Senaste kommentarerna i forumet

Lördag eftermiddag och en riktig slö dag. Barnen hemma och så lycklig över att inte ha druckit någon som helst alkohol! Visst kände jag lite sug igår när jag kom hem, men det gick ganska snabbt över. Det som jag känner mig lite störd över är att maken tog några öl och även om det inte är några mängder så märker man ju typ redan efter 2 öl att han har druckit. Jag känner att jag blir rätt sur och lite avståndstagande, inte för att han tar några öl utan mer att jag tycker han blir lite jobbig att prata med. Jag ska prata med honom om det. Men jag mår så dåligt över att tänka på alla gånger vi har tagit 2-3 glas vin, inte mer, och jag har tänkt ”att detta är ju helt lugnt” men ändå måste våra barn ha märkt det. Inte full, men definitivt påverkad. Fy vilka dåliga förebilder vi har varit för våra barn när det gäller alkohol ☹️ det gör mig just nu rätt bedrövad. Barnen är i övre tonåren, på väg ut i sina liv och jag funderar allvarligt att ta en pratstund för att höra hur de tänker kring det här och för att be om förlåtelse helt enkelt. Dom är skötsamma och jag har aldrig uppfattat att någon av dem dricker speciellt mycket. Det enda jag tröstar mig med att helgdagar, jul, midsommar, studenter etc har varit i stort sett vita. Men fy för dessa helger hemma i TV soffan. Jag skäms. Men nu gäller fortsatt framåt!

@Lavendelblomman Kan vara så att det funkar nu? När man är ” mogen” kanske man tar till sig saker på ett annat sätt?

Kanske inte så mycket läsning men den här bild-serien inspirerade mig idag: https://www.boredpanda.com/before-after-sobriety-photos/

Fjorton dagar idag och går in i helg nr 3 ✅️
Måste säga att det går mycket bättre än vad jag trodde. Nu gäller det bara att hålla i och inte försöka lura mig själv att jag inte har problem längre.
Trevlig fredag på er 🌞

Jag gjorde alkoholprogrammet för ca 3,5 år sedan. Det var ganska tidigt på min resa mot att komma tillrätta med mina alkoholproblem. På den tiden kunde man få stöttning från en av rådgivarna parallellt med programmet. Jag fick en hel del insikter, men nykter blev jag inte. Då var total nykterhet helt otänkbart för mig, men inte nu längre.

@Smillans du har rätt. Vi skulle fokuserat på oss själva för länge sedan! Nu får vi vara lite egotrippade! Jag har haft en riktigt bra vecka, men nu närmar sig min största trigger nämligen fredagskväll efter jobbveckan. Men jag är redo, ska bara ge svar på tal till rösten i huvudet och tänka på hur bra jag mådde förra helgen! Ha en fin helg!

@Loppan Ja, skammen är lömsk och knepig att få tag på. Den kamouflerar och döljer sig bakom andra känslor och tankar om sig själv. Som hon skriver att skammen är så hemlighetsfull så att den till och med döljer sig för sig själv för man vill inte kännas vid den. Det är intressant att få tag på sin skam och få en djupare insikt i att självkritiken ofta bottnar där. En försvar för att slippa kännas vid skammen. Såg att hon startar en webbkurs om skam den 5 oktober. Verkar spännande! Tänker att dricka alkohol verkligen är ett sätt för att dölja skammen och att slippa kännas vid den, men ju mer man försöker dölja något, desto värre blir det. Skammen ökar. Intressant är också att hon har lång erfarenhet som familjeterapeut och beroendebehandlare.

Ha en fin torsdag!❤️

Jag har heller inte kommenterat så mycket i andra trådar, precis som du känner jag att jag är så uppe i mig, fokuserad på min resa. Och så får det väl vara ett tag känner jag. Vi skulle fokuserat på oss själva för länge sen. Hoppas du får en fin torsdag🌸

Menar inte att låta självisk när jag skriver att jag har fullt upp med mig själv, det är mer att jag fokuserar på mig för allt känns nytt och lite bräckligt. Samtidigt känns det bra och jag känner mig stark i mitt beslut. Igår på konferensen kändes det nästan som när jag var gravid. Jag smög omkring med ett glas bubbel utan att dricka, bytte senare mot bubbelvatten i glaset och ingen märkte något. Avvek lagom tidigt. Oj vad skönt att få gå och lägga sig! Vill inte prata med någon annan än min man och väldigt nära vänner om detta än. Och minns nu känslan av att jag gick upp på Yoga klockan 7, pigg och fräsch! Det var en liten fläkt av lycka som svepte förbi när jag var klar med passet. Mer av det här!

@Se klart tack🙏 Jag tror en dag i taget kommer fungera för mig också. I alla fall just nu, och jag läser mycket på AH. Så mycket klokt att ta till sig! Skriver tyvärr inte så mycket i andras trådar än. Har fullt upp med mig själv och känner inte att jag är i läge att kunna ge goda råd till andra. Inte än, men snart! Och jag vill verkligen ge mig själv chansen nu, känner mig riktigt taggad idag!

@vår2022 Tack för kunskap och lästips om skam. ”Man skäms för att man skäms.” Det låter som jag i ett nötskal. Intressant att skammen orsakar ex självkritik. Jag har alltid trott att det är tvärtom. ”Klart att jag skäms när jag är så fet, ful, korkad osv. Om jag blir ex smalare slipper jag skämmas.”

@Lavendelblomman Har du hittat till Alkoholprogrammet? Minns inte om du skrivit om det, men det är annars bra hjälp. Massor av stöd och tips. Där rekommenderas tre månaders alkoholfrihet till att börja med för återhämtning av knopp och kropp… 🙏🏻❤️

@Lavendelblomman Bra påminnelse om att aldrig ta första glaset. Det behövs sägas så det präntas in ordentligt för oss alla som ibland blir lurade att ”det kanske går den här gången”
Jag önskar dig en bra dag och en fin höst i nykterhetens tecken❤️

Kram

Nu är semestern slut och jag drack vid två tillfällen. Alkoholdjävulen vann och jag drack. Skulle bara två glas, men det slutade med att jag drack mig stupfull. Usch! Det stämmer verkligen det många skriver på forumet att "Ta aldrig första glaset".
Nu försöker jag fokusera på att jag tidigare semestrar har druckit i stort sett dagligen, så det är ju en framgång att jag varit nykter alla dagar utom två. Nu ser jag med tillförsikt fram mot vad hösten ska bära med sig och jag vill uppleva den nykter, så att jag är vid mina sinnens fulla bruk.

Bra där ⭐️ En dag i taget är en metod som funkat för mig, (länge nu) liksom att läsa och skriva här. Massor. Här finns så mycket erfarenhet och klokskap, kunskap och värme. Ta chansen när fönstret öppnat sig och du har chansen att ta klivet ut. Eller kanske snarare kliva in. Till sig själv, till ett mindre utsatt och blåsigt liv.
Det blir bra!

Nu gäller det att hänga i. Andra veckan och på konferens. Rosévinet lurar i det fina vädret. Men inte idag, för jag har bestämt mig. Även om jag inte brukar dricka för mycket i jobbsammanhang så vill jag absolut inte börja dividera med rösten i huvudet.

@zamiar Känner också oro för min hälsa. Men jag är snarare livrädd för hur livet ska bli om jag fortsätter att låta alkohol få grepp om mitt liv, snarare än tvärtom. Nu kämpar vi!

@Jonas_M Håller med vår2022 om allt och lägger till att inte glömma att läsa i trådarna, kanske mest i Vara alkoholfri, där de flesta tampas med samma saker. Finns så många tips och peppande erfarenheter där.

@zamiar_ Nej, många undrar hur det ska gå.. men det är ett bra liv som livet är, fast utan ångest och oro, och skam. Det mesta av detta skapas sv alkoholen. Skrivit ett inlägg till dig i din tråd på Vara alkoholfri…🥰

@Jonas_M Grattis till 5 veckor!🥳 bra jobbat! Tänker att det är samma sak på hemmaplan. Ersätta gamla vanor med nya nyktra vanor, skapa nya mönster. Du skulle kunna ta med dig av de nya vanor du redan satt och modulera dem lite så de passar på hemmaplan. Aktivera dig med någon hobby, träning. Fundera på vilka värden som är viktiga för dig i livet. Hur du vill att det ska se ut och innehålla och gå mot det. Vad du behöver göra för att kunna gå mot dessa värden, vad behöver du förändra på? Flytta dig fokus från tankar på alkohol och hur du ska undvika det till fokus på vad du ska göra istället för att dricka och allt som blir möjligt för att du inte dricker. Positiva tankar på hur skönt det är att vara nykter, vakna varje morgon nykter utan ångest och skam, att ha koll på vad man gör och säger. Det ger sköna känslor och stolthet över att vara nykter.

Ha en fin måndag!❤️

Semestern är slut och jag är tillbaka i stan och på jobbet. Så här långt (fem veckor) helt nykter men redan vid ankomst hem igår kände jag att det kommer att bli tufft att bryta gamla vanor och mönster i vardagen...en sak att
ändra vanor på annan ort men tillbaka där triggers och markörer finns överallt, hur gjorde ni?

Jag är inne på min 3 dag som nykter efter två hårda år av mängder med vin nästan varje kväll.. Jag sköter jobbet men denhär jävla skammen kan jag inte leva med längre.. min kropp fixar det inte min sambo och familj! Jag är himla sugen på ett glas vin eller vänta 5 kanske men det skulle inte hjälpa.. Jag är så rädd för livet utan alkohol! Är de konstigt? ♥️

@Amanda L Tack för pepp & jag ska absolut läsa förstainlägg! Om jag tycker det blir för svårt ska jag skriva ner dom 5 värsta minnena så ska jag nog bli påmind om varför jag gör detta och varför det är livsavgörande.

@Andrahalvlek tack för pepp! Det betyder mycket🥰

@Liten72 Låter som en toppenhelg!
När du glömmer, läs bara första inlägget på olika trådar här på forumet. Din egen men även andras…Då vet du varför livet är bättre utan alkohol…