Senaste kommentarerna i forumet

@BlueRedGreen snälla vill så gärna ha ett svar. Jag förstår att testen kommer visa saker. Men vad händer sen. Är så ledsen

Hej Alla
Är ju inte härinne så ofta, (snart ett år) men vill berätta att jag fyller 2 år 3.e juni.
Helt otroligt när jag tänker tillbaka. Men inte ens efter snart 2 år är resan slut. Jag äter fortfarande Antabus.
Kommer ihåg hur jag kämpade som Zorro och klarade mig max 8 veckor.
Men fortfarande känner jag mig inte trygg och av och till så kan jag längta efter alkohol.
Kramar till er alla

Du får gärna beskriva lite mer om varför du går i dessa tankar så är det lättare att försöka råda. Jag tänker att det beror på hur mycket partnern är ett stöd och hur lätt man ser på att ta en paus. Det kan göra att ditt mål att sluta dricka blir övermäktigt om också själva pausen är jättejobbig, två stora saker att tampas med samtidigt. Oavsett varför du frågar, om din relation inte är bra eller om du bara känner behov av att få jobba lite med dig själv på egen hand så kan ett miljöombyte också vara väldigt positivt. Som exempel tror jag att många av de som söker sig till ett behandlingshem lyckas där till stor del genom att det blir ett abrupt miljöbyte både av människor och omgivning, självklart professionell hjälp också men alkohol är ju extremt vanekopplat och när du helt bryter dina vanor så kommer inte miljön att trigga ditt sug alls på samma sätt. På det viset kanske en tillfällig livsförändring som en paus i relationen kan fungera på samma sätt.
Du behöver på något sätt se till att du har andra människor omkring dig bara, eller om din partner fortsatt finns där för dig fast lite mer på distans.

@Tussan65 Hej!! Det tycker jag låter dramatiskt. Nu vet jag ju inte vilket förhållande, och hur det är som du befinner dej i, men du kanske kan få stöd av din partner istället?

Är det bra att ta en paus i sin relation när man slutar att dricka?

@Josefine246 Hej! En stark berättelse och jag hoppas verkligen det går bra för Dej. Kan rekommendera att Du genomför programmet här på alkoholhjälpen, man får en ”nyktrare” syn på alkohol då. Sen att läsa andras forumtrådar har i alla fall hjälpt mej.
All lycka till!

Hej!

Är ny här så tänkte dela med mig av min plan, min bakgrund och mina tankar. Jag kommer att skriva i denna tråd dels för att hålla mig accountable, så att säga, men även få hjälp om ångesten blir stark eller jobbig.

Jag är en högfungerande alkoholist. Mitt liv har varit svårt med psykiskt våldsamma föräldrar, hot om fysiskt våld, ingen släkt, isolerad så att jag inte har kunnat skaffa vänner, mobbning. Ja ni fattar

När jag började plugga långt hemifrån började jag genuint inse vad jag varit med om. Det gav mig depression (egentligen varit deprimerad hela livet och ibland självmordsbenägen), ångest och vissa symptom på PTSD. Jag sökte hjälp och träffade först en skitbra läkare, men en kass psykolog. Sedan en halvdålig läkare men en otroligt fin skötare (fanns inte tillgänglig psykolog då). Vi fick tillsammans kontroll över mitt drickande, som startade under 2018 och blev bra 2021, ångesten, depressionen och sömnsvårigheterna. Hösten 2021 slutade dock min skötare och fick annat jobb hos en beroende mottagningen. Hon försökte hjälpa mig in där, bara så att jag kunde må fortsatt bra och inte få återfall i drickandet. Hennes chef påstod dock att jag var ”för frisk” för det. Och jag skrevs ut ur psykiatrin

Ungefär ett halvår senare, nu 2022, började jag successivt dricka igen. Jag är en handlingskraftig person som har bra självkänsla och vet att jag kommer ta mig ur detta igen. Min plan är att successivt dra ner varje vecka, men oerhört lite. Jag ska alltså låta det gå ett år innan jag är helt alkoholfri. Därefter kommer jag att kontakta vården igen. Varför jag gör såhär är för att jag vet att jag kan få bakslag på vinterhalvåret då jag mår som bäst i solen och kan bli lite depp när det är grått och regnigt. Jag känner mig alltså inte helt i stånd att kanske råka träffa en dålig läkare/psykolog i höst.

Denna gång har dessutom mitt liv bra förutsättningar! Jag blev klar med min utbildning 2020 och har sedan dess haft 2 vikariat inom kemibranschen, och har fått goda referenser. Nu i maj startar jag mitt tredje. Det är en mycket bra arbetsplats. Jag blir aldrig bakfull av mitt drickande eftersom jag är ”smart” i hur jag dricker, bara lite mer trött ibland. Jag har för första gången i mitt liv otroligt fina vänner. Som dessutom är stöttande och förstående. En av dem vet om hur mitt drickande var förr. Jag håller dock mitt drickande nu hemligt, men vet att de även hade förstår och stöttat nu! Jag har roliga fritidsintressen och gjort en lååång lista på saker jag kan hitta på när ångesten kommer. Så detta ska bli bra! Jag vet såklart att jag kan komma att få bakslag och det är jag beredd på! Vet inte hur ofta jag kommer logga in här men ska försöka komma ihåg det. Är mycket (roligt) som händer i livet nu! Även om vissa saker fortfarande är svåra

@Källarmannen Tack, jo, det känns bra att avstå idag. Kommer inte ångra mig i morgon.

@prinsessa Bra att du håller dej idag 💪

Valborg igår och det är ett "planerat" drickande, jag tycker iofs att det blev mindre alkohol igår än tidigare. Jag tar mig en nykter dag idag, det kommer jag inte att ångra i morgon.

@Alkenisse Mitt att leva i nuet, är att leva i min värderade riktning. Att välja en riktning i livet utifrån mina värderingar. Att välja en riktning mot detta om hur jag vill leva mitt liv och vad det ska innehålla. I det ingår att nyfiket utforska sig själv och försöka öka medvetenheten om mig själv, få självinsikt och hitta min inre kompass. Att vara nykter för mig, möjliggör så att jag kan leva utefter mina värderingar och fylla mitt liv med innehåll utefter mina värderingar. När jag drack skymdes sikten och ångesten förvrängde min verklighet. Min värderade riktning har hjälpt mig i många svåra stunder, när jag inte riktigt vet hur jag ska hantera situationen och komma vidare. Det känns inom mig när jag hittar rätt, när mina värderingar stämmer med mina känslor. Ofta får jag tänka att tankar är faktiskt bara tankar och inget mer. Då kan mina värderingar träda fram och vägleda mig rätt. Det är häftigt att vara nykter och nyfiket utforska livet med nyktra sinnen. Det finns mycket att upptäcka på vägen❤️

@TappadIgen
Kul med din kommentar och tack snälla!
Mitt sug kommer nog alltid vara där inom mig, men som du säger, man behöver inte agera på alla känslor, tankar och sug eller infall. Försöker tänka så när jag får lite ångest "det är bara en känsla, det är inte hela ditt liv" och då släpper det sakta. Samma med alkohol-infallet, det är bara en känsla, det är bara nu.

Det är ett vanligt ordspråk att leva mer i nuet men det är sällan man också gör det. Jag brukar säga att nutiden är dåtidens framtid så det är viktigt att göra det bästa för varje dag istället för att tråna enbart på framtiden eller tänka tillbaka för den delen.

Grym du är också! Fin tanke att man får vara tacksam för att man själv lyckas och vara lite mer power mot sig själv, hur hårt man jobbar faktiskt.

Ser fram emot att höra mer!

@Adde På samma sätt har jag upplevt mig känsloberusad. Så jag nästan studsar fram av glädje och jag kvittrar som en lärka. De första gångerna tänkte jag faktiskt ”öh, har jag råkat få i mig alkohol?” Men det hade jag inte - lyckohormonerna rusade helt naturligt.

Men livet kan inte vara happyhappy jämnt. Det är kontrasterna som gör det, så lite känslobakis får vi vara ibland 🤗

Kram 🐘

Hej @aldro. Som du säkert minns har jag ju skrivit till dig ett antal gånger tidigare. Jag tycker att det är bra att du lyckas hålla dig nykter i perioder emellanåt också, men jag är ändå lite bekymrad av de symptom du får. Vi har ju gått igenom det här några gånger tidigare som du vet, men på något sätt har du ju någon slags hälsoångest för dina symptom, men som du sedan inte kan använda för att låta bli att dricka när det är dags igen.

Jag skulle önska att du kunde vända på hälsoångesten på något sätt. När du är nykter på veckorna och tränar och jobbar och allt vad du företar dig, ha inte den ångesten då. Jag vet, lättare sagt än gjort. Men då gör du ju redan allt vad du kan göra för dig själv och för din egen hälsa. Men när det blir fredag igen och du känner ett sug, ta fram den ångesten då. Så fort du känner suget, tänk på de symptomen du har haft och de funderingar du har kring vad drickandet gör med dig.

Det här har vi ju sagt innan också att det går ju inte att diagnosticera dig enkom på basis av några symptom som du beskriver. Men samtidigt så låter de ju inte särskilt bra. Problemet är ju att du ändå förmodligen har en chans att vända på det fortfarande och sluta dricka och din kropp har säkert fullgoda chanser att läka med tiden. Men du vet ju inte hur länge till det är så. Det vet man aldrig i förväg. Det är lite som att spela rysk roulette varje gång extra som du dricker. Kanske du klarar dig tills du blir gammal, eller så hamnar kulan i mynningen någon gång. Är det verkligen värt det? Försök att lägga undan dina orostankar och fokusera på ditt dagliga liv och att må bra, men ta fram dem så fort du känner suget.

Ibland talar vi ju om hur kroppen ändå är så tålig och hur mycket alkohol många har druckit och till synes har klarat sig. Inte alla är så lyckligt lottade dock och rent statistiskt sett så kommer ju flertalet av oss som skriver här på forumet att avlida i sviterna av vårt missbruk. Jag är bekant med en kvinna vars man precis gick bort i leversvikt 34 år gammal av sitt drickande och som lämnar efter sig 3 barn. Hur mycket drack han, undrar många säkert. Jag vet faktiskt inte. Men han hade ett heltidsjobb som han har skött tills han blev sjuk i alla fall.

@Alkenisse Tack för din tråd. Jag måste börja med att gratulera till nästan 8 månader! Jag vet vilken kamp som ligger bakom för att slita sig loss från alkoholens klor och det är inte en självklarhet att lyckas göra det. Jag tänker på alla som inte lyckas och hur tacksam jag är för att jag själv har lyckats.

@Amanda L skrev:"Börjar förstå det där med "en dag i taget". Trodde att det var nykterhet som en kamp, för att det är så svårt, så kunde man bara tänka en dag i taget. Men kanske handlar det mer att leva här och nu? Att leva i nuet helt enkelt."

Tack för dina tankar om en dag i taget. Det är nog flera år sedan jag skrev här på forumet om att för mig fungerar det inte att tänka en dag i taget. Att tänka att jag aldrig ska dricka mer är befriande och inte begränsande och det som fungerar bäst för mig. Men kanske är en dag i taget så mycket mer än så, som du säger. För att leva i nuet är precis det som jag försöker göra nu. Att vara nykter och uppleva just den här stunden som jag sitter och skriver det här till dig och känna allt jag känner är ju en antites mot att fly den som man gjorde med drickandet. Fast det blir väl också egentligen "En stund i taget". Tack för dina tankar @Amanda L Jag tar med mig dem och funderar vidare.

För det tror jag @Alkenisse är det bästa receptet för att motverka suget och lyckas behålla nykterheten. Att man funderar och analyserar allting och inte lämnas sitt öde åt de infall man får. Du kan testa om du vill nästa gång du känner suget att bara observera det för vad det är och påminna dig om att det bara är en känsla och att du inte behöver agera på varje känslan. Låt känslan vara där men låt den inte påverka dig så kommer den att gå över.

@vår2022
Tack för fin kommentar och peppen!
Håller med dig, det är aldrig försent att bli nykter/förändra sitt tänk och handlingar.
Ju tidigare desto bättre, men aldrig försent.
Heja oss! Ha en fin valborg

@Amanda L
Fin kommentar! Hur går det för dig? Hur mår du?

Nä, jag tycker min tråd passar här och skriver mest för min egna skull. Om det hjälper någon annan är det extra plus så klart. Även om jag varit nykter snart 8 mån, så förändrar jag fortfarande mitt drickande!

Hoppas du får en fin och nykter Valborg

Känslobakis ?

Jag gillar verkligen det ordet ! Det är så mycket jag när jag varit på event som lyft mig från den grå och trista vardagen och sen kommer hem igen till ensamheten och den gamla slitna lunken.

Jag går in i nån form av depression av vardagen och tappar allt sting. Allt blir svårt att göra och allt tar bara emot nåt förbannat.

Därför blev jag så glad över att jag fick detta fina ord, som passar så bra, av en vän som kände igen sig i mitt liv. Visst blir jag känslobakis !!

Så nu vet jag det !

@Varafrisk, jag tänker att jag skulle må bra av att prata med någon om svårigheter som jag varit med om i livet. Under större delen av min skolgång var jag mobbad och utstött, vilket lett till att jag än idag har svårt med relationer. När jag skrek och var jobbig som barn så stängde mina föräldrar in mig i källaren, vilket lett till att jag har svårt att hantera känslor. I vuxen ålder har det varit en del samarbetssvårigheter på jobbet, jättebråk med svärmor, för att bara nämna några saker som jag bär på.
Det skulle vara skönt att få prata ut med någon om detta.

@prinsessa Grattis till ett klokt beslut 💪 Vi hade lite födelsedagsfest på restaurang ikväll, blev några enheter men ingen berusade känsla som gott är 🙏 Hemma igen och vatten framför TV,n

Känner mig mycket nöjd med mitt val att inte dricka idag. Visst fanns det en viss tvekan, ni vet ju hur det är, man förhandlar med sig själv, men jag bestämde mig för att vakna fräsch i morgon istället för vin i kväll.

@Qwer1 Precis som Kennie skriver så bryr sig de flesta mindre än man tror om man dricker eller inte. Men man kan alltid säga att man kör en vit period/månad, ska upp tidigt nästa dag och göra ngt så jag behöver känna mig pigg, man kan alltid köra bil dit (om man nu har körkort och bil såklart :-))

@aldro Kaffe är nog inte så bra. Dra ner på det just nu, en kopp på morgonen är max för ibs-magar exvis.
Jag blev alltid dålig i magen av alkohol, men det behöver ju inte vara dödligt, bara att magen behöver återställas. Nu efter 60 dagar är jag betydligt bättre.... Så var lite snäll mot den så kanske den börjar funka igen. :)

Hej @Lavendelblomman🌸 Vad gott att höra ifrån dig🙏🏻Så tufft du har haft så fruktansvärt oroligt m din dotter. Skönt att det är bättre!

Ang en samtalskontakt så tänker jag lite vad tror du att du behöver stöd i/samtala om? Genom åren har jag haft många olika samtalskontakter kurator el psykolog. Det har varit på Komvux, genom vårdcentralen och privat. Den sista samtalskontakten som var en psykoterapeut fick jag kontakt m via en diakon. Det var nog första gången som jag hade terapeutiska samtal. Jag bar på mycket sorg och så var det den där jäkla självkänslan. Terapeuten var bra. Vi pratade om alkoholberoendet ibland men hennes kompetens låg inte inom det området. Jag gick ju även lång tid h kurator på rådgivningscentrum då alkoholberoendet var i centrum. Men det bästa blev behandlingen det var då jag förstod mer hur saker hängde ihop och även förstod att jag behöver vara nykter för att få det mesta ut av samtal.

Så fundera lite på vad du önskar stöd i. Kolla m en vårdcentral vilken kompetens deras kuratorer/psykologer har, kolla väntetider. Ett sådant besök brukar ju kosta 100 kr. Om du behöver samtal inom vuxenpsykiatrin behöver du en remiss el kan skriva själv en egenremiss. Ska du gå t ngn privat se till att det är en person som är legitimerad, fråga gärna efter utbildning och vilken inriktning personen jobbar utifrån. Det finns ju en mängd samtalskontakter så det är viktigt att veta vad man betalar för det kostar ju en del.

Lycka till!

Kram🥰

@Varafrisk Vad du är snäll som frågar hur jag mår. 😍 Tyvärr mår jag inte särskilt bra alls. Jag dricker mer alkohol än jag vill, har ofta ont i bröstet och känner mig helt slut. Något som är bra är att dottern mår mycket bättre. Hon har lidit av aneroxia under ca sex års tid och i höstas blev det livshotande, men nu är det som sagt mycket bättre. Det senaste dryga halvåret har slitit hårt på mig. Jag borde nog gå och prata med någon, men jag vet inte vart jag ska vända mig. Jag vill inte bara googla upp någon slumpmässig psykolog och betala multum och så blir jag kanske inte nöjd. Hur gör man? Är det någon som har något tips? Kan man vända sig till vårdcentralen?