Senaste kommentarerna i forumet

Jag är ny här på forumet, men absolut inte ny i alkoholmissbruket…vill bara skriva att jag kännet igen mig, och känner med dig.
Ångest, skam, att inte kunna fokusera, att psyket vittrar sönder sakta.
Skickar dig en tanke, från en medsyster.

Tack snälla vinägermamman för din peppande kommentar. Just nu vet jag, av erfarenhet, att en liten tid till måste gå innan jag över huvud taget kan börja tänka på något konstruktivt. Jag har sett, på nära håll, vad långvarigt alkoholmissbruk leder till och jag vill göra allt för att, en gång för alla, klara av den här skiten. Jag är inte purung längre och vare sig kroppen eller psyket klarar detta längre. Alkoholprogrammet har jag faktiskt gjort för länge sedan men tyvärr blev min nykterhet inte livslång, vilket är min intention och vilja.

Vill att du ska veta att stöttning som din blir ett ljus i mörkret och jag kommer att vara betydligt mer aktiv from nu. Min största önskan nu är en lång natts sömn. Jag har insomningstabletter men de har inte hjälpt. Går väl på samma centrum som alkoholen så kanske blir de verkningslösa alldeles efter en fylla.
Tack igen/Hoppfulle Kalle
PS. Kanske borde jag byta nick till Hopplöse Kalle.......

Idag vaknade jag iskall av ångest i arla morgonstund, vred mig i skamkänslor, nedvärderingsattacker mot mig själv som har fått mig att gråta av o till under hela denna dag.
Mitt drickande har eskalerat snabbt denna vår och sommar; en räcka av pinsamma sociala situationer, minnesluckor, jag har ramlat och slagit mig flera gånger, även inför min dotter (hon är 21 år, så inte minderårig; men ändå).
Min sociala skam tar fullständigt kål på mitt inre, jag bryts verkligen ner av det. Och tankarna på att min kropp snart kommer bli sjuk av alkoholen, ger än mer ängest.

Jag är helt slut känner jag…hur ska jag börja min förändring, hur gör man, var kan jag få hjälp ???

@Hoppfulle Kalle och välkommen tillbaka! Då verkar det som att vi är några återfallare som nyss tagit tag i situationen igen. Vi får försöka peppa varandra. Jag förstår att det känns tungt att din fru lämnat😔.
Mycket starkt att du tagit tag i det nu och klarat flera dagar. Finns det något du kan distrahera dig med för att lindra ångesten? Kanske fundera hur du vill ha det framöver och kanske hitta sätt som kan föra dig dit? Kanske kan du kika på Alkoholprogrammet här? Förstår att det är skitjobbigt för dig, men som vår2022 skrev till mig, man får passa på när fönstret är öppet och man fått till ett avbrott. Fortsätt kämpa!

Hej på er. Jag har varit aktiv på forumet i många år, om än med annat nick. Stundtals har det gått relativt långa perioder som nykter men de senaste 6-7 månaderna har varit hemska. Det hela eskalerade förra veckan efter ett långväga besök. Jag höll mig relativt nykter under kvällen men som så många gånger tidigare triggade alkoholen på kvällen min reptilhjärna och jag fortsatte efter de åkt på tidig morgon. Denna drickperiod varade ca 5-6 dagar beroende på lite hur man räknar och det var ansenliga mängder som intogs. Förutom att jag kraschade med en gammal damcykel på grusväg och fick ett antal blessyrer här och var (dock inga som behövde läkarvård tror jag...) så har min fru åkt ifrån mig. Om det är för gott eller inte vet inte jag.

När jag är nykter är allt så bra. Vi trivs tillsammans och hon är min bästa vän. Jag motionerar och äter sunt. Trots så många tillfällen när jag gjort bort mig har jag fortfarande inte lärt läxan. Vad är det jag inte begriper??? Hur många gånger ska jag behöva köra i diket. Jag tycker jag har prövat det mesta.....

Detta är min tredje nyktra dag men min ångest är bottenlös. Jag äter i princip ingenting och kan inte koncentrera mig på ett enda dugg. Vandrar fram och tillbaka som en osalig ande och kikar i min mobil var femte minut om jag missat något samtal från min fru. Jag söker egentligen ingen sympati för att jag vet att det är min egen skuld. Bara så ledsen att lida av denna sjukdom men en urkraft som jag hittills inte kunnat rå på.

Orkar inte skriva mer just nu men saken är fullständigt klar att jag behöver vara mer aktiv på detta utmärkta forum. Ha det så bra allihopa.

träningen har hållts varje vecka. de är väl egentligen den enda hälsoförändringen ja gjort , plus maten, vitaminer mineraler osv, just den regelbundna träningen me bättre mat verkar ha gjirt att vid dricktillfällen vill ja inte ha överkonsumotion längre. vet inte om de beror på de . men någonting har förändrats på den biten iaf. har lite lättare för sluta dricka oxo när ja väl börjat.

de låter väl bedrövligt i andras öron. men för mig är det en ganska stor minskning jämfört me förut.

såhär har det sett ut hitills. 18 dagar nykter, drack 3 (färre mängd än vanligt) 10 dagar nykter drack 5 öl en enda kväll. nykter igen 8 dagar drack 3 dagar dock ungefär hälften i mängd än vanligt. ej varit så bakis av dessa gånger och har inte fått någon grov ångest. ja antar de här är en typ av förändring som e positiv. men nästa mål blir nog att försöka o inte dricka flera dagar på raken om ja ska dricka. mängd har ja lyckats med o minska och pauser emellan. nu gäller de bara o dra ner antal tillfällen.

@Nystart2023 Du verkar verkligen vara motiverad! Du motiverar även mig att hålla mig från A. Det var en del pengar som du tidigare lagt på A, kan man göra roligare saker för.

@Vinägermamman jag har också problem med att sömnen är hackigare. Jag hoppas att det kommer att ordna upp sig. Förra gången, för 1½ år sedan, då jag hade en nykter period sov jag inledningsvis sämre, och efter det började jag drömma och drömma. Mindes också drömmarna när jag vaknade. Med det sagt; vi kämpar vidare :)

@vår2022 Så samt. Och vilken bra formulering; passa på ”när fönstret är öppet” spot on.

Jag mår förhållandevis bra, det är mest sömnen som spökar, så är rätt trött. Förra gången rättade den till dig ganska snabbt, hoppas på samma nu. Jämfört med för ett år sedan så är koncentrationsförmågan avsevärt bättre nu. Det är Gaba och Seratonin som blir mest påverkade av alkoholen för mig, Gaba enbart när jag dricker, men Serotonin långsiktigt. Sen kroppsligt finns ju oxå en rad negativa konsekvenser som jag har behövt påminna mig om: risker för hjärt-/kärlsjukdom, cancer för att nämna några.

Idag är det spöregn och 16 grader. Tog en promenad med en motvillig hund i regnet (han avskyr regn).
Laddar mentalt för att ta tag i ett par surdegar.
Snart 4 dygn avklarade😀

@vår2022 Ja, vi har tyvärr ingen egen funktion för emojis på Alkoholhjälpen. Ett knep är att markera och kopiera (crtr+v) den du vill ha från ett annat inlägg och klistra in (ctrl+v). Lånade t ex dessa från tidigare inlägg här: 🥳😂😊🥰🤗🌞🌺😁

@Nystart2023 Jag kan bara göra emojis om jag skriver på paddan eller mobilen, inte på min dator.

@Nystart2023 Grattis till 10 dagar!🥳. Tvåsiffrigt! Nice att du firade in din semester med alkoholfritt bubbel. Skönt när vikten börjar röra sig nedåt som ett resultat av alkoholstoppet, motion och bra kost. Jag har gått ned ca 10 kg och det känns bra på alla vis. Kläder sitter bättre, lättare att röra sig och man bygger upp styrka genom motion. Det ledde också till att jag kunde börja löpträna då kroppen var lättare att driva runt😂.

Hoppas du får en fin dag med din sommarbil💕

Hej @Nystart2023 Har läst du tråd nu. Du verkar taggad, målmedveten och sansad. 9 dagar redan! Grattis! Ingen alkohol + LCHF + motion = mycket bra förutsättningar för viltminskning. Förra året tappade jag nära 30% av min vikt under 7-8 månader. Jag tyckte det var hjälpsamt att fokusera på hälsa som helhet, dvs både dryck, kost och motion, psykiskt välbefinnande. Jag tappade dock fokus i vintras när jag hade för mycket annat runt mig och under våren halkade jag in i tokiga vanor igen. Men nu är jag på banan igen. Med hälsoforum. Dag 3 avklarad.
Återigen, grymt jobbar sofar. Ser fram emot att följa din resa😊

Då var strax 9 nyktra dagar genomfört :)

Det känns bra men lite som igår så fanns det sug på A idag då semestern började. Men jag skålade in semestern i ensamhet i lite alkoholfritt bubbel.

Varit en fin dag idag och tog en 6km promenad när jobbet var avslutat, skönt.
Har under första A-fria veckan tappat 3,2 kg, vet att det är mestadels vätska men känns ändå skönt i kroppen, har som mål att gå ner 10 kg till inom kort. Sen är inte min viktresa slut där utan har en del mer att bli av med.
Minskar kraftigt på kolhydrater, dock inte helt strikt. Har tidigare ätit LCHF och det har fungerat bra emot vikten samt att jag trivs med kosten, så det blir mer däråt.
Sen är nog inte kroppen helt i form med fettförbränning pga A så får ge den lite tid och hjälpa till.

Vädret är ju inte det roligaste när semestern börjar. Imorgon blir det att åka till en grannstad och få en grej fixat på sommarbilen, så lite utflykt i regnet.

PS. Hur får ni till emojis, misstänker att ni skriver på mobilen, eller? DS.

Kram på er

@Andrahalvlek Jo, jag kommer ihåg det. Har läst stora delar av dina trådar :) Grattis till 3,5 nyktra år

Ja snacket kommer när det är läge

Kram

Strax 3 dygn avklarade. Inget direkt sug. Småjobbigt idag eftersom sömnen är sådär i början när man slutat dricka. Så, haft en stor betongklump av odefinierbar oro nästan hela dagen och är ganska trött och sömnig. Nu blir det sen lunch och förhoppningsvis lite energi efter det.

@Amanda L tack! Har helt tappat riktningen. Vet verkligen inte hur jag ska göra. Men då är det bara att agera och se vad som händer.👍🌻

@Vinägermamman Låter bra! Det gäller att ta tag i det när ”fönstret är öppet”, det finns då en kraft att stå emot. Nu gäller det att inte låta kraften tappa fart, att fortsätta tänka ”skärp dig, nu fortsätter jag” för att du ska komma tillbaka på ett nyktert spår. Tänka positiva tankar om hur otroligt skönt det är att vara nykter och tankar om att du vill komma dit där du var för ett år sedan då du mådde bra. Låt dessa tankar vara din ledsagare och vägvisare. Du vill, du kan, du ska! Visa vem som bestämmer i ditt liv och låt inte självömkan ta över. Det finns ingen kraft i det, bara offerkofta.

Så du bestämmer! Du är stark och du ska tillbaka till ett liv där du mår bra💪❤️

@@Palm Hoppas du kan få till ett bra (och nyktert) beslut.
❤️🙏🏻❤️

Dag 2 avklarad. Förstår inte att det bara gick att stänga av alkoholen. Igen. Men det var inte självklart. Ända sedan jag började tappa fotfästet i våras har jag hela tiden varit medveten om hur fel det var. Men inte mäktat med att göra något åt det Jag visste hela tiden och kände hur det stegvis blev värre. Men var oförmögen att göra något åt det. Varför? Jag vet inte. Märkligt är det. Men jag är tacksam att jag i lördags eftermiddag, efter småpimplande sedan förmiddagen, plötsligt hörde en tydlig och bestämd inre röst ”nä nu får du skärpa dig” och bara tvärstoppade. Som flera sagt, vägen är ofta krokig, alla har sin alldeles egna väg. Jag vet inte om och när jag kör i diket, men just nu är jag stadigt på en hyfsat rak väg.

Nu var det ett tag sen jag själv tog de där. Men det måste ju vara bra mkt bättre värden om du är nykter 1 månad innan provet. För att inte tala om alla hälsovinster👍.

@Nystart2023 Jag var också helt tyst i början. Blev nykter precis när Corona kom, så det var rätt lätt. Vid tre månader fick den första IRL veta, min äldsta vuxna dotter. Hon tittade på mig. Log sitt bredaste leende och sa: ”Bra, jag tycker mer om dig som nykter”. Sen pratade vi inte mer. Just då.

Man får ta snacket i portioner i den takt som känns bra. Pirrigt är det inför outande, och det ska vara det. Det ska kännas på riktigt.

Generellt tillhör lögnerna missbruket och sanningen nykterheten, men man ska ta det långsamt. Hinna med själv.

Själv närmar jag mig 3,5 år som nykter, tjoho! Bland de bästa beslut jag har tagit. Nu lever jag på riktigt. Nu, nu, nu. Och njuter 🥰

Kram 🐘

Jaha då var 1 vecka i nykterhet avklarad :) ...eller snart 8 dagar.

Gårdagen var vi på kalas en bit bort så det blev ganska mycket tid i bilen. Som jag misstänkte blev det en del bubbel/öl/vin men jag lät bli allt utan drack cider eller kolsyrat vatten. Lite sugen var man men ingen större utmaning faktiskt. Sonen var med och han erbjöd sig att köra, vi tog sommarbilen och när jag sa att jag kör så trodde han nog att jag inte vågade låta honom köra den ;)

Det var inga direkta reaktioner av att jag inte drack A, lika bra det.

För det är ju faktiskt så att jag inte har berättat för någon, inte min särbo/partner, son eller föräldrar. Partnern har garanterat misstänkt eller märkt att jag har varit berusad när vi pratat på telefon och även om jag har tagit några glas innan hon kommer. Har fått några kommentarer om att "har du ätit vitlök" vilket jag ofta inte har. Har kommit några andra kommentarer ibland också men inte mycket och hon har inte tagit upp min alkoholkonsumtion heller. Kanske för att vi är särbo och hon inte har känt situationen fullt ut. Sen har jag aldrig varit elak, visst har vi haft några "gräl"...eller om man kan kalla det gräl. 2 som surar mest. Det är ju inte så konstigt på ~10 år.

Sonen har nog tyvärr märkt mer av mina dåliga vanor. Igår i bilen så hade jag det på tungan att säga att jag jobbar på en förändring...men valde att nu låta bli.

Den enda jag har pratat lite med är en gammal barndomskompis som har varit inne på behandling i våras. Så när jag pratade med honom så yppade jag lite men blev inget djupare eller mer detaljerat.

Så just nu är det JAG emot "A-djävulen"! Får se om/när detta kommer ändras.

Första veckan har egentligen gått ganska enkelt utan A, idag kanske jag kände lite mer sug då semestern närmar sig (1 dag jobb kvar). Partnern är sedan i onsdags bortrest och kommer vara borta 2 veckor till. Så jag hade haft "världens möjlighet" att grogga till. Nu pratar vi med varandra typ varannan dag. Men jag väljer vara nykter för att jag vill och för jag har bestämt det.
Köpte ett par alkoholfria öl idag så semester-suget lugnar sig.

Så nykter-dag 8 är snart slut och imorgon vill jag vara nykter!

Ha en kanonkväll alla.