Senaste kommentarerna i forumet

@Loppan Mig tog det typ 55 år att komma dit och det var förstås en väldigt lång startsträcka…
Men när jag väl bestämt mig har det varit enkelt. Oftast enkelt.
Så varför har så mycket av mitt liv gått åt till alkoholen…

@Loppan Häftigt att läsa att det känns så bra och självklart att vara nykter och inte dricka. Förmodligen var din vilja så stark liksom din motivation till att sluta på riktigt denna gång. Liksom att det var mer värt att vara nykter än att dricka med dess konsekvenser. Sen tror jag också att det handlar om just det att kunna flytta fokus och att rikta uppmärksamheten på det positiva med att vara nykter. Allt detta påverkar våra tankar och våra känslor, det blir positiva känslor. När man knäckt koden är det inte så ansträngande, för känslorna är så positiva inför att avstå att dricka. Så är det för mig. Så fortsätt att fokusera och rikta din uppmärksamhet på positiva saker med nykterheten, det ger tillväxt och påverkar vår hjärna i rätt riktning. Den får återhämta sig, den får balans och den blir stark och kan värja sig för att falla för alkoholdjävulens frestelser😂.

Bra jobbat och grattis till dina 54 dagar!🥳. Tänk vilken skön och avkopplande sommar du ska få🌞❤️

Det är enkelt och självklart för mig att låta bli alkohol. (Peppar peppar…) Jag förstår inte riktigt varför men jag är väldigt tacksam! Det är dag 54 och jag har testat fest, hemmakvällar, jobbevent och middag när andra druckit. ”Jag tar gärna alkoholfritt” och sen var det inte mer med det. Jag har haft det stressigt på jobbet och jag har varit ensam hemma. Inte vid något tillfälle har jag blivit lockad. När tankar på dryck har dykt upp har jag kunnat tänka ”men det ska jag ju inte, jag har ju slutat” och så har tankarna flyttat fokus mot något annat. Konstigt! Det känns inte som att jag anstränger mig men på något sätt använder jag nu allt jag lärt mig. Det är som om alla pusselbitarna äntligen fallit på plats. Jag är så himla glad och lättad. Hur är det möjligt att det är så lätt nu när det varit en sådan kamp tidigare? Peppar peppar… som sagt var. 😬

@aldro Fy så kämpigt du har det. Mitt råd: Tänk inte för stort och för mycket. Du behöver egentligen bara komma ihåg en enda sak: Ta aldrig första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Det som har varit kan du inte göra något åt, och framtiden kan du inte sia om. Det du kan göra här och nu är att ge fan i första glaset. Vad som än händer. Distrahera dig, spring runt huset, gör 20 armhävningar - vad som helst som distraherar dig. Det kommer att lätta med tiden, för varje nykter dag blir det lite lättare.

Ge dig själv den här gåvan - återta makten över ditt liv.

Kram 🐘

@TappadIgen aah försöker. senaste tiden föll ja dit rätt hårt 2 ggr. var inga roliga symptom alls. va en del jobbiga saker som hände som ledde till att ja drack. nu e ja på dag 14 nykter o försöker en gång för alla hålla igen. iaf ett tag. men försöker o inte tänka på hur länge osv, jag tar en dag i taget. ska på semester snart , blir mycket bilande. jag som kör. de kmr hålla mig borta från A vet ja. gillar bilar o distraherar hjärnan på nåt sätt av ba köra o allt sånt. plus stor respekt för lagen. efter semester vet ja inte va som kan ske, men vet att de blir 43 nyktra dagar totalt iaf som är garanterade. känner rätt bra skillnad av bara två veckor. o minns att efter en månad vare ännu bättre. men ja fysiska symptomen har försvunnit iaf. kan ju spöka till lite ibland i området kanske 2 ggr om dagen men de lägger sig ba mer o mer. senaste gångerna ja föll dit hårt så märkte ja de gjorde ondare än förr osv i höger sida osv. börjat spy mer oxo bakis. extrema mängder . fattar inte. så ja de utvecklas ju åt de sänre på något sätt ju mer ja fortsätter. drömmer på nätterna nu för tiden att ja dricker. vaknar av hjärtklappning o stress över de. sen blir ja lugn när de bara va en dröm. idag hade ja en aqua nor bubbelvatten i kylen som ja tänkte dricka medan ja jobbar. ( har haft dom som groggvirke). fick en panikattack ba ja kände smaken. hjärnan verkar koppla. ja du mycket konstigt som händer nu. men ja har inget extremt sug dock. så de är skönt. blev lite mer avskräckt på nåt konstigt sätt oxo efter senast när alla symptomen va värre. försöker o inte stressa så mkt heller. kan ba ta en timme i taget o göra de ja hinner. kan inte springa igenom livet o pusha hela tiden. tanken kommer väl upp ibland om dagarna me dricka, men senaste upplevelsen kommer upp i huvudet direkt o då backar ja tankarna på nåt sätt. börjat dra ut o kvällsköra bil oxo me öppna rutor för för o andas in luft o koncentrera mig på nåt o ba va ute oxo. blir trött av o köra. får mej oxo o backa på nåt sätt. samma med träning. så ja provar väl lite annat nu än förut för att inte meningslöst börja dricka o skit. tjejen tycker ja förändrats till de mer positivare av bara den här korta tiden. hon tkr ja e helt annorlunda. ska försöka hålla de såhär. alimemazin hjälper som fan mot ångest o sömn. så kör på den oxo. gillar inte mediciner , börjar tänka på att levern e pressad lr nåt för o ta de. men försöker slå bort de. är pigg om dagarna nu för tiden o mår bra. måste ju betyda iaf att kulan inte avfyrades senast i rysk roulette kanske. vem vet. ska kämpa vidare. skriver nog en gång igen sen när ja lyckats hålla mig nykter ännu längre. tack för allas inlägg . alltid grymt o läsa. känner mig i övrigt rätt ensam i dom här problemen. ingen frisk heller kan ju riktigt relatera eller förstå va man genomgår. de är som deras värld e annorlunda. o har en del polare som är mer extrem än mig oxo. men dom lever i en grov förnekelse . extrem förnekelse. ja har inte pratat me nån av dom riktigt på senaste . känner lite att vi har olika mål fan…

@Tvången Så jättebra jobbat!❤️🙏🏻

@Kennie
Tack. You get it.

Jag tror jag förstår vad du menar. Du frågar om tips för att dricka måttligt, och du tänker också att det inte bara är du som behöver kontrollera ditt drickande- din sambo behöver också jobba med den ångest hen får även av att du dricker måttligt. Jag tror man kan vänja om sig och dricka måttligt om beroendet inte gått så långt. Att inte ha en massa alkohol hemma, och att inte dricka fler än tre enheter per tillfälle är ju bra utgångspunkter. Sen kommer frågan till hur ofta. Själv tycker jag att det är farligt ofta att dricka en eller flera dagar varje vecka om man någon gång varit beroende. För mig går det oftast minst en månad mellan tillfällena. Och så tror jag man behöver jobba med inställningen så man ser alla fördelar med att inte dricka. Och hitta andra sätt att förhöja stämningen. Det funkar inte om man går runt och känner att man gör en uppoffring som inte dricker. Jag är nykter främst för min egen skull. Det ger mig bättre relationer till mina nära, och det mår jag bra av.

@Tvången Grattis! 🥳🥳🥳 Har du tagit dig ur grå-säl-stadiet?

Kram 🐘

18 månader drygt. 1 och ett halvt år. Ganska lång tid det.

PS Jag har alltså inte druckit något alls på 3,5 månader. Såg först nu att du dricker om än måttligt.
Vet inte om det funkar med återställning då, kanske borde du prova hålla upp helt tre månader och ta det därifrån?

@Flamman Ja, det kan bero på att din hjärna inte återhämtat sig ännu. Det tar tid. När vi dricker så får hjärnan stora dopaminpåslag, det gör att hjärnan till slut får svårt att tillverka det själv. Det naturliga dopaminet som gör dig tillfreds och lycklig. Det är flera sådana processer i hjärnan som tar tid att återställa. Hur lång tid verkar vara väldigt olika. För mig tog det 2-3 månader.
Alternativet, alkoholen, är dock mycket sämre. Hjärnan försöker få balans när vi får dessa stora dopaminkickar och hämmar det hela med ett ämne som ska dämpa effektera. Det gör att du behöver mer och mer alkohol för att uppnå samma sak.
Alltså: ja, det verkar som många drabbas av att tillvaron blir grå under lång tid, det är en av flera effekter av missbruket.
Så du måste helt enkelt ha tålamod.
Det är absolut värt det. Se fram emot den där plötsliga, naturliga lyckokänslan. Träna och gör det du tycker om under tiden. Tänk på hur länge du missbrukat, att bli frisk tar också tid.😌❤️🙏🏻

@Flamman , hade en vit månad för 2 år sedan och försökt senare med någon till som inte lyckats lika bra och det var precis samma känsla som du beskriver, det beror väl enligt mina funderingar på att man förknippar allt nöje och fritid med att alkohol och fylla vilket inte är en naturlig lycka och det tar väl en tid beroende på person till person och alkoholmängden man druckit innan hjärnan återställer sig. Denna gång har det gått mycket bättre med detta problem samt sug och ångest av någon orsak men det tror jag beror på att jag har mycket på jobbet och fritiden så hjärnan har helt enkelt inte tid att fundera på hur tråkigt det är utan alkoholen . Så försök hålla dig så sysselsatt som möjligt med saker du gillar och det blir säkert bättre med tiden. Vi kämpar på 👍

@Aldrig_mer Här har nog de flesta erfarenheter som liknar dina. Ja, det är otroligt vad man kan hitta på som onykter. En tröst kan ju vara att det inte är du egentligen, utan alkoholen som kapat din hjärna.
Och som kan få en att göra otroligt skämmiga saker.
Det gamla uttrycket ”Där alkoholen går in , går vettet ut” är ju något som folk har vetat före oss.
Kom, hem, ta hjälp och när du orkar skriv och berätta här. Här finns bara förstående människor som varit med om liknande saker.
Här får du stöd!❤️
Det kan bli bra igen! ❤️❤️❤️

@Amanda L : tack för orden, uppskattas. Jag skrev och berättade men raderade. Skäms så mycket. Går nästan inte tro på det. Måste lösa det akuta och ta mig hem till Sverige och familjen igen. Alkoholen är ingenting just nu. Det får komma sedan. Tills dess är jag här för att inte glömma bort vem jag är.

@Källarmannen: tack för ord, tips och råd

Vi kan vända på det. Jag har tagit tag i mina issues, har en plan nu och jobbar stenhårt utifrån den. Men varför ligger det bara på mig? Hen har issues men hen äger inte och tar inte tag i dessa. Och ja, jag fattar att det är ett trauma för hen. Jag vet inte om detta är rätt forum. Får känslan av samma sak: att nolltolerans gäller, annars kan man inte leva ett normalt liv. Allt är svart eller vitt, det får aldrig vara grått.

@Jan.3. Det är så häftigt när man känner att man blir hög på livet ❤️ Verkligen njuter av det vardagliga. Jag hade också visslat om jag hade haft en trädgård 🤗

Kram 🐘

PS. Ibland har jag blivit så bubblig och sprallig på en rolig fest att jag fått tänka efter: ”Hmm, har jag råkat få i mig alkohol?” De naturliga dopaminkickarna slår alkoholvarianten med råge.

@Jan.3. Så härligt att läsa om hur bra du mår inne i ditt andra år som nykter. Kan bara instämma till fullo. Kunde inte föreställa mig att det skulle kännas så här bra! Att de normala dopaminkickarna skulle kunna kännas så här härliga. Helt naturliga kickar och kanske uppskattas de så mycket för man hade glömt hur det naturliga kändes? Det gömdes och glömdes bort någonstans på vägen in i alkoholromantikens föreställningar om att man blir glad och lycklig via ett glas vin, bubbel eller annan alkoholhaltig dryck. Men, vi har återfunnit den naturliga glädjen igen och vänt alkoholromantiken ryggen, för den ljög och var inte sann! Ha! Genomskådad!

Så roligt att du är så nöjd så att du vill vissla en trudelutt emellanåt😁🌞❤️

@_Söderbönan_ Javisst. Och det akuta problemet har faktiskt gått upp i rök, nu återstår bara livet…
Det är ju aldrig så tryggt som man skulle önska.😌

Dag 30. Vit månad avklarad! 🙏

@Amanda L, segt att höra att det är en del problem nu. Hoppas verkligen att det löser sig! Utan alkohol har vi klarare tankar i alla fall, vilket är A och O för bra problemlösning. SÅ bra jobbat med över 3 månaders nykterhet! 👏

@Jan.3. Jag har också försökt vissla, fast lät inget vidare --än.. Jag har ju bara varit nykter i drygt hundra dagar…
Men ändå redan fått känna på de där naturliga lyckorusen. Bara blivit plötsligt lycklig utan anledning! En fågel på stigen, en blomma, en trottoar i solen…
Det känns så bra att det går att ”återvända” som du skriver om.
Livet utan drog. Vissla på!👍😀

@Aldrig_mer Det kan du ansolut bli om du bestämmer dig. Själv helt nykter sedan drygt hundra dagar. (efter många års för mkt drickande).
Mår prima. Gå gärna Alkoholprogrammet som Källarmannen skriver om, finns under Stöd. Börja gärna med tre månaders nykterhet så hinner knopp ock kropp återställas något och du kommer att se klarare på saker och ting. Också ens mående förändras mycket på tre månader.
Och skriv gärna vad som du varit med om. Det är skönt att skriva av sig och inget är nytt här…❤️☺️

Ännu en liten reflektion i min sk.dagbok.

Den första sommaren så mådde jag väldigt bra men det var ändå något som ibland skavde och sög lite i magen, jag trodde väl att det var det nya normala, att det är så här det ska kännas och att så här kommer det att vara i framtiden.
Men nu när jag är inne på andra sommaren så känns det helt suveränt bra,"det lilla aset" varken gnyr eller slumrar längre den är helt enkelt medvetslös.
Så det är som någon här inne har skrivit tidigare, andra året är nåt i hästväg, och det stämmer precis på pricken.🤗
Rena lyckopillret.

Nu för tiden går jag även runt i trädgården och är typ.gladare och visslar i tid och otid på mina egenkomponerade melodier, jag som aldrig har visslat tidigare.
Att jag nämner det är att jag såg att även Daemon höll på att bli en visslare.😊

Dopaminkänslan jag tidigare njöt av när jag satt ute i trädgården och tittade på solnedgången på sommarkvällarna berodde alltid på alkoholen i kroppen.
Den känslan var njutbar och den ville jag, just då, aldrig bli av med.
Men den här andra sommaren har jag exakt samma sköna känsla när jag sitter ute på altan och kollar in sommarkvällarna utan alkohol.
Det måste ju bero på att kroppen har hittat tillbaka till sin naturliga dopamininjektion nu när den inte längre får nån konstgjord "andning"
Känns helt sjukt konstigt att det kroppsliga systemet återgår till något som jag aldrig trodde jag skulle få tillbaka, till något som jag inte ens har haft sen tonåren, att kunna känna ett naturlig glädjerus i kroppen.

Det var väl allt för den här gången.🤠
Ha det bra.😊

@hgk Två steg fram och ett tillbaka. Men varje uppehåll är bra.☺️