Senaste kommentarerna i forumet

Stort grattis till 2 månader! Härligt!
Tack för att du delar med dig av din resa. Känner igen mycket och har varit väldigt värdefullt för mig.

Jag har också klarat hålla upp en hög nivå utan att det kostat för mycket. Ingen abstinens eller ångest. Men är nog självbedrägeri. Klart det kostar! Inne på dag 8 och har dragits med huvudvärk från dag 2. Trötthet som inte är av denna värld. Men ändå piggare i att orka ta tag i saker. Tidigare blev jag ju kvar i soffan med vinet och kvällarna passerade en efter en. Sorgligt!!!

Ser fram emot att känna mig lite piggare och fräschare. Det kommer vet jag, nu går jag mest runt i influensaliknande tillstånd.

Tack igen för inspirerande tråd!

@Surkärring .Jag googlade hälsorisker med A-fri öl.Ai svarade: De största hälsomässiga riskerna med alkoholfri öl är högt socker- och kaloriinnehåll som kan leda till viktökning och ökat blodsocker, potentiella problem för personer med gikt på grund av puriner, och en risk för bakterietillväxt om produkten förvaras felaktigt. Även om det är mindre riskabelt än vanlig öl, bör alkoholfri öl också konsumeras med måtta.
Hälso- och säkerhetsrisker
Viktökning och blodsocker: Alkoholfri öl kan innehålla mycket kolhydrater och socker, vilket kan leda till viktökning och högre blodsocker, liknande effekter som kan uppstå vid intag av läsk. En studie visade att alkoholfri öl faktiskt kan öka blodsockret mer än vanlig öl hos vissa personer.
Gikt: Vissa alkoholfria öl kan innehålla puriner, ämnen som kan öka urinsyranivåerna och utlösa giktanfall hos känsliga personer.Om man ska dricka A-fri öl ska man vara noga med att välja 0%. & drickas med måtta.Men be din läkare att berätta om riskerna för dig.Andra drycker med mer vuxen smak är:Mino lemon zero.Tonic water zero.champis zero,kombucha,lingondricka,tranbärsjuice & äppelmust.Fun light kokos/ananas & bubbelvatten!

@Molnet . Tack, vad fint att du delar.
Ja, tristess är farligt.Tror det är en av mina anledningar till att dricka. Man piffar liksom till vardagen med bubbel. Bara att man piffat till vardagen nästan varje dag😂.

Jag behöver ”bara” hålla mig ifrån Systemet. Köper jag inte, så finns inget att dricka. Jag går inte ut och dricker utan är hemma. Som idag lördag, så skulle jag normalt ”unna mig” vid typ 16-tiden. Så då får jag sysselsätta mig till Systemet stänger..Och då är även söndag löst👍.

Hur har din resa sett ut?

Önskar dig en fin dag!

@Bubbelmorsan .Bra jobbat.Nu vet du att du fixar att va nykter på fredagar.Det är den svåraste dagen att hantera tycker jag.Man är trött efter veckans slit.Det är svårt att slappna av.Det vobblar av tankar & känslor i knoppen.Mej har det hjälpt att göra ett alternativt fredagsmys.Jag har förberett en packad väska.Åkt till badhuset & lekt spa direkt efter jobbet.Ätit sushi på vägen.Simmat lite,gjort lite vattengympa,badat i bubbelpool,bastat osv tills allt liksom släppt.Hårinpackning , bodyscrub & skön creme har ingått i ritualen .Efter det har jag känt mig nöjd med att slappa i soffan med en film & något gott A-fritt i glaset & kanske glass.I övrigt är lördagseftermiddagar då jag är själv en sån tid då jag inte litat på mig själv så den planerar jag åxå in.Tex.promenad & fika med en vän.Lek & bus med barnbarn i lekpark.Bjudit hem någon på middag & då haft god tid att handla,duka,städa & fixa med mat.För min del är planering av ledig tid A & O för att lyckas med min nyktra resa.Även olika dagliga rutiner & to-do-list.För mig är tristess en oerhörd trigger.Även att ha fööör roligt.Så ” lagom roliga,givande & intressanta aktiviteter & möten är min melodi.Delar med mig lite tips på vägen!

Hej alla kämpar!
Så klarade jag min första fredag. Inget sug men kände mig extremt uttråkad. Var heller inte sugen på något gott att snacksa på. Det är ju alkoholen som gör att man gillar chipsen, osten, charken etc. Blev soppa, äggmackor och lite frukt och så tonic då, flera glas.

Känns desto roligare idag då jag ska ned på stan och spendera mina sparade pengar. Jag är ju dålig på att unna mig annat än mitt bubbel så känns kul!

Huvudvärken gör mig sällskap även idag. Drygt! Men en aningen mindre trött. Blir träning idag med, hoppas bli lite piggare av det.

Jag gillar inte läsk och har haft alkoholfri IPA som ett alternativ när jag tex ska köra dagen efter. Jag tror inte att alkoholfri öl skulle trigga något återfall, menar jag. Jag vill aldrig aldrig mer riskera att bli sjuk akut så som jag blev, så alkohol finns inte på kartan.
Tydligen kan även alkoholfri öl innehålla små mängder alkohol och det är dessa som kan vara en ny utlösande faktor för sjukdom. Det är det jag tycker är så himla trist.
Men det är bara att gilla läget. Jag vet ju vad jag har att välja på. Hålla mig frisk eller riskera sjukdom. Valet är enkelt då.

@Bubbelmorsan Jag har ofta köpt lite finare. Kanske för att slippa likställa mig med procentjägare..? Ser den ekonomiska besparingen mer som en skön peppande tanke. Får se om det blir något speciellt att lägga 40-50 K på efter ett år 🤯

@Surkärring Jag dricker gärna alkoholfri öl, även om det blev lite för mycket första året. Nu dricker jag det på restaurang och kalas/middagar.

Generellt är jag vaksam på allt som ger mig cravings. Socker förstås, men även vissa bröd kan skapa mersug. De första fem åren blev det MYCKET choklad och glass. Suck. Det är samma ”belöningskickar” man vill åt.

Egentligen allt man brukar/äter ska man kunna rycka på axlarna åt om det blir förhinder. Vi missbrukare har lätt för att växla över till nästa ”drog”. Socker, shopping, sex, spel, relationer osv.

Kram 🐘

@Surkärring: be läkaren redovisa vad det är för misstankar om exakt vilken negativ påverkan som det funderas på, och vad dessa misstankar grundar sig i (ska vara refereegranskade vetenskapliga studier annars duger det inte). Känner man själv att det triggar sug efter de alkoholhaltiga varianterna så ska man givetvis låta bli tills man inte längre känner något sug, det är självklart men är det något annat?

Jag skulle själv gärna vilja få reda på om det är någon risk med alkoholfri öl som jag inte känner till, kalorimässigt är det inte så mycket att bråka om för de flesta sorter (jag läser tex på min favorit A ship full of IPA att det är 20 kCal per 100 ml dvs 66 kCal för en 33:a). Visst, tex Cola Zero innehåller inga kalorier alls men där finns ju litet fosforsyra och aspartam man kan oja sig över om man är på det humöret.

@spoix90 . Ja men skål då! Trevlig kväll!

Andra dagen utan huvudvärk.
Fyra veckor utan alkohol.
Jag mår bra men sörjer min alkoholfria IPA, som alltid varit ett fantastiskt alternativ till alkohol.
Läkaren säger att jag inte ska dricka alkoholfria alternativ till öl eller vin för det finns misstanke om att de kan påverka kroppen negativt, men jag förstått inte hur. En dryck 0,0 promille borde ju inte vara värre än en läsk. Någon som vet?
Det ska inte vara kopplat till risk för återfall.
Jag blir knas.

@Bubbelmorsan snyggt jobbat! Skönt att slippa ångest! Det får jag men nu hanterbart. Mest som en olustkänsla i bröstet som försvinner vid aktivitet. Kan även vara en bröstryggslåsning 😂😂.

Blev inspirerad av din tonic så handlade det efter promenad! Ska bli gott till på spåret!

@Nattflimmer. Härligt! Hoppas jag hamnar där med snart. Har precis tränat så känner mig lite piggare.

Lite farligt det där när man kan dricka sådana mängder och att det inte ”märks” i abstinens och man kan köra på. Jag tränar en del så har inte viktproblem heller. Och inte heller ångest..

Fredag är min favorit när det gäller dricka. Lite lyxigare i glaset och lite chips, ost etc när jag kommer hem..

Nu blev det en tonic i fint glas med is och hallon. Chips och ost är jag inte sugen på alls… Lite futtigt känns det men ok.

Har nog nästan sparat en tusing att mitt alkostopp så ska unna mig något imorgon. Hur tänker du kring dina extra slantar?

Trevlig nykter fredag🎉

@Vitvargen Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Vilka enorma hälsovinster du gjort redan! Bra tänkt angående alkoholen, det är inte värt risken. De nyktra fördelarna överväger. Och det kommer ramla in fler efterhand för dig 🤩

Kram 🐘

@Vitvargen .Grattis till 2 månader i frihet.Vilka fantastiska vinster du fått uppleva!😃👍💪🍁

@Vitvargen grattis till två månader och vilka vinster du fått! Kloka insikter, tack för att du delar med dig! ❤️

Kort statusrapport: inte bara 8 veckor idag utan 2 hela månader faktiskt.

De positiva sakerna hänger i, nu på senare veckorna märker jag att diverse ledsmärtor som begränsat rörligheten är på väg bort helt och hållet. Om det beror på att jag successivt fasade ut smärtstillande (NSAID-typ) för ca en månad sedan eller om det är nollintaget av A som kan tackas för detta vet jag inte, kanske att det hängt ihop. Hur som helst, kroppen har reparerat sig mycket bra, känner mig typ 10 år yngre och mycket lättsammare till mods överlag.

Till och med mina iskalla fötter och nedsatta känslighet där har blivit mycket bättre, har aldrig sökt läkarhjälp för detta men antar det berott på nerver som kommit i kläm i ryggen - allt hänger ihop. Mindre smärta -> bättre rörlighet -> ännu mindre smärta, bättre känslighet i nervändar osv. Finns många liknande positiva loopar som satts igång, tex detta med mina intressen av att pilla med småprylar, reparera och dona - har fixat optisk utrustning för att kunna operera på nästan mikronivå i elektronik, skitkul och tränar finmotoriken ordentligt!

Har väl funderat på om jag kan ta några glas vin ibland bara för att det är gott till god mat. Kommit fram till att ja, det kan jag säkert göra utan att trilla dit i samma dåliga vanor. Men: sanningen att säga drack jag mycket sällan vin tidigare bara för att det är gott utan det var för att bli litet smålullig och zona ut från vardagsbekymren. Jag känner inget behov av det längre så jag är inte intresserad av bara "några glas vin ibland", avstår mer än gärna.

Ha det gott alla och inte minst till er som kämpar mot sug: ni har riktigt fina belöningar som väntar framöver!

@Bubbelmorsan Vi är i exakt samma läge, förutom att jag har en veckas försprång. Aldrig haft abstinens trots 1-2 vinare per kväll senaste åren. Första 3-4 dagarna var tunga och trötta, men sen har det känts bra, några tillfällen med sug. Har efter 2 veckor ett bättre tålamod, piggare kropp, finare hy och noll besök på Systemet (ca 2000kr sparade).

Hejja hejja! Du slappnar av! Även årstiden kan ha sin påverkan.

Dag 7 som kommer gå bra😀.
Trodde inte jag kunde vakna tröttare än igår men jodå, herregud så trött jag är.

Låter som en perfekt fredag! Ett tips är att alkoholfri öl är väldigt bra efter träning för återhämtning, innehåller mycket man behöver efter ett tungt pass! Här blir det på spåret premiär! Inte bestämt vad för mys vi ska ha, men alkofritt garanterat!

@JHL , imorgon blir det träning kl 15. Ett pass jag verkligen gillar. Normalt kör jag det, plockar med mig godsaker och går in på Systemet och köper lite lyxigare att dricka.

Imorgon blir det två olika tonic jag köper. Och kommer kunna hämta dottern från äventyr imorgon kväll utan vingel som satte igång det plötsliga beslutet att ta ett alkoholstopp!

@TeTanten, det låter klokt. Jag tänker inte så mycket framåt heller. Några dagar i taget känns lagom. Som att jag redan bestämt att det inte blir någon alkohol i helgen för mig. Det vet jag redan.

Fredag kan bli lite av en utmaning. Av alla kvällar är det fredagen jag gillat att dricka som mest. Veckan avklarad, ledig, lite extra godsaker och bubbel…Tror jag kör tonic imorgon..

Känner mig lite besviken på att jag känner mig helt slut. Trodde jag skulle känna mig pigg av att ta en paus från alkoholen… liksom lite lurad. Men nu när jag läst på så vet jag ju att det är så här det är i början…

@Bubbelmorsan
Jag vet inte riktigt vad jag tänker. Klart man önskar kunna njuta av ett glas vin men när jag analyserar hur jag funkar känns det osannolikt att jag inte kommer öka mängden igen då.
För att inte fastna i massa tänkande har jag bestämt att jag ska låta bli det och fundera på det nästa år.

@Bubbelmorsan Jag tror inte att det är en fara att träna. Gör det du får energi av och orkar med. Även om du är trött så borde träningen vara hälsosammare än att träna dagen efter och strax innan alkoholdrickande.