Senaste kommentarerna i forumet

Pepp och styrkekramar från mig till dig?!

Tufft läge med sjuk man, barnen som kräver sitt ändå och så ledan på det..!
Imponerad av din kämparglöd och att du håller i din träning ?!
Och det ÄR mkt som är BÄTTRE..??!
Jag hör att du anstränger dig att se de positiva förändringarna, trots tristessen. Det tycker jag är bra gjort?!

En och annan, inte så rolig insikt har oxå tillkommit..det här med kontrollerat drickande..
Vi är nog många som hoppas på kunna få till det ngn gång i framtiden, men kanske är det inte möjligt..
Eller så är det, det..(?!)

Oavsett, tror jag att det är bäst att inte fundera så mkt på det nu, utan snarare på de 6 veckorna, som var målsättningen från början.
Och när du varit nykter dessa veckor, kan du överväga och ta ett nytt beslut då..
Förhoppningsvis har du landat i nykterheten på ett sätt då, som gör att du vill välja att lägga ytterligare dagar till samlingen ☺️ (?)!
Oavsett..:
En sak i taget och en dag i taget! Det vet vi av erfarenhet nu, att det fungerar rätt så bra, inte sant??
Lycka till ? och väl kämpat med dessa
nya 4 dagar?!

Kramar/Fibblan?

Funderar om du har något bra tips på kosttillskott som kan öka förbränningen. Jag skulle behöva omvandla typ 10-15 kg övervikt till muskler. Kör gym några gånger i veckan samt dagliga promenader om minst 10 000 steg

Vilken underbar framgång ? varmt grattis och bra kämpat till dina fyra veckor !! Lycka att känna sig fräsch och fylld av energi ? stor kram ?Greta

Kan inte annat än att hålla med dig?!

Så bra gjort- STORT grattis till dina 4 veckor?!

Det ÄR stort och det känns så härligt med allt vad du märker, som säger dig att
detta är rätt väg??!

Inte minst friheten..! Det är vi som styr nu, inte alkoholen eller begäret efter det!

Så glad för både din och min skull!

Varma kramar/
Fibblan?

Läser hur mina sköna kompisar här lyckas med att bryta ett negativt mönster.
Det är enormt sporrande ett läsa om dessa framgångar.
Flera här på forumet tränar och jag är själv väldigt intresserad av hälsa. Läser en del om träning kontra kost
m.m. och försöker tillämpa det jag läser på mig själv om jag tycker att det kan gynna min hälsa.
Jag provar inte allt naturligtvis men ibland så tycker jag att vissa metoder kan vara värda att testa.
Nyligen läste jag en intressant artikel som jag tycker är viktig gällande just hur träning kan vara en bra
medicin.
" Styrketräning och intensiv träning tycks vara bra för att få ned insulinnivåerna. Och givetvis att äta
lågkolhydratkost samtidigt med träningen. När glykogenlagren är tömda så väljer kroppen att tömma levern på fett.
Då sjunker fasteinsulinet och fettförbränningen kommer igång."
Det vi vet är att levern tar hand om alkoholen först av allt. Alkohol ger fett i levern som lagras där om man dricker för
mycket.. Alla som under lång tid druckit regelbundet har fettlever av olika grad och nivåer beroende på hur stort och
hur regelbundet intaget varit.
Om glykogenlagren töms genom metoden ovan får man hälsovinster snabbare och man blir mer motiverad.
Själv har jag knappt något tålamod och jag kör denna metod för att jag vill se snabba resultat.
Känner mig frisk av metoden helt klart. Att tömma levern på fett är enormt sporrande..
Rekommenderas..

John

Hej!
Har det blivit 4 år i år?
Heja heja i så fall!
Sara

Bra tänk i inlägget. Just detta med utseendet och vikten kommer ju supersnabbt.
Man ser skillnad efter bara en vecka. En morot som heter duga..
Alkoholen får inte styra oss...Kämpa på :-)
Grattis till dina nyktra veckor !!

John

Toppenbra!! Kör 67-1. Din självkänsla mår bra om du tänker så..
Börja om från dag 1 igen låter så tråkigt..:-)
Bra jobbat Tomen. Inspirerande...

John

Ännu en dag
Ännu en dag utan A, va o handlade efter jobbet o granne ligger systemet så oj plötsligt kom suget...men stod emot så köpte två alkoholfria öl o nu känns beslutet helt rätt.
Vitutanvin o Chansen...just de tankarna att nu kan man nog ta bara ett glas, dricka normalt osv kommer ofta hos mig o sket ju sig på semestern, så himla lätt att hamna där....
Chansen du är ju grym med alla dina vita dagar o låter ju häftigt med cykel loppet, kör bara kör...jag har mitt nästa lopp i slutet av april i Täby, ett varv lopp på 160 km.
Kuriosa, låter riktigt tufft o starkt att du håller ihop utan att söka tröst i dimman som A ger, en extra kram till dig o naturligtvis kram till er andra för att ni finns här ☺️

Tomen, blir glad av att läsa ditt sista inlägg. Här finns en gubbe till som mår kanon bra och är super pigg. Det känns som jag blivit 20 år yngre både i kropp och själ. Jag har precis som du haft EN planerad fylla de senaste 39 dagarna. Det blir 39-1 för min del. Har kommit igång med träningen och bara det ger ju energi tillbaka.

Grattis till insikt och att det gick bra! Härligt! Du låter pigg o glad! Det är jag med o firar 4 veckor, 28 dagar idag! ?
Kram på oss! // Grönablad

Fan va bra jag är!
Sover bättre, tycker att jag ser fräschare ut och har minsann tappat nått kilo! ?
Jag kommer inte riktigt igång med träningen men super nöjd över att jag faktiskt gör 4 veckor idag! Det är sååå länge sedan jag var nykter så länge, det är galet hur mitt liv varit styrt av Alkoholen.
På så många sätt märker jag det. Friheten är enorm! Tack till mig!!! ❤// Gröna blad ?

Hej alla fantastiska människor .
Hoppas ni alla mår bra och har harmoni.
Jag kan nog inte ens minnas när jag mådde så hör bra. Inte det minsta sug efter alkohol. Visst jag drack i Fredags, men vill inte kalla det ett fall, ett snubbel kan jag på sin höjd gå med på:)
Det var planerat sedan länge . Så egentligen ska man väl säga att jag är på min 4e vita dag nu. Hade en hel del ångest inför Fredagen och ville verkligen inte förstöra min vita svit. Men i efterhand tog det inte så hårt som jag trodde. Eftersom jag visste om i förväg så gjorde det nog mindre skada än om man tagit beslutet att dricka på en nanosekund . Så jag vänder lite på sättet att räkna dagar. Istället för 4 vita dagar så har jag druckit alkohol en kväll av 67 . Det känns faktiskt förbannat bra när man tänker så.,
Kämpa på kamrater !

Det var Kickin som ställde en fråga i en tråd som heter: Nykter- så gjorde jag, av Äntligen fri

Hej,

Kan någon snälla hjälpa mig att förstå hur en fd alkoholist beter sig efter att ha varit nykter i 10 månader? Det mentala mest. Upplever att min man är lätt kränkt, noll tålamod, konflikträdd så att han till och med flyttar till sin lägenhet i dagar/veckor. Tar ingen kritik, skyller allt på mig, sötsugen jämt, går på ångest tabletter samt antidepressiva. Väldigt hypokondri, bekräftelsebehov.

Äktenskapet rasar snart så hjälp mig förstå hur man hanterar nykterister och vad som egentligen händer i hjärnan efter alkoholen. Känns som att min man är vilsen.
Tack för hjälpen!
Mvh

och Äntligen Fri svarade:

Din man är vad vi i AA kallar för ”torrfull”. Han dricker inte men beter sig som en aktiv alkoholist. Han tycker oerhört synd om sig själv och det är tyvärr bara en tidsfråga innan han tar ett återfall. Det beror på att han inte gått vidare, nykterheten känns påtvingad och han längtar efter att logga ut, bli full.
Han måste lära sig att leva nykter, han måste komma till stadiet där han är nykter för sin egen skull, där han känner att han får ut mer av livet som nykter än innan. Att utvecklas på det personliga planet och känna tacksamhet.
Det är det vi lär varandra inom AA.
Be honom gå på ett möte. Han kommer tacka dig en dag för det.

Kram.

Ps. Hans tillstånd är mycket vanligt och jag känner många som gått igenom samma sak.

Kolla upp möten nära er: www.aa.se

Googla ”post akut abstinens” (PAA)

Några vanliga symptom:

Trötthet
Bekräftelsebehov
Kontrollbehov
Huvudvärk
Humörsvängningar
Koncentrationssvårigheter
Inlärningssvårigheter
Nedsatt förmåga att tänka klart
Minnesstörningar
Sömnrubbningar
Ökad känsla för stress
Nedstämdhet
Osäkerhet i sociala sammanhang

Jag tyckte själv att denna info var toppen att läsa!
Kram Grönablad

Grattis i efterskott Adde! Tack för att du delar med dig av kloka tankar!
Kram

Modiga du! Var oerhört stolt över dig själv och det du har gjort. Nu är du på väg!
Lycka till <3

Man känner sig ju inte så modig i den stunden men oj vilket ok som släppte... var första gången jag öppet kunnat erkänna att jag har problem med alkohol till någon som ej var vän eller familj. Men jag vill inte leva såhär längre, aldrig känna mig säker på mig själv eller fylld med självförakt och ångest. Jag har ön så länge inte utvecklat ett beroende till alkoholen men ge det några år till så sitter man där och kan inte gå upp ur sängen utan alkohol... jag är rädd men det måste finnas en bättre väg och en väg ut ur såväl ångest och självförakt som inte handlar om alkohol. Jag är en sån som kan låta bli att dricka under långa långa perioder men som när jag dricker har svårt att sluta. Som en konstig allergi eller nåt.
Tack för alla snälla svar!

Usch jag vet inte. Vet bara att vår situation hemma började bli helt ohållbar. Min man har faktiskt följt efter mig hyfsat i min nykterhet. Beror iofs på att han varit sjuk och tagit mediciner som funkar dåligt med alkohol. Men han säger att suget har försvunnit. Fast tre veckor är för kort tid att kunna dra några riktiga slutsatser. Vår relation har förbättrats betydligt vilket är skönt för barnen men även för oss såklart ? Jag har tränat varannan dag och mår prima. Men jag har så jädra tråkigt ? att stå ut med ledan är det värsta. Tar stort ansvar för mitt eget välmående men det är tungt hemma. Maken är trött och inte helt frisk. Två barn på det som behöver omsorg ? som svar på frågan hur jag vill göra? Mitt första mål var egentligen att hålla upp i sex veckor. För att rena levern. Och ta det vidare från det. Det gick ju inte så bra ? att tro att jag i längden kan ha ett kontrollerat drickande är klart överoptimistiskt . Så avhållsamhet i största möjligt mån är mitt mål!!det var ju inte så gott som jag trodde det skulle vara? Stor kram till alla kämpar och peppar ??? Greta på dag 4

Tycker att Ironwill sammanfattar det väldigt bra. Bara du som avgör om alkoholen är ett problem för dig eller inte och ju tidigare man inser att drickandet börjar gå mot något destruktivt desto lättare att ändra på det. Pratar man med folk runtomkring så upplever jag att många kommer förminska dina problem för annars skulle det betyda att de också dricker för mycket och det är det sista många kommer erkänna för sig själv.
Det du skriver att ta till det i vardagen för att må bra och minska stressen vågar jag säga direkt är en brant utförsbacke mot stora problem och inget som fungerar för någon i längden, så jättebra att du tagit tag i det redan! Det leder otäckt snabbt till en livsfarlig spiral där alkoholen på kvällen ökar ditt stresspåslag kommande dag och så behöver du mer alkohol och resten förstår du.
Jag såg att du nämnde i Sannahs tråd om att prova kunna fortsätta dricka sedan. Jag är precis i början av min resa med att försöka fortsätta en relation med alkoholen efter att ha drastiskt ändrat mina vanor så jag är kanske egentligen lite tidig med att kunna säga hur det fungerar. Men tog nog också tag i mina problem precis i "grevens tid" innan det föll totalt och det tror jag spelar en stor roll för hur man kan lyckas att fortsätta med alkoholen.
Några råd jag kan ge (regler som jag satt upp för mig själv) som jag jobbar efter för att fortsätta kunna dricka är:
*Får aldrig vara för att dämpa eller ta bort någon känsla
*Börja väldigt försiktigt, (som test 1, kan du njuta av 1-2 glas sen sluta?)
*Vänta på tillfällen som känns positiva och förgyller något
*Drick aldrig själv
*Drick inte vid platser/tillfällen som förknippar dig med dina gamla dåliga vanor. (För mig - hemma, i soffan framför TV,n)
*Låt det gå så lång tid som möjligt mellan gångerna, helst veckor, ALDRIG två dagar i rad och när du dricker, -drick sakta och mindre!
*Träna/motionera! Särskilt dagen efter lite alkohol, det återställer psyket väldigt effektivt! För och främst nått du gillar och inte tuffare än att du vill och orkar göra det fler gånger i veckan! Gärna något som håller uppe lite flås(puls), det gör underverk för psyket och måendet!
*Se alltid till att du mår bra inom dig innan du dricker igen!
*Skulle det råka bli några glas för mycket för du hade roligt? Döm inte dig själv, det är inte alkoholproblem att bli lite bakis nån enstaka gång.

Som sagt, är väldigt färsk i detta själv. Inte längre än runt 40 dagar sedan jag var riktigt långt nere sista gången. Men jag har lyckats jobba med mina vanor och klarat av att dricka vid två tillfällen 2019 och det har gått i princip problemfritt. Mår äntligen bättre än jag gjort på många, många år. Har också en längre tråd under rubriken "Snart helg igen" om du vill läsa lite om min resa.

Välkommen hit och stort lycka till med framtiden, kram.

Jag har slutat räkna dagarna. För jag är tillbaka som den jag vill vara. Vin eller inte spelar ingen roll längre.
Jag blir inte kallsvettig av tanken som alltid kom på jobbet förr – att det inte finns vin hemma när jag kommer hem.
Förr, på dåtiden, tog jag det första glaset när jag klev innanför dörren och fortsatte sippa till läggdags.
Nu finns inte tankarna här längre. Men igår –en måndag - vid 21,30 när huset lagt sig och jag äntligen fick sätta mig
vid säsongens sista avsnitt av Outlander tog jag ett halvt glas vitt. Bara för att jag ville. För att det är mysigt.
Sen glömde jag visserligen av glaset… Hittade det halvfullt i morse bredvid favoritfotöljen.

Idag började dagen med ett extremt jobbigt möte på jobbet. Ett totalt onödigt cancerbesked som slängde oss alla i väggen med full kraft.
Vi är ganska få här och väldigt nära varandra. Den gladaste och mest positiva av alla, killen som bara ger och ger av sig själv går hem och
både för honom och oss är framtiden oviss.
Hade det varit förr då hade jag åkt hem och druckit mig in i dimman. Nu vill jag bara hem och ta en långpromenad och sitta och sticka vantar
vid brasan med en kopp thé.
När ens krig är slut startar någon annans.
Och jag vill kramas. Herregud vad jag behöver kramas.

Kärlek till er alla.

Vill gärna fortsätta följa din resa.
Hur har du det?

Detta var ett inlägg som jag skulle vilja fästa långt upp på en anslagstavla!
Bra information!
Tack! // Gröna Blad

Ps. Vilken styrka detta forum har och fullt av kunniga medmänniskor!!!

Det var ett tag sedan jag skrev här .
Men tittar in lite snabbt nästan varje dag .
Många är vi som kämpar .
För mig har det varit både upp o ner .
Julen gick bra , däremot kunde jag inte låta bli vinet i mellandagarna .
Men idag firar jag 1 månads nykterhet !
Känns oftast ok men ibland kommer suget .
Har läst min egen tråd nu o ser ett mönster när jag är som mest utsatt för att trilla dit igen .
Om vi varit bortresta över nån helg med vänner , då dricker jag A-fritt .
Det går oftast bra , men suget kommer när vi är hemma igen .
Har då flera ggr druckit vin när jag är ensam hemma . Precis som om jag belönar mig själv :
nu har du varit duktig o skött dig ,
släpper efter o tar det där första glaset vin som smakar himmelskt !
Men sen kan jag ju inte sluta o dricker oftast flera dgr innan jag lägger av igen . Har jag börjat kan jag lika gärna dricka några dagar till... känner ni igen Er ?
Om min man är bortrest med jobbet , då passar jag oxå på . Som tur är händer det inte så ofta .
Ett annat tillfälle då jag trillar dit är när jag försökt börja jobba igen .
Kommer hem efter arbetsdagen , mkt är det i huvudet , har då druckit vin för att koppla av ,stänga av hjärnan, försvinna bort ett tag.
Är sjukskriven för utmattningsdeppression. Nu ska jag börja jobba igen på måndag , (för 3:e gången ...) är så orolig för detta !
Det måste funka denna gången .
Idag blir en bra dag i alla fall .
Kram til er alla !

Googla ”post akut abstinens” (PAA)

Några vanliga symptom:

Trötthet
Bekräftelsebehov
Kontrollbehov
Huvudvärk
Humörsvängningar
Koncentrationssvårigheter
Inlärningssvårigheter
Nedsatt förmåga att tänka klart
Minnesstörningar
Sömnrubbningar
Ökad känsla för stress
Nedstämdhet
Osäkerhet i sociala sammanhang

Din man är vad vi i AA kallar för ”torrfull”. Han dricker inte men beter sig som en aktiv alkoholist. Han tycker oerhört synd om sig själv och det är tyvärr bara en tidsfråga innan han tar ett återfall. Det beror på att han inte gått vidare, nykterheten känns påtvingad och han längtar efter att logga ut, bli full.
Han måste lära sig att leva nykter, han måste komma till stadiet där han är nykter för sin egen skull, där han känner att han får ut mer av livet som nykter än innan. Att utvecklas på det personliga planet och känna tacksamhet.
Det är det vi lär varandra inom AA.
Be honom gå på ett möte. Han kommer tacka dig en dag för det.

Kram.

Ps. Hans tillstånd är mycket vanligt och jag känner många som gått igenom samma sak.

Kolla upp möten nära er: www.aa.se