Senaste kommentarerna i forumet

Om du dricker varje dag, och även i smyg, så tror jag tyvärr inte att det går att dricka ”bara socialt”.

Är man alltför fast i alkoholens grepp väcker lite alkohol direkt sug efter mer. Det kan gå en tid, men spårar ur till slut. Gång på gång. Enda sättet är då att sluta helt.

Läs och kommentera andras trådar, och skriv mycket här - så ska vi stötta dig så gott vi kan!

Kram ❤️

Ni vet, när man hör något och börjar lyssna efter vad det kan vara?
Jag undrar om jag börjar höra lite knäpp av att något har vänt.
Just idag (vet ju inget om imorgon)
Och just därför, blir just idag så sjukt stort.
Det knäpper som av vila utan stress
Tillit utan oro
Lugn utan underliggande trumpinnar i bröstkorgen.
Det knäpper som av; tänk om det kan få vara så här. En dag till.
Allt är ok, och det är stort.

Skjutsade dottern. ?

Kom hem. Kunde inte somna om eftersom ångesten höll mig vaken. Tycker den håller i sig längre för varje återfall. Insåg att jag måste aktivera mig.

Åkte på andakt i en närliggande kyrka. Den var bara en kvart men jag tog mig ju ut i det vackra vädret! ☀️

Ikväll var jag på möte igen. Lite tårar men mest kärlek och kramar. Känns bra! ?

Tack för ditt inlägg i min tråd, och som jag skrev i hast, kände jag så väl igen mig, i allt.
Jag har tänkt på dig idag, också för att vi satt lika mål (3 månader om jag minns rätt) samt att vi kanske båda har tankar kring vad som är ”illa nog” för att sluta dricka. Särskilt om man sköter jobb, tar ansvar etc.
Det är ju verkligen en fråga, men något jag var mkt upptagen med de första 2-3 veckorna, kanske främst för att jag skulle ”utkristallisera mig” från andra, (inte så illa som det låter, utan ett sorts försvar)
Jag funderar inte mkt på det just nu, och inte för att jag har ngt svar.
Mitt fokus har blivit- och är- att vara nykter, en dag i taget.
Nu har det gått snart 7 veckor. Vilket är smått ofattbart. Det är INTE enkelt men det är sannerligen inte enkelt att dricka en flaska vin de flesta kvällarna, eller vakna och längta tlll dubbel Treo för att alls orka upp.
Mina morgnar betyder så mkt för mig nu.
Ju längre tiden har gått, ju mindre intresserad är jag av om jag är en si eller sån sorts alkohol-människa.
Kan inte förklara bättre, men mitt budskap är att lösa en dag i taget, att vänta med de stora frågorna (vet, jättesvårt), och inse att det allra största kanske ligger i just detta nu, och nu.
Skriv och läs mycket här, om det passar dig. Det har hjälpt mig mycket.
Det vecklar ut sig lite i taget, jag lovar, kram.

Jag dricker för mycket. Varje dag blir det några öl eller några glas vin. Är lite små berusad varje kväll. Och döljer det för min sambo och barn! Jag har vin gömt i garderoben så jag ska kunna dricka när sambon inte ser. Jag vill sluta MEN, jag vill inte att det ska ”synas” att jag har problem. Jag vill kunna ta ett glas med sambon på fredagkvällen, några öl med polarna på lördagen och sen är det fine. Plus att jag ska gifta mig i sommar och då ska det ju drickas i olika former, allt från förmingel skumpan, vin till maten osv osv. Jag vill sluta dricka det ohälsosamma på kvällarna i smyg men ändå klara av att dricka det som ”förväntas” av en. Går det?

Som du själv skriver, så viktig. Och tror vi är några som använt vin just för att somna. För mig hjälper det att ha sömntablett till hands. Även om jag inte använder, men skapar ngn sorts trygghet i att jag alltid kan sova om jag behöver.
Men alla har sina egna vägar. Har även testat olika appar, mindfulness och kropps-scanning, funkar bra! Spikmatta- och tyngdtäcke, även det funkar ok. Viktigt för mig är att ha en ganska lång stund på kvällen att faktiskt bara vila! Och utan att vara trött av ngn annan anledning än just- trött. Kram och sån kämpe du är. Stort!

Håller helt med. Och det där skrev jag för ett bra tag sedan. När jag var inne och kollade...Gjorde mitt första längre inlägg idag i en annan tråd. Och tror absolut att man behöver hjälp - sedan kan den hjälpen nog se ut på många olika sätt.

Varför sluta på egen hand?
När det gäller alkohol, är det inte ensam är stark som gäller.

Hoppas du blir bättre snart!

Kram ❤️

Du har kommit så långt att du kan se ett problem med alkohol.
Det är en väldigt bra start.
Det som har fungerat för mig är, att ta en dag i taget, ta det lungnt, och var försiktig.
Det är de bästa råd jag kan ge dig, funkat över 15 år för mig.
Lycka till
Mvh Bo

Jag har också använt alkohol som självmedicinering, men är säker på att jag inte har nån diagnos, iaf inte ADHD. Sömnen är viktig och hoppas du kan få hjälp via läkaren. Det finns propavan som inte är beroendeframkallande, men tror absolut att yoga och mindfullnes skulle vara ett bättre alternativ i längden. Men det kräver ju ett visst tålamod som inte alla har? inklusive mig själv. Men jag jobbar på det.?

Heja dig som klarat nykterheten så här långt.???Den är här för att stanna, finns inget alternativ trots sömnbesvär???

Nu har jag legat magsjuk sedan natten till i måndags, detta är den värsta magsjukan jag vart med om någonsin. Allt gör bara ont och jag mår så fruktansvärt dåligt

Delar dina tankar, så jag ska försöka ta mig an det, man måste ersätta tomrummet efter giftet. Belöningssignalerna. Tror på träning i den form man själv trivs med

Stoppar det inte med att ni delar på en flaska vin menar du? Jag är ju inne på en liknande resa som dig, måste hitta en balans, vad är ok? Vad är inte ok? Men som andra säger: Det finns alltid en uppenbar risk att det eskalerar igen när man vill hålla det ”måttligt” Att sluta helt måste med vara helt genomtänkt känner jag annars blir fallet hårt.

Märkt att många hittar på saker att göra för att bryta vanan att dricka. Åka till badhuset, gå på bio istället? Jag har dock varit så utmattad så jag har varit fullt nöjd med att mysa hemma. Botaniserat bland olika Ramlösa o Lokasmaker... alkoholfri öl osv. Funkat bra för mig! Läst på massor om alkohol, vilket gift det är o skadar oss. Hängt mycket här på ah. Gått in för detta! Känns jättebra, är inriktad på nykterhet och så himla glad o ser fram emot vår och aktiviteter nu. Livet består av så mycket mer än fredagkvällar ju!???

Alkohol pajjar systemet som styr serotonin och dopamin, två hormoner som vid för låga halter ger depression. Så det finns ett klart samband! Systemet återhämtar sig efter ett tag, men det kan ta tid.

Själv tar jag SSRI-medicin. Annars blir jag deprimerad direkt. Men jag hoppas att nykterheten ska göra att jag kan fasa ut den så småningom.

Motion är bra också!

Hellre sätta upp realistiska mål och finna styrka i att nå målen än att misslyckas med tuffa mål och känna sig helt värdelös med risk att ramla än längre ner

Hjärna på högvarv. Ja, det känner jag igen! Som att jag ständigt löser något krux. Analyserar och funderar och känner en massa. Hinner med en massa. Gör tusen olika saker och får ofta höra ”hur hinner du?”. På jobbet är jag effektiv. Och såklart har jag funderat på om jag har en diagnos? Men uppfyller inte kriterier för nåt mer än ångest. Trauma. Flyktbeteende. Jag jobbar med att gilla ”tråkigt”. Inte fly eller hitta på nytt bara för att ha ett problem att lösa. För mig hjälper träning, konst, planera in små aktiviteter som ger glädje. Sånt som ger långsiktig bra känsla. Alkohol är kortsiktigt roligt (är det ens så roligt?) men långsiktigt livsfarligt.
Nä, livet är så skönt som nykter! Härligt att du känner hopp!
??

Mindfulness och yoga har verkligen hjälpt mig att varva ner.

Ditt alias tyder på att du har fått nog av alkoholen och vill göra en förändring. Du har nu tagit steg på vägen genom att starta en tråd här, bra gjort! Det är ju ett steg på vägen, för många kanske det svåraste att börja.

Berätta gärna lite mer om hur det är för dig, om du vill så kanske andra här på forumet kan berätta lite hur de gjort eller liknande. Ibland kan det dröja lite innan man får svar och man kan behöva skriva flera gånger.

Skulle du vilja kan du anmäla dig till vårt självhjälpsprogram här, det går att jobba i det och få stöd av en rådgivare om du skulle önska det. Se mer om du vill under fliken "program".

Hoppas du hittar mycket här inne som blir hjälpsamt!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Du har hittat hit och startat en tråd, den antyder att du är i en förändring av dina alkoholvanor och kommit en bit på vägen om jag förstår rätt. Att vakna utan baksmälla låter som en sådan sak som går att se som en belöning eller vinst av en eventuellt ansträngning som det ofta är att låta bli något man kanske haft för vana att göra ett tag.

Berätta gärna lite mer hur det är för dig, om du vill såklart så kan vi på forumet här försöka ge dig stöd!

Varma hälsningar,
Rosette

Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Tack hörni :)
Insåg just att jag är i fas med månadens datum, dag 19 idag. Det var inte planerat haha.
Idag fick jag en anledning att fira lite och tankarna gick direkt till A. Insåg att det var de värre tankarna då jag helt plötsligt har inhandlat något, så jag ringde min kille och erkände direkt att jag har starkt sug. Det hjälpte eftersom jag vet att jag aldrig skulle dricka precis efter jag erkänt en sån sak till honom. Det funkade nu men jag kan såklart inte förlita mig på det för alltid.
När jag dricker i smyg "behöver" jag inte erkänna för någon annan än mig själv, och min hjärna är expert på undanflykter varför det skulle vara ok att dricka.

Känns bra att säga att jag kommer vara nykter idag och nu är siktet inställt på dag 21, 3 veckor, på fredag!

Åh vad jag kände igen mig i det du skrev. Jag har insett att sluta med allt helt plötsligt inte kommer att fungera för mig, så nu har jag satt upp som mål att denna vecka och nästa får jag dricka en liten vin ons- fre och lörd. Veckan därpå tar jag bort onsdagen kommande två veckor för att sen övergå till endast en dag på helgen. Med det är tanken att vänja mig vid färre dagar och mindre mängd för att sen kunna lägga in längre vita perioder.

Jag tror det är en bra väg du valt, ska själv logga allt här. Ha som mål att ha så många vita dar som möjligt och när jag dricker hålla gränserna! Träna mkt