Senaste kommentarerna i forumet

Kvällsavstämning dag 63

Jag drog ner Campralen till 2 tabletter per dag tidigare i veckan, och det gav ju ett ökat sug. Nu verkar det ha stabiliserat sig igen och dagen har flutit på bra.
Det började med att jag blev skitlycklig när jag kom på att man får dricka alkoholfritt bubbel hur tidigt på dagen man vill 🥰. Det kom dock lite jobbrelaterat skrivande i vägen så vi skålade inte före 17. Jag gillar att göra som tidigare, och triggas inte av de alkoholfria alternativen.

En vän till mig tog tre glas vin igår efter sin nyktra januari och kunde direkt rapportera om sämre sömn och ökad ångest. Om det stämmer in på mig också så kommer det inte att bli bra med måttligt drickande i framtiden…. Hur har det varit för er?

Nu mello och ostbricka 🎶🧀🎶🧀🎶

@isaja du kan verkligen inte bara försvinna, du ska se att många som tidigare älskat och brytt sig om dig finns där när du bryter relationen. Det låter som om du förstår att det inte är något bra liv du lever just nu, vilket skulle kunna vara det första steget du gör för att få det bättre? Kan du kontakta någon? Söka hjälp någonstans?
Stor kram

@LAO det går sådär, livet kommer ikapp, flyttar in i ny lägenhet men blivit utkastad lika snabbt pågrund av min relation, vad gör jag ens kvar? Med en man som hellre träffar andra och är borta hela dagarna, sitter hemma själv och betalar hyran för någon som hellre pratar med andra eller är borta hela dagarna fast utan jobb. Han är skyldig mig så mycket pengar, och här sitter jag själv och intalar mig att han älskar mig, vilket livs alltså, får panik, var så lycklig förut när jag kollar tunnlarna på bilder nu är jag ingen, ingen familj inga vänner, kan lika gärna bara försvinna, varför kan man inte lämna när man vet attt det är bäst så,

Kvällsavstämning dag 62
Tack till er som tog tant sug! Jag har hamnat i lite stress på både jobb och hemmafront och då är det tydligen lite lättare för mig att vilja dricka. Eller, jag vill ju inte, men min hjärna vill. Lite dubbla budskap🤣. Nu har jag i alla fall lärt mig att suget på fredagen går över samma sekund som tvn slås på (20.00, på spåret, oftast typ 4 poäng…).
Var på beroendemottagningen idag och tycker tyvärr att det är fortsatt dåliga besök, så nu har vi bokat in två digitala så jag slipper stressa. Jag har visst bara en provtagning kvar, och sen är jag klar. Vad nu det innebär? Nån som vet?
Nu väntar jag in min kille, sen blir det fredagsmyyyyyyyyyyyys

Stor kram till er alla🧡

@Måste välja nu vad är det du brottas om? Alkoholen?

Jag fick faktiskt vara ute en timme på jobbet, och så gick jag tidigt därifrån så lite ute-luft har jag fått. Men ingen sol…

Duktig flicka är ett gissel, jag är helt i den gruppen också. Undrar just hur motsatsen är…

Hoppas att du får en fin helg🌼

Berra, Adde och Mulletant❤️ Victoria här, som sen blev Viktoria och nu är VictoriaB :-b
Så roligt att se er! Har precis "råkat" hitta tillbaka hit, och det finns nog en mening med det...kanske tid för återblick från den plats där jag befinner mig nu...
Fint att se er som sagt. Ni har betytt och spelat roll. 15 år nykter nu.

Första riktiga milstolpen nådd - en månad! Det kändes väldigt trögstartat i början och jag undrade faktiskt lite hur detta skulle gå med den dåliga sömnen, men jag lyckades (för det mesta) att hålla humöret uppe med motivationen att det kommer att gå över.

Har nu haft ett par riktigt vilosamma nätter senaste veckan och jag märker hur mycket bättre energin är under dagarna. Ett par uslingar före sängdags fick mig att slockna på 3 röda i mitt "tidigare liv", men morgnarna var hemskt dåsiga och på eftermiddagen var produktiviteten som bortblåst efter kl 14.

Jag har blivit något mindre morgonpigg numera då det plötsligt är så skönt att sova. Förmodar att det kan vara den beryktade REM-sömnen som plötsligt återinträtt i mitt liv, så det ska man väl inte gnälla om - får lära mig att komma i säng lite tidigare bara. När jag väl kommit upp är jag så pigg att jag knappt behöver kaffe för att komma igång, och energin håller.

Så slutsatsen blir väl att det är ett vinnande koncept att inte konsumera bedövningsmedel om man vill vara med när livet händer så att säga. Något jag definitivt kommer fortsätta med, detta är bara den första milstolpen av många!

Tack för stödet under mina första veckor förresten! Det har varit otroligt skönt att få dela med sig av allt detta till lyssnande öron då jag inte är bekväm med att ventilera för någon i min omedelbara närhet. Kommer fortsätta att uppdatera här såklart - har insett att det är en utmärkt terapiform att skriva journal då och då.

Trevlig helg på er när den infinner sig!

@Cinamon Ha ha! Ja, forumet är som en organiserad fackförening😂. Tillsammans blir vi starkare och kräver bättre arbetsmiljö/livsmiljö. Men i denna fråga är det svårt att säga upp sig, det innebär att man ger upp och fortsätter att dricka. Ger upp om sig själv och stoppar huvudet i sanden. Då är det svårt att hitta styrkan eller verktygen. Ett sätt är att ta hjälp av vården och tex gå till en beroendemottagning för att få bättre stöd. Och även att vi orkar mer och är starkare än vi tror, vi måste våga anta utmaningen, ta fram envisheten och jävlar anamma och bara göra.

Det kan vara tufft de första 4 dagarna, första veckan, men sedan har den värsta abstinensen lagt sig och ångesten som alkoholen framkallar, dämpats rejält. Ha alkoholfria alternativ hemma, min bästa kompis är min Sodastream och bubbelvatten. Vara aktiv med promenader eller annan motion. Ett tips är kolla på YouTube tex Craig Beck, läsa böcker tex Annie Grace ”Tänka klart”, jag som var så rolig att dricka med, lyssna på beroende podden mm. Få lite inspiration. Anmäla dig till självhjälps programmet här på forumet. Ta kontakt med Alkoholhjälpen, du kan vara anonym och få stöd och tips.

Man måste bara sätta igång för att komma i rullning, inte sitta kvar med huvudet i sanden och tro att det inte går. För det går!💪

@LAO God morgon.
Vet inte riktigt hur jag ska göra. Just nu är jag nog i en brottningsmatch med mig själv. Trots det, är väldigt mycket bra. Jag äter bra, tränar bra och lever i en bra relation. Jag har "rensat" bort mycket som skapat stress. Jobbar "lagom" och när jag själv vill. Har avslutat ett par tärande relationer. Har nog äntligen lärt mig att se till mina egna behov. Inte lätt när man fostrats till "duktig flicka" och alltid sett till att alla andra fått sitt först. Jag lyssnar även en del på poddar för att lära mig mer och reflektera.
Den närmaste tiden ska vi i alla fall inte ha alkohol hemma. När suget kommer ska jag stanna upp och leva efter rådet: Se hela filmen. Ge det lite tid och reflektera över priset som kommer med alkoholen. Att hitta andra vägar och rutiner att slappna av är viktigt. Det går åt mycket te här...
Även idag väntas solsken. Hoppas att du också får njuta av fint väder!

@Maud Tack! Hon verkar inte gilla jobbhelger. Fredagsmiddagar, tända ljus och filt i soffan är tydligen populärare. Jag ska nog boka in lite morgonyoga och en långpromenad, det verkar hon inte heller gilla.

@Regnbågsrummet 🤣🤣🤣Tack! Jag tror att hon håller på att packa nu, jag ska se till att hon glömmer paraplyet!

Har djävulen och ängeln på varsin axel. Men den törstiga vännen vinner alltid. Men jag orkar inte mer.

@LAO Skicka den envetna kärringen till mig. Hon kommer att ge sig av kvickt när hon tillbringat en helg med mig. Föreslå ett 18-timmarspass på två olika jobb, lite sömn och sen tråkig, otroligt tråkig handling i en extrem regnig stad där regnet kommer sidleds, underifrån, ovanifrån och tränger in i benmärgen. Lägg till blåst på det så att det inte går att använda paraply. Kärringen kan gå bredvid mig😊😊 och jag lovar dig att hon kommer att ge sig av snabbt😃

@vår2022
Tack, när jag läser ditt svar så kan jag förstå det. Men just nu så är det så svårt för mig att hitta styrkan att bemästra den där oönskade Vd:n.
Det vore enklare att säga upp sig. Det verkar som jag får ta hjälp av en organiserad fackförening (vi här) för att hitta verktygen 🙂

@LAO Skicka hit den tjatiga Tanten så du får en fin helg. Jag har lite blandad jobmix så jag kan jonglera med henne😉

Kvällsavstämning dag 61

Nu kommer snart min älskade särbo, vi ska ha hela helgen ihop. Och då @maud vet jag var tant sug är…. Hon är med mig och förhandlar. Alla möjliga trix, 60 dagar är bra nog… Du har ju fattat nu… Men bara lite vin… Tror du inte att han tycker du är tråkig… och annat jäkla trams. Hon har hållit på sen lunch och jag är faktiskt ganska trött på tjatet nu. Är det nån som kan låna henne ett dygn eller två?

Snart middag och alkoholfri öl, och sen sängen så fort det går för imorgon kommer jag nog behöva vara ännu starkare.

En liten sevärd serie som ger så mycket hopp !!
https://www.svtplay.se/felizia-miro-jiben-mitt-liv?fbclid=IwY2xjawIIB41…

@Cinamon Det är precis det, logiken och det rationella körs över av alkohol. Som man brukar säga, att hjärnan har blivit kidnappad av alkoholen, man sitter där med bakbundna händer och kan inget göra. Man har blivit alkoholberoende. Då är det känslohjärnan som styr, det impulsiva och det icke rationella tänkandet. När hjärnan fungerar som den ska så är det den rationella delen av hjärnan som styr, våra pannlober. Där sitter vår vd, vårt logiska tänkande, där riskbedömningar görs och som väljer att vi gör bra handlingar. När vi blivit alkoholberoende har vår känslohjärna tagit över, kidnappat vd:n, gjort statskupp och utnämnt sig till vd. Alkoholen skjuter rejält upp vårt dopamin, man får en kick och vi vill ha det igen och igen. Vi har gjort en inlärning att ta till alkohol vid olika sinnesstämningar som oro, ledsen, glad…för att få en kick och mildra eller förhöja känslor. Hjärnan lär sig snabbt och vill bara ha mer och mer av kicken. Känslohjärnan dominerar och blir beroende av kickar.

Känslohjärnan kör över signaler som går till pannloben för riskbedömning och som istället går direkt till den ologiska och icke rationella känslohjärnan. Man väljer att dricka fast man någonstans vet att det inte är bra, pannloben försöker säga till men är så svag och det är svårt att gå emot en hjärna som blivit kidnappad och alkoholberoende. Man måste samla ihop sina krafter för att stå emot och låta vår riktiga vd ta befälet igen. När vi slutar dricka kan hjärna återhämta sig och skapa balans igen. Vi ger pannloben en chans att återfå styrka och kontroll och känslohjärnan måste backa tillbaka. Ett längre uppehåll på 3 månader som rekommenderas, är just för att få en stark vd och då får vi så mycket lättare att göra bra val och handlingar. Vid längre tids nykterhet kan vi återgå till att bli tillfreds av normala dopminnivåer och kickar, som god mat, sömn, träning, närhet mm.

Så om vi har kunskap om hur hjärnan fungerar vid alkoholberoende och tar över makten från känslohjärnan, hjälper pannloben, vår vd, att bli dominant igen, så kan vi bli mer rationella och logiska och må så mycket bättre😁. Ofta finns det något underliggande skav som vi också behöver ta itu med som gör av vi gärna vill zooma ut eller dämpa känslor med alkohol. Det blir så mycket lättare att ta itu med det om vi har en fungerande, rationell, logisk och nykter hjärna.

Kanske ger detta något. Ha en fin torsdag❣️

Hur kommer det sig egentligen att man dricker alkohol när man vet hur förödande det är? Varför kan inte intellektet styra beroendet?
För mig verkar det så konstigt när man vet hur skadligt det är, men ändå ”övertalas” att ta det där giftet.
Vad är logiken?
Vi vet ju att man får inte stjäla t.ex. och många av oss gör inte det för vi vet vad påföljden blir.
Vi vet ju att alkohol är skadligt, men ändå så dricker vi den?
Jag skulle så gärna vilja förstå hur vår hjärna fungerar, hur den vill vårt allra sämsta.

@Måste välja nu fattar! Tänker du att du ska dra ner din förbrukning, eller har du som mål att hålla upp helt ett tag?

@Jan.3. Hej! 🤗Vad kul att du skrev, och vad spännande att du minns att jag längtade efter måttligt. Eller längtade, det gör jag nog fortfarande. Jag är inte där att jag kan se mig själv alkoholfri resten av livet nu, men jag vet att det blir inte de här mängderna igen.

Jag har aldrig provat att inte dricka förut utan slog på stora trumman direkt. Beroendemottagning, medicin, kbt, berättat för alla i min närhet. Jag tänkte att jag ville ge mig själv alla möjligheter att förändra mitt drickande och samtidigt göra det så lätt för mig som möjligt.

Nu i efterhand har jag förstått att en del är oroliga för vad som kan hända om vården får veta, men det hade jag inte en tanke på.

Hur som helst så är 60 av 89 dagar avklarade nyktert, och tankarna tar redan nya vägar. Så skönt.

@vår2022 @eling @pillanprillan tack❤️
Det är lite fantastiskt att ha ett gäng man inte känner som ändå hejar på en!

@LAO
Jag önskar också ett stort GRATTIS!🥳💥
Jag är inte inne och skriver så ofta men gör ett undantag för jag minns ett inlägg från dig runt Jul nån gång, där du skrev.

" Måttligt längtar jag efter"

Den där meningen fastnade hos mig för jag tänkte väl att det där låter inget vidare bra.
Men du går från klarhet till klarhet nu så har du ändrat tänket till att du blir glad av att får vara utan A ett tag till.👍

Vilka framsteg du gör.

Ha det så bra.😊

@LillaVideung74 klokt, en dag i taget. Försöker tänka att jag inte kan ge vad jag inte har, ibland hjälper det ❤️

Du är inte ensam och du gör kloka reflektioner. Så bra du hann vila lite efter jobb. Så tufft med skolincident. Hoppas det går att tala sansat om den vid middagen❤️Det har varit och är fortfarande en mycket svår trigger för mig när det blir oro för barn eller andra i min närhet. Där finns mycket kvar att jobba på. Idag o många andra dagar är det på tok för mycket som får mig att känna. Önskar jag kunde hålla lite mer distans till allt som rör sig runtom o berör. Det gjorde mig nöjd att vakna nykter (om än med stökig sömn), dricka morgonkaffe, kunna ta det lugnt trots alla miljoner saker som hänger över mig o människor jag inte räcker till för. En dag i taget, andas o försöka undvika stress.