Senaste kommentarerna i forumet

@Zenna
Bra start med att identifiera ett icke önskvärt beteende som du bill förändra ett tag, alla resor börjar med ett steg oavsett hur stort det är. Även bra att du berättar för din respektive och närmsta krets. Även om du inte får förståelse så bör du få deras accepterande och inte en massa motfrågor om varför eller trugande att dricka mer.
Lycka till!

@JHL
Tack, njuter verkligen av den nya, ovana känslan att vakna på det sätt jag och vi alla borde.
Jag väljer livet idag med, tänker fixa denna dag också.
Tack till dig och er alla som peppar!

@JHL själva mängden varierar från vecka till vecka men det är oftast mer än 10-12 enheter definitivt. Jag ska absolut berätta för mig partner och mina vänner, det är ingen som inte kommer att förstå men jag inser att jag är i en sån plats att när jag tänker 10 enheter så känns det inte ens som att det är en stor mängd!
I övrigt så tänker jag nog inte nämna det för någon, jag gör det för mig skull och för att jag ska må bättre och få mer kontroll.
För lite extra kontext, jag är uppvuxen i familj på både min mammas och pappas sida som alltid har druckit, alltid. Jag har aldrig sett drickande som ett problem fören jag stött på ett par individer som fått blackouts, eller blivit aggressiva och det har gjort mig obekväm. Och jag vill aldrig någonsin att någon annan ska känna så kring mig! Vilket inte har hänt ännu och det är jag väldigt tacksam över.

Men jag behöver tänka om hela min relation till alkohol - och att iallafall börja med 10-12 enheter ger mig lite frihet men ändå restriktioner som känns hållbara!

Tack för ditt svar! ☀️

@Levalife förstår det! Jag har tidigare kört vita månader utan större problem men jag tror för mig, så kommer det funka mer långsiktigt att bestämma mig för ett visst antal. Jag vet inte riktigt varför du känner att du behöver skriva att 10-12 enheter är mycket, för mig handlar det som sagt att sätta en gräns för mig själv och max 10 enheter är satt av Socialstyrelsen så det känns som en bra start för mig. ☀️ lycka till på din resa!

@Måste välja nu Kände detsamma nu på morgonen 🌞
Och Koltrasten har kommit igång.
Så mycket att glädjas åt, särskilt utan att vara bakis!
Vi kämpar på 💪

Det är så härligt att vakna till vårljuset! Även om det är tungt så får man försöka se det fina. Jag hittar det utomhus i naturen och i årets skiftningar. Vårvintern där jag bor kan ge magiska dagar. Har spenderat många sådana dagar på en solig altan med mat, musik och vin. Upptäcker att det går alldeles utmärkt att bara sitta i solen i stillhet med en kopp te och tanka lugn.
Igår knackade suget på många gånger. Jag höll min strategi att inte gå med i någon förhandling. Det gick bra och jag somnade nykter. Så skönt! Nu är det bara en dag kvar och sen är gubben hemma igen. Ska ha samma strategi idag. Imorgon ska jag vakna utan bakfylla och klappa mig själv på axeln. Klarar jag de här ensamma dagarna nu blir det nog lite lättare nästa gång.
Önskar alla en fin dag!

@Tjänstemannen mycket bra jobbat. Njut av den härliga känslan och stoltheten av att vakna utan baksmälla samt välmåendet av att vara alkoholfri du känner under dagen. Det kan vara väl värd att komma ihåg och fundera på under dagen och kan vara en boost/hjälpa för att vara alkoholfri under resten av dagen. Cykeln kan upprepas varje dag.

@Molnet
Eller hur? Reflektion och insikt är superviktigt. Finns mycket på nätet när man behöver fylla på motivationen.
Önskar dig en fin och nykter torsdag!

@JHL
Ja, det pockade på för förhandlingar många gånger igår, men min plan att inte börja förhandla över huvud taget jämnade ut oddsen. Det var inte helt lätt men jag somnade nykter! Skönt!
Nu möter vi en ny nykter dag!

@Gåbert
Du har så rätt. Jag sviker sällan eller aldrig närstående, MEN jag sviker mig själv. Ingen bra känsla!
Att vakna bakis är skit. Och nej, man ångrar aldrig nykterhet!
Önskar dig en fin och nykter dag!

@Tjänstemannen
Tredje dagen! Så bra jobbat! Håll i och håll ut!
Här finns mycket klokskap och motivation!
Vi stöttar varann och kämpar tillsammans!

Tredje dagen nollad. Känns bra så här långt. Känner mig mindre trött, och siktar på en helt ren vecka. Blir säkert lite kärvare till helgen, men jag bara ska lyckas! 👊🏽

@LAO Ränderna blev samma som igår.2 promenader.morgonrehabträning för att mota bort värk i kroppen.Kolla film medans jag tvättar i tråkiga tvättstugan.Enkel matlagning, då energin är låg.Har varken haft myrornas krig i hjärnan idag & heller inte något sug.Lyxat med 1 glas proviva mango nu när tvätten är klar.

@zenna Jag är nu inne på 6:e veckan helt alkoholfri, har "vardagsdruckit" c:a 4 glas rött varje kväll, kände att nu får det vara nog. Hade en plan att kunna dricka lite.. Efter att börja följa trådar här insåg jag att för att få en sund relation till alkohol är det bästa att ha en längre vit period för att få distans och att kroppen och knoppen får vila.
Hade INTE klarat det utan stöd och pepp från andra här på Alkoholhjälpen!
Jag har aldrig mått bättre och fortsätter ett tag till.
Du skrev 10 - 12 enheter, det är mycket...
Önskar dig lycka till 💕

@Zenna
Hej och välkommen till forumet. Jättebra att du vill minska på ditt drickande. Från vilka mängder vill du skära du ner till 10-12 glas vin i veckan? Här på forumet finns det massor av stöd från kloka människor som har gått igenom vad du planerar att höra även om de flesta verkar husera i ”jag vill bli alkoholfri”-delen av forumet men det hindrar inte att de postar i dina trådar.
Är din respektive med på att du planerar att dra ned på drickandet i 10 veckor? Får du stöd i det av din respektive? Planerar du att vara öppen med neddragningen i din sociala krets? Finns det stöd där? När du har snokat rätt på aktiva personer i forumet som vill eller ha velat dra ned på drickandet så tveka inte om att ställa frågor om utmaningar / tips/ tricks / framgångsfaktorer etc det kan hjälpa med att känna/få kontroll. Det finns en del verktyg i forumet som kanske kan användas (jag kan inte dessa)
Du är inte ensam och lycka till

Jag är nog ganska medveten om att jag under en tid druckit för mycket, det har blivit en ”rutin” att alltid dricka varje helg. Fredag, lördag och ett par glas på söndagen för att komma på banan. Jag dricker ibland på vardagarna men försöker hålla 2-3 dagar helt nykter (annars bara något glas). Jag brukade tycka att det var mysigt att vardagsdricka, att ta 1 eller 2 glas vin i soffan framför en film eller så. Jag dricker ingen läsk, äter aldrig godis, slutade röka för 4 år sedan så nu är alkoholen nog den lasten som är kvar. Men har märkt senaste året att något har ändrats. Jag mår aldrig illa när jag dricker längre, jag kunde aldrig förstå när jag var yngre hur andra kunde bara dricka (i vad som kändes som oändlighet) utan att må dåligt! Men - nu är jag där. Jag mår aldrig illa, och blir heller inte trött, får inga minnesluckor som tur är men kan verkligen bara fortsätta dricka tills jag bestämmer mig att gå och lägga mig. Jag blir såklart bakfull, vilket aldrig är roligt.
Jag bor ihop med en man som inte ser något problem med våra ”rutiner”, som inte är intresserad av att dra ner på drickandet. Det paret vi umgås mest med är också liknande i sina åsikter, vi dricker alltid när vi 4 umgås. Alla andra har småbarn och drog sig undan så fort dessa kom då våra liv helt plötsligt var helt skilda.

Jag skulle bara vilja dricka mindre och känna att jag har kontroll. Men jag använder verkligen alkoholen när jag mår dåligt främst. Jag förlorade en väldigt viktig person under förra sommaren och det bidrog till att jag bara kände, fuck it, jag tänker dricka när jag vill och hur jag vill! Om jag inte vaknar imorgon så är det så! Väldigt destruktivt. Och med tidigare diagnoser som paniksyndrom och depression var jag nog väldigt trött på att känna någonting. Och då funkar ju alkohol väldigt bra.

Nu har jag ventilerat min tankar och jag har iallafall lagt upp en plan för att under 10 veckors tid dricka 10-12 enheter i veckan. Tar gärna emot tips och råd för känner att jag står väldigt ensam i denna plan och kanske känslan att inte ha kontroll.

Om du läst såhär långt, tack! 🙏🏻

@Molnet jag har också börjat känna att det är lite spännande. Mina tankar om mig själv förändras och det är kul att se vem jag blir.
Vad blev det för ränder idag?

@Måste välja nu
Bra och smart att direkt smälla igen dörren innan förhandlingarna startar. Det låter som du har en bra plan, lycka till.

@Måste välja nu Att vara bakis är så hemskt, aldrig värt det, hur kul man än hade kvällen före dagen efter. Värst är att man - när man är medveten om sitt problem - att man känner att man sviker sig själv (och kanske närstående), att man misslyckats. Ågren vill man inte ha hemma. Som någon skrev: En nykter kväll ångrar man aldrig.

@Måste välja nu tack🤗! Vi är alla kämpar här och värda att må bra🧡

@MårSåMycketBättre wow! Grattis till så många dagar. Jag missförstod din text. Tack för pepp!

@Måste välja nu
Där sa du något jag känner igen. Har hänt alltför.många gånger att jag närapå letat skäl att dricka (men bara lite...) och så har.man åkt förbi systemet och handlat massor....
Men nu jäklar, nu får det vara stopp med det. 3-dje dagen idag, längre än på väldigt länge, och det känns bara bra!
Önskar dig lycka till, u got this!! ✊🏽

@Måste välja nu .Jättebra insikt & reflektion.Och nu har du förberett dig mentalt inför helgen & har en handlingsplan.Good work!💖

Lite reflektion:
Jag läste i en annan tråd om att man ofta planerar sitt återfall. Det blev tydligt att det är precis så jag ofta gör. Det uppstår en förhandling i huvudet som så gott som alltid slutar med drickande. Det slog mig att nyckeln till att inte falla då är att inte tillåta förhandlingen att starta. Helt enkelt tänka stopp och nej!
Nu väntar två dygn då jag är ensam i huset. Just en sån situation som ger möjlighet till drickande i lugn och ro. Ofta har jag druckit vin på eftermiddag/kväll då. Nu tänker jag att jag har identifierat risken och försöker förbereda mig på att inte falla. Inte förhandla! Planera min dag. Jag ska åka skidor, sitta i solen, fixa lite hemma och sedan mysa i soffan med lite handarbete.
Ska även planera något trevligt till fredag kväll då gubben kommer hem igen.
Önskar alla en nykter trevlig onsdag!

@LAO Ja de 3 första månaderna är verkligen svåra & längre än så har jag inte kommit då jag fått för mig att testa att dricka måttligt.Eller mått så dåligt att A varit enda alternativet.Slutat på samma sätt med alldeles för mycket vin,bakfylla,ångest,abstinens & självförakt.Känner att jag ev.kommit över den puckeln nu.Nu vet jag att jag inte kan dricka måttligt.Jag vet att jag inte vill må sådär dåligt efteråt.Just nu jobbar jag på acceptans på den punkten.Skutan ska vändas.Nya vägar ska prövas & ja det känns faktiskt spännande & inte bara läskigt längre.