Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Låter som en bra process. Att sätta ord på sina känslor och gråta ut. Vad fint att du har din tant💕. En sån borde alla ha😁. En person som ser en för den man är och ger tröst. Då kan man gå vidare i processen. Tänker också att det inte finns någon mening att till varje pris försöka reda upp, inte om motparten inte har förmågan att tänka om sig själv, då blir det bara en försvarsprocess, men ingen vilja till förståelse. Efter att saker har mognat kanske man vill göra annorlunda. Viktigaste är att först veta vad man själv känner och tänker och bli stabil i det.

Vad fint att kvällen blev underbar och ett bra slut på dagen. Ha en fin söndag, du är bra som du är och duger som du är❤️

Tack @Andrahalvlek @vår2022 ❤️
Efter jag gråtit färdigt lagade jag mat, tände rökelse, drack te, kollade serier, var helt utmattad så jag gick faktiskt och la mig och sov i nästan 2 timmar.
Sen pratade jag med ”min tant” en gammal dam som jag haft kontakt med i hela mitt liv. Efter det mådde jag väldigt bra igen.

Jag vet att min pappa och syster är knäppa och jag är vuxen nog att välja om jag vill ha kontakt med dom eller inte. Jag tycker inte man behöver tvinga sig att ha kontakt med människor som gör en illa även om dom är familj. Det är ingen idé att försöka prata ut med någon av dom för dom har ett helt annat sätt att tänka och som det är nu har jag inget i utbyte med energitjuvar.

Efter jag pratat med ”min tant” träffade jag några kompisar, det blev ett underbart slut på dagen🥰

Gympa med SVT-Sofia är plättlätt. Jag hittade ett kombinerat pass rörlighet/kondition/styrka på 20 min (program 1, säsong 2021). Första gångerna klarade jag bara 2/3, men efter två veckor gjorde jag hela passet plus kettlebell, 8 kg med sving mellan benen, för att stärka ryggen ytterligare. Längtar till onsdag! Känner fortfarande lite i revbenen.

Kram 🐘

Är att träna med Sofia för svårt tror du? Annars är de övningarna väldigt tydliga och okomplicerade 20 minuter. SVT Play.
Finns olika teman. Jag älskar rörlighetspassen.
Låter jättegott med svamprisotto.

@Andrahalvlek Tack för att du tar dig tid för och dina fina uppmuntrande ord till mig🥰

Jobbigt med skador. Är ju så himla lätt att komma ur träningsvanor då. Grym är du som ändå redan bestämt när du kör igång igen. Hoppas det funkar med 50% jobb sen, känns det som det kan funka tycker du?

För mig är det krångliga med träningen att hitta ett enkelt program. Låter enkelt men är en sån sak som tyvärr fortfarande är jobbigt för min hjärna. Hittar jag övningarna blir det toppen att köra direkt efter morgonpromenaden. (Det låter ju hemskt att inte klara detta, men jag vill ju vara ärlig här, och så är det tyvärr😟)

Igår var det jackpot i skogen. Hittade både kantarell, taggsvamp och trattisar och lyxade till det med en svamprisotto (har inte ätit ris på ett halvår😂)

Idag har jag varit låg. Höstdepp? Första riktiga höstruskdagen med spöregn och blåst. Blä.
Kanske därför jag inte kunnat hålla tillbaka sorgsna känslor(som jag så sent som igår stolt proklamerade att jag kunde🥹)? Bävar också inför de kommande mörka månaderna. Me not like. Vill bara gå i ide och vakna i mars nästa år. Men det går ju inte. Andra år har jag spenderat de mörka kvällarna i soffan med vin tills jag blev trött och gick och lade mig. Men det gör jag ju inte längre. Tar gärna te och läser en stund. Men bara en stund. Sen blir jag rastlös. Får försöka hitta på någon kvällssysselsättning, vad nu det ska bli.
Får njuta av morgondagen som ska vara solig och mild. Imorgon ska vi ta upp resten av potatisen, klyva ved och plocka undan solstolarna.

Känns redan betydligt ljusare igen. Tänk vad det kan göra att skriva av sig ändå. Att sätta ord på sina tankar.

Önskar er en fortsatt fin lördagskväll🍂🍁🍃

@Himmelellerhelvette Börjar med en kram💕. Det är verkligen slitande när det finns sår i familjerelationer, bland de viktigaste och närmaste personerna man har i sitt liv, som man växt upp med. De som man inte kan klippa band med på samma sätt som med andra personer. Det du beskriver som din syster gör mot dig är psykisk kräkning, det slår och sårar verkligen på djupet. Inte konstigt att du är både ledsen och arg, och det är bra att du är det. Att inkapsla detta äter upp en inombords. När man varit nykter en tid får kontakt med sina innersta känslor, om mottaglig är för dem. Det är bra att vara i kontakt med sina känslor och sätta ord på dem, något som man lätt dränker och flyr ifrån med alkohol. När man hamnar i alkoholberoende finns det ofta känslomässiga orsaker och som man inte tar itu med, man ser alkohol som en lösning. Men vi vet ju, att det inte är en lösning, nej tvärtom, det förvärrar inkapslingen och det egna psykiska måendet. Lösningen är att försöka ta itu med problemet. Man kan inte alltid lösa det tillsammans om motparten inte har förmågan till att se hur det egna handlandet påverkar andra. Men man kan få en egen återupprättelse, att man själv är den som bestämmer och vet vem man är och vad man gjort. Att man äger sin egna sanning och berättelse. Man kan försonas och ha medkänsla med sig själv och ta tillbaka sitt värde. Att din syster eller din pappa inte kan sätta ett värde på dig om vem du är. Jag har själv, under min nykterhetsresa återupprättat mig själv i min relation till min mamma. Det tog tid, energi, kraft, ilska och många tårar, men det var nödvändigt. Relationen är idag på ett annat plan än tidigare. Inte lika mycket kontakt, men även på mina villkor och det är en befrielse. Det är inte längre inkapslat inom mig och jag känner av och vet mitt egna värde.

Ta hand om dig. Det är ändå bra saker som händer inom dig, även om det är skitjobbigt❤️

PS. Jag är ensambarn och min högsta önskan som barn var att ha ett syskon. Jag blir därför på riktigt ledsen när jag hör och upplever att folk har så kassa relationer till sina syskon, det är så sorgligt 😢

@Himmelellerhelvette När din syster gör så mot dig är det egentligen hon som mår dåligt. Och det är hennes problem. Människor som inte kan bete sig snällt mår egentligen väldigt dåligt. Av någon anledning. Låt dig inte smittas av det, tänk bara att felet ligger hos henne. Hon kan inte bete sig snällt.

Och spela absolut inte på hennes planhalva. Visa henne att du kan bete dig snällt mot henne istället. Man kan inte förändra andra människor - man kan bara föregå med gott exempel. Och skriv brevet, jag tror att du behöver få orden och känslorna ur systemet. Sen behöver hon aldrig få läsa det.

Kram 🐘

@allegra nja inte så mycket men tex igår eller idag hade ja inget sånt. så kanske är något helt annat. jag har ju oerhört känslig mage . de verkar vara IBS som jag har utvecklat med allt drickande. alla symptom får jag som ibs har när ja äter specifik mat. stark mat går inte tex. magen e mycket känslig på senare år efter allt drickande. @kennie jag jobbar rätt så hårt ;D var en vecka där vi alla va tvugna o köra typ dygnet runt . amerikanarna e galna. men vi fick också en vecka gratis ledighet . så de va fine. ja känner mig ej så pressad faktiskt. känns bra även om ja jobbar mkt. jobbet e ju en hobby o intresse så ja har ju ett inre lugn när ja fokuserar på de. träning har kag också kört på med och testat på LCHf nu i en månad. ska köra ett tag som test. o sedan övergå till normalare kost. amrbågen blev pajj av gymmet helt dock 🤣 har lite strul med golfarmbåge. o då blev ja dundersjuk . så va sjuk en vecka . men nu mår ja bra igen. jobbar på tränar på och dricker ej. fick ett väldigt snabbt alkoholsug idag på morgonen som varade i 30 sekunder. sen kom tankarna upp på bakisheten, måendet, och dieten och träningen som går så bra. och dom tillsammans dödade suget helt. så inga problem. idag 1 månad och 13 dagar @camilla81 ja förstår. ja ja är livrädd över dödsbesked…

Tack @majken_r ❤️❤️

Drar en lättnadens suck!
Gick till skåpet vi har alkohol i, inte för att jag vill ha men för att jag är rädd eftersom jag är så ledsen och till min stora lättnad tar jag mig för bröstet och tackar (kanske inte gud men en större makt) för att där var tomt 🙏

Nu behöver jag alla fall inte vara orolig för att någon jävla alkoholdjävul skulle kunna få mig att dricka på denna känslan!

@Himmelellerhelvette åh, känner med dig❤️ Du har redan fått så kloka varma ord så jag instämmer. Vill bara skicka med att det är inte farligt, det kommer bli bra. Du är inte ensam. Sorg, ledsamhet och smärta behöver komma ut. Du klarar dig. Varm kram❤️

Tack @Andrahalvlek❤️ Sicken jävla käftsmällsmorgon!

Jag bara gråter och gråter och det tar inte slut!

Jag som skulle ha en trevlig helg trodde jag igår, har massa projekt hemma som jag hade lust att ta tag i men nu bara ligger jag här och försöker förstå…

@Himmelellerhelvette Det är absolut en viktig del av din nyktra resa. Vi dricker på alla känslor. För att dämpa eller förhöja. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna vi måste komma åt.

Att du är på riktigt ledsen är läkande. Att gråta och vara ledsen lättar på trycket. Att stänga inne känslorna skadar oss bara. Så gråt du på bara! Skriv ett brev till din syster. Du behöver aldrig lämna brevet till henne, men du behöver få ut dina tankar och känslor.

Genom att skriva tvingas vi sätta ord på vad vi tänker och känner. I slutändan kanske du lämnar brevet till henne, som en start på något nytt mellan er.

Kram 🐘

@Sisyfos Det är en arg familj jag kommer ifrån. Det är att jag är arg på utsidan men ledsen på insidan. Pappa och syster har alltid varit som en person och alltid har min syster ställt sig bakom pappa så dom blir två mot en. Har känt sånt hat och ilska och är arg och det gör ont och nu är jag bara ledsen och gråter.

Är detta en del av min nykterhetsresa? Att jag trängt undan att jag egentligen är ledsen genom att istället hata och vara vansinnigt arg?

Syskonrelationen kan verkligen vara knepiga. Jag och min syster har nog bråkat klart de riktigt stora oförättsbråken från barndomen. Det gjorde vi rätt tidigt. Men det dyker ju upp lite saker då och då och för mig gäller det att vara lite på min vakt. Jag vill gärna projicera mena känslor på henne för att sen kunna vara arg på henne. Låter kanske helt snurrigt, men lite så är det.
Jag tycker att din syster låter lite hänsynslös. Kanske ska du helt enkelt vara ärlig mot henne och säga att du blir ledsen när hon skojar om dig eller klankar ner på hur du har det hemma.. För ilska är kanske det man svarar med, men det som finns inuti är nog mest en ledsenhet. Jag har blivit mycket mer ärlig i relationen med min syster. Det har i och med det också blivit lättare att se hennes goda sidor och att ha bemöta henne på ett annat sätt. Lågaffektivt bemötande, istället för tidigare explosion och ilska. Av det du beskriver om din pappa också så verkar ni ju, liksom min familj, vara ganska arga eller ha lätt att visa ilska. När jag ser på det ”utifrån” vilket jag har gjort nu under flera år, så ser jag ju saker som har varit fel, för det blir många fel i stormiga familjer. När man är i en arg familj är det lätt att bara fokusera på eller i alla fall kommunicera på bristerna. Du har makt över en sak och det är hur du bemöter/känner/kommunicerar. Du kan bestämma dig för att det där gamla är utagerat, du behöver inte längre visa din oskuld och du kan vara tydlig med när du blir ledsen. Jag slår återigen ett slag för att ”boxa in” människor i varsin box. Och försöka reda ut vilka känslor och vilka behov som ligger i min box, så att jag inte tar över nån annans.
Nu ska jag inte påstå att relationen med min syster är friktionsfri, jag tycker fortfarande att hon är dum ibland och det är lätt att halka tillbaka i ”tonårsfasoner” särskilt när mamma också deltar. Men jag har verkligen tjänat på att förändra mina reaktioner och se hennes positiva egenskaper. Din syster verkar älta en del, eller så gör ni det tillsammans, men man kan sätta stopp för det.
Men det är spännande nu att du drömmer de där ilskedrömmarna och landar i att du är ledsen.

Känner mig lite ledsen nu på morgonen. Tror jag saknar min syster men är arg på henne.
Drömde att jag var helt vansinnig på henne och slog henne helt vilt!
Hon har svikit mig så många gånger de senaste 14 åren. Anklagat mig för saker som inte varit sant, hemska saker och trots bevis jag lagt fram har det inte varit tillräckligt, kämpat för att få bli skuldfri i frågor som jag ingen skulle har i. När jag många år senare fortfarande bevisat att anklagelsen var falsk har hon ändå aldrig bett om ursäkt för det. Hon har lagt sig i mina och min pappas fighter och ställt sig på hans sida otaliga gånger utan att ens fråga om min version. Klagar på hur jag har det i mitt hem, skojar om min musik och film smak och får mig nedvärderad så jag känner mig dålig och mindre begåvad. Skojar om mitt utseende.

Kan inte förstå varför jag känner mig ledsen och saknar henne för hon gör mig bara illa.

👍@Mattan

@Friluftstok hej igen, roligt att höra av dig.
Har undrat många gånger hur det går för dig.
Jag är inte heller så aktiv här längre men kikar in då och då för att inte glömma hur det brukade vara.
Jag är snart uppe i 10 månader utan alkohol och har inte så mycket att dela av mig med längre då livet blivit naturligt utan alkohol.
Men ta inte bort din tråd, det är som du skriver bra att minnas iblamd hur det var samt en stor inspirationskänsla för många andra som kämpar.
Önskar dig allt gott och lycka till med simningen, det är härligt att simma inomhus när mörkret och kylan kommer.

@cthd stort grattis till nya jobbet, hoppas det kommer bli bra för dig.
Bra hanterad situation i Sverige, den där lilla fina "vita lögnen" är väldigt bra, den har jag också använt många gånger.
Önskar dig en fantastiskt fin helg.

Tusen tack @DRacker❣️
Ja valet var inte mitt från början, var förbannad på att läkaren pajade sista delen av min semester till en början men sedan så oerhört tacksam och glad! Älskar min läkare nu! Hade han inte varit så hård hade jag haft en vit månad som så många gånger förr som jag sedan hade druckit ikapp för jag vart så duktig🤮

Tack vare honom förstår jag att man måste nog ha tre månader först för att hinna förstå! Och man borde bli presenterad för ett forum som detta för det är här man får all hjälp, alla fall jag.

Jag funkar med mål, du med projekt. Typ samma sak?😊
Jag säger inte aldrig mer alkohol till mig själv utan jag får se. Jag har aldrig varit utan alkohol såhär länge och aldrig lärt känna mig själv ordentligt, jag har heller aldrig läst allt om hur farligt det är med alkohol och vad den gör.
Men jag skulle aldrig i dagsläget utsätta mig för att prova alkohol igen och jag kanske känner likadant till sommaren men tiden får ha sin gång.

Jag är så glad för din skull som redan insätt att du aldrig mer kan dricka, beundransvärt!❤️

❤️@Andrahalvlek

@Vinägermamman Grattis till alla vinster du räknar upp! 🥳🥳🥳 Det är väl skönt att vi har lite att jobba med ändå, vad vore livet utan saker att ta tag i? Jag jobbar ju också bara delvis, just nu 25 procent och från 17/10 jobbar jag 50 procent. Jag jobbar några timmar per dag, mån-fre, vilket gör att jag inte blir helt slut. Samtidigt försöker jag få in ett fungerande socialt liv i den ekvationen också. Någon vecka har det varit för mycket, men de flesta veckor har jag hittat en balans.

Ett sätt att införliva en ny vana är att stapla den ovanpå en annan vana. Gympa direkt efter morgonpromenaden tex? Ett annat sätt är att sätta larm i mobilen. Kl 9.30 larmar min mobil, då är det dags att gympa med SVT-Sofia 🤗 Just nu har jag en paus pga revbensskada, men nästa onsdag, den 5/10 är det dags igen!

Kram 🐘

@DRacker Jag tog en månad i taget i början. ”Det känns bra, jag kör en månad till.” Efter ett halvår ungefär blev målet ”jag är nykter inom överskådlig framtid”. Jag har inte lovat mig själv att aldrig dricka igen. Jag har sakta men säkert, med tidens hjälp, flyttat från ”jag får/bör inte dricka” till ”jag vill inte dricka” och slutligen till ”jag slipper dricka”. Det är en process, och den tar sin tid. Samtidigt tränar vi på vårt tålamod, en alkis sämsta gren 😉

Kram 🐘

God morgon. Det är nu sex och en halv månad sedan jag gjorde Den Stora livsstilsförändringen. Har glömt hur det kändes nästan. Där och då, min nådda botten. Ca 2 liter vin per dag. Ångest, oro, hjärtklappning, livstrött, ledsen, trött och ohälsosamt fet, soffpotatis.

Är idag psykiskt stabil, varken oro, ångest eller hjärtklappning. Har bättre ork. Har tappat 18 av 20 kg övervikt.
Mår helt enkelt 😊

Detta forum har varit helt avgörande för mig, framförallt de första tre månaderna. Är så tacksam för all klokskap och stödet jag fått här🙏🥰.

Mitt förhållande till A är stabilt, sparsamt till måttligt, och innebär inga negativa konsekvenser för mig idag. Äter fortfarande kolhydratfattig mat och mår bra av det, så det kommer jag fortsätta med. Jag tar min dagliga morgonpromenad. Det är ändå relativt ”små” förändringar jag gjort. Det viktiga är nu att de blir bestående. Ju längre tiden går, ju mer förankrade blir mina nya rutiner.

Jag behöver jobba med andra områden för att må bättre, fr a bli starkare i kroppen och piggare samt att ”få tillbaka” fler delar av hjärnan. Vissa saker, praktisk kreativitet under tidspress, typ hitta på och laga mat är det fortfarande oftast tvärstopp. Som att det skett en kortslutning. Men jag gasade ju så mycket det gick, in i och igenom väggen, gång på gång, trots att knoppen sa ifrån, under så många år och med ett successivt ökat A-intag, så återhämtningen kommer ta tid. Jag har accepterat detta, ”gillar läget” och försöker ta saker som de kommer.

Andra saker jag lärt mig är att oftast styra bort negativa tankar när de kommer. Är det inget allvarligt finns det ingen mening med att trötta hjärnan.

Men jag har fortfarande inte kommit igång med träning. Trots att jag är övertygad om att jag på ganska kort tid skulle få den energi jag så väl behöver. Att det ska vara så svårt??? Blir så imponerad av @Andrahalvlek som bestämde sig för och bara körde igång med Sofia Åhrman. Har tänkt tanken säkert 100 gånger, men🙄.

Jag har jobbat 2 dagar i veckan en månad nu. Det funkar bra. Men bara om jag aktivt jobbar med och hanterar mitt sätt att tänka. Jag går lätt upp i varv, blir forcerad och har bråttom med att bli klar med uppgiften så fort som möjligt. Det är något som jag vill jobba bort. Det ger mig bara stresspåslag och oro vilket brukar trötta och generera sug efter A. Så jag försöker andas, andas långsamt, jobba lugnt och metodiskt. Då blir det så mycket bättre!

I veckan har vi fått regn, så nu ska jag ta med hunden och leta svamp.

Önskar alla fina forumvänner en härlig helg!