Senaste kommentarerna i forumet

@Bubbelmorsan @vår2022 tack 🙏🏽 och ja visst kan man möta det mesta mer stadigt när man e nykter (även om hjärnan vill lura en till nåt annat) ❤️🙏🏽

Godkväll på dig @Jempa123 – tänkte bara säga hej och önska dig en fin kväll 😊

Nu blev jag sugen på att baka – morotsbröd och en kopp te...sååå mysigt 🩷
Krya på dig kompis!

Det finns alltså hopp inför framtida musik-quiz @Gåbert 😂
På riktigt har jag känt mig klarare i skallen senaste tiden. Varit lite rappare, tex slängt mer käft på jobbet och garvat en del - ett friskhetstecken tänker jag. Men nu måste jag äta lite middag så att jag inte riskar något. Trevlig kväll till dig 😊

Tack @Bubbelmorsan och @vår2022 🌸🌸
Jag svarar/utvecklar gärna lite mer ingående senare(fick lite att tänka på efter ditt inlägg @vår2022). Men nu måste jag äta efter träning och bastu - så jag inte blir sugen på ngt olämpligt. Nykter fredag givetvis 🩷

@eliz Tack ALLA för fina ord….våga knappt gå in o läsa svar….kändes som att jag tagit på mig den berömda offerkoftan 🥺 men nu är jag på gång igen 💪🏼 kämpar för mig själv och mina underbara fantastiska barn ❤️❤️

@mamma40, heja dig! Kämpa på!

@Hittasigsjälv och @vår2022, tack att ni delar❤️.

Jag går ju hos terapeut nu och nystar lite i min beroendehjärna. Så häftigt att upptäcka saker om sig själv som gör mig mer medveten och får mig att tänka efter än mer och förstå vad jag har/haft alkoholen till. Kan man förstå mer kring varför det blivit som det blivit, att man gör som man gör är mycket vunnet tror jag. Klart man kan klara det själv också men för mig känns det väldigt bra att ha en experts syn på det hela och reda ut det som ställer till det för en.

@Hittasigsjälv. Vilken resa du gör att just hitta dig själv❤️. Så fint att följa. Jag har liknande utmaningar jag med som du beskriver. Heja oss, nu kör vi nykter fredag. Kram

@Hittasigsjälv Så skönt att du inte känner sug! Det här går ju bra! Ang din retoriska fråga: Hjärnan återhämtar sig fantastiskt, och redan efter ca tre veckor får man t ex bättre minne och blir snabbare på att hitta svar. Mycket glädjande om man t ex är med på musik-quiz! Men med det sagt, vissa hjärnfunktioner kan vara mer skadade och ta betydligt längre tid för återläkning. Oavsett hur hjärnan "ser ut" så kommer beroendefrågan behöva besvaras och det gör vi väldigt olika. Beror förstås också på grundorsakerna till att vi har druckit för mkt eller för ofta. En del personer har väldigt lätt att sätt upp mål och disciplinerat följa dem, andra har jättesvårt att bryta ovanor. Själv har jag inte alls svårt att gå ut på krogen och ta ett glas, som jag kanske inte ens tömmer, men andra i detta forum har landat i slutsatsen att de inte kan ens smutta utan att "falla av vagnen". Om du tillför den senare kategorin så lär du märka det. (Sedan kan man ju såklart, även om man inte anser sig ha beroendeproblem, välja att avstå helt för att varje glas alkohol faktiskt är skadligt.)

@Hittasigsjälv Tack, i dag är det lite motvind, vaknade med seg kropp och lite ont i halsen. Hjärnan säger direkt: Gör som du brukat, ta ett glas rom eller Calvados! Står ju där i skåpet ...
Men jag valde att åka och handla alkoholfritt bubbel, juice, glass och naturgodis. Tröst, javisst, men jag tänker att jag i denna fas får ge mig lite utrymme och inte vara helt sund. Jag har ändå varit duktig och lagt till mig med lite bättre vanor under denna process. I går bakade jag fröknäcke (himla nyttigt snacks) och i kväll blir det morotsbröd. Skönt att ha något i händerna när ångest smyger på i ensamheten. Att knåda deg är rätt härligt!

@Hittasigsjälv Angående din retoriska fråga. Vet inte riktig din alkoholhistoria, men ofta har vi ganska bra kännedom om vi kan hantera alkohol på ett bra sätt. Även hur våra sanna tankar kring alkohol är. Kan man nöja sig med ett glas? Måste det vara varje fredag? I veckan? Dricker vi för att slippa tänka, känna ett tag? Eller för att förhöja känslor? Hur mycket upptar tankarna och planerande kring alkohol?

Troligen krävs det mer tid som nykter för att veta var man står/har sig själv om man inte riktigt vet det. Annars kanske man måste testa sig fram för att få svaret för att tro på det. Mitt testande tog åratal och visade oftast att jag inte kan hantera alkohol, och det tog åratal innan jag trodde på det också!

Det brukar konstateras att de som hittat detta forum ofta har kommit lite försent, på så sätt att vi har ett riskbruk eller troligen har utvecklat ett alkoholberoende och att det har blivit ett problem för oss i våra liv och vardag. Men det är aldrig försent att gör en förändring till det bättre!😁

@Hittasigsjälv Härligt med dina insikter och självkännedom! Och så befriande att du har brutit dig loss från en destruktiv relation! Du har kommit en bra bit på vägen till ett bättre liv❤️

Jag gick hos psykolog innan jag slutade dricka. Jag ville jobba med min skam och reda i några av mina nära relationer. Efter en session tyckte jag att jag var värd att dricka vin och att få zooma ut lite. Jag blev mer varse om mitt alkoholberoende och det störde min djupare process i arbetet med mig själv. Jag berättade till slut för min terapeut att jag drack och hade bestämt mig för att slutat dricka, jag var på dag 2😂. Det påverkade terapin för jag gick ”runt” en del och var inte helt ärlig i samtalen. Det hade även hon märkt på så sätt att hon inte riktigt kunde ”få tag” på mig. Vi kunde då också närma oss min skam och skuld på ett bättre sätt och vad det bottnade i. Så det var skönt att vara helt öppen och ärlig och fokus var inte på alkoholen, men hon ville varje gång veta hur det gick för mig. Jag ville ju även stolt berätta att jag inte druckit😁. Även min kontakt med mig själv förändrades när jag inte hoppade i och ur påverkad av alkohol. Mitt psykiska mående blev stabilare, jämnare, mer balanserat och även hållbart. Ångesten och skammen som alkoholen framkallade försvann och det var en lättnad! Jag har aldrig mått så bra psykiskt men även fysiskt, som när jag slutade dricka. Nykterheten i sig är ångestdämpande för mig.

Ge dig själv möjligheten till att återhämta dig och få balans igen genom en längre tids nykterhet. Du kommer inte att ångra det!

Ha en fin fredag och vad bra du jobbar på! Kram❤️

Kikar in här hos dig @Gåbert och tackar för ditt senaste inlägg hos mig. Jag är också väldigt förtjust i rödvin, gärna sträva och fylliga viner från Aostadalen...eller en frisk och bubblig crémant...
Men nu är det som det är. Och vi får ta en dag i taget, fortsätta vara snälla mot oss själva och försöka leva i nuet (har skrivit lite mer ingående om min process i dag).
Önskar dig en fin fredag, ta hand om dig 🩷

Tack för omtanke och resonerande svar @Thompa_68 och @Jempa123!
Frågeställningen i mitt inlägg var nog mer retorisk, jag är fortfarande inte sugen och vill inte utmana processen - men tanken finns där: Är det möjligt att avnjuta ett glas vin i framtiden, utan att det är en big deal? Är min hjärna kemiskt förstörd för alltid, eller har jag flytt utan att få men?
Idag är jag iaf nykter och ska köra padel och bastu med en kompis senare. I morgon avger jag ett nytt löfte. En dag i taget 🙏

@fooliehutten, ser att du haft jobbiga relationer bakom dig, förhoppningsvis gör de bistra erfarenheterna dig starkare i din nuvarande relation. Hur bra det än kan vara så börjar det och slutar med en själv som bas.

Det är rätt stort och paradigmförändrande att gå från att vara alkoholberoende till att snarare bli beroende av att avstå från alkohol och att gå "all in" med att ta sig an allt detta sura och skavande som sopats under mattan. Både hos en själv, och det som samlas upp med tiden i alla långvariga relationer. Det var några smekmånader i början efter alkoholstoppet men nu börjar rotandet med allt annat som hör verkligheten till, bygga upp och förstärka saker som eroderat sakta men säkert i spåren av drickandet tidigare. Dåliga vanor, destruktiva mönster. En något haltande analogi är "blue pill - red pill" från Matrix, jag har valt bort att ta "blue pill" nu men det är inte så lätt att bryta sig loss från matrisen genom att ta "red pill".

Min strategi kanske kan sammanfattas som att jag steg för steg försöker göra saker som dels håller uppmärksamheten på meningsfulla projekt, dels adresserar destruktiva mönster. Ska jag vara ärlig ser jag inte nikotinberoendet som omedelbart akut att helt bli av med men det var intressant att det där programmet jag fick snickrat ihop inkluderar saker som kan hjälpa med andra mer grundläggande problem: min gamla "insomnia", oförmåga att somna som vanligt folk och hålla mig sovande. Alkoholen hjälpte litet med detta men frågan är vad det egentligen blev för sömn av det. Alkoholen funkade hyfsat och jag gjorde inget annat åt det.

Jag förstår att mina långa inlägg är sömngivande i sig :-) så jag fortsätter rapporteringen om sömnprojektet. Senaste natten funkade helt perfekt. Jag kom återigen i säng vid 23, appen tyckte 22 men det tycker inte jag är rimligt. Somnade efter bara några minuter trots att jag är extremt pressad på jobbet nu, nästan obegripligt men denna abstrakta "musik" verkar ha blivit ordentligt anpassad till mig redan.

Sov som en stock hela natten utan ett enda uppvaknande, mycket drömmar som var intressanta på olika sätt, och fick ihop drygt 2 timmars djupsömn enligt vad appen kunnat registrera. 95 sömnpoäng av 100 igen, ändå tycker den att jag borde ha ännu mer djupsömn. Som sagt, hur den mäter detta och hur pass validerat instrumentet är vet jag inte men jag vaknade utvilad.

Kanske skulle det funka lika bra för mig att tex ha en musikgrunka med högtalare vid sängen och spela avslappnande riktig musik, vet ej men det är inte möjligt för mig eftersom frugan skulle störas i sin egen rutin då. Men dessa abstrakta personanpassade AI-genererade 3D-ljudlandskap funkar bra för mig där jag är nu, gott så och stör ingen! Man får som sagt acceptera några bakslag ibland när den försöker testa sig fram till vad som funkar.

idag är en mkt bra dag, ingen ångest o inget sug! Ser till att hålla mig sysselsatt..kommer välja att inte ta promenader åt det håll systemet ligger heller! Önskar er en fin helg

@Hittasigsjälv Tack för att du delar så öppet och fint, betyder mycket för många tror jag! Kanske kan du förlänga alkoholpausen så pass att kroppen och själen får ännu bättre med kraft för att sedan resonera med dig själv om framtiden och fatta välgrundade beslut om din relation med alkohol. Dricka kontrollerat eller inte alls är ett stort vägskäl, där man behöver all energi och tid för eftertanke man kan uppbåda. Det behöver inte vara ödesmättat, visar det sig att man tog fel beslut går det alltid att ändra, eller för den delen att komma rätt på banan om det blev ett bakslag. Men själv tankeprocessen och rannsakan av en själv kostar på av egen erfarenhet, och ju bättre man mår desto enklare blir det.

@Hittasigsjälv vilka insikter du beskriver ❤️ gällande att dricka vin; vill du nånsin bara ha ett glas? Har det nånsin funkat? Om nej så kanske du inte behöver testa igen ❤️

Härled känslan, sa nån klok person till mig för många år sen.
När något skaver, gå till botten med känslan! Det är ju lättare sagt en gjort. Man kan förstå det på ett intellektuellt plan, men hur praktisera?

Det finns minst tusen anledningar till varför vi bedövar oss med A.

Men jag försöka skriva ned vad jag själv kommit fram till so far…

Jag har en medberoendepersonlighet, förvärvad i barndomen. Det är fastslaget, något jag med hjälp av min terapeut under hösten numera ser klart och tydligt och som jag accepterat och varje dag måste jobba utifrån. Och det är ur medberoendet jag hittat mina ”fantastiska” copingstrategier, som att sätta ALLA andra före mig själv, försöka lösa ANDRAS problem, ha svårt att sätta sunda gränser mot andra, jobba ihjäl mig på mina arbetsplatser och hamna i mer eller mindre dysfunktionella relationer. För där kan ju jag med mina fantastiska skills leva ut totalt genom att låta ALLT kretsa kring den andra personen. Jag hårdrar det lite, men i grova drag är det såhär jag funkat.

Det här är ett slitsamt liv och vad passar väl då bättre än att ta till A.
För att orka
För att stressa ner
För att bli pigg
För att kunna sova
För att kunna FLY

Min senaste relation blev droppen – en tioårig perfekt storm som nu visserligen är över. Men kvar finns biverkningarna – som att jag utvecklat ett eget alkoholberoende.

När jag i somras insåg att det här måste få ett slut satte jag en strategi, där det viktigaste steget var att lämna den destruktiva relationen (har skrivit om det här i @myssockans tråd).

Jag fick tag på en vettig psykoterapeut/psykolog som jag haft mycket stöd av under hela processen. Jag har pratat med mina barn (unga vuxna) och med mina närmaste vänner. Vilket var en sjukt jobbig grej att ta initiativ till, och som säger mycket om skammen och mitt djupa medberoende.
Min yngsta son tyckte jag verkade ha det jobbigt och sa vid ett tillfälle tidigt i höstas att jag borde prata med mitt ”tjejgäng”. JAG skulle alltså vara huvudpersonen och bjuda hem dem för att prata om mig. Hade sån fruktansvärd ångest och gick som katten kring het gröt innan jag till sist ”hulkgråtandes” skrev att jag behövde träffa dem och prata. Så svårt var det för mig.

När det gäller medberoendedelen har jag nu kommit en bra bit på vägen och har försökt ägna mycket tid med mig själv och jobbat på för att förändra mitt beteende. Och nu är det dags för A-delen (vilket jag inte riktigt pratat med min terapeut om …vill ju ha min snuttefilt?...)
Men en del i att läka är ju att vara snäll mot sig själv och att inte dricka A är en handling som jag märker gör gott just nu. Jag är mer jordad än på länge, lugn i sinnet men samtidigt upptar ju tankarna på A fortfarande en betydande del. Ska jag köpa en flaska vin i helgen och ta en glas på lördag kväll för att ”checka” att jag klarar av att bara dricka ett glas, eller kommer det sluta med att jag vill ha två flaskor (som det gjort under hösten). Där litar jag INTE på mig själv ännu, ett dugg.

Vill också säga att alla ni här på AH, alla historier ni delar och all pepp som flödar i trådarna är en stor motivator just nu. Tack för att ni finns 🩷

@Jempa123 Tillägg är att alla mina barn och bonusbarn har större eller mindre utmaningar i sina liv och de avlöser varandra😂. Fatta vilket nervknippe jag skulle vara om jag dessutom drack. De är unga vuxna och vuxna och de måste gå igenom smärtsamma saker i livet precis som vi. Men det underlättar för dem att ha ett tryggt skyddsnät som omger dem❤️

@Jempa123 Starkt jobbat av dig att inte ta till alkohol i den jobbiga situationen när ett barn inte mår bra! Ett av mina beslut av att sluta dricka handlade om att kunna vara en fast och trygg punkt för mina barn. Oro för ett barn ruckar om en rejält och smärtan går in i märgen. Jag har ett barn med utmaningar i livet till och från och som nykter kan jag hantera detta bättre. Jag kan lägga oron åt sidan på ett bättre sätt och även finnas till som en trygghet på ett annat sätt. Och det märks då han även blir lugnare/tryggare och vår kontakt djupare. Det har ökat min tillit till att han ska klara av saker i sitt liv och han tror också på sig själv mer att han fixar det. Som nykter står jag mer stabil och tankar/känslor far inte iväg på samma sätt med ångest och oro. Jag behöver ta hand om och ha omsorg om mig själv för att kunna stå stabilt och hantera livets utmaningar. Att inte dricka är därför uteslutet för mig, det får mig bara att gräver allt djupare gropar i mitt liv och som påverkar även mina barn.

Så snyggt jobbat! Ha en fin fredag! Nykterheten kommer att stärka dig både fysiskt och psykiskt💪❤️

@Jempa123, bra gjort💪🏼!
Ju fler gånger du kan gå emot suget med ett bra mindset och acceptans ju lättare blir det, det automatiseras. Jaha, nu är jag så där trött eller känner mig tom igen. Det är ok. Självkärlek💕.

Önskar dig en fin helg, du jobbar på så bra! Kram

@eliz, förstår att du kan känna så❤️. Jag tror det är många många fler som har det supertufft men att de inte skriver här för att de skäms över att de inte "lyckas". Jag tycker du är modig som vågar berätta om din kamp och vara sårbar och öppen. Du bidrar med att flera kommer våga skriva och berätta om kampen, att fler känner igen sig i DIG.

Vi är alla olika, har olika stress i livet just nu, vissa har hamnat djupare i beroendet vilket gör det svårare så klart. Det ska vara rätt tid att sluta, man ska vara med mentalt och känna att det är dags på riktigt, verkligen vilja. Det tar också olika tid❤️. Man pratar ju om "window of oppurtunity" i beroendevärlden. Att ett ögonblick kan uppstå när det verkligen på riktigt känns att nu gör jag det här, nu är jag redo på riktigt. Tycker att @Thompa_68 är ett jättebra exempel på det. Helt plötsligt efter lång kamp så var han redo i hjärta och själ.

Du gör det jättebra eliz, du fortsätter jobba på, du kommer upp i sadeln gång efter gång. Det är så man vinner ett krig 💪🏼💕. Små små fajter innan slaget är vunnet.

Unna dig något lyxigt idag tycker jag. Min första tid så fick jag behandlingar av mig själv för de pengar jag sparat in. Det hjälpte mig mycket. Stor kram och lycka till i helgen nu.

@Thompa_68 @Surkärring tack fina ni 🌟🙏🏽 nä jag förväntar mig inte att livet ska vara rosenrött. Men inser att nu fick jag en svacka men kom ur den rätt snabbt när jag bara accepterade att jag inte va på
Topp. Hade jag druckit ”bort” det hade det kommit tillbaka idag med ökad oro. Eller så hade jag börjat bråka med min man igår. Så är tacksam 🙏🏽

@Jempa123 härligt att följa din resa. Allt behöver ju inte vara, och blir inte fyrverkerier och wow, ibland har man dåliga dagar, ibland bra. Det viktiga är att de är våra dagar, inte alkoholens.
Du klarar dig fint!