skrev Västligvind i Hur gjorde du när du förändrade dina alkoholvanor/slutade dricka alkohol??
Hej ❤️
Vad bra att du skriver här. Jag är bara inne på mina 14 dagar så kan nog inte hjälpa dig med just biten att lära sig avstå. Jag håller själv på att lära mig :) Men jag vet att det finns massvis med fina, förstående människor här på forumet som har varit nyktra ett tag och som säkert kan ge råd.
Jag försöker att se det som att jag väljer att vara nykter. Förbud fungerar dåligt på mig. Så då går det lite lättare. Tar en dag i taget och väljer nylterheten varje dag. Någon dag kanske jag inte gör det men då får jag ta det problemet då. Försöker se lätt på det fast det är svårt.
Alkispodden kan jag rekommendera! :)
Allt gott ❤️
skrev Fibblan i Hur många gånger kan en börja om?
Det första tillfället jag drack på denna veckan var för att lindra ångest, andra tillfället detsamma, för jag hade känslan så färsk vilken snabb lindring det gav, tredje tillfället var typ för att jag vet att jag måste bryta med beteendet för att inte hamna in i de gamla mönstrena igen, och då ville jag typ "passa på" en sista gång innan jag skulle ta tag i det, lördag och allt.. och så var det ett glas kvar, som jag tog tidigare idag, (!?) så 4 tillfällen egentligen inkl. idag. Men ett glas - så onödigt. Vad ger det liksom? Nada och ingenting. Men också ett slags uttryck för sista glaset tänket. Ett avskedsglas typ. Hejdå du fula vän, liksom. Och så har man känslan med sig hur meningslöst det är.. tokigt resonerat jag vet. Var inte riktigt rationell när a-? pockade på.. Hursomhelst, jag vet ju att jag kan vara det också ☺️! Så nu är det nya tag som sagt!
Då kör vi åtminstone en gemensam vecka och helst också en två veckors period, som är din plan, vad jag förstod?
Jag kör på obestämd tid, en dag i taget. Har provat lite olika alternativ med längre och kortare mål, och det har väl fungerat bitvis, men nu är jag inne på att verkligen ta en dag i sänder. Förhoppningsvis är det min rätta väg..??!
Lycka till i veckan!
Nu kör vi?!
Kram
/Fibblan ?
skrev Halvdan i Så jävla trött på mig själv...
Jag känner precis som du. Mycket starkare. Full av energi och nu när jag druckit så är det på ett helt annat sätt. Dricker mig inte full och somnar inte. Kanske bra att våra tanter drog.
Glad jag blir att du klarade helgen så galant. Starkt ???
skrev Javelin i Så kom dagen
Då är helgen snart avklarad och ångesten inför veckan är i full gång. De kommande veckorna kommer bli brutala och jag märker hur hjärnan försöker hitta distraktioner. I vanliga fall skulle jag redan ha tippat i mig den alkohol jag haft tillgång till. Det är väl egentligen nu den riktiga kampen börjar.
Märker stor skillnad på sinnestillståndet och det står klart att helgen har varit en parentes i mitt i övrigt kaosartade liv.
Det känns som om jag står på en strand och ser hur en enorm mörk våg närmar sig i rasande fart och fötterna sitter fast sanden. De enda alternativen jag har är att stå kvar och vänta på smällen eller hoppa ur skorna och försöka springa som en fegis med vetskapen om att vågen ändå kommer träffa mig i ryggen sekunden efter. Pest eller kolera.
Just nu känns det dystert och svårt. Flyktkänslan är stark och jag känner mig uppgiven. Blir nog en lång natt.
skrev Stormenlilla i Jag har problem
Gud vad du är duktig ändå. Kan riktigt känna hur du känner, för så var det för mig också. Blev riktigt deppig. Sen var det så kul att börja igen men det var inte bra att den extrema ångesten kom igen. Har läst igenom alla dina inlägg och är så stolt över dig! Dricker också bara en gång i veckan men precis som dig så blir det alltid för mycket. I mitt fall så blir jag istället för otrevlig och bråkig extremt kärlekskrank. Alla har vi något som blir extremt.
Hur mår du nu? stor kram
skrev Pianisten i Snart helg igen
Bra helg. Igår fick jag köpt kostym till bröllopet, det satt så jädra bra! Ett riktigt kap dessutom så det gjorde en riktigt bra dag! Skulle jag tappa typ 2-3 centimeter runt midjan så skulle den sitta som skräddarsydd så nu har jag 4 veckor med en riktigt bra morot till bra mat, träning och lyckas ta tillbaka några av extrakilona från i somras!
Drack 3 öl igår. Samma som i fredags, det kom aldrig något rus. Jag kände mig bara lite avslappnad och tillfreds, märkte att jag kände mig lite gladare och skrattade åt saker på TVn som jag inte brukar. Så fanns inget behov av fler fastän det fanns kvar i kylen.
Idag blir det givetvis inget, nu väntas vardag igen och fokus på annat. Jag känner verkligen att jag ändå kommit till mycket bra insikter denna månaden och inte ser den som bortkastad bara för att jag prövar att börja dansa med djävulen igen. Jag mår bevisligen inte toppen bara för jag inte dricker. Somliga kommer säga att jag måste ge det mer tid. Det är säkert sant men att sluta dricka är inte lösningen på hela min världs problem. Jag vet fortfarande mycket väl att jag gräver min egen grav och att ångesten äter upp mig om jag dricker i tron att det går att döva varje tung dag. Jag vet också att jag kommer ha tunga kvällar oavsett om jag dricker lite eller inte dricker alls. Jag vet lika mycket att jag inte kan lösa något genom att dricka mer.
Drack alltså 3 öl igår, mådde lite gott. Imorse hängde jag på låset på gymmet innan frukosten och det frigjorde mer energi så jag fick gjort smått och gott idag med både inför bröllopet och lite annat. Ikväll mår jag ungefär som jag brukar, lite rastlös, inte helt avslappnad och så är det med det. Precis som jag mått senaste månaden ändå. Vill jag må sämre kan jag alltid dricka lite mer och den vetskapen är skön, därför är det inte ens på kartan.
skrev Surkärring i Hur många gånger kan en börja om?
Jag undrar om vi någon gång lär oss?
Jag hoppas ju att vi gör det.
Jag vill ju tro att det går.
Just ny tänker jag att det är bra att hålla upp och verkligen välja mina tillfällen.
Inte ta ett glas varje kväll, då vet jag att jag lätt tar 2, eller 3 nästan varje kväll efter bara ett kort slag.
Jag höll upp 2 veckor. Det var bra.
Ikväll frågade mannen vad jag ville ha till maten. Vi har ju vin hemma. Men jag tog vatten.
Jag måste ju inte dricka bara för att jag har det hemma.
Vad fick dig att dricka vid 3 tillfällen? Jag tror vi kan reflektera kring varför vi väljer att dricka. Bara för att vi kan? För att vi känner sug? För att vi är uttråkade?
Jag kan inte dricka på fest. Då ballar det ur, det har jag lärt mig.
Men jag är säker, hemma, känns det som. Och hemma kan jag tänka att "äh vi har ju vin hemma, kan ju ta ett glas imorgon om jag vill" och då blir det inte någon stor grej.
Men jag behöver nog ca 2 veckor emellan varven, för att inte höja min toleransnivå.
Vad säger du, Fibblan, ska vi iaf köra en vit vecka? Det klarar vi, ett steg åt rätt håll igen!
skrev Varafrisk i Hur gjorde du när du förändrade dina alkoholvanor/slutade dricka alkohol??
Tack, nu har jag beställt boken??ser fram emot att läsa den?
Ja, det har blivit så legitimt m alkohol...den finns överallt. När man förstår att man måste sluta med alkoholen (vilket jag gjorde för många år sedan men inte lyckats) inser man att den finns verkligen överallt....på morgon-tv, i annonser på dags- och kvällstidningar, längre öppettider på Systembolaget mm mm.
Söndagar är inte svårt att klara för då är Systembolaget stängt. Nästa utmaning är morgondagen men jag ska klara det??
skrev Varafrisk i Hur gjorde du när du förändrade dina alkoholvanor/slutade dricka alkohol??
Tack, nu har jag beställt boken??ser fram emot att läsa den?
Ja, det har blivit så legitimt m alkohol...den finns överallt. När man förstår att man måste sluta med alkoholen (vilket jag gjorde för många år sedan men inte lyckats) inser man att den finns verkligen överallt....på morgon-tv, i annonser på dags- och kvällstidningar, längre öppettider på Systembolaget mm mm.
Söndagar är inte svårt att klara för då är Systembolaget stängt. Nästa utmaning är morgondagen men jag ska klara det??
skrev Knaskatten i Hur gjorde du när du förändrade dina alkoholvanor/slutade dricka alkohol??
Så heter This naked mind på svenska. Författaren är Annie Grace. För mig var den så enormt viktig! Den går helt ut på att programmera om hjärnan, för våra hjärnor har ju lärt sig att alkohol är något härligt, glamouröst och festligt eftersom samhället är uppbyggt så. Det är normalt att dricka och onormalt att låta bli - trots att det är ett gift man dricker, som går en att må dåligt. Så sjukt. Boken ifrågasätter allt sånt och hjälper en att se på allt på ett nytt sätt.
Har inte läst den svenska, så hoppas att översättningen är bra!
??
skrev Textaren i Förändringen
+60 glas i veckan
skrev Kristina78 i Tar upp kampen
Igår var jag och flyttade in mammas möbler i rummet på äldreboendet där hon ska bo...känns lite konstigt att hon bor där när hon bara är 66 år, men det är ju bara så det är.
För min del känns det skönt...nu kan jag skriva in henne på den adressen och hjälpa henne att söka bostadsbidrag.
Själv så mår jag faktiskt väldigt bra...har inte funderat så mycket på A i helgen...min ena jobbarkompis frågade mig i fredags om jag skulle dricka vin i helgen...nej, jag har slutat dricka, sa jag...
Det kom så naturligt att säga det...och sen vad som andra tänker och tycker skiter jag faktiskt i.
Är skönt att få använda helgerna till återhämtning....förut var jag helt slut både fysiskt och psykist på söndagarna...och jag mådde oftast skit på måndagarna.
Men inte nu☺
skrev Mstrx i Så jävla trött på mig själv...
Det har gott bra, har vart på militärövning och inte tänkt A eller ex. överhuvudtaget!
Vet inte vad som hänt med mig men är så jäkla taggad att få ordning på MITT liv.
Nu var det ordning innan skilsmässa men jag känner mig som en annan person. Starkare, klokare, vet vad jag vill och inte vill i mitt huvud.
Mår fan bra helt enkelt och gått vidare..?
skrev Halvdan i Skilsmässa och livskris. Nu är det väl ändå dags
Jag vill dricka med måtta. Vill inte somna, må dåligt och ha minnesluckor. Det var nyttigt att vara helnykter i två veckor för att få ut skiten. Känner mig fortfarande pigg och har fått mycket uträttat idag. Tidigare om helgerna gjorde jag ingenting öht. Hoppas att jag klarar det. Ska försöka hålla mig vit inför arbetsdagarna. Återkommer med facit.
skrev Mstrx i Skilsmässa och livskris. Nu är det väl ändå dags
Alla dagar räknas!
Fråga.
Vill du sluta dricka eller lära dig dricka med måttlighet, vad är din plan?
Kul det flyter på med dejten ?
skrev Mstrx i Skilsmässa och livskris. Nu är det väl ändå dags
Alla dagar räknas!
Fråga.
Vill du sluta dricka eller lära dig dricka med måttlighet, vad är din plan?
Kul det flyter på med dejten ?
skrev Fibblan i Jag har problem
Somna samtidigt, slippa känslan av ensamhet i soffan på helgen..vakna tidigt och dessutom pigg = bättre förutsättningar att få ut det mesta av helgen med sina kära ?! Bra jobbat och en hel del vinster som du fått syn på redan??! Vet inte hur det är för dig, men helgen är ju så kort, och i ekorrhjulet med jobb och barnens aktiveteter, läxor etc.. blir det inte mkt tid över för den där härliga, mer uppsluppna och spontana samvaron tillsammans som familj. Och jag har precis som du (Tvåbarnsmamma runt 40) sett vindrickandet som guldkanten och belöningen efter en veckas arbete med jobb, hus, barnen och allt vad det innebär..
För min del blev det efterhand också ngn onsdagkväll..ändå lill-lördag.. ngt glas på söndagen av det som ändå blev över..och så fler och fler tillfällen, där vinet fungerade som extra kraft när min egen var slut..?.
Jag börjar på ny kula imorgon igen ☑️ !
Lyckönskningar till dig på din resa?!
Kram
/Fibblan ?
skrev Javelin i Tillbaka... återigen
Kikar in och kollar hur det går för dig.. Redan söndag, helgen har gått galet fort. Gillar egentligen inte söndagar, förknippar de med ångest och dåligt mående på flera vis. Idag har jag en make som sällan går ut men lyckades ramla in vid fyratiden imorse, han mår så där just nu... Men hellre han än jag!? Sköt om dig!
skrev Varafrisk i Hur gjorde du när du förändrade dina alkoholvanor/slutade dricka alkohol??
Tack Ensam1984 och Knaskatten för era svar! Det kändes så himla skönt!!
Jag tänker att ha motivation är oerhört viktigt..och min motivation är att jag vill verkligen ha tillbaka mitt liv! Jag vill kunna göra saker som jag tycker om, jag vill minnas vad jag har sagt, jag vill inte ha ångest utan jag vill leva! Å jag vet att jag måste sluta även pga min fysiska hälsa! Jag har druckit under ganska många år nu...och fortfarande har jag min familj, mitt jobb kvar men det är ju inte en självklarhet. Jag har några vänner som vet om mitt beroende. Anledningen till att jag började att dricka var att ibland var livet lite tråkigt och då var det gott att tex äta lite ost och dricka lite vin mitt i veckan. Men sedan kom det många dödsfall i min närmaste familj, sjukdomar och mina barn hade det trassligt då var det lätt att använda alkoholen som medicin...för att dämpa ledsenhet och ångest. Nu de senaste åren känner jag absolut ingen glädje med alkoholen möjligtvis om jag blir hembjuden till någon på middag men annars ersätter alkoholen ett tomrum, ensamhet och tristess. När jag läste era inlägg så kände jag mig mer peppad så jag vill fråga lite om de förslag som ni har rekommenderat. Jag är ju inte en stjärna på engelska...laddade ner appen I am Sober..och fyller i den...men kommer till sidan där man ska fylla i något om kostnader...Är det en månadskostnad att ha den?? Och, när det gäller böckerna som är på engelska..finns de på svenska? Om inte är det lätt engelska..jag är inte van att läsa engelsk litteratur...och ska jag läsa tänker jag att det måste vara lättillgängligt annars tröttnar jag.
Ska försöka vara aktiv här..tänker att det är bra:)
Ha det gott!!
skrev Ultra i Höst
Söndag och dag 5 på min resa mot ett nyktert liv ☺️
Sov hyfsat bra men vaknade med tungt huvud ändå, konstigt...men efter en rejäl frukost o massa kaffe känns det bättre.
Man är så grymt effektiv och får så mycket gjort när man slipper den där konstanta bakiskänslan o suget efter dagens första glas vin eller öl.
Blir en ny känsla imorgon att starta veckan pigg och utsövd eller snarare att sömnen varit äkta och ingen fylle sömn.
Lite jobb, fixar hemma o sen träning
Önskar alla en fin och vit söndag
skrev Västligvind i Jag har problem
Tack @andrahalvlek ❤️
Nu är det 2 veckor exakt. 14 dagar av nykterhet för mig. Så här länge har jag aldrig gått nykter (om jag inte varit sjuk eller så) på länge.. Väldigt länge.
Men jag tycker det är så tråkigt! Vill så gärna kunna ta ett glas vin med min man en lördag till middagen. Är så förbannat trött på läsk men vågar inte köpa alkofri öl eller vin än. Kanske nästa helg. Men i så fall på Ica och inte på systemet. Eller så får min man gå in på systemet och köpa alkofritt. Eller ska jag se det som en utmaning? Nästa helg ska jag gå in på systemet och bara köpa alkofritt till mig.. Kanske. Tanken på en utmaning är lockande :)
Så hur mår man efter 2 veckor nykter. Jag mår väl som vanligt. Ont i huvudet ofta bara. Somnar tidigare på helgerna och vaknar tidigare, pigg som en mört. Det är verkligen en fördel med nykterheten. Innan var jag alltid lite sur och kände mig ensam när min Man somnade kl 10 en fredag.
Satt ensam kvar och tog ett glas vin eller tre. Somnade vid ett-tvåtiden, vaknade vid elva bakis. Nu somnar vi samtidigt. Vaknar tidigt. Mår prima.
Men fler fördelar har jag tyvärr inte märkt än. De kanske kommer.
Två veckor sedan mitt ångestanfall från helvetet. Känns som jag missat flera månader av mitt liv. Månader och tid som bara flutit förbi i ångest på veckorna och fylla på helgerna. Vissa delar minns jag inte ens. Känns sorgligt.
Från och med nu ska jag minnas. Njuta av livet.
Allt gott ❤️
skrev Halvdan i Skilsmässa och livskris. Nu är det väl ändå dags
Okej!
Det blev tre glas vin igår. Måtte jag inte accelerera. Ganska nöjd om jag inte dricker mer än jag gjorde denna helgen. Nu är det söndag.
Önskar att jag hade en liten pilla att mitt sug stilla. Får använda tankens kraft för att lindra suget jag haft.
Se där, en kort strof.
Skön söndag på er alla :)
skrev Halvdan i En öl
Gott Dande! Du är på rätt spår. Här finns mycket stöd så tveka inte att fortsätta skriva här.
Allt gott
skrev Fibblan i Hur många gånger kan en börja om?
Lugnt och sansat låter väl bra?! Liten löprunda idag ☑️ och vara fortsatt observant på att inte halka in i gamla mönster igen☑️. Det sistnämnda är det svåraste om du frågar mig.. Jag drack också vin igår. Det var lugnt och sansat, men för egen del är jag inte nöjd med det, för jag vill egentligen avhålla mig helt. Har bara så svårt att komma tillbaka till det helvita efter jag "tagit ett tillfälle". Denna vecka har det blivit tre gånger totalt som jag druckit vin. Usch.
Men precis som du säger, så har var och en sina personliga målsättningar kring alkoholen. Och om så som du gör nu, ligger i linje med din målsättning, så är ju det toppen.
Ha en skön löprunda☀️!
Kram
/Fibblan ?
Hoppas du lyckades hålla i din nykterhet även denna dag?!
Mysigt att få bjuda minstingen på middag?!
Förstår att det är tufft med din äldre son, men du gör ett bra jobb i att vara medveten om och försöker minska ner på medberoendet, vilket ju är lättare sagt än gjort förstås..?
Och oavsett, för oron kommer ju att finnas för så länge han inte mår väl, så vet du och märker du att tankarna hanterar du bättre utan alkohol. Och det känslan ÄR BÄTTRE i dig och du blir därmed bättre rustad att möta eventuella motgångar också ju?!
Fortsätt ditt goda jobb FinaLisa?!
Jag snubblade till igen. Men är redo med ny dag 1 imorgon ?!
Stor kram!
/Fibblan ?