Senaste kommentarerna i forumet

Hej, ser att jag varit registrerad i flera år men det har varit glest mellan gångerna. Ska nu försöka ta ett krafttag mot mina urusla alkoholvanor. Igår drack jag ensam, boxvin, nästan två liter. Idag ångest, skam, mår fysiskt illa och är så besviken på mig själv, att jag är så svag och värdelös. Har ringt alkoholhjälpen idag och bara grät och grät. Hjälpte, väldigt bra samtal. Ska kanske försöka mig på tre månaders alkoholfrihet.

@Källarmannen hoppas att du snart kan kasta ut allt alkoholhaltigt gift ur källaren och övriga hemmet och ta dig ur detta🙏

@Källarmannen Jag tror att du har ett stort sug som sätter krokben för dig.
Kanske kan planen sträcka sig en hel vecka med plan exakt vad du kan göra när suget kommer?
Exvis Alkoholsanering och att undvika middagar och fester just i början. Promenader, träning saker som distraherar?
Vad jag menar är att när du bestämmer dig på morgonen så räcker det inte som plan att bara bestämma att du inte ska dricka.
Du måste fundera på EXAKT vad du ska göra och hur du ska göra. För du vet ju att suget kommer…
Lycka till och skriv gärna här, testa vad som funkar och inte. Ta hjälp här på riktigt. 🙏🏻❤️
Lycka till, det är så värt det.🥰

@Amanda L Hej! Du har så rätt så, jag kan ha en plan när jag vaknar tidigt och ångrar gårdagens enheter, men sen frampå eftermiddag, kvällen så kan jag tänka mej att göra ett litet avsteg från planen.
En liten tröst är dock att jag inser mer och mer att jag måste spika planen, utan undantag för att jag skall lyckas.
Sessionerna med terapeuten gav inget tyckte jag, sen rörde det inte bara alkohol utan många andra saker som sög kraft ur mej. Sen har jag det lugnare runt mej nu så jag skall inte behöva självmedicinera längre.
Är tacksam för din pepp och kloka ord, som jag verkligen suger åt mej av.
Ha de gott.

@Källarmannen Jag ser att du och jag började här ungefär samtidigt.
Så vi har följts åt. Det är så bra att du kämpar på! Men det jag funderar på är att det ”råkar” bli så att du dricker. Korken flyger av, du har mkt omkring dig osv… Jag förstår att det bara är ditt sätt att beskriva det, men samtidigt så verkar det inte vara något bra sätt att angripa problemet…
Det känns inte som du har någon plan vilket jag tror man verkligen behöver.
Ett bra sätt är att göra ett tre månaders uppehåll så suget (det du har så svårt med) försvinner.
Jag undrar om du övervägt det?
Jag vet att du känner till att det är en rekommendation, (säkert grundad i väl beprövad erfarenhet.)
Jag började så och jag lovar att det gjorde saken hundra gånger lättare…
Du började också prata med någon via jobbet, fick du någon hjälp där?
Jag tror hursomhelst att för att kunna bli fri från alkohol eller dricka måttligt så måste man ha en väldigt bestämd plan. Och man måste se klart på sin plan: funkar detta eller funkar det inte?
Du kämpar mot en stark och listig fiende; alkohol👿.
Då måste du också skaffa verktyg och vapen i form av tankar och planer som klarar av att föra dig närmare målet.
Bara du kan göra det. ❤️👍

@Trebarnsmamman Precis som Kennie skriver tänker folk lite olika om det där, och kan ha egna upplevelser åt båda hållen. När det gäller forskningsläget så finns det dock studier som visar på att det är bättre att sluta med båda samtidigt, eftersom det ena riskerar att väcka sug efter det andra. Även om orsakssambanden inte är helt klarlagda (det behövs mer forskning) så verkar det bero på två saker. Det första är att vanorna för många hör ihop, och det andra är att alkohol och nikotin slår på samma receptorer i hjärnan. Det är självklart du som bestämmer hur du vill göra, men utifrån det forskningsläge som finns så kan det vara bra att testa att sluta med båda först och utvärdera hur det känns!

Tack för kommentaren Amanda L <3
Jag tycker nog att forumet här är rätt lika den grupp vi hade på behandlingen. Som det står i sista stycket ovan :
"Styrkan man finner i att dela sina erfarenheter med andra utan att bli dömd. Att bli speglad av andra som själva kan känna igen sig gör att man upptäcker att man inte är ensam. Istället finner man en gemenskap som blir nyckeln till ett liv utan missbruk."
Just det där med att upptäcka att jag inte var ensam och att jag gjorde samma tokigheter som alla andra med samma sjukdom var en stor lättnad för mig. Jag var inte en knäppis.....

@PA Hej. Blev Tyvärr lite för mycket 😢 Värst var väll att jag bota mej på söndagen också. Så fruktansvärt dumt och onödigt.

@PA Så bra att du funderar på framtid och val och tar dig tid att stanna upp! Jag vet inte om det är ett bra råd eller inte för dig, men kanske behöver du inte tänka alltför långt framåt än? Att bryta vanor är inte lätt, heja oss! För min del kände jag att jag var på väg mot ett stup. Jag började tänka vart jag skulle vara om ett år. Skulle jag dricka flera gånger i veckan? Göra bort mig och tappa kontrollen på jobbet (vilket inte hann hända som tur är), skada mig fysiskt (vilket heller inte hänt men som väl kunde hänt). Och framförallt, skulle jag vara mitt bästa jag som jag vill vara? Det gav mig motivation och beslutsamhet att nu var det dags att bryta. Det är 2 månader sedan och jag börjar se lite positiva tecken på förändring. Men fortfarande är det här och nu som gäller för mig, så väntar jag lite med att tänka för långt in i framtiden. Jag tror jag behöver tänka så några månader till för att verkligen bryta med mitt gamla jag, och skapa nya vanor. Och då menar jag inte bara mina oerhört dåliga alkoholvanor, utan även generellt med hälsa, mat, sömn och motion. Nu är det dags för en ny vecka med bra vanor, nu kör vi! Ha en riktigt fin vecka!

@Källarmannen hur gick det för dig i lördags? Lyckades du stålsätta dig?

Söndag och go middag hemma med sambon.

Det hjälper enormt att han har en sån bra egen disciplin och väldigt sällan väljer alkohol en ”vanlig” kväll utan att tänka.
Vi har rödvin hemma som jag absolut sneglade på och hade behövt stålsätta mig för att inte dricka om jag vore själv. Nu utan att ens tänka ställer han fram vatten till middagen, (som är det jag dricker vanligtvis, ingen av oss gillar läsk eller annan smaksatt dryck. ) så skönt och viktigt att inte dricka något eftersom jag inte vill vara kvar i det mönstret. Ett mönster av ”ett glas då och då skadar väl inte” -klipp till alkohol flera dagar i rad och en konstant lätt bakfylla på jobbet. Blä. Mitt liv i ett nötskal då och då.

Ska bli intressant att se vilka utmaningar jag stöter på denna vecka och hur jag tacklar dem. Ser fram emot att med kollegor eller vänner säga ”nej tack, alkoholfritt för mig”.

Så sant som ni skriver det.
Ingen som tvingar mig men ändå blev det ett par glas.
Har känt mig så skön u kroppen hela veckan utan a men nu direkt känns det lite ångestfyllt igen.
Men iom att mitt mår för nu är att lära mig måtta så tar jag med mig denna vecka in i nästa vecka och kör på.

10 enheter totalt denna vecka (ej måttfullt! 5 glas för många) nästa vecka ska det bli färre och helst 6 vita dagar av 7.

Kram

Det är en vanesak tycker jag. När det gått lite tid känns det helt naturligt att dricka alkoholfritt. Och jag bryr mig inte längre om vad någon eventuellt kan tänka om att jag är nykter.

@Adde ❤️ Fint att det fungerar!

Skall också på kalas ikväll, där det är en hög dryckeskultur 😳 Måste stålsätta mej och inte dras med 💪

Absolut. Men jag tror inte någon egentligen förväntar sig att man ska dricka utan de utgår från den tidigare erfarenhet av personen ifråga. Jag vill börja kunna säga nej utan att det ska vara konstigt, det är trots allt bara jag som kan säga nej och visa andra vad jag vill. Och så kan man hoppas att det möts av respekt.

Slog mig precis att jag antagligen kommer använda ursäkten ”varit sjuk och hostig hela veckan så håller igen på vinet”. Vilket ju iförsig är sant men så dumt att det ska behövas? Eller så sitter det i mitt huvud bara att nära och bekanta förväntar sig och vill att jag dricker! Känner någon igen sig?

🐝

Läste det här inlägget från ett behandlingshem utanför Göteborg och jag kastades tillbaka till min behandlingstid ! I början fattade jag väl ingenting men alltefter mina behandlingskamrater pratade så föll fler och fler grejer på plats i min skalle. En fantastisk resa !
"Har betytt allt för mig. Ett nytt liv. Grupparbetet gav fantastiskt mycket! Att få berätta om sig själv gjorde att jag fick lära känna mig själv. Konstigt va? Så var det. Att gruppen hela tiden förändrades gjorde att jag uppmärksammade min egen förändring."
Så här uttryckte sig en av våra patienter efter sin behandling på Aleforsstiftelsen. Och just gruppens betydelse för våra patienters tillfrisknande blir väldigt tydligt under behandlingens gång.
Styrkan man finner i att dela sina erfarenheter med andra utan att bli dömd. Att bli speglad av andra som själva kan känna igen sig gör att man upptäcker att man inte är ensam. Istället finner man en gemenskap som blir nyckeln till ett liv utan missbruk."

Lördag morgon utan bakfylla eller ångest. Svårslagen känsla.

Ikväll stor middag med mannens familj, mina svärföräldrar älskar vin och alkohol och dricker absolut för mycket. Vi har det gemensamt. Blir tufft ikväll med balansen men ska göra mitt bästa!

PA 🐝

@Liten72 Härligt för dig 🙏 det är fint med det forum att man gläds åt andra och kan få inspiration från helt främmande människor. Det gör jag varje gång jag tittar in här 😊

Funderar själv mycket på min framtid och val jag kommer göra. Just nu med mål om måttfullhet och framförallt en övergång till vanor som gör att jag mår bra. Träning och goda frukostar en lördag är extremt bra motivation 💪

Kram önskar dig en fin helg

Idag är det fredag och efter 6 dagar vitt så drar ordentliga tester om att dra ner på drickandet igång.

Jag kunde hålla mig till 1 glas bubbel och 1 glas rödvin ikväll. Det känns bra och lagom, efter det sluta. Det var rätt jobbigt att sluta men skönt i efterhand för annars hade det lätt blivit 4 stora glas rött.

Mitt mål är verkligen att lära mig att dricka med måtta och tids nog fasa ut alkoholen helt. Ett nyktert liv känns inspirerande för mig men ärligt talat fungerar det inte i den livsstilen jag har just nu.

Inom min bransch är det mycket middagar, ibland fester, resor, säljmöten där man dricker bubbel.
Sorgligt att säga men man hamnar i ett annat fack när man tackar nej till alkohol i dessa sammanhang, så på ett sätt dricker jag nog för andra.

Sen vet jag ju att om jag har rödvin hemma så dricker jag oavsett veckodag och speciellt när jag är själv, så inte är det bara för att hänga med andra 😅. Älskar att hamna i ”dimman” men det ger mig också fruktansvärd ångest och jag avskyr att vara bakfull, vilket jag blir väldigt lätt.

Så - att kunna fortsätta njuta av ett glas rött då och då men att lära mig tacka nej och varva med alkoholfria alternativ. Det är där jag först vill hamna!

Kanske borde startat min tråd under ”dricka måttligt” men nu hamnade den här.

Trevlig kväll från PA!

@EmLo Välkommen hit till forumet! Vad modig du är som trotsar skammen och skriver här om hur du upplever din relation till alkoholen. Festlivet har både fördelar och nackdelar för dig, och på det du skriver låter det som om du tycker att nackdelarna börjar ta överhanden. Du beskriver en stark ångest dagen efter och du oroar dig för hur du uppfattas av andra. Som sagt, modigt av dig att sätta ord på detta, precis som @Amanda L så fint skriver så är du långt ifrån ensam om att ha såna här funderingar.

Du beskriver att du inte vet vad du vill komma fram till, och i vår erfarenhet är det vanligt att det är så. Det går stegvis, och första steget är ofta det du gjort nu, dvs. att våga sätta ord på vad du faktiskt upplever. Skriv gärna mer och berätta hur funderingarna går.

@EmLo Hej igen!
Jag har läst om mitt svar till dig och ser att jag är alltför kategorisk när jag skriver att du druckit dig till ett beroende, riskbruk och missbruk kan se ut på många olika sätt.
Det jag borde ha skrivit var att det liknar MITT sätt att dricka, och att jag kom fram till att JAG hade ett beroende .
Jag drack aldrig varje dag, utan bara då och då, men ofta slutade det med just minnesluckor och elände. Jag försökte styra upp det i herrans massa år innan jag insåg att jag inte kunde klara det.
Hoppas du fortsätter skriva och läsa här i trådarna. Du är inte ensam som sagt! Och här finns många erfarenheter.
Själv har jag varit nykter i typ sju månader och mår bra, även på fest och med vänner :)
PS Jag hoppas att du hör av dig till alkoholrådgivarna via telefon eller mejl, om du vill ha mer hjälp än du kan få här i trådarna alltså. Kanske har de andra bra tips som kan hjälpa dig nu när Alkoholprogrammet är pausat. :)

Hej, har hört en del säga att det är svårare stt sluta med båda, medans andra säger att nikotinet triggar alkoholsuget. Kan i och för sig tänks mig att man kan få en kick av att bli helt ren. Hur som, alkoholen är ju mycket skadligare. Varför inte testa att sluta med båda och blir det för mycket så fortsätt med snuset ett tag till? Motion, tex promenader och yoga, hjälper mot sug enligt flera studier. Kolla in yoga with Adriene på Youtube, tex, hon har mycket bra och gratis. Styrka till dig!

Funderar på att göra en dubbel-cold-turkey då mitt snusande och alkoholintag har eskalerat under längre tid.

Planen är att tänka tvärstopp med allt, ca en månad. Förhoponingen är att jag kommer må så bra efter det att jag vill förlänga stoppet (fungerade att göra så för mig med alkohol sist i 1,5 år!).

Känns läskigt men med stöd kan det funka. Någon som gjort det innan? Är det en bra idé tro eller blir det bara svårare?