Senaste kommentarerna i forumet

@Villmåbra79. Stackars dig dom har så ont🩷. Hoppas du mår bättre nu.

Skönt att få vila lite för dig också och ha tid att läsa. Ska spana in boken du tipsade om. Längtar till julledigheten, då ska jag verkligen slappa och läsa mycket. Jag har ett annat lugn numera, var mer rastlös tidigare. Det är skönt att ta det lugnt känner jag nu och det är så skönt.

Låter som om du går efter din plan. Bra jobbat👏⭐️! Kommer ihåg att du skrev tidigare att du ständigt tänkte på alkohol. Har det minskat?

God bättring nu och kämpa på med att hålla konsumtionen nere. Kram🌸

@Hanna0425. Rastlös känner jag igen. Herregud vad jag rensade och städade😂. Skitbra så här i efterhand, sådan ordning i skåpen nu. Slängde massor. Strök alla kläder också. Det har gått över kan jag säga, nu läser jag massor istället nedbäddad med mysiga kläder och gott att dricka.är inte alls så rastlös längre.

Min plan framåt är jag vet inte. Jag slutade på ett infall efter att dottern kommenterat att jag gick vingligt, jag skämdes så och lade av dagen efter. Hittade hit efter fyra dagar och planen var en vecka och sedan blev jag pepp och nyfiken på längre. Snabbt så märkte jag skillnad i mående och har ”fått” köpa massa lyx till mig själv. Sedan har jag flyttat fram målet hela tiden. Nu är det en vit jul iallafall har jag bestämt..

Jag har ju aldrig gjort ett stopp innan så vet inte vad det skulle innebära för mig att dricka igen. Om jag gör det så tänker jag några gånger per år i sådant fall..

@Bubbelmorsan TACK för fina ord!
Jag upplever en del rastlöshet som jag inte vet vad jag ska göra av. Har blivit en del små hemmaprojekt, promenader och annat men också många timmar framför Netflix. Känner att det kommer att ordna sig men så mycket tid jag lagt på vinet ... Jag ska försöka tänka så, att det är okej att må sämre och att möta rastlösheten när den kommer.

8 veckor är LÄNGE, du ska vara så himla stolt över dig själv, så fint att få följa din resa här. Hur tänker du långsiktigt, ska du förbli alkoholfri eller siklar du på måttfullhet? Bara OM du vill berätta. :)

@Hanna0425. Så underbart att du mår så bra och har peppen. Visst är det stor skillnad i måendet, sedan har man sina dippar som alla andra tänker jag. Jag har det som mindset att vissa dagar får man må lite sämre, det är ok. Det räcker oftast för mig, att jag fångar tanken och bekräftar den.

Jag gillar framför allt nu de små lyckorus man får av små ting i vardagen just nu. Kom så smått till mig efter 5-6 veckor vit. Snart närmar jag mig 8 veckor. Så vet inget om hur längre nykterhet känns. Men som vanligt har jag slutat tänka långt fram, en dag i taget.

Fortsätt som du gör. Du är så bra⭐️

18 alkoholfria dagar sedan jag började min nedtrappning. Det är fler dagar under dessa drygt 6 veckor än vad jag haft under februari-september i år totalt. Jag drack varje dag. Varje dag, och det har jag gjort i flera år. Jag gjorde en nedtrappning förra året vid den här tiden men föll tillbaka i februari. Jag reflekterar mycket kring vad som hände då och vilka strategier jag har nu. Jag tänker långsiktigt under mina starka dagar och kortare sikt under mina svagare. Jag har hittills klarat att följa mitt eget "program" och känner mig stark och peppad. Allt påverkas. Ekonomi, sömn, koncentrationsförmåga, känsla i kroppen, humör. Ikväll är det en afterwork och jag känner mig övertygad att klara den på alkoholfritt. Jag har börjat tänker på min längre sammanhängande ledighet över julen och pricka in drick-dagar, till skillnad från tidigare veckor då jag prickat in alkoholfria dagar. Det går upp och det går ner men jäklar vad bra det allra oftast känns. Jag funderar mycket på hur länge den känslan ska bestå, är det någon av er andra som lyckats mycket längre som vill dela med er?

@Thompa_68 tack, jag skall ha det i åtanke. Har varit inne i den svängen förr med hjälp hos vården för mitt dåliga mående. Nu skall jag landa i viljan att ta tag i beroendet och etablera för mig själv vad jag vill först.

Har skrivit in en nolla i alkoholkalendern för idag. Har gått igenom vecka 1 i programmet och fått några goda råd o bra tankar.
Bestämt mig för att laga mat för att hålla mig sysselsatt när oron och begäret faller in.

Har köpt läsk och lite godsaker att välja när suget faller på. Inte det bästa, men långt bättre än alkohol. Lite sånt som jag hade som cravings när jag var gravid, frukt, fetaost och gurka också.. ja alltså sånt som jag vet att jag tidigare varit sugen på.
Ja så får vi se om det är till någon hjälp.
Äter både dåligt och lite om dagarna, så ska försöka lägga lite fokus på det där med att hålla mig mätt.

@springer Låter bra att du vill ta hand om dig nu! Det jag är inne på är att du kanske behöver hjälp med nedstämdhet i samband med att du inleder en brytningsprocess. Det finns hjälp att få, med allt från samtalsterapi till antidepressiva läkemedel, just för att fylla igen de djupaste svarta hålen så man inte dräneras på energi. Jag har haft god nytta av det förut, även om jag inte behövde det just i denna min sista nyktra period, men denna gång är hela jag i ett klart annorlunda läge än vad jag någonsin varit vad gäller motivation för och syn på nykterhet.

@Thompa_68 tack för ditt svar. Fint att åter igen få ett svar så snabbt, var samma förra gången, det gör mig motiverad.

Jag tar med mig dina tankar om dåligt mående. Jag är medveten om det och jag har inga tankar om att göra mig själv illa. Tvärtom, vill jag hjälpa mig och ta hand om mig nu.

Men det är väl bra att veta om att ens själsliga mående kanske får det lite extra kämpigt när man ska bryta ett beroende.

@springer Tack för att du delar, fint att du vill förändra din situation och relation till alkohol, bra att du startat programmet! Att bli låg och nedstämd är naturligt när man tagit beslut om en nykter period, som du förstås vet sedan dina tidigare perioder. Det som varit avgörande för min del i den nyktra period jag nu är inne i, som jag hoppas och tror blir min sista, är att fokusera på det positiva med att vara nykter och de möjligheter det ger. Eländet alkoholen för med sig vet man ju om, och för mig har det inte räckt som motivation att sluta.

Man blir ju inte av med sina utmaningar och bekymmer i livet bara för att man är nykter, men nykterheten är en sjutusan till möjliggörare och låter en också konfrontera skit i livet mer ärligt och metodiskt. Det kan vara läskigt till en början, och även smärtfyllt, men i takt med att man gör handlingsplaner och betar av en konkret åtgärd efter en annan förvandlas det till en nöjdhet och stolthet över avklarade steg.

Mår man väldigt dåligt, med ångest, oro och panikkänsla kan det nog vara bra att söka stöd från professionellt håll samtidigt som man håller sig nykter. Det finns otroligt mycket vishet, erfarenhet, värme och empati i detta forum, men ibland behövs det mer än så för att sortera tankar och inte komma ned i för mörka och djupa mentala hål.

Fortsätt skriv och dela, jag hejar på dig!

Var här för 7 månader sedan och påbörjade tankarna om att sluta dricka. Sen landade jag aldrig någonstans och körde på i samma hjulspår istället, om inte mer.

Har gått med i programmet och känner mig lite så där småpeppad, vilket är stort i sig. Mår för övrigt väldigt dåligt nu. Ångest och oro som jag tryckt undan alltför länge.

Jag har ju slutat förr. Varit gravid 3 ggr och då varken druckit eller snusat. Jag vet att det går.
Problemet är väl att jag fortfarande haft sug efter både nikotin och alkohol när jag varit utan. Jag ser det mer som ett misslyckande att jag fallit tillbaka till mina beroende än att jag faktiskt lyckats både sluta tvärt och hålla inte dricka alls i långa perioder.

@Vitvargen Superkul att läsa om hur du "nördar ner" dig, måste vara en fin känsla att både få till gemensam och egen tid! Livet som nykter ger verkligen möjligheter, inspirerande all läsa hur du och ni tar tillvara på dem! Ha en fin vecka!

En liten söndagsrapport då, känns litet självupptaget men vill fortsätta berätta om grejer jag tycker är intressant och som knappast hade hänt i "det gamla livet" - i alla fall inte med sån glädje och energi som det är nu!

Helgen, som vanligt numera, smockfull med diverse gemensamma aktiviteter. Så skönt att få städat undan rejält inför julen! Även fått en hel del egentid att pyssla med mitt, väldigt rogivande nästan meditativt som jag uppskattar enormt.

Jag fick ju en ny påse "kinagodis" i veckan, bla dessa TMR joystickmoduler. Var väl litet tveksam över dels den bökiga proceduren att avlöda/demontera de gamla potentiometer-baserade modulerna som sitter som standard, dels om det verkligen skulle funka att ersätta med hypermodern kvantmekanisk teknik bara så där "drop-in". Aldrig vågat mig på liknande tidigare men tänkte att det är en bra erfarenhet oavsett hur det går, och spelkontrollen var ju ändå helt obrukbar med sin hopplösa stick-drift och skulle till återvinningen annars.

Jo, det var verkligen lika utmanande att avlöda modulerna från kretskortet som jag trodde. Fjorton lödpunkter per modul och alla måste lossna typ samtidigt för att kunna ta bort modulen: betyder att i princip allt lod måste sugas bort först. Tålamodsprövande är bara förnamnet men gick till slut med 400 grader på lödkolven, avlödningsflätor, vacuumsug... doftade inte bara flussmedel och lod utan även förgasad epidermis när man man ibland råkar nudda lödspetsen i obetänksamt ögonblick. Snabba reflexer gjorde att skadorna blev obetydliga som tur var. Nya modulerna passade som väntat perfekt och var lättmonterade, gott.

Döm om min förvåning när joystickarna inte bara funkade som den skulle efter operationen, de var verkligen perfekt kalibrerade och centrerade från fabrik! Nästan obegriplig precision, ingen dödzon alls, hyperexakt positionering. Mycket högre upplösning än den gamla stenålderstekniken och silkesmjuk närmast friktionsfri känsla. Nirvana för en inbiten spelare verkligen.

Nu när jag sitter här på kvällskvisten och filosoferar över nörderierna senaste tiden så ser jag att vissa av dessa bildar ett intressant sammanhang. Vi har haft rätt stort intresse i onlinespel typ FPS de senaste åren. Brukade spela på de enklare svårighetsgraderna, det blev för svårt annars mot för många och för tuffa motståndare och inte kul.

Nu efter vi blev nyktra noterar jag dels att vi spelar oftare, dels att vi börjat spela om favoritspelen på det överjävligaste läget för att få riktiga utmaningar - kraven på reaktionstid, koordination, uppfattningsförmåga ökar markant. Detta ställer i sin tur mycket högre krav på den tekniska utrustningen: högre hastighet, minimal latens och jitter i bredbandslänken, högre upplösning och känslighet i spelkontrollerna, allt behövs för att vi ska kunna fortsätts utvecklas som spelare.

Och det råkar vara precis detta som blev resultatet av det där router/antennprojektet och nu detta lilla joystickäventyr... så allt hänger ihop! Får fixa den andra spelkontrollen också trots att den funkar lika bra/dåligt som den gjorde från början, man vill ju ha samma förutsättningar.

Nej nu är det godnatt, ny arbetsvecka nya utmaningar! Ha det gott alla!

Grattis @RasmusVillLeva, härligt att höra om alla framgångar med livet, jobbsituation, inställning! Det är fantastiskt vad mycket bra saker som kan hända på så kort tid, ska bli kul att läsa din "tio i topp"-lista sen!

@Villmåbra79 Bra kämpat!

@Bubbelmorsan Håller med! Jag läser också massor av böcker. I början mycket om alkohol i olika format men nu mest deckare, romaner och annat. Så mysigt!❤️

En liten uppdatering!

Har druckit måttligt de senaste veckorna och det har funkat bra. Har minskat min konsumtion rejält.

Den här veckan har jag haft och har fortfarande kraftig smärta i buk och rygg. Har sökt vård och var helt säker på att nu är det kört, nu har årens vinpimplande tagit ut sin rätt. Har tagit alla tänkbara prover flera gånger och gjort ultraljud; allt såg jättebra ut och alla värden inklusive samtliga levervärden var fina. De hittade inte någon anledning till att jag har ont. Ingen frågade om alkohol heller, vilket jag hade väntat mig.

Hur som helst, ni förstår ju hur hjärnan drar igång. Har ju fått bevis på att insidan hör och häpna mår bra! Då är det kanske inte så farligt med vinet ändå., ja ni vet hur man kan hålla på.

Men det vände jag snabbt till att nu ska jag se till att ha ännu bättre värden om fyra år när jag ska göra en ”mitt i livet- hälsokontroll”. Ska verkligen ta tag i motion och kost nu. Eller efter nyår i alla fall. Sätter upp nytt mål för A då också.

Just nu kan jag mest bara ligga stilla och behöver ta det lugnt, det blir några dagar hemma med smärtstillande. Har börjat läsa två engelska böcker, ”A happier hour” och ”The unexpected joy of being sober”. Tips! Den senare innehåller bl a massor av strategier för de första veckorna som nykter, mycket inspirerande och jag känner igen mycket från er som skriver här.

@Bubbelmorsan .Ja läsa & lyssna på böcker är fantastiskt!

Något som är väldigt trevligt i min nya nyktra tillvaro är att jag hittat tillbaka till böckernas värld📚🤓.

Nu läser jag mest självbiografier om A. Precis läst ut ”Snälla mamma, sluta dricka”. Sorglig bok om en mamma som har mycket svårt att sluta trots att hon har allt att förlora. Nästa bok blir med Moa Herngren, ”Jag ska bara hämta en sak i köket”.

Alltså, bibliotek.. Så fantastiskt bra. Har satt upp mig på vänt på så många A-böcker😂. Många timmar under täcket med bok numera. Sååå mysigt!

Bra strategi mot sug också. Hopp under täcket bara, mjuka gosiga kläder, lite godis kanske och så hinner suget försvinna🤗

@RasmusVillLeva Grattis till nya jobbet, och nya livet! 🥳🥳🥳 Det är så tydligt att sluta dricka är steg 1, sen följer steg 2, 3, 4 osv. Man måste göra förändringar, göra annorlunda.

Din inställning till sällan-drickande kan absolut funka, förutsatt att det sker ytterst sällan och att du kan just rycka på axlarna åt det om det blir inställt. Bra jobbat! Var lite vaksam på frekvensen bara, så att inte ”sällan” blir tätare med tiden. En gång i månaden är en bra riktlinje, kanske varannan.

Kram 🐘

@Bubbelmorsan Haha! Visst är det roligt med de små upptäckterna man gör i tillvaron. Det är också lätt att reflektera över vem man själv var i sammanhanget också samt att idag reflektera över hur man INTE reflekterande över all påfyllning. 😂🩵

@RasmusVillLeva Woop woop!!!! Bra jobbat och grattis till allt det nya 🎈🩵

114 dagar minus att jag druckit vid 4 noga utvalda tillfällen så 110 om än inte i ett sträck. Ibland tänker jag på det som varit men det nya livet känns bara så normalt, skönt och härligt. Att gå från alkoholkaoset och ett liv i kras och komma tillbaka till livet, så jag ser på det, handlar inte om att sluta med alkoholen enbart. Det handlar inte om att ändra några små saker i ens liv. Det handlar verkligen om att ändra sin hela livsstil och att ställa om hjärnan och mindset.

Ni som följt mig vet att jag gjort mycket annorlunda i livet. Möblerat om både här hemma och i knoppen. Lagt om vanor, skapat mina rutiner, dags- och veckoplaneringar och på något sätt verkligen hittat min plats i livet. Är långt ifrån klar och det kanske man aldrig blir. En sak jag bestämde mig för, skrev om det med, var att säga upp mig från jobbet. Ganska vågat i den situationen med ganska ny nykterhet men det var också en del av resan och att komma tillbaka till livet. Då hade jag ingen aning om vad jag skulle göra sen. Bara att det var nödvändigt för min egen resa, min kropp, själ och hjärna.

Blev klart med ett nytt jobb i förra veckan och det innefattar även en flytt till ett helt nytt land. En ny stad, ett nytt liv och något som jag tror kommer förstärka min omstälning av livet. För alla jag möter där möter mig som ett blankt blad. Där finns inga förväntningar på hur jag är som person, fylleminnen eller någon idé om min inställning till alkholen och därmed livet som skapats under dessa 114 dagar. Det ger mig en enorm sinnesro även om jag åter igen kommer steppa in i en högpresterande roll med höga förväntningar på leverans.

Varför har jag då druckit vid 4 tillfällen? För att jag är en rebell. För att jag tror på att jag kan hitta en balans där jag kan, om och när jag vill, kan dricka vid valda tillfällen. Har en grundregel som jag aldrig behövt rucka på eller ens förhålla mig till. Vid alla tillfällen har det varit planerat och alltid under min egen gräns. Kommit hem i tid, somnat gott och vaknat upp med både nöjdhet och klar i sinnet.

Men egentligen är min volymbegränsningsregel eller valda tillfällen det som är grejen. Grejen är att jag byggt ett nytt liv och att alkohol för de mesta inte ens finns i mina tankar. Finns ingen längtan efter att dricka hämningslöst och utan kontroll. För jag vet hur det var, hag vet hur det känns, hur jag mådde och vad konsekvenserna till sist blev. Dit vill jag aldrig någonsin tillbaka.

Jag tror jag fick den bästa bekräftelsen på att mitt mindset och upplägg fungerar fär mig. För ett par veckor sedan skulle jag träffa en underbar vän, vi ses verkligen inte ofta, och vi hade bestämt att att gå på en vinbar och ta några glas och äta goda tapas. Jag såg verkligen fram emot det och hade redan innan bestämt mig för max 3 glas. När vi väl möttes så kom vännen sent och med bil och skulle bara dricka alkoholfritt. Jag blev helt paff men det var så naturligt att säga ”då kör jag alkoholfritt med”. För bara några månaders edan hade ett sånt beslut med en axelryckning varit fullständigt otänkbart.

Vid flera tillfällen har jag gjort mina egna 10 i topp listor om vad som förbättrats. En ny är på gång men inte idag och inte här och nu. Men kommer bli fantastiskt att snart summera 2025 som året då det skedde – då jag tog livet tillbaka och ägarskap för både mina egna beslut, min kropp och hjärna. Ser fram emot att sammanställa en ny lista men det ska få vänta tills nästa helg. Då är det 4 månader av det nya livet.

En sak jag tänkt på när det gäller alkoholen dock är när jag ibland får tankarna runt det, vilket inte är ofta, är att det alltid kopplat till stress, hunger eller att jag känner mig vilsen. Men är det inte så att det egentligen är kopplat till att behovet av att sköta sin kost och äta regelbundet, att äga stressen och se till att återhämtning och avstressning finns? Och att att vilsenheten handlar om att ha en tydlig plan, både kort- och långsiktigt för livet. Så vid de få tillfällena jag funderat på alkoholen så har det känns lätt att skjuta bort tankarna för jag vet vart fokuset ska ligga. Ingen stress i världen löses på ett bra sätt av alkohol. Ingen hunger gör din kropp och själ glad över att du löser det med en flaska vin. Och definitivt inte vilsenhet. Fokus på rätt saker och att hålla i – så bygger jag bort mina tankar.

Återkommer med topp 10 - 4 månader inom kort. Ha det fint alla!

@Vitvargen Tack för fina ord! I dag ska jag t bolaget och köpa a-fritt mousserande (R Juhlin).
Kanske a-fritt gin, någon som provat?

Jädra skönt är det @Carisie.
Idag träffar jag nytt gäng på glögg som inte vet att jag kör vitt. Nyfiken på vad jag får för frågor idag ⁉️Jädrar vad det ska frågas när man tackar nej till A.

Spännande detta med uppehåll, studerade övriga julbordsdeltagare igår och det var tydligt vilka som var snabba med påfyllning och vilka som var rätt obrydda. Sådant har jag aldrig ens noterat tidigare men jag fyllde gärna på när tillfälle gavs…

@Surkärring, tackar! Och grattis till dig som lyckas avstå trots att det är tufft ibland. Känns som du jobbat om bra strategier 👏💪