Senaste kommentarerna i forumet

@Jonas_M Håller med vår2022 om allt och lägger till att inte glömma att läsa i trådarna, kanske mest i Vara alkoholfri, där de flesta tampas med samma saker. Finns så många tips och peppande erfarenheter där.

@zamiar_ Nej, många undrar hur det ska gå.. men det är ett bra liv som livet är, fast utan ångest och oro, och skam. Det mesta av detta skapas sv alkoholen. Skrivit ett inlägg till dig i din tråd på Vara alkoholfri…🥰

@Jonas_M Grattis till 5 veckor!🥳 bra jobbat! Tänker att det är samma sak på hemmaplan. Ersätta gamla vanor med nya nyktra vanor, skapa nya mönster. Du skulle kunna ta med dig av de nya vanor du redan satt och modulera dem lite så de passar på hemmaplan. Aktivera dig med någon hobby, träning. Fundera på vilka värden som är viktiga för dig i livet. Hur du vill att det ska se ut och innehålla och gå mot det. Vad du behöver göra för att kunna gå mot dessa värden, vad behöver du förändra på? Flytta dig fokus från tankar på alkohol och hur du ska undvika det till fokus på vad du ska göra istället för att dricka och allt som blir möjligt för att du inte dricker. Positiva tankar på hur skönt det är att vara nykter, vakna varje morgon nykter utan ångest och skam, att ha koll på vad man gör och säger. Det ger sköna känslor och stolthet över att vara nykter.

Ha en fin måndag!❤️

Semestern är slut och jag är tillbaka i stan och på jobbet. Så här långt (fem veckor) helt nykter men redan vid ankomst hem igår kände jag att det kommer att bli tufft att bryta gamla vanor och mönster i vardagen...en sak att
ändra vanor på annan ort men tillbaka där triggers och markörer finns överallt, hur gjorde ni?

Jag är inne på min 3 dag som nykter efter två hårda år av mängder med vin nästan varje kväll.. Jag sköter jobbet men denhär jävla skammen kan jag inte leva med längre.. min kropp fixar det inte min sambo och familj! Jag är himla sugen på ett glas vin eller vänta 5 kanske men det skulle inte hjälpa.. Jag är så rädd för livet utan alkohol! Är de konstigt? ♥️

@Amanda L Tack för pepp & jag ska absolut läsa förstainlägg! Om jag tycker det blir för svårt ska jag skriva ner dom 5 värsta minnena så ska jag nog bli påmind om varför jag gör detta och varför det är livsavgörande.

@Andrahalvlek tack för pepp! Det betyder mycket🥰

@Liten72 Låter som en toppenhelg!
När du glömmer, läs bara första inlägget på olika trådar här på forumet. Din egen men även andras…Då vet du varför livet är bättre utan alkohol…

@Liten72 Heja dig! Fortsätt så 🥰

Kram 🐘

Första veckan tuffar på! Kände en viss tristess i fredags kväll som jag kan tolka som sug, men vad härligt på lördag morgon! Kaffe, frukost och långpromenad på förmiddagen utan att vara seg och som tidigare komma igång riktigt förrän efter lunch. Samma på söndagen, kaffe med tidning och långpromenad och ändå ha massa tid över till annat. Det är såhär jag vill ha det! Jag vill verkligen påminna mig om att det är så mycket värt att må då här bra på helgen. Så ”Note to myself”: kom ihåg det nu när rösten i huvudet börjar mala om att det nog inte är så illa. Jämför då denna helgen men förra! Nu dags för vecka två, jag känner mig motiverad. Jag har bestämt mig.

@törstig Hej, jag tror du vet att det inte är någon bra lösning…
Det kan ju vara något ofarligt och då har du fortsatt dricka i ”onödan”. Förstår din oro, men försök att ta långa promenader istället för starköl. Det kommer också att stärka din kropp.
När du är klar med sjukhuset så kanske det vire bra att ringa Alkohollinjen här och höra hur du kan få hjälp? Det kanske är dags att tag i ditt beroende? Du kan vara anonym. Skriv gärna här och berätta också. Det har hjälpt många! ❤️🙏🏻❤️

@benmar Jag älskar att dansa och sjunga och hade nog släppt loss där. Fast nykter!
Min fundering: Om man bara vill/kan göra det berusad kanske man inte tycker det är kul egentligen?
Jag vet att nyktra på forumet hanterar partys helt olika. En del undviker den dem helt, andra deltar som du, men utan någon större behållning och sedan sådana som jag, som har roligt. (Så länge jag inte behöver vara direkt orolig för folk runtomkring.)
Om man gillar att sjunga och dansa, så tror jag (att det efter viss träning,) kan vara riktigt kul, även nykter. Men annars kanske man får nöja sig med att stå ut och ta hand om sin parner…🥰
Fint att du är så klok och eftertänksam !🙏🏻❤️

@Loppan Det låter som du ändå har en bra relation med mannen. Min man dricker också, men har minskat en hel del. Han tyckte i början att det var jobbigt att jag slutat, orolig att jag skulle ta whiskeyn ifrån honom.
Nu förstår han att jag inte kan dricka måttligt, men han dricker själv mycket mindre. Jag tror att det handlar om en del hänsyn men framförallt att det är så mycket tråkigare att dricka själv.
Och det är just hemma i soffan som han vill dricka…
Min dotter var också avvaktande när jag berättade. Men tror ändå att hon tycker det är bra gjort av mig. Kanske hon vill se att det håller i sig..
Jag har läst vår 2022 s inlägg och det låter som att det kan vara en bra idé. Även för mig:)
Du skriver om i-landsproblem etc och jag förstår hur du tänker.
Jämfört med hemlösa, hungriga, människor i krig är det ju konstigt att vi öht upplever problem.
Men vi är ju komplicerade varelser och enligt hjärnforskaren Hansen KAN vi inte vara lyckliga längre perioder. Vi har överlevt tack vare att våra hjärnor är ständigt missnöjda och upptagna av att överleva. Tydligen får man vara nöjd med lyckokickar korta stunder.
Kanske lycka mer borde definieras som tillfredsställelse och lugn. Att slippa skam och dålig självkänsla ?
Jag trot i varje fall att vi måste ge oss rätten att må bra, inte minst för att vi ska klara att göra skillnad i världen. Och den behöver ju verkligen att vi människor tar tag i en massa missförhållanden, (som jag inte går in på i detta forum.)
Jag tror iaf att jag förstår hur du tänker…
Hoppas att du hittar din väg framåt. ❤️🌺

@Amanda L Tack för dina svar! 🙏 Ja det känns som en dipp detta. Jag googlar mina symptom och får antingen depression eller klimakteriet som svar. Kanske båda? 😅 Men jag väljer att tänka som @vår2022 säger att det är något positivt som händer med mig även om det inte känns så.
Jag tror också på att aktivera sig och vi har blivit mer aktiva i en förening vi är med i. Ideellt arbete kan sluka mycket tid och man får gemenskap och träffar mycket trevliga människor. Även träning och promenader fyller min tid. Men i fredags kväll när klockan var 21 orkade jag inte aktivera mig mer. Egentligen ville jag också bara slappa i soffan framför tvn men jag tyckte det var jobbigare än vanligt att titta på makens vinglas så därför la jag mig i sovrummet en stund istället. Vi har ett bra äktenskap i grunden och han är en bra man. Men det jag skrivit om här gällande vår relation handlar om alkohol-frågan och där vill vi olika. Vi har haft en hel del samtal både bra och dåliga, och ett rejält bråk (midsommar) om det. Han vill vara måttlig och jag vill sluta helt. Jag vill helst att han ska sluta helt och han vill helst att jag ska vara måttlig. Jag tycker det är för ensidigt att säga att han borde stötta mig som flera här skriver till mig. Vi behöver stötta varandra och det är en svår situation men rådgivarna har gett mig lite tips kring att vara anhörig. Jag tror inte sonen är så stolt över mig, han var ganska neutral och svarade bara ”jaså” när jag berättade att jag slutat. Men han var väldigt nöjd med att få skjuts 😀 Och jag är glad över att ha varit 100 % närvarande när han var här. 🙏

@Loppan Jag har också varit hos psykolog i omgångar under livet i olika livsskeenden. Den sista gången så var jag tydlig med att jag ville prata om skam och försöka komma åt denna subtila, slingriga och starka känsla. Jag ville spräcka din lilla jäveln😂. Ofta skapar skam ensamhetskänslor och stark självkritik.

Jag läste på nätet om skam och det var en riktigt bra text om hur skammen kan lägga krokben för en i livet. Klipper ut en text om skam och acceptans:

”Skammen får oss att jämföra oss med andra och komma till korta. Den får oss att dölja oss för omvärlden. Skammen är så hemlighetsfull att den till och med döljer sig för sig själv. Många av oss vill nämligen inte ens kännas vid den. Vi skäms för att vi skäms. Att acceptera att den finns är därför det första steget vi behöver ta om vi vill komma till rätta med den. Det andra steget är att acceptera vår ofullkomlighet och sårbarhet istället för att kräva att vi ska vara starka och perfekta tjugofyra timmar om dygnet. Skammen är som ett troll; den spricker i ljuset av vår egen tillåtelse.”

Lite som jag upplever att du beskriver det om att du inte värdig att ta upp en psykologs tid, man skäms för att man skäms. Du är absolut värdig till att må bra och du är värdig söka hjälp och stöd för att komma till rätta med livet.

Läs mer här
https://blimeradu.se/vad-ar-skam/

Sköt om dig❤️

@vår2022 Tack för ditt medkännande svar! ❤️ Ensamhetskänslor har jag haft hela livet tillsammans med känslan av att vara en person som ingen vill umgås med. Min strategi har blivit att vara duktig, prestera och leverera för att bli efterfrågad och medbjuden. Jag har gått till psykolog i tre omgångar i livet. Det är ett stort motstånd för mig innan jag tar en kontakt. Även här kommer tankar om att jag har ett enkelt liv och inget att klaga över såsom en trasslig barndom, problem omkring barnen, sjukdom eller liknande. Så fruktansvärt självupptaget att jag skulle ta deras tid till mina i-landsproblem. Men det har varit givande när jag varit där. Ensamhetskänslor, skam och självkritik är känslor jag alltid har nära till. Det låter hoppfullt när du skriver att man kan lossna på skammen och att detta är en bra process. Det känns inte som att det är något positivt som händer inom mig, tvärtom, men du verkar kunnig och klok så jag litar på dig. Tack 🙏 ❤️

@benmar Ursäkta mig, men jag tycker att din fru beter sig som en idiot. Det är inte att stötta dig att bete sig så. Hon förstår inte allvaret. Skönt att du gör det. Du kommer att ha roligt igen, men kanske inte på ett typiskt fylleslag.

Jag brukar initiera lite mer aktiva aktiviteter när jag träffar vänner. Att bara sitta en hel kväll och dricka och gagga intresserar mig föga längre. Och det är inte mig det är fel på. Jag tillhör de upplysta, de som går före. De som genomskådat alkoholromantiken. En liten exklusiv skara, The Sober Club.

Kram 🐘

Hej. är en renodlag alkoholist . Har druckit flera år 6-7 starköl var kväll. Nu har jag äntligen hållt upp ett par veckor.Men fått en kallese till sjukhus. och fått en förbannelse till ångest. löst det med starköl

Nu är det jobbigt, är på kräftskiva.. varit alkolist i 18 år men ändå lyckats skapa mig en familj med två fina barn och fin och snäll fru.. har försökt sluta innan men misslyckats..

just nu när mina vänner och min fru har snappsat loss och står och dansar så är jag tvungen att gå iväg att samla kraft.. känner mig tråkig, känner att min fru har roligare med dom andra än med mig. Dock vet jag att min fru avskydde att se mig så som jag ser henne nu, full och skränig. Men jag är väl skyldig henne det efter 16 års förhållande. Ja klart jag är!!

Men jobbigt är det iallaf , jag vill också va där, dansa och sjunga karaoke och ha kul.. hoppas man kan göra det senare och ha roligt på ett genuint sätt och inte som när jag bara låtsas ha kul för att inte verka allt för tråkig!
Trevlig helg vänner

@Tombor Fint stt du är här. Välkommen!
Du skriver om ensamhet. Kanske du skulle kunna boka in något socialt att görs en eller två dagar i veckan? Det är lättare att skippa alkoholen då…Och roligare liv…
Det finns säkert något som du gillar eller har gillat att göra?
Nån lagsport, nån kurs, gruppvandringar, att kombinera att träffa folk och röra på sig är ju optimalt…
Men bra också att skriva och läsa i trådarna här förstås. 😌❤️

@Qwer1 Spara dom till nåt kul istället!?🥰😀

@Tombor Gott att du verkar ha koll på drickat 💪 Jag håller på att glesa ut, tar tyvärr lite varje dag. Vaknar ståndaktig, men se på kvällen så slinker det gärna ner lite. Tyvärr. Jobbar på det. 👍

Väldigt länge sedan jag skrev men min situation ser ungefär ut som tidigare. Jag dricker öl varje fredag för att fira att det är helg! Det går oftast bra och att jag hanterar alkoholen relativt bra. Dock händer det fortfarande att det blir alkohol för ofta och mycket. Den senaste tiden har det blivit någon några öl mitt i veckan och att det blir mer på fredagen. Jag mår fortfarande dåligt mentalt dagen efter och är vansinnigt trött. Jag har bytt jobb och trivs väldigt bra. Privat händer det inte mycket då jag har glest nätverk. Ensamheten är ett problem för mig som jag inte riktigt vet hur jag ska ta mig ur? Ska försöka vara mer aktiv här då det är ett väldigt bra forum när man vill dela sina tankar och känslor som ofta är förknippade med alkohol. Sköt om er alla!!

@Kennie har du tips på tutorils?

Fan kommer drick 6 öl varje dag nu när jag jobbar och har pengar :(

@Loppan Du hann svara Vår2022 innan jag lagt in mitt.
Läste lite bakåt i dina trådar och tänker att det är en dipp av något slag. Kan du känna dig ensam i ditt äktenskap?
Könns inte som du har så mycket stöd där. (Läste om din midsommar).
Räkmackeliv är ju tyvärr ingen garanti för lycka, kanske du kan bena ut mer vad den här dippen handlar om för att kunna gå vidare. Jag tror vår 2022 har bra förslag där.
Och du, skriv här. Det är så bra terapi för oss alla. Och ibland väldigt hjälpsamt.
Ge inte upp!❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻