Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Tycker det är många i min omgivning med förkylning som kommer och går, feber och hosta. Nykterhet är väl ingen garanti för att inte bli sjuk men immunförsvaret blir klart bättre som nykter. Undra om du skulle varit ännu sjukare om du fortsatt att dricka?

Krya på dig! ❤️

Satan, så här på kvällskvisten är jag ölsinne. Extra jobbigt att få dagarna gå när man är arbetslös

Jo, en viktig sak till kom jag på. Jag sover extremt mycket bättre sedan jag blev nykter. Och är aldrig stressad. Det kan nog ha gjort susen. 😀

@Himmelellerhelvette Hmm 🤔, Jag har inte läst något om detta, men för egen del blev det åt andra hållet. Jag har bara haft feber en enda dag sedan jag blev nykter. Och det var i samband med att jag åkte på en lätt variant av covid. Jag har inte ens varit förkyld en enda gång.😅 Jag inbillar mig att det är nykterheten som har gjort detta, då jag var sjuk mycket mycket oftare förr. Men det kanske även kan bero på att jag har börjat ta en tablett multivitamin varje dag sedan jag blev nykter. 🧐 + att jag äter mycket mer grönsaker och frukt. Förr var huvudfödan öl. Har även börjat motionera mycket mer sedan jag blev nykter. Så det är svårt att säga vad min ”friskhet” beror på.

Kram

Dag två. 48 h. Mindre sig idag än igår. Men ändå sugen

Sluta med alkohol= Sjuk? Någon som vet, någon som har läst något som dom kan dela med sig av?

Är inne på min tionde vecka nykter och sjuk i feber för tredje gången!? Hur sjutton är det möjligt?!

@Tvången Grattis till 10 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Skönt att du mår så bra.

Kram 🐘

Tack för att du frågar @Natalia! Känner mig på bättre humör och har fått tillbaka lite energi. Det är många tankar som snurrar runt i skallen; varför har jag druckit så destruktivt, varför bröt jag inte tidigare, hur har det påverkat min relationer och inte minst min hjärna?

Det är inte så att jag ältar negativa saker, jag känner tacksamhet över att jag äntligen insett att jag har problem och jobbar på förändring!

Men med nykterheten så bubblar tankar och känslor upp till ytan. Det är väl en bra sak antar jag.

Natti natti 😊 kram

10 månader idag. Mår fint, ingen saknad, ingen lust. Tittade tillbaks ett år i kalendern - jag gjorde rödmarkeringar varje dag jag drack förr. 26 röda dagar i oktober 2021, 22 röda i november och alla dagar i december fram till avslutet. Jävlar vad jag drack. Och nu inte ens en klunk på 10 månader. Sjukt. Jag vet inte om jag är lyckligare men jag är tryggare. Hur jag än mår nu från dag till dag, så har jag alltid ryggen fri och jag har möjligheten att välja hur jag förhåller mig till de känslor jag känner. Det är nån form av frihet, det.

@Självbedrägeri När man slutar dricka störtdyker må-bra-hormonerna serotonin och dopamin. Det tar några veckor upp till några månader innan de piggar på sig.

Ut och rör på dig och fyll ditt liv med roligheter så hjälper du dem på traven!

Kram 🐘

Dag 22 och känner sug efter vin. Tycker att allt känns lite meningslöst men påminner mig om att det är så himla skönt att inte suget är konstant såsom det brukar vara.

@Kennie tack! Sätta mig se på youtube, eller spela data. Nu räknas timmar

Bra att du tar nya tag! Har du någon plan för de närmsta dagarna om det blir kämpigt? Styrka till dig, det här fixar du!

Hej vännen!
Hur mår du idag?

Kram 🥰

24 Timmar utan bärs…

Tack @Sisyfos, jag är av den åsikten jag med.
Drar mig undan skitsnack för det slösar på mig energi. Tror också helt och fullt att det bottnar sig i dålig självkänsla, avundsjuka m.m hos de som behöver trycka ner andra för att själva känna sig bättre. Har aldrig tyckt om sådana människor. Jag ger dom ingen bränsle till deras eldar.

Jag ska fokusera på att vara den trevligaste och duktigaste torrbollen på arbetsplatsen😁

Vad tråkigt det låter HimmelellerHelvete. Först tänkte jag skriva att det inte finns på kartan att de verkligen skulle blanda nåt i ditt glas, även om de skojade om det, men sen skrev du saker om folk på ditt jobb som gjorde mig tveksam. Folk som är lite lätt elaka även nyktra kan nog hitta på både det ena eller andra i berusat tillstånd. För ett antal år sedan var det en grupp kvinnor som åtalades för att ha klippt av en mans hästsvans på en jobbkryssning. De var nog inte särskilt goda kollegor nyktra heller. Jag gillar inte att umgås med den typen av personer, varken nykter eller berusad. De brukar faktiskt inte vara särskilt duktiga eller fokuserade på sitt jobb heller. Folk som har tid att skvallra om andra på sin arbetstid är fokuserade på fel saker och har ofta rätt låg självkänsla.
På mitt jobb umgås jag med de som tar tydligt avstånd från skvaller och spekulationer om andra. Jag hänger inte på de som börjar prata skit. och ger dem ingen näring. Det är såklart lättare sagt en gjort ibland, men jag vill inte hänga på och ingen av mina närmaste kollegor ägnar sig åt skitprat. Det är så skönt. Jag tänker att man får bestämma sig för vilkas åsikter som räknas. Folk som pratar skit om andra litar jag inte helt och fullt på. Det känns också så otroligt omoget att tycka att andra är torrbollar om de inte dricker.
Skitprat bottnar nästan alltid i avundsjuka och i ett behov av att klamra sig upp på ett högre pinnhål än någon annan. Det är så mycket roligare att jobba med och umgås med personer som inte har de behoven. Är du trygg i dig själv och dina prestationer så behöver man heller inte racka ner på andra. Sprid lite god stämning på arbetsplatsen istället tycker jag. Den trevligaste och duktigaste torrbollen på arbetsplatsen är en eftersträvansvärd roll.

Instämmer med Jan.3.,avvakta lite. Det är oerhört lätt att halka tillbaka och du missar kanske de verkliga fördelarna om du dricker för tidigt. Jag tänker att det är en varningssignal när du är sjuk och vill dricka bort den känslan.
Starkt jobbat med 30 dagar! Det är bra om nykterheten blir en vana.

Mycket intressant detta @vår2022 , tack för sammanfattningen! Det framstår som så tydligt att missbruket av alkohol har varit ett sätt att undvika känslor och insikter. Ja, att undvika att leva helt enkelt.
Ska helt klart läsa vidare om ACT! Kram✨

@Allegra Det stämmer, det är taget ur ACT och min tråd jag skapade i det vidare livet heter ”min värderade riktning”😁. Har skrivit lite om det i början av min tråd och skrev ett kort sammanfattning om det för en som var intresserad. Du får den här:

Nedan lite om ACT som jag försökt sammanfatta kärnan i:

ACT syftar till att hitta ett förhållningssätt till tankar och känslor för att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Det handlar inte om att förändra tankar och känslor utan om att förändra förhållningssättet till de tankar, känslor och minnen man har. Fokus är hur individen vill leva sitt liv. Det handlar om att lägga om sitt perspektiv, att acceptera inre obehag och smärta för att kunna förändra och gå framåt i livet.

I KBT försöker man förändra tankar, känslor och beteenden som är problematiska, här handlar det om acceptans för att stå ut med livet. Man ska inte bara acceptera att man mår dåligt och leva med det. Det handlar om att lära sig att förhålla sig till det som inte går att förändra, då kan du skapa energi och utrymme att göra något åt det som går att förändra.

Ett grundantagande är att vi människor inte bara undviker sådant som faktiskt är farligt eller obehagligt vi undviker också tankar, känslor och minnen som är associerade med det farliga eller obehagliga. Det kallas ”uppelvelsebaserat undvikande” och det har visat sig vara en starkt bidragande orsak till nedstämdhet, ångest, smärta, depression osv. Det kan vara lätt att fastna i grubbleri, känslor och upplevelser. Ångest är till exempel en känsla som många försöker undvika, vilket ofta får motsatt effekt och förstärker ångesten. Man stänger in sig, skjuter upp obehagliga samtal och så vidare.

Man använder väldigt mycket språket för att avväpna och avdramatisera sina tankar, lära sig betrakta sina känslor och se dem som förslag istället för sanningar. Identifiera hur man tänker och pratar med sig själv. Andra centrala inslag är att jobba med acceptans-strategier och mindfulness. Att vara här och nu, inte bli så upptagen med vad som varit eller vad som kommer komma.

Det jag också fastnat för är, att tankar är faktiskt bara tankar och inte sanningen. Det är intressant att förhålla sig så till detta, för om man alltid tar sina tankar för sanningar är det lätt att springa åt helt fel håll och mer ångest. Om man omprövar sina tankar från ett helt annat perspektiv kan mycket hända och man inser att det kanske inte är hela sanningen.

Ha det gott!❤️

Tack @vår2022 för att du finns tillhands med pepp😊 Jag googlade ”värderad riktning” (jag är en googlare) och fann ACT. Ska titta in på det, behöver fokus framöver!
Kram🌷

@Allegra Det är skönt när man kommit till en slutsats om sitt drickande. När man är helt övertygad om hur man funkar i relation till alkohol. Det var allt eller inget för mig och då fanns det bara ett alternativ, att sluta dricka för gott. Att inte ta ett först glas är grunden, sedan att hitta sin ”värderade riktning” alltså den riktning man vill ha i sitt liv och de värden som man vill att det ska innehålla. Det är ett sätt till att hitta motivation och så att det blir hållbart över tid. Du kommer säkert att komma på vad du behöver göra för att hålla dig nykter, då det är det du vill.

Kram🍂❤️

Efter en vit september försökte jag dricka måttligt några gånger, vilket inte funkade alls. Det är tydligen allt eller inget i min relation till alkohol. Det är okej, nu vet jag det. Ska fundera över hur det ska se ut framöver, eller rättare sagt vad jag behöver göra för att hålla mig nykter eftersom det är det jag vill! 🍁

@Majaela Grattis till 30 dagar.
Mitt tips är att vänta några månader med att bli sk. sällandrickare.
Om en månad eller två så kommer du inte att ångra att du var nykter ett tag till.
Den dagen man inte ser fram emot alkoholen då kanske det är läge om man nu vill testa den vägen.
En månad är för kort tid.
Inget illa menat.

Nu har jag passerat 30 dagar 🎉 👍🏼
Och är inne på min 5.e vecka . Ytterligare en helg passerat vit . Har fungerat bra ( med undantag de dagar med sprängande huvudvärk, och ett par dagar så jag egentligen var sjuk men inte såg det utan ville bara dricka bort symtomen)
Min plan är nu att bara dricka vid något tillfälle men mer sällan än vad jag gjort tidigare . Inga planerade veckodoser.
Mår nu bra men min kropp känns stel och tung och lite av min gamla hypokondri har börjat göra sig påmind.
Jag antar att en massa obekväma känslor kommer dyka upp nu när jag inte längre kan bedöva de känslorna.
Jag är i alla fall stolt och glad att jag klarade det så lätt och det känns gött att fortsätta helvitt med små gråa inslag . En dag i taget.
Idag är en bra dag.
🦋🌞