på en matta på fyllan igår.
Dags att försöka på sig lite nykterhet igen? Fast jag är sugen på öl... Blåtiran är rätt liten, lite smink så skulle den knappt märkas när jag smyger in nånstans och plocka på mig några öl... Ingen skulle nog märka. Förutom jag. Jag skulle känna skammen. Skammen inför mig själv, att gå att handla öl med en översminkad fylle-blåtira liksom..

Jag har varit noga med att inte dricka så starka varor sen jag började dricka igen. Mest folköl och ibland starköl. Slängt in några nyktra dagar här och där för att inte spåra ur för mycket... Men spåra kunde jag visst ändå. Här om dagen tog jag ett par sömnpiller till folkölen och vaknade dagen efter med ostbågar i sängen och runt sängen. Har inget minne av den måltiden...

Istället för att supa stenhårt som jag tidigare gjort verkar jag istället lagt på mig ett matmissbruk eller vad man ska kalla det. Som nån form av självskadebeteende för att liksom krydda upp folkölstillvaron... Äter knappt nånting när jag dricker, alternativt vräker i mig pizza tills jag mår så dåligt att jag bara ligger i fosterställning med magsmärtor, hjärtklappning och svettningar.

Vaknar besviken gång på gång. Känner inte stolthet över de få nyktra dagarna jag samlar på mig lite här och där eftersom jag inte riktigt har haft motivationen att vara nykter "på riktigt".
Saknar stoltheten jag kände i höstas, över dagarna, som blev veckor och månader. Saknar att kunna känna mig säker på min andedräkt, att ha fräsch hy och en klar skalle. Tycker inte om min uppblåsta och blaskiga mage jag fått åter.

Det är inte helt omöjligt att jag försöker mig på lite nykterhet igen. Idag kommer jag nog bara stänga in mig, skäms över min blåtira. Får för mig att det bara LYSER alkiskärring om mig. Vill inte vakna upp och rulla runt bland ostbågar igen. Det kanske räcker nu? Förhoppningsvis ska det väl inte behöva bli värre för att jag ska komma tillbaka till livet.. För det kommer bara spåra ur mer och mer. Idag är jag nykter på tvång. Får se hur morgondagen blir.

Livet är skönt. Skört. Stilla. Stormigt. Jag surfar på. Allt ok! Vi lever här och nu! Det bästa är att leva nykter! Börjar känna att beslutet är en livsstil jag trivs med.
Någon sa 21 dagar för att bryta en lätt ovana, 66 dagar att bryta en svårare ovana.
Så mitt mål (2 månader) är på lördag 29/2 (en dag extra med skottåret) och målet 66 dagar är 6/3. Sen då?
Nästa mål: mars

Nykterheten är inte bara en kamp mot en djävulsk sjukdom. Nykterheten är en personlig utveckling. Jag lär känna mig själv igen. Och jag får så mycket av livet. Som alkohol tog från mig.
??‍♀️?

Tack! Men jag hakar på er andra oavsett hur många dagar/steg man tagit. Ni är värdefulla! Jag lär mig massor av er andra! ???‍♀️???

och jag har inte skrivit här sedan fredagen. Men jag har varit nykter varje dag?. Däremot har jag läst allas trådar och tänker fortsätta med det. Har bara inte så mkt att säga själv.

Förutom alkoholen har jag ju även ett matproblem och nu när jag inte dricker har det blivit mer uppenbart. Känner mig lite sänkt på grund av det. Det är på ett sätt så mkt svårare att hantera. Går ju inte att sluta äta helt. Men så svårt att hitta nån balans. Går bra på dagen men jobbigt på kvällen.

Nej, nog gnällt om detta. Finns definitivt de som har det värre. Använder mat som belöning, men inte så destruktivt som många andra, men tillräckligt för att dra på mig 10-15 kg i övervikt. Är iaf så tacksam för att jag är inne på sjätte veckan utan alkohol. De två snedstegen får ingå i denna period. Förhoppningsvis de sista snedstegen i min dryckeskarriär.

Denna onsdag ska bli nykter?

Nu har jag efter moget övervägande bestämt mig för att sluta helt med alkohol. Det var en föreläsning på youtube som fick mig att bestämma mig. Jag vill gärna dela med mig av den till er och hoppas att den ger er något. Den heter ”Hur påverkar alkohol hjärnan? Finns det nya behandlingsmetoder mot beroende?” Hans vetenskapliga beskrivning av kopplingen i hjärnan mellan stress och alkoholkonsumtion fick mig att inse att jag spelat ett högt spel när jag strävat efter måttlig men ändå fortsatt alkoholkonsumtion.

Vad mycket klokheter ni presenterar här, håller verkligen med om att man är mer i vardagen som nykter. Och visst har helgfeelingen försvagats men jag tycker det är så skönt att få mer balans över dagarna och veckorna. Maten har fortfarande ett stort fokus, lite lyxare under helger och semestrar. Tidigare var maten mest ett svepskäl för att kunna korka upp "offentligt". Usch en tragisk tid att minnas.

Kreativiteten kom tillbaka nästan direkt efter alkostoppet. Även att åter se det som hela tiden funnits omkring en. Vill minnas att du beskrev så målande hur det var när du åter såg detaljerna i ditt sovrum Se klart. Den beskrivningen skulle man kunna applicera på allt i mitt liv egentligen. Så skönt att vara närvarande och se igen.

För egen del undrar jag över hur det ska bli när min viktresa gått i mål, kommer fokuset på nykterheten försvinna i samband med det? Sen det här med årstiderna, allt kan förknippas med diverse drycker och sommaren är oundvikligen en frestelse. Behöver verkligen fler roliga kreativa saker att fokusera på. Har en förhoppning om att hitta en träningsform som jag riktigt fastnar för men än så länge är det bara promenader som funkar.

Ha en fin onsdag alla tappra!

...på helgerna försöker jag bli ett barn igen - jag pysslar, gör olika projekt i hemmet som jag tycker är kul, det är ju min fria tid....det senaste jag har planerat är att äntligen använda två dukar som jag köpte för länge sen och måla av några fina foton som jag tog förra sommaren - nä, jag kan inte måla särskilt bra men gör det för att jag tycker det är kul, precis som ett barn skulle göra :)

Allt detta kreativa inom mig föll bort när jag drack. Istället satt jag framför datorn och drack :( Blä vad trist!
Hoppas du har saker som du brukade göra innan alkoholen tog över ditt liv och som du kan plocka fram nu igen?
Kram
svagis

Nej det hade jag inte hört. De där signalsubstanserna är himla viktiga för oss och jag tar ju en SSRI-medicin som justerar min serotonin-halt...men jag ska försöka komma igång med träning, styrketräning och se vad som händer med sömnen då...hoppas det blir lättare att sova. När jag väl somnar går det bra men det är insomningen som tar så lång tid just nu. Men men, det får vara så nu - viktigast är att jag är nykter <3
Kram
svagis

Hej kaveldun, kikar in och säger hej och undrar hur du har det?
Hoppas bra! Jag ägnar förmiddagen åt sportlovs-barnvakt (utan sport) om man inte räknar logistiken att gå på museum med en 4, och 2-åring. Blir vilsamt med jobb i em.
Ha en fin dag! Kram.

Igår när jag gick från tunnelbanan överrumplades jag av en otroligt häftig känsla, som ett rus men också rent visuellt, att jag liksom såg världen (människor, hus och kala träd...) på ett sätt som var nästan tredimensionellt. Har varit med om det någon gång tidigare men har inte lyckats förstå när det kommer. Kanske gör det inte ihop m nykterheten men jag försöker se det så. Vi får fortsätta leta uppsidor och små luckor att då ramla ner i som inte innefattar a.
Tack för fin läsning i din tråd som berikar! Kram.

Kul att höra att andra blir inspirerade av mina inlägg, då blir det vinn-vinn.

Jag skriver här som självterapi - för att bli lite klokare på mig själv och mitt beteende. Och kan någon annan bli inspirerad att prova något nytt i sina liv så blir jag så glad ❤️

I hela mitt liv har jag tänkt och verkligen levt efter att låta vänlighet och hjälpsamhet sprida sig vidare som ringar på vattnet.

Får jag hjälp, så vill jag ge andra hjälp, som i sin tur hjälper andra osv. Som en hjälpsamhetsspiral ❤️

Bettskena ska jag verkligen fundera över ? Visst kan man väl köpa sådana nu utan att få dem utprovade hos tandläkare?

Eller så tar jag tag i ännu en surdeg och letar upp en bra tandläkare! Sen min förra slutade jobba har jag inte kommit till skott att hitta en ny. Det är så svårt att hitta en som har tider dessutom ?

Tidigare- brukade jag tänka att onsdag signalerar ”halva veckan” och alltså snart fredag.
Just nu ser jag inte fram emot helgen på samma sätt, även om jag försöker att inte bäva för den... och jag är däremot mer i varje dag. Har inte bråttom till fredag.
Helgerna behöver jag ha en plan för- vardagarna rullar på, stor lättnad.
Hur planerar ni för helgen, och lägger upp framförallt kvällarna?
Glad för tips!
Kram från mig som är nykter idag!

Angående spänningshuvudvärk så kan det komma av att man biter ihop och pressar tänder när man sover.
Själv fick jag bra hjälp av en bettskena för några år sedan då jag också var i en stressig utmattningsperiod och vaknade med ständig huvudvärk.

För övrigt så är jag imponerad av din kamplust och energi och att du kommer med så många bra råd till så många här på forumet ?.
Dessutom har du så bra och kloka strategier för din egen del???
Lycka till ?
Kram ?

Den känslan skulle man vilja konservera och ta fram vid behov ? Riktigt så happy är inte jag, men jag är fortsatt bestämd i mitt beslut.

Full fart mot tredje nyktra helgen!

Har redan bokat tid 25/3, behöver komma dit hyfsat ofta. Riktigt mycket ”skräp” i nacken som massören uttrycker det ?

Han är rejält hårdhänt, och det behövs. Känner mig nästan mörbultad efteråt. Men det är skönt också bitvis. Det är när han hittar ”skräp” som han blir hårdhänt.

Jag har problem med återkommande spänningshuvudvärk och tinnitus, och hoppas att massage ska frigöra det som är spänt och eländigt.

Behöver värdera om vad som är belöningar. Jag känner ibland rus av energi och att jag är stark. Den känslan kan jag inte välja utan den kommer till mig då och då. Ska stanna upp och njuta och minnas dessa tillfällen, någonstans tror jag att det är en av mina största belöningar. Jag mår bra och får galet mycket gjort. :)

Se klart nämnde i sin tråd att hitta barnen i sig, jag instämmer.. ska ställa till med bus. Behöver släppa min präktighet och hitta på tok. Behöver verkligen inte A för detta.

Kram på er.

....på två hela dagar??
14 hela dagar utan alkohol ? kan inte minnas när det hände senast!
Jag har i princip lagt om hela livet och skapat nya rutiner som jag försöker följa ?
Hundvalp på väg, flyttar in på söndag, perfekt tajming, kommer antagligen inte ha tid att känna efter om jag saknar vinet.
Jag vet att jag antagligen befinner mig i smekmånadsfasen fortfarande och att det kommer dyka upp svåra dagar. ☁️ Men då ska jag försöka hitta känslan jag har inom mig nu ☀️

Angående sömnen är det en signalsubstans som heter gaba som går ned när man slutar med alkohol. Har du hört det? Det är stressande och stör sömnen... jag märker av det. Vaknar på natten. Ger väl med sig hoppas jag, kanske det som stör din sömn?
Hoppas du har en trevlig kväll! Kram?