Senaste kommentarerna i forumet

Jag har ju förmånen att kunna vara ute och röra på mig i det avlånga land som Sverige utgör. Och tidigare även mycket utomlands men det fick ju ett tvärstopp iom viruset och paniken där....sista utlandsresan avslutades dagen innan den sista fysiska träffen på Alkoholhjälpen.
Och ja !! Jag saknar dessa träffar !!
Men nu när jag åker omkring här hemma så slår det mig att det är väldigt sällsynt att jag ser nån fylla eller att folk sitter och krökar här och var ? När jag var aktiv drogs jag som en nattfjäril mot ljus och i mitt fall...mot sprit. När jag gick in i nykterheten försvann allt sånt !
Jag hade ju inget behov av att söka mig till såna ställen och jag vet inte ens om de finns kvar ?

Numera är det en del barnfamiljer men mest äldre som jag som kuskar runt i landet och de är de mest trevliga att umgås med. De som liksom jag far omkring själva är vana vid att ta egna beslut och har stor kunskap om var de är och vad som finns att upptäcka och det leder ju mig in på nya spår. Lärandet är en evig process som jag alltid tyckt om och det har nog accelerat under min nykterhet. Och tack vare bristen på supande så har jag ju enorma möjligheter att upptäcka det som finns runt mig ! Och eftersom mina pengar inte går till alkohol så blir det enklare att tanka bilen även med det höga bensinpriset som är idag.

Konstaterade nyss att augusti för mig blir en rätt stressig tid :P Men kul ! Så underbart att kunna planera utan att räkna in alkohol och hur länge det ska räcka och dessutom veta att jag tar vara på det liv som erbjuds mig i detta nu !

Jag är nykter idag för min egen skull och jag är värd att få njuta av den tid jag har kvar i livet !

Idag dricker jag inte ☀️🐬

@sommar2022 Hej, tittar in här och läser lite och kan relatera till detta med att dra ner på alkohol samtidigt som man har en partner som dricker.

Eftersom jag tror på att resan ut ur alko-träsket måste bygga på en egen kraft (med hjälp av fakta och andra människors berättelser) så aktar jag mig för att påpeka att även min sambo dricker för mycket.

DOCK har jag märkt att mitt eget arbete liksom smittar av sig på honom.. Och när jag inte dricker så dricker han mindre - hoppas att det kanske kan bli så för er i längden!

Bra att du är här och skriver :) ☀️

@TappadIgen & @BEATNGU , jag tar till mig av era råd! Lägger till vitamin D & B samt magnesium på min Att-göra-lista, samt vatten.

Samma sak idag, känner mig överkörd - dock utan alko-ångest ⚠️✨

@Vinägermamman Enbär har jag nog inte sett här. Men visst kan man köpa torkade?

Gällande positiva effekter. Jag tror jag ser en. De första 20 minuterna när alkoholen kickar in. Det är härligt (tror jag). Nu kanske jag skulle tycka att det känns som att vara yr? Det är något jag börjat inbilla mig iaf.

Efter 20 minuter kände jag inte mycket längre. Då var det mest påfyllnad, dålig sömn, ångest, ont i magen, slö och lite smått illamående. Sedan såg man ju 10 år äldre ut.

20 minuter positiv effekt och 23h 40 min negativ är svårt att motivera för min del. Även om hugget kan komma. Så nice med 20 minuterskänslan 🤗.

@Onkel F
Det är verkligen som du säger. Det här med att bryta mönster och skapa nya vägar och rutiner. Det är nåt jag måste jobba vad gäller mina fredag och lördagskvällar på sikt. Nya kvällsrutiner för helger. Har en plan och många idéer men jösses det gäller att verkligen praktisera dem...

Kram

@Annja
Det sociala behovet är också ett grundläggande behov för välmående. Jätteviktigt aspekt. Hoppas du kan få till ett mer socialt utbyte även där du bor nu sinom tid. Ensamhet kan krångla till grundförutsättningarna ordentligt. Motion, sömn... Ja du vet.

Softar också idag. Slödag framför serier. Men dag 4 har gått bra 🙂
Hoppas på lite mer sömn inatt. Vi får se hur det går med det 💤

Hoppas du får sömn
Stor kram ❤

@BEATNGU Att det inte fann något på gastroskopin är också lovande för din leverstatus. Inte för att jag var orolig för den eller att du borde vara orolig. Men att de inte hittade några esophagusvariceer är ett väldigt gott tecken! D-vitaminbrist är nog väldigt vanligt här uppe i norr. Skönt att du tycks få rätsida på det, lite i taget.

Ja jag har fått hämta ut tabletter som jag skulle fortsätta ta ett tag efter avgiftningen. Har alltid sett till att ha magnesium hemma och lade även till multivitamin nu på senare tid när jag inte dricker längre. En tid efter att jag blev nykter så fick jag ett tillfälligt jobb. Men jag kände att jag blev andfådd lätt och orkade inte så mycket som innan. Visste ju att konditionen inte var bra, men så dålig kändes inte rätt. Gick till läkaren och tog blodprov. D-vitamin brist och blod/järnbrist. D-vitaminerna fick jag ordning på snabbt. Men järnbristen har tagit ett år av ätande av järntabletter. Gjorde en gastroskopi för att se så jag inte förlorar blod i magen. Men det fanns ingen blödning. Vävnadsproverna såg bra ut också. Nu har jag slutat med järntabletterna och ska ta ett prov i början på augusti. Sista provet var väldigt bra, men läkaren hade missat att jag åt järntabletter fortfarande då. Jag kan haft detta länge när jag drack. Jag rörde ju knappt på mig då och mådde dåligt av det istället. Kanske en biverkning av hur jag har behandlat kroppen. Nu känner jag mig piggare för det mesta. Men kondisen måste upp. Får ta mig i kragen.

@BEATNGU har väldigt bra tips och jag vill lägga till magnesium till den listan och att dricka rikligt med vatten.

B-vitamin finns ju i olika komplex och jag kan rekommendera B-jäst eller näringsjäst som det också kan heta som är rikt på B1. Dock har det väl lite lite B12 istället, men B-komplex har ofta inte så mycket B1 eftersom man i princip bara får B1-brist av alkoholintag i västvärlden för att den finns i så mycket mat, en alkoholen förhindrar upptaget.

B-vitamin är viktigt dagarna efter. Det förlorar man massor av när man dricker. Har varit inne på avgiftning flera gånger och varje gång får man 3 sprutor med b-vitamin i skinkan. Sen kommer aptiten tillbaka och man känner sig snabbt bättre.

Tack @BEATNGU ! Inte så konstigt egentligen, med tanke på vad man har utsatt kroppen för.. Ser fram emot att känna mig friskare och starkare! På sätt och vis är semestern ett bra tillfälle att påbörja denna resa eftersom stress är en av mina främsta triggers.

@Natalia hej och tack för att du frågar🌺
Jag mår ganska ok. Har haft en av mina "äldre" vänner hos mig i två dagar och vi har varit ute på skogsturer, ätit gott och bara softat. Jag är ju utflyttad från min uppväxtort och har ingen djupare vänskap med någon här så det kändes riktigt bra🙂
Det du skrev om maten stämmer bra. Jag har tidigare varit "superhälsosam" med mat och träning. Men har slarvat med maten sista året så det ska jag också försöka hitta tillbaks till.
Har inte hunnit uppdatera mig på forumet men fick med mig att du gjorde en✅️ för dag 3 igår 😃 strongt jobbat av dig verkligen. Då är du på dag 4 idag och jag håller tummarna för att du håller ut även idag.🥰

@sommar2022 Bakslag kommer alltid. Känner ingen som bara kunnat sluta och sedan aldrig mer dricka igen. Det beror ju på hur långt det har gått givetvis. Men 66% av alla som genomgått någon form av behandling för alkohol tar minst ett återfall. "Google" Sen vet man ju inte om mörkertalet. 18 dagar är inte dåligt. Du kommer ju inte lägre än 0. Så nu är det bara att ta nya tag. Sen tycker jag att han gör väldigt fel när han övertalar dig när han vet att du försöker sluta. Var inte där nästa gång om han tänker dricka. Hitta en ursäkt eller säg som det är. Det bästa hade ju varit om ni kunde peppa varandra i att låta bli istället. Men alla är ju olika.

Efter en karatefylla på midsommar som slutade i kris och katastrof bestämde jag mig för att nu får det vara nog.
Rättare sagt, det har jag bestämt mig för hundra gånger innan men nu var botten nådd.
Har genomlidit alla möjliga kval sedan dess. Har faktiskt inte en enda gång varit sugen på alkohol, men de fysiska besvären var otroligt jobbiga i början.
Första dagarna hade jag så mycket ångest över hur jag betett mig så då överskuggade det allt annat, men dag 4-6 trodde jag på riktigt att jag skulle dö.
Blodtrycket sköt i höjden, hjärtat slog, jag var så trött, ville bara sova.
Kom ut på andra sidan av detta och har sedan dess mått riktigt bra, förutom de dagar min man druckit. Jag sa att han får dricka om han vill men jag kommer inte att gå in på bolaget och köpa något åt honom. Ångrar detta uttalande djupt. Han behöver också tänka över hur mycket och hur ofta han dricker men framförallt har det varit superjobbigt att han sitter och dricker i soffan bredvid mig.
Jag klarade 18 dagar. Idag övertalade han mig att nu har jag varit så duktig så jag förtjänar ett par glas vin.
Bingo för alkoholhjärnan.
Nu är jag på dag 0 igen. Och jag känner mig varken nöjd eller glad efter två glas vin. Bara besviken på att jag gick på det och därmed rättfärdigade hans behov av alkohol.
Bara att börja om från början igen då. Och semestern börjar på fredag.
Stålsättning som gäller.

Haha ja kanske det 😊

Hur mår du?
Kram

@sommar2022 Ser ut lite som norska. Eller nåt. :-)

Jamen såklart skulle t9 spela mig ett spratt när jag äntligen tog mig mod till att skriva här

@Varafrisk

Det är inte lätt det här med beroendeproblematik. Jag har alla bra tankar och goda idéerna för en hållbar förändring. Har säkert 20 lättillgängliga strategier för att avleda mina impulser till vin men det hjälper föga när jag blir radiostyrd och underordnad mitt beroende. Har slutat med många beroendepreparat genom åren och vägen till min egen övertygelse och fasta beslut har varit lång och krokig inför nästan för varje preparat. Men plötsligt och tillslut har jag kommit till ett fast beslut ändå. Hur hopplöst eller omöjligt det än må ha känts innan. Vad som föranlett de fasta besluten har bestått i olika anledningar varje gång. Men det har varit en krokig väg helt klart fram till att komma till den punkt där jag bestämt ställt mig överordnat med mitt substansbruk underordnat.

Du kommer igen. Tappa aldrig tron på din egen förmåga. Många har gjort det här före oss och vi kan också ❤

@Varafrisk Du har säkert fått frågan 100 gånger, men jag ställer ändå: När du väljer att falla, är det under några speciella omständigheter? Är det något du gör som triggar dig, är det någon omständighet? Något du gör som du associerar med alkohol? När du lägger pussel, brukar du dricka då? Tänk Pussel i vardagsrummet = Alkohol. Kan du lägga det på köksbordet istället? Kanske pusslandet inte blir lika förknippat med att dricka alkohol då? Förstår du vad jag menar? Att förändra vanor som är intimt förknippade med alkohol. Små förändringar kan ge stora resultat

Tack allra finaste för er värme🥰
Ska akta mig att ta för stora ord i min mun😔Allt vad jag vill stämmer allt vad jag gör stämmer mindre🙈Kommer tillbaks!

Kram💕

@Allegra Tar lång tid för kroppen att rensa ut skiten. Men det blir bara bättre och bättre. Jag vaknade ofta i början och kände mig bakfull trots att jag inte druckit. Först efter kaffe och att man vaknat till så fattade hjärnan att det inte är äkta baksmälla.

@Vinägermamman Så bra du jobbat med att dra ned på din alkoholkonsumtion. Som du säger så vet du ju varför du blir trött när du druckit alkohol. Precis som du säger behöver man vara helt övertygad om att nackdelarna med att dricka, måste överväga fördelarna med det innan man vill sluta helt, att det inte är värt längre att dricka ett gott vin och sedan vara trött och seg dagen efter. Så har det varit för mig i åratal, det har varit värt att vara bakfull och jag har inte velat sluta dricka. Fast, jag var ju också beroende och hjärnan kidnappad av alkoholen, så mest var det min hjärna som skrek efter alkoholkickar och jag kunde inte stå emot. Måttligt drickande har aldrig funkat för mig, det har bara hållit mitt beroende levande efter sug av alkohol.

Ha en fortsatt fin semester🌞💕

Skickar med mitt nummer, ifall man vill ringa från dolt nummer. För att bevara anonymiteten.

Nummer: 070-884 70 30

Eller om man har eller skaffar en anonym mejladress!

Stort tack på förhand!

Med Vänliga Hälsningar

Karin Rader, Sveriges Radio