Senaste kommentarerna i forumet

Ja, bara blicka framåt nu! Ta en sak i sänder. Ha en plan att följa. Att verkligen följa upp och minimera riskerna. Säga till mig själv att jag är värdefull. Inte släppa ha den utan.att hela tiden.påminna mig.

..att du haft en bättre dag idag.
Gårdagen lät som övermäktig. Men jag tänker att det är ju en jätteseger att klara även sådana dagar utan att ta till ett glas bedövning.
Starkt!!

..det där med "En dag i taget!".

Jag har, precis som du, inte heller bestämt mig för att sluta dricka för alltid. Men de senaste veckorna, sedan jag slutade, så har jag inte en enda gång tvekat på att -Idag ska jag vara nykter.

Har en enda gång fått tanken att "när det här är över vill jag ha en hel flaska vitt" och det helt utan att jag kände mig sugen just då. Helknasigt. Nästa tanke var dock vad jag egentligen menade med när det här är över. Vadå det här? Vadå över? Ja, jag vet inte :-/

Så vi fortsätter att ta en dag i taget väl?
Imorgon tar vi imorgon.

Ja, så sant, när alkoholen är borta så måste man nog lära sig mer om sunda sätt att hantera stress. Just nu har jag inte övermycket att göra så då tar jag till träning, det hjälper så att stressen inte kan sätta sig i rygg och nacke på mig iaf. Sedan håller jag på och lär mig meditation - inte lätt men ger inte upp än.
Tänker dock att båda dessa tar för mycket tid när ekorrhjulet snurrar som värst, hmm.. Vi får försöka komma på något mer sätt så att vi har en palett att välja av!

Hoppas huvudvärken släppt nu?
Önskar dig en kväll med skön avkoppling!

Dag 9 snart avklarad och det är kanon på många sätt och vis.
Jag har otroligt svårt att se något meningsfullt i mitt jobb eller fritid just nu. Är bara trött och seg. Skulle sätta mig o jobba vid datorn men kraschade på bädden och slocknade i två timmar. Drömde om mörka, hotfulla stigar och grottor i fuktig, kall urskog. Jag stod med en ficklampa vid början av den mörka stigen för att börja vandra framåt. Vart den skulle leda mig vet jag inte, min svagt lysande lampa svepte över marken och trädtopparna, jag fick verkligen anstränga mig för att se det minsta lilla, allt var skuggor som sakta rörde sig i vinden. Det var skrämmande men jag började gå. När jag kommit igenom första tunneln lyste det upp lite grann från månskenet, framför mig låg en ännu mer obehaglig passage. Denna gång möttes jag av märkliga djur med stora öron som gjorde utfall mot mig samtidigt som de väste, gnisslade tänder och försökte skydda ingången till den mörka, skrämmande stigen.
Någonstans där vaknade jag av mitt egna skrik och försökte väcka mig själv. Sakta har jag nu ruskat mig själv till liv, något vettigt arbete blir det nog inte förrän senare i kväll, troligen inte då heller! ?
Funderar på om drömmen är en symbol för det jag går igenom och alla fasor jag ska hugga mig fram igenom?
I vilket fall som helst en väldigt levande dröm nu när mina första tvivel om nykterhetens vara eller inte vara har börjat smyga sig på.
Upplever nu hjärnan spela mig en massa spratt och romantiserar över alkoholen att den är så härlig, jovisst, i väldigt korta stunder, slår tankarna ifrån mig och ska bara fortsätta se framåt och låta både hjärnspöken och "riktiga" spöken blekna för att så småningom förhoppningsvis försvinna helt?
Nå, nu är det snart helg och det kommer finnas sug under fredagen som jag trots allt har kraft att stå emot, det är jag övertygad om.
Det som jag oroar mig relativt mycket över är känslan av tristess så här i början. Kämpar mycket med rastlöshet, att känna meningsfullhet i det jag gör. Försöker ständigt komma på projekt och äventyr för framtiden som ska förändra mitt liv. Flytta till tropikerna, vandra Europa runt, skidåkning i ett halvår, starta eget företag, plantera ett äppelträd, hahaha! Det sista är verkligen lätt, det får bli mitt närmaste fredagsnöje? ?
Det får bara vara så ett tag nu, tänker inte ta några stora beslut innan jag känner mig stabil och långt bort från alkoholträsket.
Det som är allra svårast för mig är alla mina resor i jobbet. Det har alltid varit förknippat med mycket alkohol, verklighetsflykt och mycket ångest att inte lyckas skapa eller åstadkomma det jag "borde" under mina resor. Vill alltid klara och skapa mer än vad som är rimligt. Tycker jag suger oftast men presterar mer än de flesta oavsett om jag ligger utslagen som en bakfull, trött bäver vissa dagar. Senaste resan hem när jag är övertygad om att nu får det vara nog så ser jag mitt arbete och allt det andra "viktiga" mindre angeläget. Jag borde just nu förbereda en rad presentationer och möten som jag snart ska hålla i men orkar liksom inte ta tag i det och går på något vis med en längtan över att sluta, få sparken. Min arbetsgivare är en organism utan struktur och långsiktiga planer. Väldigt mycket otydlighet och allt för mycket flum. Det passar mig ibland bra då jag styr mig själv men just nu är det bara ansträngande och tröttsamt. Samtidigt vet jag att prestationsPer snart kickar igång och då blir inget halvdant gjort. Jag är ömsom vin ömsom vatten, vatten i det här fallet positivt och livgivande och vin det dåliga?
Små myrsteg närmare målet mot nykterhet.
Kanske svårt att hänga med i svängarna här, känner mig fortfarande lite omtöcknad av de väsande kreaturen vid den mörka stigen. ?

Sköt om er därute!
GaragePer

Det värmer.
Jag var nykter även igår, så tre veckor! -Check v :-) :-) :-)

Är inte lika tungt nu som i början av veckan, eller nej, tungt var det väl inte då heller. Led mer av tomhet och en hjärna som snurrar okontrollerat kring hur jag levt mitt liv och varför.

Bestämd, du var nå't på spåren där med duktiga flickor som verkar hur välanpassade och högpresterande som helst, för vad som sker hemma är det ju ingen som ser...
När jag tänker tillbaka så har jag snarare fått många kommentarer genom åren från kollegor och vänner om samtalet halkat in på alkohol att jag som är så arbetsam, hurtig och sansad med sprit nog inte kan förstå vad de pratar om... Hick!

Idag har jag iaf kört två (!) träningspass för att få lite hejd på skallen, ett på morgonen och ett nu, halkade tom in till frissan när jag gick förbi och bokade en tid. Någonting händer i allt processande :-)

Kram!

Fint att du har hittat en trigger. Då blir det lättare att beväpna sig med strategier. Stress är en trigger för mig med, fast inte i den akuta fasen. Det är när det lugnar sig efter stressen jag är mest sårbar. Hamnar i något slags antiklimax med alla stresshormoner i spinn och fixar inte lugnet utan bedövning. Eller, jo, nu gör jag ju det uppenbarligen eftersom jag varit nykter men långt ifrån stressfri under snart 4mån. Men det är helt klart svårast i lugnet efter stressen.

Tack för de nyheterna! Så bra att du blev inlagd. Då blir nykterheten prio 1. Jag hoppas att de kan hjälpa dig så du slipper lida så illa av abstinens. Jag hejar på dig! Kram

Du är inte dålig. Du är på väg mot förändring och ibland snubblar man på vägen. Det du gjort hittills är inte ogjort. Nu är du en erfarenhet rikare som förmodligen hjälper dig när du hamnar i samma situation igen.

Just under den här ”abstinensfasen”.
Bara kunna koppla bort hjärnan från jobb och fokusera på mig själv för en gångs skull..
Känner mig genomtrött..,
Ingen sexlust eller lust i övrigt.

Känner att min kropp behöver mig och mitt fokus nu.
Vill ut i skog och natur, laga mat, fixa fint hemma... sånt som gör mig lycklig och där jag finner ro.
Sinnesro.

Promenaden idag var så ”renande” på något sätt.
Känner mig lycklig i varenda muskelfiber och jag behövde inte ta Inderal idag.

Ska börja på i köket nu.
Lät all disk från igår stå så det ser verkligen ut som hejkomåhjälpmig.

Känns skönt att kunna ta allt i min takt och inte behöva stressa genom det här.

Idag blir det stuvade morötter med stekt falukorv och potatis.

Låter som jag är 70 år men det är jag inte! ?
Jag propsar för husmanskost och det är jag stolt över! ??

Vad skönt att höra från någon annan a0tt det ändå är vanligt. Så skönt att din rygg verkar vara på bättringsvägen. Är också en sån som lagrar alla spänningar i nacke och axlar. Speciellt till natten är det precis som för dig jobbigt. Har yogat en del förr så tror jag ska dra igång igen.

Känns jättebra nu efteråt!
Kör ba kör! ??
Hunden helt slut ??
Blev 8,7 km enl Runkeeper ??

Våra fysiska åkommor ger sig tydligen tillkänna när vi inte längre bedövar kroppen. För mig nacke, axlar och rygg, ibland går det upp i huvudet. Det har varit förskräckligt sen alkostoppet. Men yoga hjälper mig. OCH att ta tag i sånt som stör mig eller släppa problemet så fort som möjligt. Inte älta problemen, för det sätter sig direkt i kroppen på mig. Andra natten på rad nu som ryggen inte stört mig ? på mina 39 dagar nykter.
Så det är nog som du säger, bra om du hittar en verklig lösning på din stress ?

Vad härligt att det gick bra med middagen! Och himla hurtigt med långpromenad, borde kanske ta efter :)

Jag har nu varit nykter i 35 dagar! Jag tidigare i år varor nykter max en månad i stäck och sedan så sakteliga börjat komma in i gamla vanor, till en början kontrollerat och socialt accepterat drickande men förr eller senare blivit ordentligt full och fått blackouts med allt vad det innebär. Något som hjälpt mig att hålla mig nykter den här gången är att vara medveten om att det högst troligen kommer komma en dag när jag vill dricka förr eller senare. Jag går inte runt och intalar mig själv att det går sååå bra och att det är självklart att jag inte kommer känna sug nånsin. Tänker istället att ”förr eller senare kommer det kännas som en bra idé att dricka igen, hur gör jag då? Hur står jag emot?”. Hittills har det hindrat mig från att dricka på något konstigt sätt. Försöker också tänka att jag gör något positivt för mig själv genom att vara nykter, jag går inte miste om något. Kanske kan det här vara till hjälp för alla ni andra som också kämpar med att hålla er nyktra?

Var på en weekend nyligen i en stad där alkoholen flödar. Drack ingenting och kände mig inte sugen. En liten sorgsen känsla infann sig att inte kunna vara som alla andra men det kändes ändå bra. Kände mig säker i att det inte var värt det att dricka.

Till min fråga, ni som har erfarenhet, när kan det börja kännas jobbigt att vara nykter? Alltså tidsmässigt. Tyckte det var lite jobbigt efter ca En vecka men nu lättare igen

Kram på er

Hoppas att det är bra med dig Soffi :)

Hej Jempa123! Här har du en hormonlåg till! Jäklar vad grymma vi är ändå som fixar även jobbiga perioder utan alkohol. Har inte heller riktigt bestämt mig för hur livet ska se ut sen. Det som har hänt dock är att jag i början sv perioden läntade till dag 30, nu när jag är på dag 26 känner jag att det kvittar och fortsätter gärna nykterheten ett tag till. Det kändes som det behövdes ett break och uppvaknande.

26:e dagen men också tredje dagen med spänningshuvudvärk. Jag brukar inte ha ont i huvudet så ofta men led av migrän i många år förr. När jag tänker efter så växte migränen bort i ungefär samma period som jag började dricka mer. Obs, menar nu inte att alkohol är någon migränmedicin men på något sätt lät den mig stressa av och släppa ned axlarna. Sen får man ju huvudvärk av alkohol också så det är inte alls lysande. Insåg bara att jag måste hitta ett annat sätt att koppla av och stresshantera. Måste ha ett utsläpp för spänningar pga hatar innerligt att ha huvudvärk.

Men eller hur? Känner mig typ bakis..haha Nä, men jag tror det kommer :)

Ja att folk höjer ögonbrynen när man säger -Nej tack, det är bra idag...
Det är lite gråluddigt det där.

Jag tyckte det var svårast i början för att jag tror att jag gjorde en ”grej” av det faktiskt.
Jag hade en förväntan om att jag skulle få en massa frågor men så var det inte.
Trodde att jag behövde förklara mig varför jag inte ville ha.
Precis som jag tänkte igår!

Det räcker ju faktiskt att säga - Nej tack snälla, men det är bra.

Visst har jag fått frågor ofta av nån överförfriskad lustigkurre som ;
- Vaffan är du gravid eller?
- Vad har hänt med dig då?
- Värst vad du är pryd!

Jag brukar säga att, - Nämen jag är inte sugen på vin idag bara.

Det gick jättebra igår.
... Visst sneglade jag åt hållet där boxvinerna står... men jag knöt näven i fickan och tog två flaskor av vinet som jag vet passar bra till vilt.

Såsen blev som en dröm! ?
Men det var fruktansvärt att stå där och laga mat utan att smaka på vinet!
Dock tror jag att Campralen fungerar för när jag tänkte efter en gång till så skulle det bara kännas konstigt om jag drack.

Vid middagsbordet sedan så hade jag dukat med vinglas, men själv tog jag citronvatten.
.... ingen frågade varför.

Nu är det torsdag och långpromenad står på menyn!

...man tycker ju att man kunde belönas med lite energi när man håller sig nykter ? mem det kommer väl. Ha en fin torsdag!

Mått bättre eller är det fortfarande tungt? ?

...imorgonr det helg igen. Jag har jobbhelg så det blir helt ok att vara nykter. Tänker inte så mkt på alkohol just nu men har tankar då o då på att jag får dricka senare i livet ? har fortfarande inte bestämt mig hur jag ska göra. Första målet är en månad och på söndag är det 3 veckor så jag är på god väg. Denna vecka har varit jobbigt känslomässig, varit orolig o låg, iofs den tiden på månaden oxå så det hänger säkert ihop med hormoner. Ha en fin torsdag!

Det eller ej. Vaknade imorse o tänkte att klockan var 3 på natten som vanligt men nej hon var 0640. Alltså sovit i ett . Galet skönt o konstigt! Tack för pepp fibblan! Du är ju en av dem jag läst mest av hör inne? att få sitta med en kopp kaffe och känna sig lugn. Men ska träffa jobb idag för att gå genom strukturer som kommer underlätta lite för mig. Har haft alldeles för mycket på mina axlar. Lite nervöst men visst kommer jag fixa det utan för mycket ångsest?!? hoppas det. Ha en underbar dag. Även denna ska vara nykter? kram

Jag höll upp några dagar men sen sket det sig igen o vindrickandet fortsatte, bakis varje morgon.
Jag som kommit igång med träningen, jag som vill ändra mitt liv....men denna j-a alkohol.
Hur ska jag klara ett liv utan A
Usch vad allt känns kasst nu....ångest bakis svullen... o nu iväg för en ny stressig arbetsdag
?