Senaste kommentarerna i forumet

Jag själv har använt rensning hemma som terapi, och det har funkat riktigt bra för mig. Belöningen får man direkt!

Jag tror på att vår omgivning påverkar oss oerhört mycket.

Rensa en låda i taget, samla ihop sakerna per kategori, du kommer att förvånas hur mycket lättare du känner dig efter du har kunnat bli av med saker som inte behövs.

Belöna dig själv med något fint till hemmet som blombukett. Omge dig själv med saker som piggar upp och gör dig glad när du ser dem. Bli av med det som ger negativa känslor, tar upp minnen som tynger ner och kanske påminner dig om det förflutna.

Visualisera hur du vill känna när du är hemma, och hur du vill leva. Skapa sedan en sådan omgivning - bit för bit :)

Jag håller med dig. Vi måste ta till de knep som är bra för oss i nystarts fasen.
Att bearbeta beteendet ska vi så klart göra, var sak har sin tid.

Jag har alltid i hela mitt liv känt mig annorlunda. Människor som har
kritiserat det jag säger eller tänker.
Har inte blivit tagen på allvar, det kan ju vara det som gör att jag sitter där jag sitter i dag.
Man dövar känslor och svårigheter med a.
Jag vet att jag är känslig och har inte bearbetat känslan av att inte vara omtyck, Jag tror att detta
beror på min ursprungsfamilj och mina föräldrar. Mellan barn i en syskonskara på tre och alla tre födda inom
tre år, så väldigt tätt. Det sätter sina spår som man inte förstår då man är liten men som man
blir medveten om när man blir vuxen.
Jag förstår att det här är nått jag måste jobba med.
Jag har en underbar familj man och vuxna barn. Tack vare dem lever jag i dag.
Men trotts att jag har dem, vet att de älskar mig, så finns alltid den här känslan att jag är
annorlunda.
Ja livet består av många tårar.
Men detta ska inte göra att jag tar till A i kväll, jag ska vara vit!

A-fritt är riktigt riktigt bra! Hemma fungerar det perfekt som substitut, ett glas till maten och sedan kan man titta på tv utan att vara dimmig. Första gången jag provade spottade jag nästan ut det för att det var inget gott alls. Men jag provade en annan sort sen som var helt okej. Mitt sug hemma när jag är hemma är som värst mellan kl 3 till 7, klarar jag mig till 7 är kvällen räddad. Det blir en eller två a-fria öl innan maten, ett glas rödvin a-fritt till maten och sen kanske en tomatjuice till teven under kvällen. Funkar bra just nu. Det måste ändå vara bättre att pimpla a-fritt än alternativet......

Lät som en intressant föreläsning.
Hur länge är det du har klarat nu utan fyllor?

jag inte att man ska köpa hem massor med flaskor, utan bara till det där tillfället då man har en jobbig situation som man är rädd för. Att man har det att ta till. En flaska som står där för det tillfället om det blir för svåt.
Jag vet ju också att det är ett vanemässigt beteende som vi har också, den ska naturligtvis också jobbas bort.
Men i den här fasen då man är i början, kanske man behöver ta till måna olika knep för att lyckas avstå A.
Lexi mitt pep kanske inte är lika värdefullt som andras, ditt svar här sårade mig lite, jag känner inte att jag är "vem som helst" jag är jag och värd lika mycket som du.

All pepp och uppmuntran är väl det bästa man kan få, nästan oavsett vem den kommer ifrån. Vi alla behöver ju så mycket omtanke och snällhet från varandra som vi bara kan få.
Jag köpte hem ett par flaskor alkoholfritt vin över en helg en gång. Men det handlar nog inte om hur mycket alkohol det är i drycken, utan ett vanemässigt beteende man har, för jag drack upp alla flaskor på två dagar. Tror det var 5-6 flaskor som jag drack upp. För mig är det bäst om jag kan komma över vanan att sitta med ett glas av något slag hela kvällarna. Men alla är vi olika, kanske fungerar det på någon annan att dricka alkoholfritt.

Japp, så var det tredje dagen utan alkohol och givetvis börjar tankarna komma att det ju trots allt är ganska gott med vin :(. Men denna gången ska jag klara av det och motar bort tankarna och försöker istället tänka att just idag tar jag inget, får se hur det känns imorgon. Tar en dag i taget nu.
MondayMorning, har du varit med på något online möte på AA? I så fall hur är det och hur går det till?
Nu tar jag vovven med mig och går en långpromenad för att på det viset komma på bättre tankar än alkohol.
Ha en fin o nykter dag allihop!

Vad duktig du är, grymt jobbat!
Och beklagar din sons bortgång, har också förlorat flera nära anhöriga till cancern. Fruktansvärd sjukdom, något vi verkligen borde ha som anledning att låta bli att dricka.
Kram och kämpa på!

Jag förstår verkligen vad du menar med att när det blir för hård påtryckning uppifrån så slår jag bakut.
Förstår inte varför hon ska vara så hård, det som händer är ju att du får sämre självkänsla och det leder inte
till nått nyttigt precis.
Men jag tycker du är jätte stark som fortsätter att gå dit och att du tar emot det hon säger, försöker göra det
bästa av situationen, en eloge till dig.
Min natt har varit så skön, äntligen sovit utan a och en massa ångest.
Vi tar en dag i taget och nu är jag på dag två.
kram ha en bra dag.

Tack för ditt svar! Ja det är en skön känsla att kunna vara öppen med sina närmaste. Inatt svettades jag mycket, otroligt hur kroppen reagerar när alkoholen går ur kroppen. Idag känns det bättre, 4:e vita dagen idag. Det är många många år sedan som man varit vit mer än en vecka. Så nu har jag börjat sikta in mig på en skön helg utan alkohol. Ha det så bra!

Så otroligt skönt att du fått sova, även jag har sovit mycket gott.
Jag tror att jag kommer att handla hem alko-fri vin, att ta till om jag blir sugen, ska försöka
döva känslan med det. men inte att jag ska sitta och pimpla det både nu och då.
Men att ha det som en räddningsplanka ifall det blir allt för jävligt. Vet inte om det kommer att hjälpa, men ändå.
Jag tänker på din utmaning du skriver om, kan det vara ett alternativ för dig?
kram

I natt har jag sovit som ett barn, var upp vid 6 tiden och sen somna om till kl 9 tur jag har hundar som älskar att sova på morgonen. Det var så skönt att få sova utan dunkande hjärta och ångest.
I går åt jag strikt frukost, lunch, middag och två mellanmål, det blev en riktig balans i kroppen.
Jag mådde riktigt bra på kvällen och var inte alls sugen på A.
Nu ska jag se till att äta riktigt sova och promenera riktigt så kommer kanske A släppa sitt grepp.
Dags att tycka om mig!

65 dagar helt utan alkohol...

Idag tänker jag lite på det praktiska, och det praktiska man slipper. Tex systembolaget, deras öppettider, och att överhuvudtaget åka dit och bära hem flaskor, och panta/återvinna...

Jag pratade med en vän i lördags, vi skulle träna, men först undrade han om vi hann åka ut till köpcentret innan 15. Vi hann dit, och jag kände starka känslor när jag sedan såg honom komma ut med två stora otympliga påsar med burkar.

Men kan nog inte riktigt räkna eller så är jag lite färgblind. Verkar ha svårt för att definiera färgen vitt. Är lite vitt vin en vit dag?

Du är grym! Kämpa på! Kommer kännas hur bra som helst när du klarat ditt mål.

Vad mycket bättre jag sover utan alkohol! Och hur många gånger har jag inte lurat mig själv och sagt att jag måste ta ett glas gör att få sova.
Nyktra dagar blir nätter utan kallsvettig ångest runt tretiden. Vargtimmar av skam o svettig panik.
Och mot detta en tjattrande apa på axeln: "ikväll är du ensam hemma, ett lite glas av likören du hittade, bara för att slippa ångesttrycket över hjärtat, det är ingen som behöver märka nåt..."
Jag inser att min väg mot nykterhet inte kommer gå spikrakt. Men samtidigt undrar jag över varför det ska vara så svårt att bara sluta?! Är det beroendets röst jag har i örat? Alkoholdjävulen som många här skriver om.
Den är stark och en fruktansvärd fiende att ha emot sig. Min hjärna har som två spår som spelar parallellt. Ja och nej samtidigt. Idag och då främst ikväll har jag en väldig utmaning framför mig. Känner mig nästan en smula rädd över hur min kväll kommer att kännas och bli.
Vill jag nykterhet?! Ja....

Ja nu tar vi en dag till och ger oss själva och varandra en nykter tisdag.
Så skönt att ha sällskap på denna resa, ensam skulle jag inte fixa det! Kram till dig Gunda o ses här senare idag!

med nykterheten.
Vill också passa på att gratulera dig till ett halvårs nykterhet några dagar i förskott heueh. Starkt jobbat!

Hoppas att det går bra med flytten för dig.

Ju längre nykter tid jag samlar på mig, ju lättare verkar jag ha att ta friheten för given. Igår kväll fick jag en välbehövlig påminnelse om hur befriande det faktiskt är att vara nykter. Det ringde en spekulant och ville komma och titta på lägenheten och jag svarade direkt. Tidigare krävde ett inkommande samtal på kvällen ett antal talövningar, ungefär som en operasångare som sjunger upp sig inför en föreställning. Mi mi mi, la la la, bara för att försöka avgöra om jag var nykter nog att ta emot samtalet. Igår lyfte jag bara luren, personen undrade när dom kunde komma och titta och jag kunde svara "när det passar er, ni kan komma ikväll om ni vill". Uj uj vad stolt jag var över mig själv.

Det där kan synas smått löjligt för en vanlig människa, men för mig är det en stor sak. Jag gick och funderade på det där i morse, och jag tycker faktiskt att jag är lyckligt lottad som har en sämre tillvaro att referera till; det ger mig perspektiv och låter mig uppskatta även små saker. Mina föräldrar hade det knapert i många år, så när ekonomin så småningom blev bättre var varje litet inköp en stor grej. Jag kommer ihåg när vi köpte en elvisp för första gången, vi stod i köket och tittade och förundrades när min mamma vispade första skålen med grädde. För att inte tala om när första tv'n intog vardagsrummet, det var som att gå på en premiär varje gång vi bänkade oss framför den.

Kanske är det synd om dagens ungdomar, som inte har fått chansen att uppleva sämre tider. Hur ska man lära sig att uppskatta det man har om man alltid haft det? När mina barn föddes var de släktens första och dittills enda avkomlingar. Högtidsdagar blev rena rama mardrömmen, de överöstes med presenter, den ena finare än den andra. Det fanns inte en leksak, inte ett dataspel, inte en elektronikpryl dom inte hade. Det gick så långt att de gömde undan en del grejor när kompisar kom på besök, de tyckte det blev pinsamt. Å andra sidan, eftersom de var vana vid att alltid ha alla prylar de behövde, satte de i stället höga mål för sina karriärer. Nu, när de börjar närma sig de målen, verkar dom faktiskt uppskatta det liv dom har. Så kanske är jag onödigt pessimistisk, kanske bygger vi våra egna uppförsbackar så att vi kan njuta av att nå upp till toppen. Hursomhelst är jag glad att jag är nykter. Det räcker för mig just nu.

Ha en fin dag allihop!

Gärna era egna tips så vi kan hjälpa varandra!

Att sluta dricka är inte det enklaste eftersom det ofta lämnar ett tomrum och ibland även rastlöshet. Vissa har dämpat ångest, dålig självkänsla eller sömnproblem med alkohol. Så vad kan man göra när man bestämt sig för att sluta? Hur underlättar man resan? Jag tänkte dela med mig av lite tips. Det kanske inte fungerar för alla men förhoppningsvis för någon :)
1. Unna dig själv saker som du tycker om. Det kan handla om en god maträtt, en resa, en massage,en rolig aktivitet eller att läsa en bra bok. Fundera på vad just DU tycker om.
2. Börja röra på dig. En viktig tanke här är att ta det lugnt. Stressa inte dig själv till att bli något träningsproffs men fundera ut vad just DU kan tänka dig att genomföra för aktivitet. Kanske börja med en promenad i veckan eller ett pass tillsammans med andra. Kroppen och knoppen blir glad av det. Det är dessutom mycket bra mot sömnproblem.
3. Umgås! Om du redan har nära vänner så försök boka in lite mysiga träffar. Filmkvällar, en fika eller varför inte försöka dra med någon av dem på den där promenaden? Har du inte vänner eller kanske bara har "suparvänner" så försök möta nya. Det här är en otroligt svår punkt, men du kan möta dem via AA, en förening, på internet eller arbete/skola. Här kan det också vara mycket bra att ta reda på vad ens egna intressen är eftersom det underlättar att träffa nya människor.
4. Tillåt dig själv att tycka att allting är sämst ibland. Tillåt dig själv att vara sämst ibland. Många som har druckit mycket/länge har en skadad självkänsla och är mycket självkritiska men det är OK att vara sur, irriterad och självömkande ibland. Glöm bara inte att säga förlåt om det påverkar din omgivning.
5. Gör något fint för andra. Anmäl dig till att börja arbeta på ett härbärge, skänk en peng eller engagera dig i en förening som volontär. Du mår bättre av att göra andra glada och din självkänsla kommer växa. Du kanske också möter nya människor?!
6. Tillåt sug och rastlöshet. Det här är otroligt jobbigt..den förbannade oroskänslan och rastlösheten som känns som att den ska äta upp en innifrån. Men låt den vara. Det är inte farligt att känna dåliga känslor och det går över. Bättre tider kommer även fast man absolut inte tror det!
7. Bygg upp din hälsa. Det här handlar inte om att man inte får äta godis för det får man självklart göra. Men det vi stoppar i oss påverkar oss otroligt mycket. Mitt tips är att lägga till och ta bort i långsam takt. Finns det någonting som du tycker är gott och nyttigt så lägg till det i din kost. Finns det något som är en stor last så plocka bort det lite i taget. Förbjud aldrig dig själv från att äta något och tänk långsiktigt. Många som druckit alkohol mycket/länge har ofta brist på olika vitaminer och mineraler. Se till att bygga upp det igen.
8. Sök hjälp om det behövs. Det här är otroligt viktigt. ALLA människor behöver hjälp ibland och det är helt OK att be om den hjälpen. Hitta någon som just DU känner förtroende för och känn dig aldrig misslyckad för handen du har sträkt ut!

Härligt att följa ditt inlägg :) Ser helt klart en fördel med att du hela tiden påminner dig själv om alkoholens negativa effekter och nykterhetens positiva. Jag gör likadant. Varit nykter i snart 16 månader och jag vill aldrig tillbaka till det onyktra livet!!! Känner igen mig i träningen också..det hjälper verkligen att lägga fokus på någonting annat som man tycker om. Blir inspirerad av din historia och jag önskar dig lycka till i fortsättningen. Tror helt klart det kommer gå bra :)

Sov så gott det bara går. Det tänker jag också göra.
kram hörs i morgon

Jag har hoppat ut ock in här på forumet.
Känner igen den där ramsan, "bara en kväll till sen blir det nyktert"
När jag är med här på forumet blir det lättare
Välkommen.