Senaste kommentarerna i forumet

Hej allihopa! Förlåt för att jag inte svarat men tackar er alla för era råd och ert stöd! Har haft en helt vidrig natt med avtändningar och mardrömmar/vakendrömmar där jag bland annat drömde att alla ni på forumet hade skrivit hatbrev åt mig hahaha. Man måste skratta lite åt misären iaf..

Blev iaf en påminnelse om det nyktra livet jag vill leva. Idag dricker jag öl för att plana ut men imorgon blir det antabus som jag får av en vän. Ska klara det här! Måste! Mitt liv är mer värt än detta ovärdiga helvetet.

Ska också ta hjälp, allt visar hittills på att jag inte löser det själv. Gud, vilken djävul som bor i min kropp. Men jag känner hopp! Jag vill! Ska fortsätta läsa i forumet här när det känns tungt, det hjälpte mig ju ändå mycket dom där dagarna jag klarade av att hålla mig på mattan.

Igen, tack!

... av idag ? Eller är det det sättet du ’brukar’ använda ?

Tänker på dej och skickar styrkekramar ? Idag håller vi i oss i nykterhetens mast !

Nurture, tack för kommentar!

Nu bor jag inte i Fr eller It utan i ett annat land. Alkoholkulturen där är vida spridd och firad. Drängfull bör dock undvikas, ständigt onykter är det dock många som är. Att dricka varje dag är accepterat, att ragla och spy är dock inte accepterat. Det finns dock (liksom i Sverige) tillfällen där man förväntas hänga på, bli väldans full, klaga på sin fru inför polaren liksom sitt skitliv i allmänhet. Sedan sjunga sentimentala sånger och aldrig nämna vad som hänt dagen efter.

Här har jag enklare "att komma undan" om jag dricker lagom. Ingen bryr sig, det gör alla ungefär. Det är intressant med olika alkoholkulturer, vad som funkar och är accepterat. Har inte helt pejl på mitt eget mål här, även om jag som start ville kapa bort blackouts och må fysiskt bättre. Det har funkat över förväntan i två veckor.

Den svenska fyllan, eller för den delen den finländska, känns som "Vikingafylla" för mig. Måttlighet finns inte på kartan, det är stupfull som gäller. I de länder i Europa som jag har erfarenhet av är det helt ok att bli susig i kupan, men inte mer. Vardagsdrickandet är mycket mer utbrett även om det verkar snoka sig till Sverige det med.

Den raden kommer jag att minnas, jepps. Igen, otroligt koncentrerat och mitt i prick. Tack!

Annars finns de trist nog även vuxet folk som tjatar om att man ska dricka och insisterar på att man är "en i gänget". Vilket jag tror det handlar om, att haka på flocken. Inte för att det hänt ofta för min del, men just med alkohol är det ju faktiskt inte alls roligt att vara nykter i ett gäng som druckit en hel del. Eller för den delen snacka med någon som är stupfull när man själv är nykter. Undviker definitivt fulla folk när jag är nykter och försöker respektera nyktra folk om jag har druckit. Det sistnämnda är dock inte helt lätt...

För att tacka nej vart jag glad över att hitta en lista:
Tack, men inte just nu eller inte ännu för jag har bestämt att jag dricker mindre i dag.
Tack, men inte just nu eller inte ännu för jag är redan berusad.
Tack, men inte just nu eller inte ännu för jag har en jobbig dag i morgon.
Tack, men inte just nu eller inte ännu. Annars sover jag inte ordentligt.
Tack, men inte just nu eller inte ännu för jag vill vara pigg i morgon.
Tack, men inte just nu eller inte ännu för jag har beslutat att skära ner på mitt drickande.

Går garanterat att förlänga, och plugga in sina favoriter. Bör nog sägas bestämt och med ett leende, sen blir det (förhoppningsvis) tyst. Snodde listan härifrån:
https://www.paihdelinkki.fi/sv/sjalvhjalp/alkohol/tips-att-minska-drick…

Har bra avgiftning med hjälp av Bastubad och träning.
Upplever att bägge delarna ger bättre och snabbare återgång till nykterhet
och minskad abstinens. Man kan ju starta med bastu för att sedan kombinera
med träning när det värsta lagt sig. Både träning och bastu ger dessutom trötthet
som kan behövas när man ska starta en nykter period.
Man får dock inte glömma att dricka tillbaka det man svettas ut.

Ha det bra alla som kämpar där ute

//John

Jag träffar min läkare 2 ggr i veckan och vi har pratat om det här en del. Både hon och jag trodde att tröttheten skulle gett med sig lite nu. Särskilt efter vi sänkte dosen. Men jag märker ingen skillnad tyvärr.
Imorgon ska jag ta nya prover om levervärden. Skulle de höjts ännu mer, så har jag inget annat val än att sluta med det.
Jag vill verkligen fortsätta vara nykter och en dom vanliga veckodagarna har jag inga problem med att hålla det, inte heller när jag jobbar helg.
Men nu har jag semester framför mig och jag vet hur dum jag kan vara, hur lätt det är att falla in i tanken "ett glas vin kan jag få unna mig" elr "bara en öl". Jag har berättat för mig sambo, min familj och mina närmsta vänner att jag inte ska dricka nu. Så jag vet att de skulle ifrågasätta och bli besvikna om de såg mig göra det.
Men om jag är själv.. Det är det jag är rädd för. Rädd att om jag inte har antabus som stoppar mig, så kanske jag inte kan stoppa mig själv.
Vad gör man i dom stunderna?

Såhär gick min helg:
Fredag och middag med vänner. Jag låtsasdricker alkoholfri öl i glaset! Funkar skitbra och middagen är mycket trevlig. Efter middagen sveper jag utan eftertanke ett glas rosé, ett till, ett till, ett till, ett till och loopen var igång.
Dagen efter, lördag, känner jag efter. Var det värt det? Nej. Är jag sugen på mer? Nej. Ångest. Nej. Nu blev det så. Upp igen, inte dricka mer. Simmade och bastade bort värsta bakfyllan. Vill inte mer.
Lördag kväll. Fest. Jag kör! Har en skitrolig nykter kväll. Ser hur alla andra sluddrar ihop, samtalsämnena hamnar på låg nivå och alla skrattar åt saker som saknar substans för humor. Jag har ändå en himla trevlig kväll. Idag, söndag, ännu mer bestämd att jag vill vara nykter. Så jag kör på med nykterheten nu.
Träna, läsa, personlig utveckling.

Livet ÄR roligare nykter. Man har mer energi, ork åt roliga saker. Nu väntar 1 månads semester. Jag ska ägna den åt hälsan. Men ropar inte hej. Såg ju hur det gick i lördags.

DrickaLagom,

Bodde själv länge utomlands och tyckte att det var flera ’sociala spärrar’ där än här.

Kvinnor dricker mer restriktivt både i antal tillfällen och mängd/tillfälle. Det är verkligen totalt inte ok för kvinna eller man att hinka i sej kopiöst och bli drängfull i sociala sammanhang. Många kvinnor dricker inte alls. Boxvin säljs knappt.

I Sverige lägger man restriktioner på distribution men det är ok för Systembolaget att pumpa ut boxar. Fy fan.

Tycker det är svårare att dricka lagom i Sverige än utomlands ( iaf nör man är bosatt och rotad där ). Klart jag vet att FR och IT har stora mörkertal av alkoholism. Men fylla är verkligen inte ok där !

Mitt drickande tog fart i Sverige..

Idag går jag in i min 21 dag och det känns fint. När jag tog beslutet för 21 dagar sen var jag totalt nedbruten med självmordstankar, personlighetsförändringar och en lång tid av egoism och depression. Jag har fortfarande kvar delar av depressionen men den har absolut blivit bättre utan alkohol, det finns inget vin som göder den med energi. Det känns fint att höra av mina vänner att de känner att mitt gamla jag har kommit fram igen.

Idag har jag bestämt att jag får ligga kvar i sängen hur länge jag vill, syssla med forumet och se på film. Jag började kolla på Flight igår då många på forumet rekommenderat den men jag orkade inte se klart. Dock mycket bra än så länge, igenkänningsfaktorerna är många.

@Drickalagom, jag svarade i din egen tråd men jag kan skriva det här också, tack för dina fina ord. Jag skriver alltid i "bara farten" men att skriva är mitt sätt att utrycka mig så det skrivs inget som jag inte tänkt på eller analyserat innan (iaf inte ofta). Och det som varit tydligt under mina tre veckor är att allt det jobbiga jag gjort har ändå varit enklare än vad det varit om jag hade varit onykter. Ingenting blir bättre av att jag dricker, verkligen ingenting. Kan liksom inte komma på en enda fördel. Antagligen för att för mig finns det inga fördelar (jag ska inte säga åt andra hur de ska tycka, tänka och känna utan talar bara för mig själv just nu), har har förstått det och kommer leva efter den devisen i resten av mitt liv.

Men jag är väldigt glad att du tog åt dig just den raden och uppmärksammade mig på den. Det var fint gjort av dig. Och jag hoppas att den kan hjälpa dig när/om du tvivlar.

Stor kram

Vi är på samma dag, jag har vaknat upp till min 21:a dag/tredje veckan. Det känns som eoner av tid sen jag satt där på dag ett, såg hur andra närmade sig dag 21 och jag undrade om jag skulle komma så långt.

Men vi har fixat det. Nu gäller det bara att fortsätta och inte slappna av. Nästa mål för mig är en månad. Även fastän jag vet att jag inte kommer dricka mer så tror jag det är bra att ha lite delmål i början, så att man känner att man kommer någonstans och just vid delmålen är det kanske dags att stanna upp, reflektera över tiden som gått och alla ändringar man gjort. Plus att ge sig själv ett erkännande att man har jobbat bra och är värd att må bra.

Så hurra för oss idag!

Inget dricka förrän nu... tänker på takten... blev ju en väldigt tidig morgon men det blev faktiskt promenad, äta bär ute i solen, mycket vatten och mängder med B-vit. Inget dricka före frukost och heller inte direkt efter.

Planen för resten av dagen är reflektion och som igår, minsta möjliga på kvällen, lägga mig redig utan ett glas på sängkanten. Myrsteg kanske men alltid något. Min motivation är svår när jag inte är berusad, trots ständiga smärtor i kroppen/sidan. Men jag. Ill inte skada min hälsa och det hade varit fantastiskt med balans, sömn! Och en mage som inte är konstant öm och svullen.

Hej, hur går det för dig? Ditt förra inlägg var så fyllt av glädje och jag hoppas så att du fortfarande är lika sprudlande glad.

Kram

Vilken sits ni har hamnat i. Väntan och att inte veta brukar tära enormt på en (har tyvärr varit i samma sits). Jag tycker det är bra att du är ärlig med att du har druckit och vi finns här oavsett, det vet du. Du för två kamper samtidigt nu och det är verkligen inte lätt. Vi finns här och försöker vara starka för dig också, så gott det går på håll. Du är värd det allra bästa, du omtänksamma människa. Så mycket fina ord och så mycket stöttning du ger här på forumet. Det är guld värt. Hoppas du förstår det.

Sänder lite forumkärlek och varma kramar

Tack, jag blir rörd av dina ord. För mig har det på något sätt gått upp ett ljus att ingenting blir bättre av att jag dricker, jag är så mycket starkare nykter och det är vad jag förtjänar, oavsett vad som pågår runt omkring.

Hoppas du ror iland dit projekt idag. Jag vet precis hur det är att skjuta saker framför mig eller att vara ute i sista minuten när något måste bli gjort. För mig är det en stressfaktor. Så jag håller tummarna och tänker på dig idag.

Kram

Utan giftet, 21 dagar tar det att etablera en ny vana sägs det. Gått bra trots att det druckits en del runt mig. Känns riktigt gott och fräscht att dricka kallt kolsyrat vatten i värmeböljan. Usch vad utspullen öl luktar illa har jag märkt. Även hur personer som är småbakis är stressade/smågriniga fram till första glaset för dagen (minns själv hur det kunde vara vissa dagar, usch och fy vad eländigt...)

Vi fortsätter att njuta av den fräscha och fria vägen!

Ärligt stulet från Sommarflickan:
"Jag kommer inte fixa det bättre onykter."

För mig är det koncentrerad alko-visdom. Det kan inte sägas enklare. Och det är sant i 99 fall av 100. Kanske 100 av 100. Det ska jag framöver bära med mig. Klockrent uttryckt.

Tack!

"...jag kommer inte fixa det bättre onykter."

Vet inte om du skrev det i bara farten, men det är ruggigt bra och klokt. Koncentrerad alko-visdom! Det tar jag med mig. Tackar!

Lägger till punkten "Att starta". Jag har tonvis med aktiviteter som jag kan göra och ibland gör. För mig är problemet att starta med något. Gör jag väl det så brukar det rulla på. Gör inte idag det du kan undvika helt...

Lösningen är ju otroligt enkel egentligen, det är värre med genomförandet. Lösningen är att umgås mer med folk, boka möten, sätta träffar, snacka rundor, föreningar och det hela. Jag gör liknande ibland, och dricker då mindre. Funderar lite över om jag inte behöver de där stunderna, för jag gillar min ensamtid. Den är trygg - och bra, om jag bara sköter drickandet. Idag har jag en sådan dag. Ensam hemma och flera saker som måste, helt enkelt måste, göras.

Det är en fin teori, en fin lösning på papperet. Men jag är introvert och hade varit helt slut på en vecka om jag levt så. Hade aldrig orkat. Behöver vara ensam för att ladda batterierna. Har även en verksamhet hemma där jag drar in lite till ekonomin, så därmed krävs också att jag är ensam ibland. Fina undanflykter jag har, va?

Någon aktivitet kanske kan funka för dig. Har du hobbies eller något du gillar att pyssla med? Kanske inte botar drickandet helt, men om tiden förlängs och att man inte dricker så fort ser jag som en seger i sig. Jobbar med mig själv så just nu. Dricker fortfarande, men blackouter, fyllesamtal och det där har jag kommit bort ifrån. Tror och hoppas de är under kontroll.

Bara några tankar, hoppas du hittar något som funkar för dig.

Här är näven - skakar hand.

Dl

Mitt fina stöd. Tänker på dej mycket och skickar styrkekramar och pepp ??

Det måste kännas som en lång väntan för er innan beskedet kommer. Håll ut, det kommer. Vet att när dagarna känns evighetslånga och hjärnan surrar är det svårt att inte vilja ’koppla bort sej’ för att slippa tankarna. Ord blir ofta banala i dessa lägen men försök hålla huvudet kallt och klart nu för er bägge. Andas.

Sköt om dej.

Det har även hjälpt mig en del med stressen att faktiskt jobba med uttrycket "good enough". Jag är perfektionist och det leder till stress. Inom vissa områden är jag nedrans vass, och där funkar det med "good enough". Jag måste inte göra om allt bara för att det inte är hundra procent bra. 90 procent räcker ibland. Faktiskt. När jag väl greppade det gick det även att delvis överföra till andra områden. 90 procent bra är faktiskt 90 procent bra. Eller hur?

Jag vaknade och sedan var den dagen förstörd. :)

Näe, inte riktigt så. Men jag har vaknat för tidigt och kan inte börja dona med mitt projekt för söndagen när hela huset sover. Behöver dessutom dagsljus. Gryningen kryper så sakta fram över hustaken och tornsvalorna har börjat sirpa lite lätt. Min tid på dygnet, även om det är svårt att stå emot ett eller två glas då.

Skrev nyss i en annan tråd och började fundera kring det där med hur mycket skuld man ska lägga på sig själv och hur mycket skuld som ligger utanför en. Idag verkar alla tänka att "Det är mitt eget fel som individ att jag dricker, jag passar inte in". Men varför tänker vi så och vad är det vi ska passa in i? Och hur trång är inte den buren för en fri själ? Det är enormt mycket vi ska anpassa oss till, förhålla oss till och tycka något om. Blir stress av det. Vänder mig som så ofta till musiken, som kan uttrycka saker bättre än jag.

Queen och David Bowie - Under pressure
https://www.youtube.com/watch?v=a01QQZyl-_I

Jag tror inte det går så bra idag. Men projektet ska avslutas, jag ska äta, ringa ett telefonsamtal och undvika blackout, karatefylla, fyllesamtal och fylleskriverier. Det får bli dagens mål. De nästa två dagarna är jag safe, då jobbar jag. Inte mycket dricka då.

Må så gott det går därute.

Tack, du har rätt. A och ångest gör min självbild oerhört negativ, ihop med kandelabrar att inget någonsin duger, good enough.

Vaknade av flera mardrömmar nyss vid 04. Kropppsångest troligen påverkad av att jag inte var lika berusad som vanligt igår.

I normalfall skulle jag traska upp i köket och fylla upp med några glas, surfa en stund och förhoppningsvis hitta ett nytt sovtåg. Det ska jag inte göra.

Kallsvettas och har ångest, hjärtat slår som bara den. Humöret på botten. Trött men lönlöst att sova. Ont i huvudet. Brukar sällan bli klassiskt bakis...

Har läst lite rundor nu på forumet, och det verkar vara bra bredd på problemen. Flera verkar dock ha någon koppling till psykisk ohälsa, som fobi, depression eller liknande. När jag läser vad du har skrivit blir jag att tänka på "självmedicinering" med hjälp av alkohol. Har pratat mycket om det med min förra psykiatriker (jag hör helt klart hemma i psykiska problem/alkohol-kombinationen). Vet inte om du anser dig höra dit, men iaf.

Kring hur andra värderar en eller snarare hur man ska tolka vad man tror att andra tänker, där har jag fått en hel del hjälp av KBT (kognitiv beteende terapi). Vad jag fann där är att oftast vet man rätt lite om vad folk menar, men det är otroligt lätt att lägga sin egen negativa tolkning av andras uttalanden över allting. Där sitter klisterlappen liksom. Ibland ställer jag frågan till mig själv "VET jag att personen verkligen menar det här, eller har jag inbillat mig det?". Är lättare för mig att klura ut det när jag är nykter.

Naja, vet inte om ovanstående är till någon hjälp - men bra kämpat och intressanta tankar. Vad gör livet värt att leva? Kanske är vi som är här lite extra känsliga för ekorrhjulet och existentiell ångest. Min farmor brukade säga att "Saliga äro de korkade, ety de sjunka icke så djupt". Börjar tro att hon hade rätt.

En dag till!

Det är ett steg på vägen och alla steg framåt är bra steg.

Dessutom, du är definitivt inte den dummaste som finns, det är alkoholmonstret som får dig att tänka sådana tankar. Du är värd så mycket mer och måste börja vara snäll mot dig själv. Skulle du säga så till en kompis som drack och sa att hen var den dummaste som fanns? Troligtvis inte. Så gör inte så mot dig själv, du verkar ha så mycket att ge och jag önskar dig verkligen välmående och härliga och bra insikter.

Kram på dig!