Senaste kommentarerna i forumet

Tänker mycket på vilka förändringar som sker. Tänker att jag vill dela dem med er och inte minst för mig själv då jag kan gå tillbaka och läsa vad som händer när en går från alkoholist till att vara nykter. Santorini det behöver inte ursäkta dig att du skriver i min tråd, du är så välkommen. Som Se klart skriver i sin tråd, det är bara skriva på, det finns få krav i detta forum. Just att en blir så egoistisk när en är onykter är något som jag inte har tänkt så mycket på sedan tidigare, du har rätt, igen ?. När jag är nykter tänker jag igenom mina handlingar i större utsträckning. Finner mig själv som mer rationell och väger in flera aspekter i mitt handlande, tar större hänsyn för att det är lättar att vara observant och ta in omvärlden. Möjligt att vår empatiska förmåga hör till den rationella delen, vet inte om det är så men det skulle jag kunna gissa mig till med tanke på att en sällan är så värst omtänksam som onykter.

Det är små saker som blir bättre varje dag och efter två månader börja bli tydliga:

Mina hudeksem är nästa helt bort. I två år har jag haft dem och är så innerligt less på självsprickor och blödande fötter. Bara min vänstra hand som fortfarande har problem som jag gissar är kvar för att jag tränar crossfit vilket sliter rätt hårt på huden.

Jag sover nära utan problem när jag går och lägger mig vilket är underbart skönt. Alla dessa sömlösa nätter eller tanken att jag behöver alkohol för att kunna somna finns inte längre. Jag är dock en kvällspigg person och mår som bäst på kvällen vilket är ett annat problem som jag behöver jobba på. Att jag inte vill gå lägga mig handlar mer om att det finns så många roliga saker som jag vill hålla på med.

Jag stressade nära alltid till träning (och till det mesta som skulle göras), mest för att jag var trött, glömsk och många gånger bakis när jag skulle träna. Nu är jag klar i huvudet, glömmer inte att planera inför träning och vet när jag ska åka för att komma i tid, bara det att jag ser till att det finns rena träningskläder är en vinst för mig. Träningen blir av och jag tycker det är galet roligt, efter två månader börja det ge resultat, jag har mycket bättre kondition, är starkare, smidigare och det är inte längre sjukt jobbigt att ta sig till träningen. Tvärtom träning är något jag ser fram emot och längtar till.

Jag har allmänhet problem med att fokusera och min nykterhet har helt klart hjälpt mig att bli mer skärpt. Främst tror jag det beror på att jag är piggare och att min träning blir av. Känner mig taggad att åka till jobbet även fast det är svåra uppgifter och komplexa problem som jag jobbar med. Nykterheten ger mig självförtroende att jag har skapat bra förutsättningarna att ta mig ann utmaningarna.

Sociala sammanhang var svårt att hantera utan att ta mig ett glas eller två för att känna mig ”normal”. Nu när jag är nykter känner jag mig inte längre lika nervös över att min egen förmåga ska vackla. Har ett annat lugn när jag umgås med andra, fokuserar mer på att lyssna och fundera. Då jag upplever att jag har bättre minne kommer jag håg andras namn enklare, jag minns händelser och anekdoter bättre vilket leder till att det är roligare att umgås och vara social.

Jag behöver rutiner. Rutiner fungera när de just blir rutiner. När jag drack så sprack de ofta på grund av bakfyllor, sena nätter och svåra dagar. Att ständigt behöva planera om är inte bra för rutiner. Med hjälp av rutiner får jag mer gjort och glömmer färre åtaganden då jag ständigt kollar av mina checklistor på vad som ska göras. Det är en befrielse att känna att rutinerna börjar fungera och sätta sig.

Det finns mer detaljer som bara blir bättre som jag ska föröka skriva om när jag får chansen. Vill minnas det här och inte glömma att livet är för mig så galet mycket bättre utan A.

Tjohoooo! 50 dagar!!!
Jag älskar det nyktra livet!? Jag är fri!

Suget kommer, emellanåt känner jag att jag kanske kan dricka lite rödvin. Men nej. Jag vet att jag hamnar i helvetet igen. Och skulle ångra mig. Suget är godare än fyllan.
Kanske ska njuta av suget i sig? Kanske där det sitter. I psyket. I fantasin är vinet oslagbart njutbart. Eftersom vi kryddar med fantasi. Glömmer hur kort tid (20 min?) man känner det första sköna. Sen börjar jakten på mer bra känsla. Den kommer aldrig. Trots att man häller i sig en liter. Tvärtom, känslan blir bara värre.
Sen ångest, hjärtklappning, dålig sömn.

Nä, nog analyserat för idag. Jag njuter av livet nu. Allt känns så starkt! Med alkohol i blodet är man faktiskt alltid avtrubbad.

Det är skönt att leva livet fullt ut.

Mål nr 2: februari. Inte där än!
Men njuter och firar dag 50! ??‍♀️?

Både innebörden och hur du skriver! <3

Svårt att svara. Alla är olika men beroendet är ganska lika. Lika svårt att försöka stävja och hålla på en ”bra” nivå.

Jag har försökt i flera år. Både att dricka normalt och socialt. För att till slut försöka sluta och inse att jag var beroende. Jag? Som är så himla normal. Har ju hela perfekta fasaden.

Man måste komma till egen insikt. Men jag gissar att du så småningom kommer att vilja sluta.

Mitt tips: boken ”tänka klart”.

Den gav mig en knuff i rätt riktning.

Häng kvar här! Testa din strategi. Skriv av dig!
??‍♀️?

Jobb på fm, kurs på em. Likadant imorgon. Ingen motion, ingen mindfulness, men jag mår helt okej ändå. Ligger i tv-soffan och slappar, snart blir det bok i sängen.

Ser fram emot en ledig fredag. Imorgon gör jag bara det allra viktigaste på jobbet - allt annat får vänta till måndag. Var sak har sin tid.

Överallt omkring mig möter jag folk som typ aldrig levererar i tid. Att ens komma i tid till ett möte eller inte dubbelboka sig tycks vara svinsvårt för vissa.

Just därför behöver jag fan inte ställa så höga krav på mig själv. Punkt. Jag ska bli duktigare på att svara: ”Tyvärr har jag inte hunnit med det än.”

Och jag ska sluta plågas av det. Jag kan fan inte hjälpa att det hela tiden ramlar in nya problem som ska lösas. Och då måste mest-akut-principen gälla.

Och på fredag är det mest akut att få lugn och ro att färdigställa årsredovisningen till överförmyndarnämnden.

Om du dricker varje dag, och även i smyg, så tror jag tyvärr inte att det går att dricka ”bara socialt”.

Är man alltför fast i alkoholens grepp väcker lite alkohol direkt sug efter mer. Det kan gå en tid, men spårar ur till slut. Gång på gång. Enda sättet är då att sluta helt.

Läs och kommentera andras trådar, och skriv mycket här - så ska vi stötta dig så gott vi kan!

Kram ❤️

Ni vet, när man hör något och börjar lyssna efter vad det kan vara?
Jag undrar om jag börjar höra lite knäpp av att något har vänt.
Just idag (vet ju inget om imorgon)
Och just därför, blir just idag så sjukt stort.
Det knäpper som av vila utan stress
Tillit utan oro
Lugn utan underliggande trumpinnar i bröstkorgen.
Det knäpper som av; tänk om det kan få vara så här. En dag till.
Allt är ok, och det är stort.

Skjutsade dottern. ?

Kom hem. Kunde inte somna om eftersom ångesten höll mig vaken. Tycker den håller i sig längre för varje återfall. Insåg att jag måste aktivera mig.

Åkte på andakt i en närliggande kyrka. Den var bara en kvart men jag tog mig ju ut i det vackra vädret! ☀️

Ikväll var jag på möte igen. Lite tårar men mest kärlek och kramar. Känns bra! ?

Tack för ditt inlägg i min tråd, och som jag skrev i hast, kände jag så väl igen mig, i allt.
Jag har tänkt på dig idag, också för att vi satt lika mål (3 månader om jag minns rätt) samt att vi kanske båda har tankar kring vad som är ”illa nog” för att sluta dricka. Särskilt om man sköter jobb, tar ansvar etc.
Det är ju verkligen en fråga, men något jag var mkt upptagen med de första 2-3 veckorna, kanske främst för att jag skulle ”utkristallisera mig” från andra, (inte så illa som det låter, utan ett sorts försvar)
Jag funderar inte mkt på det just nu, och inte för att jag har ngt svar.
Mitt fokus har blivit- och är- att vara nykter, en dag i taget.
Nu har det gått snart 7 veckor. Vilket är smått ofattbart. Det är INTE enkelt men det är sannerligen inte enkelt att dricka en flaska vin de flesta kvällarna, eller vakna och längta tlll dubbel Treo för att alls orka upp.
Mina morgnar betyder så mkt för mig nu.
Ju längre tiden har gått, ju mindre intresserad är jag av om jag är en si eller sån sorts alkohol-människa.
Kan inte förklara bättre, men mitt budskap är att lösa en dag i taget, att vänta med de stora frågorna (vet, jättesvårt), och inse att det allra största kanske ligger i just detta nu, och nu.
Skriv och läs mycket här, om det passar dig. Det har hjälpt mig mycket.
Det vecklar ut sig lite i taget, jag lovar, kram.

Jag dricker för mycket. Varje dag blir det några öl eller några glas vin. Är lite små berusad varje kväll. Och döljer det för min sambo och barn! Jag har vin gömt i garderoben så jag ska kunna dricka när sambon inte ser. Jag vill sluta MEN, jag vill inte att det ska ”synas” att jag har problem. Jag vill kunna ta ett glas med sambon på fredagkvällen, några öl med polarna på lördagen och sen är det fine. Plus att jag ska gifta mig i sommar och då ska det ju drickas i olika former, allt från förmingel skumpan, vin till maten osv osv. Jag vill sluta dricka det ohälsosamma på kvällarna i smyg men ändå klara av att dricka det som ”förväntas” av en. Går det?

Som du själv skriver, så viktig. Och tror vi är några som använt vin just för att somna. För mig hjälper det att ha sömntablett till hands. Även om jag inte använder, men skapar ngn sorts trygghet i att jag alltid kan sova om jag behöver.
Men alla har sina egna vägar. Har även testat olika appar, mindfulness och kropps-scanning, funkar bra! Spikmatta- och tyngdtäcke, även det funkar ok. Viktigt för mig är att ha en ganska lång stund på kvällen att faktiskt bara vila! Och utan att vara trött av ngn annan anledning än just- trött. Kram och sån kämpe du är. Stort!

Håller helt med. Och det där skrev jag för ett bra tag sedan. När jag var inne och kollade...Gjorde mitt första längre inlägg idag i en annan tråd. Och tror absolut att man behöver hjälp - sedan kan den hjälpen nog se ut på många olika sätt.

Varför sluta på egen hand?
När det gäller alkohol, är det inte ensam är stark som gäller.

Hoppas du blir bättre snart!

Kram ❤️

Du har kommit så långt att du kan se ett problem med alkohol.
Det är en väldigt bra start.
Det som har fungerat för mig är, att ta en dag i taget, ta det lungnt, och var försiktig.
Det är de bästa råd jag kan ge dig, funkat över 15 år för mig.
Lycka till
Mvh Bo

Jag har också använt alkohol som självmedicinering, men är säker på att jag inte har nån diagnos, iaf inte ADHD. Sömnen är viktig och hoppas du kan få hjälp via läkaren. Det finns propavan som inte är beroendeframkallande, men tror absolut att yoga och mindfullnes skulle vara ett bättre alternativ i längden. Men det kräver ju ett visst tålamod som inte alla har? inklusive mig själv. Men jag jobbar på det.?

Heja dig som klarat nykterheten så här långt.???Den är här för att stanna, finns inget alternativ trots sömnbesvär???

Nu har jag legat magsjuk sedan natten till i måndags, detta är den värsta magsjukan jag vart med om någonsin. Allt gör bara ont och jag mår så fruktansvärt dåligt

Delar dina tankar, så jag ska försöka ta mig an det, man måste ersätta tomrummet efter giftet. Belöningssignalerna. Tror på träning i den form man själv trivs med

Stoppar det inte med att ni delar på en flaska vin menar du? Jag är ju inne på en liknande resa som dig, måste hitta en balans, vad är ok? Vad är inte ok? Men som andra säger: Det finns alltid en uppenbar risk att det eskalerar igen när man vill hålla det ”måttligt” Att sluta helt måste med vara helt genomtänkt känner jag annars blir fallet hårt.

Märkt att många hittar på saker att göra för att bryta vanan att dricka. Åka till badhuset, gå på bio istället? Jag har dock varit så utmattad så jag har varit fullt nöjd med att mysa hemma. Botaniserat bland olika Ramlösa o Lokasmaker... alkoholfri öl osv. Funkat bra för mig! Läst på massor om alkohol, vilket gift det är o skadar oss. Hängt mycket här på ah. Gått in för detta! Känns jättebra, är inriktad på nykterhet och så himla glad o ser fram emot vår och aktiviteter nu. Livet består av så mycket mer än fredagkvällar ju!???

Alkohol pajjar systemet som styr serotonin och dopamin, två hormoner som vid för låga halter ger depression. Så det finns ett klart samband! Systemet återhämtar sig efter ett tag, men det kan ta tid.

Själv tar jag SSRI-medicin. Annars blir jag deprimerad direkt. Men jag hoppas att nykterheten ska göra att jag kan fasa ut den så småningom.

Motion är bra också!

Hellre sätta upp realistiska mål och finna styrka i att nå målen än att misslyckas med tuffa mål och känna sig helt värdelös med risk att ramla än längre ner

Hjärna på högvarv. Ja, det känner jag igen! Som att jag ständigt löser något krux. Analyserar och funderar och känner en massa. Hinner med en massa. Gör tusen olika saker och får ofta höra ”hur hinner du?”. På jobbet är jag effektiv. Och såklart har jag funderat på om jag har en diagnos? Men uppfyller inte kriterier för nåt mer än ångest. Trauma. Flyktbeteende. Jag jobbar med att gilla ”tråkigt”. Inte fly eller hitta på nytt bara för att ha ett problem att lösa. För mig hjälper träning, konst, planera in små aktiviteter som ger glädje. Sånt som ger långsiktig bra känsla. Alkohol är kortsiktigt roligt (är det ens så roligt?) men långsiktigt livsfarligt.
Nä, livet är så skönt som nykter! Härligt att du känner hopp!
??

Mindfulness och yoga har verkligen hjälpt mig att varva ner.