Senaste kommentarerna i forumet

Nyss hemkommen från en arbetsintervju. Extremt sugen på vin!! Jobbigt. Många känslor som kommer upp nu... Så många att jag inte ens orkar försöka förklara alltihop. Vill ha vin! Nu! Fan, Fan, Fan... ?

Maktlöshet är ett väldigt starkt ord. Den maktlöshet jag känner inför alkoholen gäller när jag dricker 2-3 glas och sen inte kan sluta dricka. Då känns det som om alkoholen har makten över mig.

Det är mycket lättare att låta bli att dricka helt - då bestämmer jag. Nu väntar jag bara på den viskande rösten ”så farligt var det nog inte, ett glas kan du dricka ibland.”

Än så länge är det tyst tack och lov ?

Vad snälla ni är som peppar mig!

Idag har tankarna varit lite svårare att styra, ensam hemma och förhandlingarna började ganska snabbt i huvudet. Jag hoppas att jag kan kontrollera dem i helgen också.

Idag sysselsätter jag mig och upprepar att jag VILL INTE dricka. Faktiskt så vill jag ju inte det. Jag kommer inte stanna vid ett glas hur mycket jag än inbillar mig. Jag kommer må dåligt dagen efter och dricka mer för att må bättre och då är den onda cirkeln igång igen! Nej, det vill jag verkligen inte.

Jag vill vara nykter, klar och produktiv.

Jag tror att det är jätteviktigt att man faktiskt minns de allra värsta fyllesynderna, för att påminna sig själv när tanken ”så farligt var det nog inte, bara ett glas.” För den tanken kommer förr eller senare.

Själv har jag gjort en mental topp 3-lista över värsta fyllesynderna att ta till när den tanken kommer.

Jättebra att du lägger upp det såhär och gör det till din egen lista! Tror inte heller på att en mall passar alla. Jag tror absolut att det här kommer hjälpa dig i din nykterhet. Jag gillar inte ordet maktlöshet men förstår vad du och AA menar med första punkten. Personligen, så tänker jag att jag har kontroll över mina handlingar och jag väljer att inte dricka alkohol pga av olika anledningar.

Tröttheten ligger som ett blött täcke över mig. Gick och la mig klockan 5(!) igår och vaknade imorse halv 5 när hunden ville gå ut och kissa. Vi gick ut på en kort promenad. Mörkt och öde. Perfekt för min sociala ångest-hjärna.

Försöker att inte tänka framåt, ta en dag i taget. Ändå så smyger tankarna in ibland även om jag är rätt bra på att ta en dag i taget. Igår tänkte jag: ”hur ska jag kunna vara nykter på min bästa väns möhippa?!” Så sjukt eftersom hon inte ens är förlovad. Lite roligt ändå hur neurotisk man kan bli. Det är säkert bara en strategi av det undermedvetna för att skita i det här och börja dricka nu, eftersom det ändå inte kommer hålla.

Den här helgen vill jag göra något roligt. Min fjärde vecka nykter. Jag förtjänar det. Har inte bestämt vad än... kanske köpa något fint - en vårjacka eller något till hemmet. Kanske gå ut och äta på någon fin restaurang? Vi får se, inte alkohol i alla fall.

Ha en bra onsdag ?

Hej! Har följt din tråd sedan du startade den. Har alltid gillat vad du skriver och att du är så positiv?, trots att
det är tungt ibland.Härligt att du mår så bra nu, och är stark som en björn! ?

Ha en bra dag!

Åh vad gulliga ni är FinaLisa och Charlie70?
Igår gick det inte bra men idag är det ny dag och jag tror på den??

Kram?

Drömde i natt att alla på jobbet kom fram och sa att vi vet att du var full igår och du dricker för mycket. Vaknade med ett ryck och fick panik ! Drömmer så mkt om olika sådana här scenarion. Undrar om det beror på att jag på riktigt börjar förstå att jag är alkoholist. Jag menar jag har ju fattat att jag har problem med alkoholen men ändå inte riktigt velat kännas vid att jag är alkoholist. Kan inte förklara bättre än så men helt plötsligt är det som polletten trillar ner . Massa minnen kommer tillbaka . Var ute o gick häromkvällen och fick en flashback till när jag varit ute o kom hem sent, full. Skulle kissa i skogen o ramlar bakåt och slår i huvudet . Skrattade då och tyckte d var roligt. Nu kom jag ihåg det och fick sån ångest! Herregud kunde ju fått en subduralblödning! Hur många gånger har jag somnat i soffan m levande ljus tända , kunde brännt upp hela huset !
All ångest ramlar över mig i små portioner här och där.. läskigt men kanske nyttigt. Försöker vända det till att det är positivt att jag slutat dricka och att jag måste förlåta mig själv men känner mig ensam i djupa skogen ibland.

I söndags vaknade jag, kollade telefonen o såg massa nummer jag ringt ! Fick panik o ba : har jag varit full - vem har jag ringt - fan fan fan !!
Sen kom jag på att jag och dottern kollat mello och ringt o röstat ?? phu!

Vaknat vacker idag igen. Mår äntligen verkligen bättre. Piggare! Självklart var det skillnad att inte vara bakis från början men...
Hade någon sagt till mig att jag inte skulle känna mig bättre på riktigt förrän nu hade jag verkligen inte trott det!! Haft någon enstaka bättre dag. Men nu är det tredje dagen på raken! Hoppas det håller i sig.

Tänker, hur illa däran var jag egentligen. Enligt skattningen här låg jag på 21. Tror jag for med osanning. En flaska vin är ju 6 glas inte 4... osv. Den sista nio dagarna törs jag inte tänka på hur mycket jag drack. Det var droppen som fick bägaren att rinna över.

Har försökt minska mängden på många sätt genom åren. T om köpt de små tetrorna med ett par dl vin som smakar blurk. Funkade ett slag men nej. Halvflaskor. Jupp var ju lagom efter en hel eftermiddags drickande till Idol eller så...

Min hjärna vill ha giftet till en miljard procent. Därför måste jag sluta helt. Vill inte mer!

Vi som har alkoholproblem vet hur jobbigt det är. Det är som dubbelt heltidsjobb gånger 10. Och vi kämpar för att ha det kvar. Vi gör och ger allt!! Det är bedrövligt... vi sliter med alkoholen, för dopaminkickarna. Håller god min utåt och mår dåligt. Inte värt det. Näpp.

Så nu fortsätter jag vara vit.

Kram till er fina?

Så klart jag kommer ihåg dig, jag har ofta tänkt på dig och undrat hur du har det. Tack så otroligt mycket för ditt inlägg i min tråd, jag är glad att det verkare ha vänt och går bra för dig nu. Det går ju upp och ner för mig, och visst har du rätt i att det känns fördjävla dåligt att trots löften till mig själv så bryts dem utan att jag riktigt förstått det förren det är för sent. Jag funderar allvarligt på att söka hjälp, men jag vet faktist inte riktigt om jag ska söka hjälp för drickandet primärt eller för min relation till min fru. Som jag skrivit så många ggr i denna tråden är jag säker på att om jag redde upp det med min fru (på ett eller annats sätt) så har jag goda chanser att göra mig kvitt med alkoholen.Dock är jag inte lika säker på att om jag bryter med alkoholen så läses problemen med min fru, och löser jag inte dem lär jag förr eller senare börja dricka igen.

Och igen, så glad att se dig igen Sara, jag har saknat dig! ❤️

Känner mig lika euforisk som du, tre nyktra veckor i söndags för mig ?

Hurra vad vi är bra! ??????????

Vill du eller ska du ta antabus? Jag har ingen personlig erfarenhet av det, men jag har förstått att det funkar bra. Då KAN man inte dricka alkohol, och det kan vara det andningshål man behöver i början för att stå emot suget.

Skriv mer!

Usch, det där låter inget vidare Javelin❤️ Sådan kvällsångest måste vara jobbig. Andrahalvleks tre punkter skriver jag under på till 100 procent. Och om man inte orkar springa så fungerar ju en rask lång promenad också.

Styrkekramar

Läs och skriv här på forumet, sätt ord på vad du tänker och känner. Varje individ måste göra sin egen resa mot beslutet, men man får mycket hjälp av att inspireras av andras resor ?

Hur gör man för att komma över tröskeln till ett sundare liv? Hur gör man för att slippa ta till alkohol för att slippa känslan av oduglighet? Hur gör man för att slippa vakna kl 3 eller fyra med en ångest i kroppen när alkoholen lämnar kroppen?
Jo man slutar ta till alkohol som bedövning! Men hur kommer man över tröskeln dit?
Tar gärna råd på min väg

Ibland är inte lösningen att jobba mer - utan att jobba mindre.

Hamnar där ibland också tyvärr, och jag är också en person som dricker när jag känner mig stressad. Men faktum är att inget blir bättre för att jag dricker i den situationen, och det vet jag innerst inne. Och du vet det också. Men vi väljer ofta att glömma bort det när stressen passerar vissa gränser.

Så här tänker jag hantera stress framöver, istället för att dricka alkohol:

1) Noga kolla igenom kalendern och stryka/avboka allt av kategorin ”borde delta” och ”om tid finns”. Privat såväl som jobbrelaterat.

2) Gå ut och springa 2-3 km minst varannan dag. Pulshöjande aktivitet ger hjärnan friskt syre och endorfiner, dvs må-bra-hormoner. Efter en löprunda känns allt lättare.

3) I värsta fall sjukskriva mig några dagar för att återfå balansen. Ovanligt mycket kan lösa sig på ett bra sätt utan att jag har ett finger med i spelet.

Viktigast först - vara nykter!

Kram ❤️

Ny dag, nya möjligheter ?
Känner att idag kostar jag på mig att räkna veckor som nykter?
Tre TRE 3 veckor utan A????⭐️
Det är ju nästan en månad!
Känner mig stark och fri visserligen under påverkan av euforin och de fluffiga rosa molnen som jag fortfarande skuttar runt på!
Jag har genomfört detta med enorm viljestyrka, ett jäklar anamma faktiskt! Det är inte lätt men det är bara jag själv som kan bestämma mig och göra förändringar, ingen annan. ⭐️
Jag tillåter mig inte att känna ett sug, blir VÄLDIGT många koppar kaffe om dagen☺️ Jag ser till att hålla mig lite mer sysselsatt än vanligt men kan även göra ingenting...läsa eller lyssna på podd. Att titta på tv har jag dock ingen ro till?
Känner mig klar i knoppen, inte så forcerad som jag var tidigare då jag jag for runt som Blixten i hemmet ⚡️
Känner att jag kanske upprepar mig men jag skriver ju lika mycket för mig själv som för andra som vill läsa ?
Ha nu en underbar dag!
Glöm inte att varje timme i nykterhet är ytterligare en timme, som till slut blir flera timmar, dagar, kvällar och nätter ??
Kram?

Är väl mitt i första rejäla svackan. Visst har jag haft dåliga dagar men nu håller det i sig. Har dåligt med energi och fokus. Hinner inte med det jag tänkt och kom t o m på mig med att dagdrömma om att dricka...

Jag tillät mig att fantisera hur det skulle vara att dricka obegränsad mängd och bli påverkad. Det enda jag egentligen ville ha var berusningen. Smaken och vilken sorts alkohol det var gjorde detsamma. Ett klockrent fall där jag längtar efter sinnesfrid. Har för mycket lösa trådar omkring mig och den här stressen är en nyckelorsak till mitt drickande.

Gårdagens kvällsångest var hemsk. Kändes ungefär som när jag vaknat runt 4-tiden av jordens svettningar, darrningar, skyhög puls, rädsla för allt, ren skräck, lovandes att sluta dricka och börja ett hälsosamt liv...

Skillnaden nu är att ångesten inte beror på alkoholen, inte direkt iaf. Jag behöver kontroll över tillvaron och ge kroppen en extra hälsoboost. Sedan får man hoppas att det klingar av för jag törs inte tänka på vad jag skulle kunna ta till för att slippa den paniken.

Men det är svårt när tiden och orken inte räcker till. Vidrigt när man vill så mycket men yttre omständigheter och en trött kropp styrd av en ofokuserad dimmig hjärna motarbetar dag efter dag.

Ser att ovädret ska ge med sig till helgen och jag hoppas solen visar sig snart. Brukar kvickna till lite då. Nu går det segt. Får försöka glädjas åt att det ändå är mitt i nionde nyktra veckan.

Jag känner så igen mig i det du beskriver -att ta vin/sprit för att orka prestera även när man kommer hem efter en lång tröttande arbetsdag. Usel strategi, men den fungerar för stunden. Eller... ja för mig funkade det kanske inte så bra tillsist när de upptäckte att jag inte bara var trött utan berusad.
Upptäckten gjorde dock att jag faktiskt slutade under åtminstone 9 månader... eller jag slutade inte helt, jag drack socialt vid enstaka tillfällen då också. Men det blev lätt att avstå hemma, eftersom jag inte hade något hemma och inte skulle dricka där. Vad jag sedan blev varse var att det också fanns en fysisk orsak till min trötthet och till varför jag drack. Korrigerade den då, men det kom tillbaka och då drack jag igen.
Nu vågar du kanske inte ta prover, men det går ju att köpa blodprov på nätet i värsta fall, så kan du se om det finns några värden som avviker.

Att vakna vid 4 känner också igen. Kroppen har ”städat klart”. Alkoholen gör ju också att sömnkvaliteten blir sämre och då blir man ännu tröttare, en eländigt ond spiral.
Mitt långa uppehåll var för några år sedan. Sen dess har jag druckit ibland, hållit uppe ofta, men har inte läget helt under kontroll och har nu tagit hjälp ändå.
Men då när jag faktiskt bara slutade, då kände jag som du, kommer aldrig att klara att sluta... sen var det inte så svårt när jag väl blev tvungen. Tankarna på a fanns dagligen i i början och lättnaden var stor när man istället kom på att ”klockan är tre en lördag”, jag har ingen à hemma, och jag behöver inte bry mig.
Vad jag egentligen försöker skriva är att du kan, åtminstone lika halvkasst som jag... Ett längre uppehåll gör underverk. Ta en dag utan. En i taget. Tillsist har du samlat många vita dagar. Och då får man positiva effekter. När man inte längre heller är konstant upptagen med att fundera över och administrera alkoholintaget så blir det lite lättare att få perspektiv. Det måste inte vara så att du slutar helt och samlar vita dagar även om det kanske är både enklast och bäst.., men det går att ta en annan väg om det andra steget inte känns överkomligt.

Nu har jag gjort en egen handlingsplan med 9 punkter. Den är väldigt influerad av tolvstegsprogrammet, men jag har lagt till och dragit ifrån ett antal ingredienser. Anpassat den efter mina behov helt enkelt.

Punkt 3 är jag på nu ?

1) Jag erkänner att jag är maktlös inför alkoholen - och att vi två därför måste bryta för gott.

2) Jag tror på att jag, gemensamt med andra och genom att utforska mitt eget inre, kan återge mig själv mental hälsa.

3) Jag tror på ödet - att det finns en mening med allt som sker. Men det kräver att jag tar en aktiv del för att ta emot de möjligheter som ödet öppnar upp för mig.

4) Jag har gjort en grundlig och orädd moralisk inventering av mig själv, med hjälp av input från andra som känner mig.

5) Jag erkänner inför mig själv och en annan människa IRL innebörden av mina fel och brister.

6) Jag är beredd att fortsätta jobba med dessa fel och brister, erkänna när jag har/gör fel, och inte upprepa mina misstag mer.

7) Jag har gjort en lista med personer som jag har gjort illa historiskt pga mitt missbruk - och jag vill be dem om ursäkt så snart tillfälle ges.

8) Jag ska med hjälp av mindfulness, yoga och meditation förbättra kontakten med mina innersta känslor, och min inre frid.

9) Jag ska under arbetet med handlingsplanen, och efteråt, på olika sätt föra en diskussion om detta med andra alkoholister - såväl nyktra som aktiva.

Tänk att du äntligen kan få andas ut i den delen som gäller jobb svagis! En fast tjänst och t.o.m. en chefstjänst. Inte dåligt marscherat av en tant på 57 :D. Nu finns den så viktiga grundförutsättningen för fortsatt nykterhet. Du är värd detta!
Kram!

Lite styrka från Charlie också!
Kram!

Sänder lite styrka genom cyberrymden, ?? hoppas du får en bra onsdag ?
Kram ?

Jag somnade faktiskt rätt fort igår kväll - det var ju fantastiskt :)
Grattis själv till ditt nya nyktra liv <3 Man fattar ju att det inte är stabilt till 100% men det finns ju ändå en nykter vardagsstruktur etablerad och det verkar vara till stor hjälp när suget kommer. Så skönt att hålla fast vid!
Nu ska jag ta itu med den här dagen.
Kram
svagis