Senaste kommentarerna i forumet

Blev inspirerad av Rolf att skriva en lista över vinster med min nykterhet.

Jag behöver ta mig tid att reflektera och vara tacksam för vad jag har uppnått hittills. Kanske kan det hjälpa någon annan att ta steget också ?

Dag 12 har jag hittills upplevt följande vinster med att vara nykter:

1) Jag sover så mycket bättre. Somnar lättare, sover fler timmar, och vaknar inte flera gånger per natt.

2) Min ångest har försvunnit nästan helt, och jag känner ett större lugn och ro, och här-och-nu-tänk.

3) Min hjärna känns ”skarpare” när jag slipper jobba bakfull flera dagar per vecka.

4) Jag har tagit tag i flera ”surdegar” på hemmaplan, vilket gör att jag känner mig så nöjd med mig själv.

5) Jag har sparat en hel del pengar, alkohol är dyrt. Pengar som jag ska spara undan och använda till roliga saker.

6) Jag slipper oroa mig för att jag luktar bakfylla. Jag är själv väldigt doftkänslig, och stanken av bakfylla tillhör de allra värsta ?

7) Jag känner ett lugn i beslutet att sluta dricka. Det är inte ”på prov”, det är för gott. För varje nykter erfarenhet jag samlar på mig blir jag mer stärkt i mitt beslut.

Blir så glad för din skull ? Du har verkligen gjort enorma vinster i ditt nyktra liv. Att göra en sådan lista, ta sig tid att reflektera, hjälper både en själv och andra.

Min lista är inte jättelång än, dag 11, men för mig är vinsterna helt enorma ändå.

Så otroligt glad för din skull ?

Kram ❤️

Jag förstår verkligen din panik mitt i natten. Har själv legat sömnlös och vridit mig runt, runt i panik SÅ många nätter ?

Är bara så innerligt glad och tacksam över att jag under mina perioder med svåra sömnstörningar aldrig har tagit till alkohol som medicin mitt i natten åtminstone.

Tvärtom har jag under mina svåraste ångestperioder alltid låtit bli att dricka helt. Min upplevelse är nämligen att ångesten förvisso dämpas tillfälligt av alkoholen, men att den sedan kommer tillbaka etter värre.

Det är precis som om ångesten blir ackumulerad, och sen exploderar. Och jag har hellre lite lägre nivå av ångest hela tiden, än att den ska försvinna en stund och sedan explodera. Märklig logik kanske, men så har jag tänkt i alla fall.

Tricket med sömnen för mig är att inte bli för uppvarvad generellt. Och där har mindfulness och yoga hjälpt mig oerhört mycket.

I början är man rastlös som fan, men med mycket träning under kanske 2-3 månader så hjälper det faktiskt.

Kram ❤️

Hur är det med dig, Nystart?
Jag har tagit hjälp, tog en massa prover på alloholmarkörer men inga gav utslag. Men jag har inte druckit så ofta på senare tid heller så det var väl som det skulle. Det finns väl några prover (CDT )som visar hur konsumtionen sett ut den sista tiden före provet som jag har jag förstått det som. Det värdet ska normaliseras under en inte allt för lång tid tror jag. Och det finns några prover som är väldigt specifika på alkohol, men nåt sånt tog inte jag.
Googla alkoholmarkörer så får du mer info än du behöver. Hoppas att du får ordning på det här nu. Och att välja att inte gå till läkare för att det kanske kan synas på prover är ett mycket dåligt val tyvärr.

Jag har också oerhört mycket sömnstörningar i mitt bagage tyvärr. För min del handlar det mycket om att inte bli för uppvarvad generellt.

Kul att du tittar in. Hur har det gått för dig och ditt växthus.
Du har ju ett sånt härligt rivigt sätt att skriva på. Allt tycks gå snabbt på något sätt. Hoppas få läsa mer.

Kram!

Du är ju full av insikter om dig själv så det här kommer att gå bra trots lite minus i protokollet. Jag tror på dig!
Charlie

Så hände det igen. La mig för sent, för låg dos propavan, vet inte varför men låg sömnlös till kl 02 och då upprepade jag förra veckans beteende. Gick till barskåpet och drack tillräcklig mängd för att jag skulle somna. Har verkligen inga svar på varför detta kunde hända. Jag ville verkligen inte dricka och det var inget planerat. Min friska del av hjärnan hade ingen att sätta emot. Inga jättemängder men tillräckligt för att jag fem timmar senare känner mig darrig och har huvudvärk.

Det är konstigt för jag har upplevt det lättare på vardagarna nu med mindre sug i mina triggersituationer på eftermiddagarna och när jag lagar mat. Så varför förstöra för sig själv såhär?

Vet bara att jag inte vill att det ska vara såhär. Vill vara nykter och vill inte dricka. Idag fortsätter jag med det jag verkligen vill. Ha ett nyktert liv.

Vi blev oroliga för dig här. Skönt att höra att du är på banan igen!

Ursäkta ett lååångt inlägg, men jag känner så väl igen mig i din beskrivning och önskan.
Jag har hängt här i många år och har fortfarande inte svaret på frågan om det går... eller det har uppenbarligen inte fungerat för mig. Det finns två ”kickar” man får när man gömmer och smygdricker. Man gör nåt ”busigt” och man får ett rus. Jag vet inte vilket som ger mig störst kick.
Min sambo upptäckte min vingömma för flera år sedan och då hade jag verkligen börjar bli orolig för min konsumtion. Då var det en lättnad för att jag slapp låtsas att jag kunde dricka normalt hemma. Efter det drack jag bara i sociala sammanhang under en längre period och det var aldrig något problem, men sakta sakta så smög sig helgvinet in och inte en lång stund efter så det var det återigen vin i garderoben. Har aldrig återgått till daglig konsumtion efter det här men periodvis blir det värre. Eftersom sambon är uppmärksam så blir det också väldigt svårt att smyga. När jag dricker blir det också större mängder än tidigare, vilket är oerhört dumt. Det fanns eller finns andra här som har lyckats kontrollera och jag tror att det kan gå, men vi har passerat ett antal gränser vi som befinner oss här och många använder alkohol för att medicinera. Det gäller att hålla koll tror jag och att hålla veckokonsumtionen väldigt, väldigt låg. Och högst 2-3 glas per gång men då under låååång tid på en kväll. Men det där beror ju på hur det har sett ut innan, vad du får för effekt och vad du vill ha för effekt när du dricker. De som har bestämt sig för att helt sluta (och lyckas) verkar ibland må bättre än vi som försöker bli ”normala”. Min syn på ”normaldrickande” har också förändrats radikalt under de här åren, till enbart socialt och väldigt lite åt gången. Det är fortfarande mitt mål, men funkar det inte nu så slutar jag. Det upptar för mycket tid och energi och får dåliga följder de gånger det blir för mycket även om det aldrig är ute bland folk.

Kram Charlie!

Det verkar vara ett tema med sömnen just nu på forumet. Även t.ex. svagis skriver om den. Det är ju fantastiskt att läsa att ni finner en strategi för att kunna somna i bra tid och ganska fort. Jag har själv haft otroliga sömnsvårigheter genom åren. Finns både det ena och det andra i mitt medicinskåp som jag tar till vid behov. Men det bästa är så klart om man kan fixa sömnen utan kemisk hjälp. Gläds med dig Andrahalvlek!
Kram!

Tänk att sömnen kan fungera utan att ta till mediciner. Mediciner kan ju vara bra att ha i bakfickan, men bäst om man klarar sig utan så klart. Ha en bra dag svagis!
Kram!

Andrahalvlek, Ensammenintestark och Se klart - Tack <3

Tror jag har kommit på ett knep nu - kom ihåg att jag läst en del om andning och insomnande och igår kväll började jag andas djupt och långsamt, och plötsligt sov jag :) Vaknade utsövd en kvart innan klockan ringde!
Nu ska jag åka till jobbet.
Kram
svagis

Tack för att du gör en lista - det är så viktigt att inte glömma alla fördelar - självkänslan som ökar när du vet att du inte behöver skämmas är så skön :) Vi kör på!
Kram
svagis

Sömnen är ett återkommande kapitel i mitt liv. Sömn som strular alltså.

Min nya sovrutin är att läsa en bok ca 30 min och sedan lyssna på ljudbok 30 min. Tricket är att komma i säng, fastnar lätt framför tv:n. Och somna innan midnatt är typ snudd på omöjligt.

Men den senaste veckan har jag lagt mig tidigare och tidigare. Igår gick jag och la mig kl 21.30. Satte på ljudboken kl 22.09. Och somnade ca 30 min senare. (Minns nästan aldrig vad som hänt i ljudboken utan får hoppa tillbaka 30 min i boken.)

Helt otroligt skönt! God sömn är den finaste gåva man kan ge sig själv ❤️

Var har denna tiden blivit av sedan jag skrev här sist. Jag hade lite problem med inloggningen och att hitta hit igen.

Spänning följer om vad som ska ske här näst.

Så härligt att läsa. Wow över 50 dagar det är imponerande. Kram?

Återigen tack för allt stöd och att ni verkligen bryr er. Jag är ju på en fantastisk resa just nu på många sätt. Fysiskt ska jag snart ner i det stora blå och umgås med varelserna under ytan.

Jag lyckades med bedriften att bryta återfallet och är nu klar för resan mot total nykterhet igen, dag 8 är redan här! Hurra!

Att uppleva dagens alla möjligheter och skönhet utan att jaga alkohol eller ens se en enda anledning till att dricka är otroligt rogivande och verklig frihet.

Kärlek och kramar till er kära vänner!

Välkommen hit! ?
Om du är medveten om att du dricker för mycket behöver du ju rannsaka dig själv. Kan ju inte stå rätt till om du har vin i garderoben? För du gömmer väl inte alkoholfria drycker i garderoben?

Jag har gömt alkohol. Köpt mer whisky och fyllt på flaskan hemma så maken inte skall märka hur mycket jag druckit... kastat tomglas i smyg. Oj allt jag gjort för att få dricka alkohol.
Inte lyckats begränsa och dricka normalt... vad det nu är. Önskar jag dragit slutsatsen tidigare att jag måste avstå helt. Mått så dåligt.
Nu har jag slutat och mår bra. Äntligen!

Prova att dricka bara alkoholfritt så märker du om du är fysiskt och/eller psykiskt beroende. Kram

Skön känsla!Grattis till 50 dagar!! Kram?????

Det jag har märkt är att när sambon är hemma och jag inte kan dricka så känns det bra! Det är lugnt. Jag reflekterar över hur bra det känns då. Jag behöver inte alkoholen. Även kvällar när jag tar en alkoholfri öl så känns det ”okej”. Men så fort det finns en möjlighet för att dricka så tar jag den. Som att beroendet ligger i ”att dricka” snarare än i alkoholen. Konstigt kanske!?

Alltså nu händer det något i mig som är så skönt. Känner en enorm lättnad och glädje. Känner det går faktiskt bra att vara utan alkoholen.
Vet jag gör det enda rätta. Det kan komma bakslag men detta vill jag kämpa för. Stark som en björn?

Tack alla fina, när vi hjälps åt och stöttar varandra så går det bra. Kram?‍♀️???