Senaste kommentarerna i forumet

@Alex.tar.tag Jag pendlar mycket också. Och har haft ett par nyktra veckor och då tänkt ”det här är ju lätt, jag har nog inga problem” och sen är man tillbaka igen.

För mig är alkoholen en flykt. Och jag måste ta tag i grundproblemen. Men, nu kör jag. Lyckas jag inte nu på egen hand då kommer jag söka mig till vården för att få hjälp.
Lycka till!

@Vinägermamman Det låter ju faktiskt ändå ganska stabilt. Känslan av tillfredsställelse kommer att öka i takt med att du lägger vita dagar mellan ditt senaste snedsteg. Vi överöses ju med alkoholromantik dagligen och stundligen och våra hjärnor matas med att vi är värda, behöver, ska unna oss alkohol i alla former och till alla tillfällen. Jag tänker att om man hamnat här så är situationen den motsatta. Vi är värda, behöver och ska unna oss att låta bli eftersom vi mår bättre utan. Men vi måste också vara de som dikterar våra egna villkor. Jag vet inte om du läst min story men den korta versionen är att jag tog min sista karatefylla för ett år sedan om en vecka. Jag höll dryga två vita månader och bestämde mig sedan för att dricka mycket måttligt (max 4 glas/v fördelat på max 2 dagar) vilket jag höll och understeg med råge tills jag efter midsommar bara tänkte "nä, nu ska jag se hur länge jag kan låta bli". Nu har jag ju låtit bli sedan dess - förutom min Gin-miss i Thailand du kanske läst om - på det stora hela mår jag bara bättre och bättre. Allt jag uppskattade och tyckte var roligt innan alkoholen tog upp så mycket av min tid. Bortslösade lediga kvällar, bortslösade bakisdagar som ibland blev till fylledagar för att jag inte orkade vara bakfull, planering av dryckesdagar, inköp och säkerställande av tillgång till alkohol och samtidigt sköta jobb och familj etc. Smygandet. Allt under en inkörningsperiod ...nu kör jag ut ur den perioden. Kör in i ärlighet och nykterhet. Jag kan inte sitta här och lova att jag kommer att vara nykter för all framtid - men jag kan lova att jag är det ikväll och att jag vaknar nykter/obakis imorgon därefter måste jag fatta nya beslut dagligen - men de blir ju bara lättare och lättare. De kommer per automatik. Nykterheten är det nya normala. Livet förändras men vi kan bara styra över framtiden. Skit i den lilla ynkliga backspegeln och fokusera på sen stora härliga vindrutan du har framför dig istället 🩵 Ha en fin söndagskväll.

@Gräsänkan Låter rätt att börja ta medvetna beslut då. Har du kommit till punkten att du känner stark genuin motivationen att sluta på riktigt? Eller är det mest så att du "egentligen vet att jag borde...?" men inte alltid känner det så starkt?

För mig pendlar det. Oftast är jag mest i det senast beskrivna. Jag har allafall avstått en vecka nu. Det var rätt länge sen jag varit helt nykter 7 dagar på raden. Det har gått bra får jag ändå säga och jag känner direkt vad mycket tid man får över! Och jag känner hur jag faktiskt återhämtas när jag vilar istället för att "vila" bara för att man inte pallar göra annat pga bakfylla. Och haft inspiration att köpa grejer hem och gå på loppis etc. Även om det endast gäller en vecka så är det lätt att avgöra att det är det här som är "the good life".

@Alex.tar.tag Hej 👋🏼 och välkommen 🙏🏼 Du kommer att upptäcka när du läser andras trådar att hu kommer att känna igen dig och inte. Den största gemensamma nämnaren vi alla har är att vi på något sätt detekterat att vi inte längre uppskattar hur vår relation till alkohol utvecklats. Sen kan den utvecklingen se ut precis hur som helst och det är helt egalt hur jag påverkas utan det är hur mitt liv påverkas som blir/är mitt problem.

Det är är däremot stärkande och utvecklande att känna gemenskap och att känna att man. Inte är ensam i sin situation och att få input och feed forward. Tips man känner att man kan ta till sig. Tips man kan avfärda för att men provat vid eventuell tidigare livsstilsförändring av något slag. Jag rekommenderar självhjälpsprogrammet och att ägna några minuter varje morgon åt att "måla upp en målbild för dagen" samt att göra en Kvällsavstämning på kvällen för att sätta facit på dagen. Jag tycker det fungerar som grounding. En annan grej jag gjorde i början av min resa var att "sätta nollan för dagen" redan på morgonen - för då behövde jag ju "bara" stå för mitt beslut. Jag är säker på att du kommer att hitta en snitslad bana som fungerar för dig om du vill hitta den.

Stor söndagskram 🩵

@Carisie Så rätt det där med fönstret. Häromdagen tvingade jag upp fönstret som var väldans svåröppnat. Och jag jobbar för fullt för att det inte ska blåsa igen. Vilket det höll på att göra alldeles nyss då jag nåddes av en tråkig nyhet. Så här sitter jag med en stor orosklump i magen, men lyckas just nu härda ut.
Tja, strategier för impulsiviteten… svårt, det är väl därför jag är här egentligen, dvs min bristande impulskontroll. Som du säger ökar impulskontrollen när man skippar A (och i mitt fall även kolhydraterna), så i helgen har jag köpt bra LCHF mat, skaldjur, ost och kål i alla tänkbara former. För en stund sedan gjorde jag fröknäcke. Och så har jag avverkat 2 promenader på totalt dryga milen. Så det är väl strategin just nu, fullt fokus på kost och motion med förhoppning om att med bättre mående kunna hantera vardagen med dess utmaningar bättre. ☺️

@Alex.tar.tag Hej! Hoppas du hittar styrkan!
Jag skriver här själv för första gången. Har haft perioden med MYCKET alkohol, och är nu inne i en sån period sedan typ ett halvår tror jag.
Jag dricker (tror jag) dels för att jag blivit beroende. Och dels för att bedöva min ensamhet. Och som en stress-dämpare.
Är ensam för det mesta med ansvar för familj/hushåll/konflikter osv. Och jo, ölen får mig lugn för stunden, men sen kommer ångesten. Har inte behövt sjukskriva mig ännu från jobb, då jobbet är enda stället jag mår riktigt bra på.

Men jag måste sluta dricka, och jag vet fan inte hur…

@Vinägermamman Det var det lilla. Jag skrev med en vän, som är nykter och drogfri sedan över 7 år sedan, härom dagen och då pratade vi om. "The window of opportunity". Om det sekundsnabba beslutet han tog att gå på ett möte då frågan kom till honom. Vi diskuterade om han sagt ja tio minuter senare eller tio dagar tidigare. Vi kom också fram till att det i sig inte spelar någon roll - där och då var hans fönster öppet och han kunde/ville/orkade ta chansen - den chans som vänt hans liv från det svartaste och djupaste hål av destruktivitet och självhat till ett hopp som spirar och gror och till en kärleksfull tillvaro. Det var ett väldigt fint samtal. Han sa också till mig att jag aldrig var lika illa ute som honom men jag replikerade att jag på sikt hade kunnat "gå om honom" om det inte var så att även jag hittat en glipa i ett fönster. Summa summarum: vi kan inte jämföra våra bruk och våra liv - vi kan bara konstatera att om vi lever på ett destruktivt sätt så förstör vi för oss i längden. Kan du lägga upp en strategi för impulsen? Du vet att du har den och du konstaterar att den utgör en risk. Vad kan du göra? Eller tror du kan hjälpa dig? Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet?
🩵

@Vinägermamman jag blir inte deppig av mörkret, men går in i ”den långa vilan”. Jag gör typ inget mer än jobbar och är hemma. Jul och nyår firas men förövrigt är jag ifred. Typ. Träffar de närmsta men under väldigt enkla förhållanden. Måndagsmiddag med bästa tjejerna på restaurang en gång/mån. Enkel mat hemma. I år har vi bestämt oss för nytt tema med start just nu och det är ”maxa våren”. Att tillåta vila och långsamhet när allt är trist tror jag hjälper mig. Jag försöker inte vara pigg. Nu däremot kommer kraften.

Hoppas att du får en fin dag 🌼

@LAO Godmorgon! Tack så jättemycket för att du tar dig tid och skriver till mig🤗
Ja du, många samverkande faktorer att jag är där jag är nu. Jag löser inte de här mörka vintermånaderna. Grått och rått. Blir riktigt deppig av det. Tror det var den största orsaken. Nu när det blir ljusare blir det lättare.
Som jag skrev innan så är kost och motion så himla viktigt. Dagens morgonpromenad i dimman och blötan är avklarad. Håller som bäst på att planera Keto menyer. Kör strikt Keto sedan igår.
Jag ska ta en sväng med bilen och gå i lite olika butiker. Kanske gå ut och klippa fruktträden en stund. Men först ett kokt 🥚 med 🍤 och majonäs. Önskar dig en fin söndag😊

@Vinägermamman godmorgon 🤗
Det låter som om du är klok och vet precis hur och vad du borde göra men att du inte riktigt orkar ta dig dit. Har jag förstått rätt? Finns det något du kan göra för att orka ta dig till ”rätt” sida?
Jag brukar försöka påminna om att man ska vara snäll mot sig själv, och göra saker man mår bra av. Kanske ska du stänga av telefonen efter 16 så du inte blir puttad över kanten, eller se till att vara borta och behöva ta bilen hem? Eller bada, eller rensa avlopp eller vad det kan vara som gör att det lättar en aning.
Stor kram🧡

Godmorgon dag 85
Igår tänkte jag inte en ända gång att jag ville ha ett glas vin, och det var nog första kvällen det hände. Annars har tanken smugit förbi och hälsat på men accepterat ett nej. Igår ville jag ha pepsi max till de urgoda hamburgarna med baconsylt! Baconsylt, ta en googling på det😋😋😋.

Ha en fin söndag🧡

@Carisie Jag blir så himla tacksam och glad - att du sitter en lördag eftermiddag och skriver fina, omtänksamma och kloka ord till mig. Och på ett så härligt sätt! Tack.
Thailand låter underbart! Får nog försöka få till en resa nästa vinter!
Denna dag kan jag göra en ✅
Har ätit en massa plock, ostar och chark… ackompanjerat med kolsyrat vatten. Inget vin
Ja, impulskontrollen blir förhoppningsvis bättre igen, men jag har alltid varit impulsiv, så det kommer alltid vara en riskfaktor för mig.

@Vinägermamman Ingen orsak 🙏🏼 Vi stöttar varann eller hur?! Bättre än uppgiven = positivt tycker jag. Kan du sätta silvertejp på flaskan? Byt ställe på den så du måste fundera var den stod nu igen? Ställ en timer på 20 min - leta upp nån strategi som ändrar pronto till prontostrax?

Jag är såååå tacksam för mina massa veckor under Thailands sol plus för mina D-vitamin som faktiskt hjälper mig. Jag tar magnesium, omega 3, kollagen och zink också och upplever en klar förbättring av humöret.

Och du.... du har fler nyktra timmar/dygn och DET är positivt. Ju mindre alkohol = desto större impulskontroll. Det löser sig! Vill du bolla eller lyssna på mina floskler 😅😇 så finns jag här för dig. Kram! 🩵

@Carisie Hej! Och tack för att du tittade in och delade med dig av dina tankar🥰
Ja uppgiven är jag inte, mest irriterad på mig själv som har så svårt att göra rätt just nu. Jag känner mig väldigt skör. Minsta lilla som händer som är oförutsett, så tappar jag allt och blir väldigt påverkad mentalt, jag får en väldigt stark oro. Oron kommer snabbt och starkt, så jag ”hinner” inte tänka tanken ”vänta en timma till”, utan det har varit orosdämpning ”pronto”.
Jag har med andra ord för närvarande svårt att sitta still i båten och ta det lugnt… och det har varit en del issues bl a med ett av mina vuxna barn, som haft mycket otur senaste halvåret vilket dragit ner mig mycket. Vet ju att A är en dålig lösning, men så har det tyvärr blivit ändå.

Kost, motion och alkoholfritt är ju melodin och det vet jag ju. Jag jobbar för att ta mig dit igen. Det blir lättare nu när dagarna blir ljusare.
Är nästan tillbaka på dagliga morgonpromenader, blir väl 4-5 dagar i veckan. Försöker också få ett par km i benen på eftermiddagen.
Jag mår bäst när jag äter LCHF. Behöver alltså skippa kolhydraterna igen. Upplever att kolhydrater triggar alkoholsug hos mig.
Kan väl oxå säga att de här månaderna när det är mörkt påverkar mig mer för varje år. I år har det varit helt vedervärdigt. Tror inte vi fick en enda soltimmar i januari.
Tack igen för din omtanke 🥰

@vår2022 typiskt bra frågor!
Beroendemottagningen blev inte riktigt bra för mig, olika handläggare och ingen riktig hjälp. Mina prover har varit bra hela tiden och nu vill jag nog mest slippa ur klorna.
Har idag landat i att jag provar att dricka på fredag men kör på lördag så jag har ett bra skäl. Då ska jag köpa med mitt bästa alkoholfria bubbel och nån god alkoholfri öl! Sen kanske det blir 100 nya dagar, vem vet?

@Vinägermamman Hej 👋🏼 Även skräp är en känsla om än en dålig (?) sådan. Men jag tänker att det måste vara snäppet värre att känna uppgivenhet och aktivt välja att skita i allt. Bättre att må mindre skräp på dagtid och liksom klara stunderna då?! Eller hur tänker du? Jag har ett stort semesterglapp i min uppdatering på allas statusar just nu. Men tror du att livssafari kan hjälpa dig? Kanske att skjuta upp det där första glaset med "jag ska göra det här först". Eller jag väntar en timme? Eller finns det någon annan strategi du kan använda dig av? En av mina strategier eller kanske "vanor" jag haft är att det är för sent att ta ett första glas efter kl 21.30 (fråga mig inte varför) men det har lett till att jag kunnat avfärda just det första glaset för att det är för sent - så har jag nyktert fått skjuta eventuell förhandling till nästa dag osv.

Ha en fin lördagskväll 🩵

@Ny dag Tack för att du orkar bry dig ❤️
Det är skräp med mig. Löser inte att bryta helt nu. Klarade dagarna men inte kvällarna. Igår gick det inte alls. Är ute och kör med bilen nu och stannar lite här och var för distraktion nu. Ska hem och gå promenad nr 2 idag. Känner mig både deppig och orolig. Skriver mer sen. Ska köra hem nu. Hoppas du har en fin helg🤗

@LAO Några frågor som kan vara bra att ha funderat över. Vad har du för förväntningar på vad alkohol ska tillföra dig? Vad kommer mervärdet vara av att dricka? Det alkohol gör är att förhöja eller dämpa sinnestillståndet. Det som också händer är att suget troligen kommer att öka när du öppnar upp vägen med alkohol till belöningssystemet. ”The real shit is back!”😂. Är du kvar på beroendecenter och finns dom som ett stöd för dig i måttligt drickande?

Sköt om dig!❤️

@Jan.3. Alltså jag veeeeeeet! Dag 90 ska min kille och jag bo på herrgård, och då har vi hela tiden tänkt att vi ska dricka lite vin och lite bubbel, tot max tre glas. Men jag är också sugen på dag 100…. Igår blev vi också inbjudna till gamla dricka-kompisar, och då kommer vi nog dricka då med. Eller så låter jag bli och kör hem, så kan det nog också bli.
Jag har nån tanke om att fortsätta räkna, och att bara dricka på glade känslor och inte för att varva ner eller stänga av. Så typ räkna till 200 dagar och då ha max tio dricka dagar, eller något sådant. Jag tänker också att om jag spårar ur så slutar jag direkt igen. Jag har också bestämt att det framåt blir fyra helvita månader om året, okt, nov, jan, feb. Och att det är två månader i streck är för att det verkligen vände för mig vid 40 dagar.

Men vem vet, det här är ju mer än lite lurigt…
Tack för din provokation!

Det börjar närma sig tre månader nu men
har du nån plan på mängden alkohol som du räknar som måttligt eller hur ofta har du tänkt dricka måttligt.
Jag har för mig att du nämde måttligt tidigare i tråden.

Ja vad är måttligt egentligen.🤔
Ett ,två, tre glas eller en hel flaska vin varje Fredag och Lördag?

Jag själv tror att måttlig kan man vara först när man inte tar a för avslappningen/ berusningens skull utan tar ett glas som en ev. smakhöjare till maten, om nån nu känner för det, och sen är det bra.
För att komma dit så räcker nog inte tre vita månader.

Det var nån som skrev här för en längre tid sen att hon, på skoj, önskade att hon kunde dricka måttligt för då skulle hon kunna göra det varje dag.😊

En fundering till, du har ju tänkt bryta vid 89 dagar om jag minns rätt.
Men tänk så här istället, vilken ful siffra 89 är men 90, nia nolla, ser bra mycket bättre ut och efter det så ser det ännu bättre ut med tresiffrigt etta nolla nolla.

Jag menar 100:a dagar vilken vacker siffra.
Längre fram kanske du ångrar att du inte fortsatte till hundra när du nu är så nära.

Vad anser du/ni att måttligt är.🤔

Ursäkta mitt kanske provocerande och lite siffernördiga inlägg jag bara kände att jag ville säga nåt men jag vet inte vad jag ville ha sagt egentligen.😅
Jo förresten, ta 100 vita dagar.

@Vinägermamman Skriv igen, undrar så hur du mår? ❤️

Kvällsavstämning dag 83
Så skönt att slippa dricka på fredagen. Ny rutin är briskas alkoholfria rosé cider. Vi häller upp i bubbelglas och äter lite chips till. Alkoholfri öl till maten och tant sug höll sig borta hela kvällen, känner sån lättnad.
Imorgon blir det lite kultur och lite odling och ingen alkohol☀️
Godnatt 🧡

Kvällsavstämning dag 82
Trött men nöjd, det blev en fin dag.
Inget sug och fått mycket gjort!
Godnatt🧡

@Andrahalvlek tack! Nu är den nedladdad och första lektionen gjord!

@LAO Och meditation! Kolla in appen Insight Timer. Det kryper i kroppen i början. Börja med 5 min, utöka till 10 när det känns okej osv upp till 30 min. Träna varje dag, det tar tid innan det hjälper, men det hjälper. Jag lovar!

Kram 🐘