Senaste kommentarerna i forumet

Jag har hängt runt på forumet en del idag men egentligen inte haft så mkt att skriva i min egen tråd. Likväl vill jag göra en liten anteckning här även denna dag.

Imorgon tänkte jag ändra om i mina kostvanor (igen). Det har blivit alldeles för mkt godis och andra onyttigheter de senaste veckorna och det är inte hållbart i längden. Just nu känns det som att jag byter ut ett beroende mot ett annat och det vill jag inte. Jag vill kunna springa, snabbt och långt! Tyvärr har jag börjat få ont i benhinnorna och vristerna på senaste tiden när jag springer och det beror antagligen på att jag är för tung. Så nu när alkoholen är ute ur bilden är det dags att ta tag i matvanorna igen.

.. går mot sitt slut. Helgen har gått bra. Lämnade nyss sonen till mamman. Nu ensam hemma, oron slagit till med en knut i magen. Stort sug kommit över en.. vill bara springa ner till affärn.. samtidigt som jag vet att jag tog Antabus i morse. Ska rida ut detta o klara kvällen.

Ha d gott alla! ?

dej FinaLisa ! Du fixar det ! Tillsammans fixar vi det ?

Styrkekramar

och tycker det är bra att du har den insikten!

Grattis till snart 7 veckor kompis

Intressant. Man lär sig något varje dag.

Jag gillar ju ölsmaken, men jag kunde lika gärna druckit te för att koppla sv känner jag nu efter.

Det var ju mitt öldrickande jag skulle fixa till I och med min nykterhet.

Blir man... Oavsett om de är alkoholfria eller inte.

Kanske den effekten du vill åt istället för den man får av ren sprit.

Det är helt upp till dig hur du vill göra. Men jag har valt att vara helt utan öl. Dricker inte alkoholfria ens utan bara Pepsi max.

Tycker faktiskt läsk är mer förfriskande än alkoholfri öl.

Har 6 veckor och 6 dagar nykter.

Tack.

Men att jag hoppades att effekten av a-fria öl skulle vara snarlik riktiga starköl oroar mig lite, vad håller jag på med? Vem försöker jag lura när att jag försöker hitta näst bästa ”fylla”.

I slutändan har jag inte druckit någon alkohol.

Men du förstår mig och min oro? Att jag verkar ha en bit kvar att kämpa.

Rent logiskt: Har du inte druckit alkohol så har du inte druckit alkohol. Öl utan alkohol är bara en dryck, precis som alla andra drycker utan alkohol.

MEN jag skulle vara lite oroad över VARFÖR du drack dem. Jag antar att du, liksom många av oss andra, druckit mycket pga stress och ångest. När du nu försöker döva de känslorna med alkoholfri öl känns det som att du närmar dig ett beteende du inte önskar ha. Jag försöker själv arbeta bort stress och ångest för att undvika att hamna där (igen och igen). Kanske behöver du hjälp utifrån om det är så att ångesten är allt för stor att bära på egen hand.

Ta hand om dig!

Disel856..
Hmm, glömde ju säga
Välkommen hit!????

Här är det underbart att surfa runt och möta både olika och likasinnade.
Få massor av pepp och också försöka ge tillbaks...när man orkar?

Jag tycker inte det är fusk att dricka a-fria öl.
Men om det triggar igång suget så är det ju inte bra.
Man får känna och pröva sig fram vad som passar.

Jag var lite tveksam nu i helgen då jag köpt hem a-fria öl.
Hur skulle jag reagera?
Men det gick bra! Det var som en god dryck till sillen inte något som jag skulle bli full på..

Så om det hjälper dig så är det ingen fara tycker jag.
Ha en skön kväll?

Tack Vaniljsmak!
Ja det är ingen lätt vandring men det är nu ingen återvändo. Måste se sanningen nu och ta tag i mitt liv. Har köpt L glutamin som jag ska ta flera gånger om dagen,
Vill verkligen göra en förändring med mitt liv nu

Hej,

Du skriver så fint. Vill bara säga att ’ha tålamod med dej själv’. Även om det är dag 43 (eller 58, eller 132) så är det ju så att du säger farväl till en betydande del av ditt liv. Jag känner iallafall sorg över det. Tacka fan för att man blir ledsen när man blir av med sin snuttefilt.

Var snäll mot dej själv. Du kan inte förväntas vara gladlynt jämt.

Styrkekram !

Besviken. Jag trodde att mitt dåliga humör som kommer vissa dagar berodde på efterdyningar av alkohol. Kanske inte alltid baksmälla men att jag ändå var låg i flera dagar efter. Nu på dag 43 märkar jag att dessa dagar forsätter att komma ändå. De verkar alltså ganska losskopplat från alkohol. Trist nog verkar alkoholen också vara det enda sättet att komma ur det och bli uppåt i stället.
Är som att stubinen kapas till en tiondel av det normala under ett par tre dagar. Som en hinna av irritation över allt. Jag gormar i bilen, framför fotbollen, och ger spydiga kommentarer till servicepersonal som jag uppfattar gör ett dåligt jobb. Då är också min social fobi ganska obetydlig.

Jag vill inte vara så, jag hatar det. Jag blir också förbannad på mig själv för att jag är förbannad och så blir jag ännu surare. Det känns ibland lite ”kemisk”, som en brist på något ämne eller som adrenalinet spårat ur. Det räcker inte att räkna till 10 eller att meditera. Har lärt mig att vara så tyst som möjligt under dessa dagar för att inte såra familjen. Men det vore så skönt att bli av med det.

Någon som har några tips för den här typen av problem?

/arg vit man

För tips FinaLisa.
Konstigt nog mår jag oftast bra på dagarna, det är på kvällen oro och ångest smyger sig på och då är det ju så lätt att ta 1-2 glas.. som blir 5-6-7... ? inte bra.
Har tom känt att om jag är borta på något någon kväll, eller tonåringen ska hämtas sent så jag inte kan dricka- då håller jag på att krypa ur skinnet tills jag kommer hem. Helt galet.

Nu har jag klarat mig på två glas två kvällar i rad, någon effekt borde ju den minskade mängden ha så jag känner mindre och mindre oro på kvällarna?

Mindfulness har jag provat men tyckte inte det hade någon effekt. Kanske jag gör fel?
Sov ganska bra inatt iaf?

Önskar er alla en fin och nykter dag! ☀️

Även jag har varit uppe och gått i sömnen och gjort konstiga grejer som jag sen inte har haft en aning om dagen efter. Riktigt läskigt. Och farligt för den delen.. Tur att det gick bra för dig iaf.

Hej,
Jag tar L-glutamin mot a-suget, och tycker att det hjälper. Det ska också vara nyttigt för en massa andra saker.

Hur är det med dig idag? Börjar ångesten släppa?

Jag tänker att du verkar ha det väldigt svårt med ångesten och att den kanske inte bara är alkoholrelaterad. Har du hjälp med den ångesten utifrån, via vården eller någon annanstans ifrån? Jag tror den kan vara svår att tackla på egen hand.

Ta hand om dig!

Jag tycke jag känner igen ditt namn från när jag var aktiv här första gången, jag är också tillbaka igen. Det känns lite dumt att säga välkommen tillbaka men jag tror ändå det är bra att du hittat hit igen. Vet du jag tycker det går lite lättare den här gången, det är som att jag har många verktyg redan men jag behövde komma tillbaka hit för att minnas, och så behöver jag skriva i min egen tråd för att inte glömma.

Ja, det verkar hjälpa ordentligt. Har löptränat förut med, men tappat det eftersom A gör min kondition urusel oavsett hur mycket jag springer. Nu känner jag mig fräsch och även om det är tungt, så känns det bättre än att jag druckit kvällen innan och även efter löpturen som belöning?! Nu massa vatten och så skön känsla. ???

Då är vi fler på dag 3 eller 4 ,bra då stöttar vi varandra!
Håller med ang insomningstabletter. Ja törs inte ta längre,har gått i sömnen,svåra minnesluckor, gjort massor med pinsamma saker.Första natten tar man 1, andra 2, när man vaknar efter 3:e upptäcker man att man tagit 10 st samt nattvandrat på stan... Fullkomligt livsfarliga (Imovane,Zopiklon). Vill bara varna.
Idag nykter o fräsch.Nu 4 nyktra dagen.

Kämpa på vänner! ?????

Du har helt rätt i att om man har ADHD kan man ha sårare med alkoholen, det beror på att hjärnans belöningssystem fungerar lite annorlunda om man har ADHD och hjärnan reagerar annorlunda på alkoholen. Det är inte alls ovanligt att ADHDpersoner tar till alkohol för att stänga av "bruset" i hjärnan.
Däremot har din vårdcentral helt fel! Att man klara sitt jobb och har en utbildning är ingen garanti för att man inte har diagnosen ADHD. En utredning undersöker flera funktioner än jobb och utbildning. Hur har du det med dina relationer? Har de fungerat? Hur fungerar det hemma med rutiner, struktur, hushållsarbete etc? Har du barn och hur fungerar det? Har barnen diagnos ADHD finns det anledning att utreda föräldern också, eftersom det är starkt ärftligt. Hur är ditt humör? Har du snabba känslosvängningar och extra starka känslor? Om du tycker att dina koncentrationssvårigheter och dina impulser är ett problem i din vardag (inte bara jobb) kan du kräva en utredning.
Sjukdomen alkoholism kan ge ADHD liknande symptom, kanske var det därför den privata kliniken inte ville utreda? Men det finns flera. Kanske du orkar söka vidare?
Du skriver att du inte tror att en ADHD diagnos kan hjälpa dig med din alkoholkonsumtion, jag är av annan åsikt. Om du får hjälp att hantera dina impulser och din rastlöshet borde det rimligtvis vara lättare för dig att minska din konsumtion. Forskning i USA visar också att viss ADHDmedicin (Strattera, ej metylfenidat) KAN minska alkoholsuget.
Jag tycker du ska ta kontakt med vården igen och försöka få en utredning, och under väntetiden försöka minska ditt drickande så mycket du bara kan för att det inte ska "störa" utredningen. Vare sig du har ADHD eller inte så skadar det inte att ta tag i problemet som du upplever.
Jag har levt med en alkoholist med diagnosticerad ADHD och har föreläst för landsting om ADHD och relationer, det innebär att jag läst det mesta som skrivits i frågan på svenska och enegelska, men jag är inte utbildad psykiatriker utan skriver till dig utifrån min egen erfarenhet och den forskning jag tagit del av. Lycka till i din kamp!

... här med.

Insomningspiller är förrädiska för min del - de får mej att gå i sömnen. Brände nästan ned lägenheten en gång då jag satte på en kastrull med soppa i sömnen. Och då var jag ändå nykter. Propavan funkar men gör mej dum i huvudet dagen efter. Det enda som funkar är tyvärr A. Tror det är rätt vanligt. Fast å andra sidan orsakar ju A sömnproblem också. Svårt !

Nej, tillbaka till mitt bak. The devil makes use of idle hands - bra att hålla sej sysselsatt !

Kämpa på - vi tar en trygg dag till ?

Kanske kan du och dina tonåringar tillsammans göra en arbetsordning hemma och fördela ansvaret?

Om du är öppen och berättar att du behöver hjälp med att avlasta stressen inom dig?

Hoppas du fått sova i natt.
Ja, att snabbt avleda stress och ångest är något man får träna på.

Mina ventiler är fysiskt träning samt mindfulness. Har också ett kul spel på mobilen som kan skingra mina stresstankar ibland.
Jag är ingen löpare men en Friskis och Svettis människa och måste planera min fysiska träning. (tyvärr så har ju mitt drickande fått mig att träna mindre de senaste åren)

Fördelen med att tycka löpträning är kul är ju att man kan bestämma sitt pass när som.

Mindfulness behöver man ju heller inte planera, det kan räcka att gå undan i 3 minuter.

Så mitt råd till dig är att hitta strategier som du inte prövat förut och se om det kan funka bättre.

Styrkekramar???