Senaste kommentarerna i forumet

Jag har också oerhört mycket sömnstörningar i mitt bagage tyvärr. För min del handlar det mycket om att inte bli för uppvarvad generellt.

Kul att du tittar in. Hur har det gått för dig och ditt växthus.
Du har ju ett sånt härligt rivigt sätt att skriva på. Allt tycks gå snabbt på något sätt. Hoppas få läsa mer.

Kram!

Du är ju full av insikter om dig själv så det här kommer att gå bra trots lite minus i protokollet. Jag tror på dig!
Charlie

Så hände det igen. La mig för sent, för låg dos propavan, vet inte varför men låg sömnlös till kl 02 och då upprepade jag förra veckans beteende. Gick till barskåpet och drack tillräcklig mängd för att jag skulle somna. Har verkligen inga svar på varför detta kunde hända. Jag ville verkligen inte dricka och det var inget planerat. Min friska del av hjärnan hade ingen att sätta emot. Inga jättemängder men tillräckligt för att jag fem timmar senare känner mig darrig och har huvudvärk.

Det är konstigt för jag har upplevt det lättare på vardagarna nu med mindre sug i mina triggersituationer på eftermiddagarna och när jag lagar mat. Så varför förstöra för sig själv såhär?

Vet bara att jag inte vill att det ska vara såhär. Vill vara nykter och vill inte dricka. Idag fortsätter jag med det jag verkligen vill. Ha ett nyktert liv.

Vi blev oroliga för dig här. Skönt att höra att du är på banan igen!

Ursäkta ett lååångt inlägg, men jag känner så väl igen mig i din beskrivning och önskan.
Jag har hängt här i många år och har fortfarande inte svaret på frågan om det går... eller det har uppenbarligen inte fungerat för mig. Det finns två ”kickar” man får när man gömmer och smygdricker. Man gör nåt ”busigt” och man får ett rus. Jag vet inte vilket som ger mig störst kick.
Min sambo upptäckte min vingömma för flera år sedan och då hade jag verkligen börjar bli orolig för min konsumtion. Då var det en lättnad för att jag slapp låtsas att jag kunde dricka normalt hemma. Efter det drack jag bara i sociala sammanhang under en längre period och det var aldrig något problem, men sakta sakta så smög sig helgvinet in och inte en lång stund efter så det var det återigen vin i garderoben. Har aldrig återgått till daglig konsumtion efter det här men periodvis blir det värre. Eftersom sambon är uppmärksam så blir det också väldigt svårt att smyga. När jag dricker blir det också större mängder än tidigare, vilket är oerhört dumt. Det fanns eller finns andra här som har lyckats kontrollera och jag tror att det kan gå, men vi har passerat ett antal gränser vi som befinner oss här och många använder alkohol för att medicinera. Det gäller att hålla koll tror jag och att hålla veckokonsumtionen väldigt, väldigt låg. Och högst 2-3 glas per gång men då under låååång tid på en kväll. Men det där beror ju på hur det har sett ut innan, vad du får för effekt och vad du vill ha för effekt när du dricker. De som har bestämt sig för att helt sluta (och lyckas) verkar ibland må bättre än vi som försöker bli ”normala”. Min syn på ”normaldrickande” har också förändrats radikalt under de här åren, till enbart socialt och väldigt lite åt gången. Det är fortfarande mitt mål, men funkar det inte nu så slutar jag. Det upptar för mycket tid och energi och får dåliga följder de gånger det blir för mycket även om det aldrig är ute bland folk.

Kram Charlie!

Det verkar vara ett tema med sömnen just nu på forumet. Även t.ex. svagis skriver om den. Det är ju fantastiskt att läsa att ni finner en strategi för att kunna somna i bra tid och ganska fort. Jag har själv haft otroliga sömnsvårigheter genom åren. Finns både det ena och det andra i mitt medicinskåp som jag tar till vid behov. Men det bästa är så klart om man kan fixa sömnen utan kemisk hjälp. Gläds med dig Andrahalvlek!
Kram!

Tänk att sömnen kan fungera utan att ta till mediciner. Mediciner kan ju vara bra att ha i bakfickan, men bäst om man klarar sig utan så klart. Ha en bra dag svagis!
Kram!

Andrahalvlek, Ensammenintestark och Se klart - Tack <3

Tror jag har kommit på ett knep nu - kom ihåg att jag läst en del om andning och insomnande och igår kväll började jag andas djupt och långsamt, och plötsligt sov jag :) Vaknade utsövd en kvart innan klockan ringde!
Nu ska jag åka till jobbet.
Kram
svagis

Tack för att du gör en lista - det är så viktigt att inte glömma alla fördelar - självkänslan som ökar när du vet att du inte behöver skämmas är så skön :) Vi kör på!
Kram
svagis

Sömnen är ett återkommande kapitel i mitt liv. Sömn som strular alltså.

Min nya sovrutin är att läsa en bok ca 30 min och sedan lyssna på ljudbok 30 min. Tricket är att komma i säng, fastnar lätt framför tv:n. Och somna innan midnatt är typ snudd på omöjligt.

Men den senaste veckan har jag lagt mig tidigare och tidigare. Igår gick jag och la mig kl 21.30. Satte på ljudboken kl 22.09. Och somnade ca 30 min senare. (Minns nästan aldrig vad som hänt i ljudboken utan får hoppa tillbaka 30 min i boken.)

Helt otroligt skönt! God sömn är den finaste gåva man kan ge sig själv ❤️

Var har denna tiden blivit av sedan jag skrev här sist. Jag hade lite problem med inloggningen och att hitta hit igen.

Spänning följer om vad som ska ske här näst.

Så härligt att läsa. Wow över 50 dagar det är imponerande. Kram?

Återigen tack för allt stöd och att ni verkligen bryr er. Jag är ju på en fantastisk resa just nu på många sätt. Fysiskt ska jag snart ner i det stora blå och umgås med varelserna under ytan.

Jag lyckades med bedriften att bryta återfallet och är nu klar för resan mot total nykterhet igen, dag 8 är redan här! Hurra!

Att uppleva dagens alla möjligheter och skönhet utan att jaga alkohol eller ens se en enda anledning till att dricka är otroligt rogivande och verklig frihet.

Kärlek och kramar till er kära vänner!

Välkommen hit! ?
Om du är medveten om att du dricker för mycket behöver du ju rannsaka dig själv. Kan ju inte stå rätt till om du har vin i garderoben? För du gömmer väl inte alkoholfria drycker i garderoben?

Jag har gömt alkohol. Köpt mer whisky och fyllt på flaskan hemma så maken inte skall märka hur mycket jag druckit... kastat tomglas i smyg. Oj allt jag gjort för att få dricka alkohol.
Inte lyckats begränsa och dricka normalt... vad det nu är. Önskar jag dragit slutsatsen tidigare att jag måste avstå helt. Mått så dåligt.
Nu har jag slutat och mår bra. Äntligen!

Prova att dricka bara alkoholfritt så märker du om du är fysiskt och/eller psykiskt beroende. Kram

Skön känsla!Grattis till 50 dagar!! Kram?????

Det jag har märkt är att när sambon är hemma och jag inte kan dricka så känns det bra! Det är lugnt. Jag reflekterar över hur bra det känns då. Jag behöver inte alkoholen. Även kvällar när jag tar en alkoholfri öl så känns det ”okej”. Men så fort det finns en möjlighet för att dricka så tar jag den. Som att beroendet ligger i ”att dricka” snarare än i alkoholen. Konstigt kanske!?

Alltså nu händer det något i mig som är så skönt. Känner en enorm lättnad och glädje. Känner det går faktiskt bra att vara utan alkoholen.
Vet jag gör det enda rätta. Det kan komma bakslag men detta vill jag kämpa för. Stark som en björn?

Tack alla fina, när vi hjälps åt och stöttar varandra så går det bra. Kram?‍♀️???

Tänker mycket på vilka förändringar som sker. Tänker att jag vill dela dem med er och inte minst för mig själv då jag kan gå tillbaka och läsa vad som händer när en går från alkoholist till att vara nykter. Santorini det behöver inte ursäkta dig att du skriver i min tråd, du är så välkommen. Som Se klart skriver i sin tråd, det är bara skriva på, det finns få krav i detta forum. Just att en blir så egoistisk när en är onykter är något som jag inte har tänkt så mycket på sedan tidigare, du har rätt, igen ?. När jag är nykter tänker jag igenom mina handlingar i större utsträckning. Finner mig själv som mer rationell och väger in flera aspekter i mitt handlande, tar större hänsyn för att det är lättar att vara observant och ta in omvärlden. Möjligt att vår empatiska förmåga hör till den rationella delen, vet inte om det är så men det skulle jag kunna gissa mig till med tanke på att en sällan är så värst omtänksam som onykter.

Det är små saker som blir bättre varje dag och efter två månader börja bli tydliga:

Mina hudeksem är nästa helt bort. I två år har jag haft dem och är så innerligt less på självsprickor och blödande fötter. Bara min vänstra hand som fortfarande har problem som jag gissar är kvar för att jag tränar crossfit vilket sliter rätt hårt på huden.

Jag sover nära utan problem när jag går och lägger mig vilket är underbart skönt. Alla dessa sömlösa nätter eller tanken att jag behöver alkohol för att kunna somna finns inte längre. Jag är dock en kvällspigg person och mår som bäst på kvällen vilket är ett annat problem som jag behöver jobba på. Att jag inte vill gå lägga mig handlar mer om att det finns så många roliga saker som jag vill hålla på med.

Jag stressade nära alltid till träning (och till det mesta som skulle göras), mest för att jag var trött, glömsk och många gånger bakis när jag skulle träna. Nu är jag klar i huvudet, glömmer inte att planera inför träning och vet när jag ska åka för att komma i tid, bara det att jag ser till att det finns rena träningskläder är en vinst för mig. Träningen blir av och jag tycker det är galet roligt, efter två månader börja det ge resultat, jag har mycket bättre kondition, är starkare, smidigare och det är inte längre sjukt jobbigt att ta sig till träningen. Tvärtom träning är något jag ser fram emot och längtar till.

Jag har allmänhet problem med att fokusera och min nykterhet har helt klart hjälpt mig att bli mer skärpt. Främst tror jag det beror på att jag är piggare och att min träning blir av. Känner mig taggad att åka till jobbet även fast det är svåra uppgifter och komplexa problem som jag jobbar med. Nykterheten ger mig självförtroende att jag har skapat bra förutsättningarna att ta mig ann utmaningarna.

Sociala sammanhang var svårt att hantera utan att ta mig ett glas eller två för att känna mig ”normal”. Nu när jag är nykter känner jag mig inte längre lika nervös över att min egen förmåga ska vackla. Har ett annat lugn när jag umgås med andra, fokuserar mer på att lyssna och fundera. Då jag upplever att jag har bättre minne kommer jag håg andras namn enklare, jag minns händelser och anekdoter bättre vilket leder till att det är roligare att umgås och vara social.

Jag behöver rutiner. Rutiner fungera när de just blir rutiner. När jag drack så sprack de ofta på grund av bakfyllor, sena nätter och svåra dagar. Att ständigt behöva planera om är inte bra för rutiner. Med hjälp av rutiner får jag mer gjort och glömmer färre åtaganden då jag ständigt kollar av mina checklistor på vad som ska göras. Det är en befrielse att känna att rutinerna börjar fungera och sätta sig.

Det finns mer detaljer som bara blir bättre som jag ska föröka skriva om när jag får chansen. Vill minnas det här och inte glömma att livet är för mig så galet mycket bättre utan A.

Tjohoooo! 50 dagar!!!
Jag älskar det nyktra livet!? Jag är fri!

Suget kommer, emellanåt känner jag att jag kanske kan dricka lite rödvin. Men nej. Jag vet att jag hamnar i helvetet igen. Och skulle ångra mig. Suget är godare än fyllan.
Kanske ska njuta av suget i sig? Kanske där det sitter. I psyket. I fantasin är vinet oslagbart njutbart. Eftersom vi kryddar med fantasi. Glömmer hur kort tid (20 min?) man känner det första sköna. Sen börjar jakten på mer bra känsla. Den kommer aldrig. Trots att man häller i sig en liter. Tvärtom, känslan blir bara värre.
Sen ångest, hjärtklappning, dålig sömn.

Nä, nog analyserat för idag. Jag njuter av livet nu. Allt känns så starkt! Med alkohol i blodet är man faktiskt alltid avtrubbad.

Det är skönt att leva livet fullt ut.

Mål nr 2: februari. Inte där än!
Men njuter och firar dag 50! ??‍♀️?

Både innebörden och hur du skriver! <3

Svårt att svara. Alla är olika men beroendet är ganska lika. Lika svårt att försöka stävja och hålla på en ”bra” nivå.

Jag har försökt i flera år. Både att dricka normalt och socialt. För att till slut försöka sluta och inse att jag var beroende. Jag? Som är så himla normal. Har ju hela perfekta fasaden.

Man måste komma till egen insikt. Men jag gissar att du så småningom kommer att vilja sluta.

Mitt tips: boken ”tänka klart”.

Den gav mig en knuff i rätt riktning.

Häng kvar här! Testa din strategi. Skriv av dig!
??‍♀️?

Jobb på fm, kurs på em. Likadant imorgon. Ingen motion, ingen mindfulness, men jag mår helt okej ändå. Ligger i tv-soffan och slappar, snart blir det bok i sängen.

Ser fram emot en ledig fredag. Imorgon gör jag bara det allra viktigaste på jobbet - allt annat får vänta till måndag. Var sak har sin tid.

Överallt omkring mig möter jag folk som typ aldrig levererar i tid. Att ens komma i tid till ett möte eller inte dubbelboka sig tycks vara svinsvårt för vissa.

Just därför behöver jag fan inte ställa så höga krav på mig själv. Punkt. Jag ska bli duktigare på att svara: ”Tyvärr har jag inte hunnit med det än.”

Och jag ska sluta plågas av det. Jag kan fan inte hjälpa att det hela tiden ramlar in nya problem som ska lösas. Och då måste mest-akut-principen gälla.

Och på fredag är det mest akut att få lugn och ro att färdigställa årsredovisningen till överförmyndarnämnden.