Senaste kommentarerna i forumet

Ja der var den helgen, typ.
Är så besviken.
Mannen var ute igår, skulle komma hem för att gå m hunden vid 22-tiden.
Jag väcktes strax efter 01, då hade han just varit ute med hunden och var rejält berusad.
Kommer inte ihåg idag vad som hände i natt, eller vilken konversation vi hade.

Jag blir så trött.
Har han inte lärt sig något alls från min resa?
Förstår han inte hur detta påverkar mig?
Vad det gör med oss?

I natt när jag var på toa, när jag blivit väckt av honom, hittade jag något som såg ut som inbokad avföring uppe på wc-locket.
Han sa i natt att han inte varit i det badrummet.
I morse städade jag upp det.
Då mindes han inte att vi pratat om det, eller om han ens varit på den toan.
Så pinsamt.

Hade det intevarit för hunden så hade jag nog varit närmare en separation. Men jag vill inte överge vovven och kan inte ha honom själv pga jobb.

Dag 81 - kände behov av att skriva här på morgonen. Haft en massa uppvak i natt pga dotterns diabetes. Sitter nu är och dricker kaffe och har en svag känsla av ångest och stress. Är kopplat till läget på jobbet. Jag vet att efter denna vecka kommer det vara bra igen. Men usch så jobbigt det är. Har ju varit lyckligt lottad o mått väldigt bra på det stora hela den senaste tiden. Tänker att sömnbristen gör sitt…ska ta det lugnt en stund sen cykla i solen och hoppas jag får må lite bättre ❤️

@vår2022 Tusen tack om mor min ❤️ och brytbönor ska jag prova och kryddsalvia har jag fått upp år efter år som perenn utan nåt större jox. Gräslök är tacksamt också. Men potatisen slutar jag med, den tar mer än den ger i mitt lilla pjuttland. Odla på hink är bättre i så fall, en väninna lyckas bra där.

Kram ❤️

@Surkärring fint! Jag tycker man är så nöjd när man åker hem, ytterligare en nykter kväll och vet att man kommer vakna pigg!

Dag 80. Sov gott till 9.15. Jobbet tar rätt mkt mental energi nu, jag har tackat ja till att ta mig an ett stort uppdrag men det är inte offentligt än och innan det är det så gnager lite oro i mig hur det ska tas emot och hur jag ska klara det. Men försöker vila i att jag bara kan göra mitt bästa och det får vara gott nog ❤️

På dagen var det spinning och sen middag och umgänge med vänner. 22.00 har blivit min lagom-tid för att gå hem, dels för att jag vill sova men också dels för att då kan folk börja upplevas lite sliriga och tjatiga så då tackar jag för mig.
Imorgon är det söndag och då väntar som vanligt lite tvätt, städ och handling för veckan. Ska klämma in vårpremiären också för utecykling. En bra söndag enligt nya jag, ångest enligt gamla. 😆 tänk att man så snabbt kan tänka annorlunda!

@Andrahalvlek sen inser jag att man måste återta vissa stunder och vissa andra vill man inte ha för de kräver typ fylla för att man ska tro att man har kul 😅😜 om du förstår hur jag menar. Men istället kommer ju en massa andra bra stunder!

@Surkärring @Andrahalvlek instämmer i allt ni skriver! Jag upplever typ aldrig saknad i stunden som tur e utan mer i tanken innan. När jag väl är i stunden är jag nöjd med mitt alkoholfria val. Det känns skönt 🌟😇

@Jempa123 Du måste uppleva att stunden i solen är lika nice med alkoholfritt i glaset. För det är den. Stunden i solen är det mysiga, alkoholen har bara varit ett attribut. Och attribut kan bytas ut! En kopp kaffe i solen är riktigt nice 😎

Kram 🐘

@Jempa123 åh, alkoholromamtijrn, alltså kan någon slå ihjäl den där alkoholromantiken?? Den är ju så falsk!!
Vi är inte oss själva när vi dricker, och det finns så mycket annat ljuvligt som kan få oss att släppa ner axlarna, unna oss något gott och få oss att må bra.
Tänk vad skönt när vi kommer till insikt, men åh så synd att det ska ta sån tid...
Trevlig helg!

@Bubbelmorsan @Dragonfly stunderna jag ”saknar” alkohol är så korta och vinsterna av att vara nykter så många. Sen tror jag att saknaden ofta triggas av alkoholromantiken; att sitta i solen med ett glas rosé. Problemet är ju att för mig är inte ett glas nånsin tlllräcköigt utan det blir fler och sen kommer oro o trötthet. Nej tack 🌟😇

@Adde_ Att möta folk med ett nyfiket, öppet sinne berikar livet. Alla får tycka och tänka som de vill. Blir så trött på vår samtid när varje oliktänkande ska ”övertalas” i hårda ordalag, både IRL och på sociala medier. Då backar jag. Vägrar spela på deras planhalva. Vägrar delta i den typen av diskussioner.

Den stora nackdelen med det är att rasister och gnällspikar är de som hörs allra ljudligast, man kan tro att alla tänker så. Då går det som i USA, där de valt en narcissist att leda sitt land åt helvete. Så på något sätt måste vi andra göra vår röst hörd också, men hur det ska gå till vet jag inte. Skitstormen som kan komma skrämmer mig.

Kram 🐘

@Bubbelmorsan Och wow vilka förändringar som kommer i nykterhetens spår 🤩 Byta jobb, separera, flytta… vad som helst kan man behöva ta itu med. Utan skammen i våra liv, som alkoholen bidrog till, så blir vi mer rakryggade. Tar ingen skit, säger ifrån, eller börjar aktivt leta efter ett nytt sammanhang. Heja dig!

Kram 🐘

En sak som jag tänkt på, och funderat mycket över, är hur mycket jag ändrat mitt sätt att tänka och vara mot andra människor i min nykterhet. Den största frågan är ju : Varför ???
En del är ju självklart att AA's program har hjälpt mig att förändra mig själv och att jag numera lever ett betydligt ärligare liv, inte minst mot mig själv. När jag var aktiv alkis så var det ju alltid nån annans fel att det gick som det gjorde i livet, aldrig mitt egna fel.

Nu accepterar jag alla typer (ja, nästan ! Gillar INTE rasister !) av människor och har ofta förståelse för hur de agerar. Dock har jag svårt för påverkade människor av flera orsaker inte minst för att de är som en spegel av mitt gamla liv. Jag vet att jag inte kan påverka dem för de måste själva göra sina livsval men jag kan vara där när de letar efter en väg ut.

Jag är inte religiös men numera har jag vänner som är med i div olika religioner. Nu kan jag glädjas åt tex att vänner firar slutet på fastan och att de kan känna en viss lycka över att ha klarat den. Jag går ju mot livets slut, näe...jag är inte sjuk ! Än !, men gamla vänner dör eller blir svårt sjuka och det ger mig en påminnelse om att leva just idag. Förr om åren var det ju hur mycket alkohol jag hade hemma som definierade mitt liv. Att bli sjuk fanns inte i min skalle fast jag höll på att supa bort mitt liv, bokstavligen.

Även under min aktiva tid så var jag inte rädd för att göra oväntade saker och jag är lycklig för att jag fortfarande har den orädda synen på livet. Ibland blir det lite snabba kast som nu när jag spenderade pengar på en upplevelse som jag lurat lite på tidigare men inte fått till av olika saker. Nu kom det ett påminnelsemail och jag föll som en fura !! Som pensionär så gäller det att hålla koll på pengarna och planera lite och nu fanns det ett litet utrymme för spontanitet och jag tog chansen !! Som nynykter översatte jag alla utgifter i sk helrör på Bolaget men nu orkar jag inte räkna om längre ! Vet inte ens vad en helböj kostar idag ???

Nu ska jag ut och plåga min onda rygg i det vackra vädret ! Ha det bra hörrni !

@vår2022, tack🥰. Haha, clowntricket ska jag prova samt när han är på sin låga nivå så ska jag vara på min höga. Det är så skönt att ha kommit fram till att jag nu kan bemöta honom som en gråsten. Jag ska säga mitt och vad han säger bekommer mig inte. Jag vet att jag kommer att klara det, jag känner mig trygg i det. Ska bara försöka balansera mina känslor i samtalet och vara gråsten själv. Det blir utmaningen. Kram och tack för fina tips🩷

@Bubbelmorsan Ja, underbart citat! Känner igen mig och har varit i en liknande toxisk situation med en kollega, en charmig, duperande, narcissistisk och vältalig person, för flera år sedan. Har haft flera samtal med henne, satt ned foten, samt tillsammans med min chef, men det rinner av som på en gås, för hon kan inte förändra sig. Tror även chefen duperades av henne.

Var på väg bort och sökte andra jobb, men min chef ordande så att jag fick ett annat uppdrag och inte längre behövde samarbete med henne. Det blev min räddning! Vi är på samma enhet men jag håller mig borta från henne och ger henne ingen tillgång till mig, hon ska inte får röra min energi för hon slukar den direkt! Jag använder gråstens metoden mot henne, effektivt mot en narcissist. Idag har jag gjort henne obetydlig för mig, hon kan inte längre trigga mig. Hon försöker få kontakt och charma men förgäves. Det tog sin tid. Knep jag använde var att i min fantasi sätta en clownnäsa på henne, jag gjorde henne till en clown när hon pratade och jag skrattade tyst för mig själv. Hon såg så rolig, dum och obetydlig ut😂. Jag hade till och med en röd clownnäsa i min väska i flera år som var hennes😂. Prova, det funkar!

Du kommer att fixa det här! Du är stark och nu är det nog! Ha en fin lördag! Kram🌞❤️

Hej @Suey! Svara på ett inlägg till mig i din tråd😁. Tycker inte att du gnäller, mer att det finns en oro och omsorg om din mamma som inte verkar ha så mycket livslust längre. Det är tufft när våra mammor börjar bli gamla med krämpor och när vården inte kan ge något som lindrar. En oro om hur det ska gå och en önskan om att de ska må bra. Den egna oron och stressen i kroppen kan sätta sig i magen. Så det är bra att sätta ord oron och känslorna som finns i kroppen, det brukar lindra och lätta i kroppen när de kommer upp på ytan. Tillåta sig känna sorg och gråta. Om man trycker bort dem kan de istället bli allt mer inkapslade och infekterade.

Bra idé att odla och bjuda din mamma på❤️. De bönor jag köpt heter brytbönor, långa och smala. Man sår frön på friland först när det blivit varmare i jorden, typ i mitten av maj, de är känsliga för kyla. Sedan brukar jag göra en ”tunnel” av böjda plastbågar och dra på en fiberduk över. Dels för att det blir lite varmare och för att rådjuren inte ska äta upp dem😁. Så enkla att odla och de blir verkligen krispiga, något helt annat än dem man köper. Kryddor är också roligt att odla, vissa köper jag färdiga som persilja och basilika som jag plantera i lådor, dill på friland och gräslöken kommer varje år som perenn.

Något som jag också tycker är så givande är att se hur det växer från ett frö, blir små gröna blad och växer sig allt större och blir frodig. Blommor eller annat grönt. Man pysslar om det, ger näring, kärlek, gallrar, vaktar mot rådjur och mördarsniglar😂, kanske planterar om och sedan skördar. En vacker process som man givit liv åt liksom.

Ha en fin lördag och ha så kul med dina såddplaner❤️

@Jempa123 vad härligt det låter. Det är så livet ska vara. Jag tänker inte ropa hej än, men precis som du känns det helt naturligt att hoppa vinet på fredag och lördagskvällen. Dessutom känner jag mig starkare när det gäller att säga nej. Det är jag som ska bestämma hur jag ska må. Och visst är det trevligt att dricka vin men jag vill inte betala vad det kostar i mående, ångest och tid för återhämtning. Önskar dig en trevlig helg. ❤️

@vår2022, wow vilket citat🤩. Det tar jag med mig.

Jag känner mig väldigt beslutsam och är faktiskt inne på att lämna jobbet. Jag kommer inte kunna vinna mot honom, han har aldrig fel och ointresserad av feedback och ärlig dialog men nu vill jag markera, mest för mig själv tror jag. Jag vill inte vara i detta längre. Jag trivs med kollegor och kunder och arbetsuppgifter men hans toxiska sätt mot mig drar ned mig.

Blir spännande. Först ska jag iallafall njuta av lite vårväder hoppas jag☀️. Trevlig helg till dig.

@Jempa123, s fint att läsa att det nu är självklart för dig. Det är samma för mig. Tänker sällan på alkohol alls faktiskt men desto mer på alla mina vinster. Så sorgligt det var att man dåsade till nästan varje kväll tidigare. Att man tyckte det var ”festligt och guldkant”.

Trevlig helg fina du🩷

@Surkärring, mysigt med utgång. Ja, det nyktra livet funkar ju till slut. Bra jobbat!

Trevlig helg till dig🌸

Utekväll m maken!!
Burgare, Eriksberg 0,0 sedan Carlsberg 0,0 och sist en cider 0,0
Jamen visst, det gick ju bra denna gången med!!
Trevlig helg

Dag 79. Jobbade och hanterade div knepiga saker. Sen blev det gymmet, en god middag och sen film. Så som en fin och enkel fredag ska vara. Istället för att dricka vin tills jag inte höll mig vaken vilket va det jag gjorde innan, kan komma små stunder av vad hjärnan säger är saknad efter alkohol men de går snabbt över. Det är som att jag snabbt faller tillbaka till att detta (nykterheten) är den enda vägen. Hoppas den känsla fortsätter för den är fin att luta sig på.

Halloj, tänkte bara titta in här i min tråd. Har ju tjatat mycket om sömn sedan årsskiftet och mina experiment fortsätter.

Jag ledsnade som sagt på de där AI-genererade ljudlandskapen där de skulle formas av hur kroppen reagerar via puls- och HRV-mätning, sömnfasbestämning osv. Huvudproblemet var att det inte gick att få den att utesluta ljud som jag inte tolererar alls när jag ska sova, typ skränande fiskmåsar och idiotiskt klinkande pianoljud, marscherande fotsteg och dylikt. Dessutom verkade de ha skippat den binaurala effekten som egentligen var det jag var intresserad av mest.

Helt klart har jag blivit helfrälst på detta med att ha lämplig "musik" i lurarna när jag ska sova, framför allt insomningen går på rekordfart där jag typiskt ligger i timmar annars och försöker sova. Testade utan lurar senast igår och det gick inte alls bra, sov somnade alldeles för sent och sov ruttet illa. Egentligen var testen ofrivillig, ena lurproppen hade inte blivit uppladdad för jag slarvat när jag satte dom i laddgrunkan...

Men på sistone har jag testat med Spotify och diverse "binaural deep sleep delta beats" och diverse permutationer av begrepp som "meditation", "relax", "healing", finns många sköna spellistor där. Har dock upptäckt en grej att se upp med: kanalseparationen i de iofs mycket välljudande små lurar jag skaffade blir inte tillräckligt bra med AAC codec via min androidtelefon. Sägs vara bättre med iPhone, kanske kan testa någon gång. Man får ett malande pulserande basljud som inte ska genereras av lurarna utan skapas mitt inne i hjärnan som ett fantomljud i det center där nervbanorna från höger/vänster öra möts. Dvs ljuden i respektive lur som ju skiljer i frekvens en smula (delta 2 - 4 Hz typiskt för "djupsömnmusik") tenderar att blandas ihop redan i respektive lur vilket blir fel, sammanblandningen blir olika allvarlig i olika frekvenser dessutom vilket irriterar och stör hela upplevelsen.

En halvbra lösning är att köra med LDAC codec istället, betydligt bättre kanalseparation men nackdelen är att batteritiden i lurarna går ner från 10 h till bara ca 5 h så det räcker inte hela natten. Iofs behöver man inte köra det mer än typ första timmen så inte hela världen. Perfekt binaural kanalseparation fick jag egentligen bara med några bra trådade AKG-pluggar (fortfarande typ IEM dvs som proppar), där får man ju riktigt lossless-ljud via kabel på spotify numera. Men där har man ju nackdelen av att de är just trådade, detta ger problem med "mikrofoni" via kablarna dvs att det frasar och har sig så fort man rör sig det minsta.

Summa summarum, det är nog ett av mina bästa tips ändå att få ordning på sömnen, och detta med musik i lurarna funkar fantastiskt bra för mig. De där superlåga infraljuden vaggar mig mycket snabbt till sömns och det är så otroligt skönt att kunna somna på en kvart nästan oavsett vad man hittat på under kvällen.

Annars då? Ja det där med alkohol är fortfarande fullkomligt ointressant för mig, finns inte mycket mer att säga om det men fortsätter gärna dela med mig om tankesätt och tips!

Ha det gott alla och kämpa på alla ni som jobbar på detta!

Hej Vide, och välkommen! Du har hittat exakt rätt forum tror jag, här finns mängder med folk inklusive jag själv som kommit till samma slutsats som du: fastnat i ett ohållbart mönster av drickande.

Jag slutade tvärt för ett drygt halvår sedan och har haft enorm hjälp av alla kloka människor här som har beprövade råd och strategier man kan testa. Mitt råd är att ägna ordentligt med tid att läsa i trådar om de "resor" folk gör och har gjort, alla får hitta sin väg men det finns en del gemensamma drag att ta fasta på.

Varmt lycka till och ett första råd är detta: läs och skriv ofta här på forumet om hur det känns och hur det går!

Hej alla! Jag har druckit vin under ca 7års tid, en flaska per kväll. Jag har sån fruktansvärd ångest och nu har jag kommit till en punkt där jag är så less på mig själv och mitt beteende. Jag vill förändra detta och kommer starta idag. Jag orkar inte må dåligt längre. Alkoholen har varit mitt sätt att fly tankar och livet. Känslan av inre lugn och ångestfrihet där och då men dagen efter är ju ett mörker med stark ångest och självhat.
Jag behöver stöd från er som lyckats ta sig hur alkoholens klor. Jag är redo men rädd. Kramar