Senaste kommentarerna i forumet

Förlåt förresten, ska inte skriva så långt 🙃 men det känns lite som att sitta och prata ibland.

@If Jag vill helst inte gå på tillställningar där alkohol är en självklarhet längre. Förr när jag drack var det ju bara att dricka på och mingla runt så var det ingen som såg om man hade tagit mer eller inte. Har rätt bra ölsinne så jag kan "vara" nyktrare än vad jag är. Så det har räddat många insläpp på krogen och att inte stå och vingla på släckträffar.
Jag är ju nykter nu men har inte alls ont av att andra dricker. Däremot ser jag det bara som en tråkig och jobbig grej att man ska gå på sånt. Jag skulle gjort samma som dig oavsett om jag var dig eller mig om du förstår vad jag menar. Förr fick jag dricka lite före för att klara av folk jag inte brukar träffa ofta på tex kalas eller nåt där det bara bjöds på alkoholfritt. Det var dock sällan såna tillfällen men jag gillar inte sånt för att jag fortfarande har problem med social fobi i just såna lägen när det är lite trångt och folk ska komma fram och fråga saker och vara övertrevliga. Då får ja flyktkänsla. Det är lättare nu, men alkoholen var ju till hjälp dom gångerna förr. Morsan och mina bröder märkte ganska tidigt att jag drack fort och mycket jämfört med dom på nyår eller vad som helst. Jävla svamp fick man höra på halvskämt nån gång. "är den redan slut?" du hämtade ju en precis. bla bla bla.
Du ska inte ha dåligt samvete för det vem gör du ledsen som du inte kan träffa vid ett annat tillfälle?
Berätta annars för någon som du känner och litar på som ska vara där att du har märkt att det blir jobbigt vid just såna tillfällen. Att du inte mår så bra då. Festen du ska gå på kan du inte ta med dig eget vin som är alkoholfritt? Eller kommer det bara att finnas uppställt och redo? Om det går så fixa en vinflaska med skruvkork och byt ut innehållet mot alkofritt om du vet att ingen annan ska dricka det. Eller skyll på att magen är konstig och det är inte skönt med vin som är surt för magen då. eller drick ett par glas och byt sedan till alkoholfritt som lär finnas som alternativ. Tycker det är starkt att du redan nu tar tag i att inte använda alkoholen som en sorts medicin. Jag är ett bevis på att det inte är nån bra idé :-) Finns massor med självhjälp och telefon och annat. Kolla 1177 hemsida. har för mig att det fanns nåt där också. Kör hårt!!

Hej, en tanke från mig är att släppa det där med att man ska dricka för andras skull. Det går jättebra att vara med fast man har alkoholfritt i glaset. I början är det nog ändå bra att tacka nej till tillställningar där man tidigare druckit mycket. Men jobba med inställningen till släktträffen, varför inte testa nyktert?

@If Vad starkt av dig att tacka nej. Ni kanske kan ta en kaffe någon dag istället? Så blir personen säkert lite glad iaf. Om det är något du vill och orkar så klart.

Jag tror också att det kan vara bra att sätta en benhårt gräns i det läget. 3 standardardglas. Drick dem långsamt med ett glas vatten brevid så kan du ju dryga ut dem under kvällen och kanske minska frestelsen att ta ett till utöver det när vinglaset är tomt?

@Varafrisk

Nykterhets appen Cairy har många övningar man kan lägga in och som kommer upp på telefonen som påminnelser. Finns en övning som heter just tacksamhet där man dagligen skriver ner några saker man känner sig tacksam över. Tänker att det kanske kan vara ett bra sätt att öva genom den appen och lätt att komma ihåg iom dagliga notiser som ploppar upp 🙂Finns också många meditationsövningar man kan välja och få som påminnelse morgon, dag eller kväll också.

Själv är jag väldigt glad över att kunna välja just tacksamhet, acceptans och glädje. Har blivit fenomenal på att hålla mig mindfull och jag tar fullt ansvar för mitt liv och mitt mående. Det är upp till mig att välja in saker jag mår bra av och att välja bort sådan jag inte vill gå igenom om det är så att jag kanske inte kan acceptera situationen som den är. Jag vet att det kan låta väldigt provocerande att säga; välj glädje. Många gånger i livet är det inte så lätt. När mitt eget liv kändes svart kunde folk inte ens fråga mig hur jag mådde utan att jag blev provocerad eller bröt ihop. Om någon uppmanade mig att försöka tänka positivt var jag beredd att slå den rakt på käften. Du vet när det är sådär vedervärdigt svart att inte glädjen glädjer. Folk omkring gör allt de kan för att underlätta och muntra upp men själv ser man inte ens att det är fint väder. Vet att det inte alltid är läge eller lätt att välja glädje, acceptans och tacksamhet. Men det är verkligen klokt att jobba på för när du är väl är öppen att börja praktisera det och når dit så kommer du vara så tacksam att du känner dig tacksam över att vara tacksam. Hur dumt det där nu lät...
Jag är iaf sjukt tacksam för att kunna välja tacksamhet, acceptans och glädje och det handlar ju heller inte om att jag springer runt och jämt är skitlycklig, men att kunna acceptera att även ledsamhet och att jobbiga jobbiga känslor uppstår och att hitta bra sätt och verktyg för att kunna förhålla sig till dem på ett lättare sätt. Ibland behöver man ju även söka hjälp när man försöker hantera en jobbig situation och det är ju att ta ansvar för sig själv precis som du gör just nu genom både din kurator och här på forumet.

Det låter som din kurator kan stödja dig bra i din personliga utveckling. Tycker kuratorn låter toppen! 🙂
Det är de små sakerna i livet som är de stora.

Stor kram och det är klart du ska skriva på forumet. Man kan omöjligt ta hänsyn till alla tänkbara individuella tolkningar som sker och vi måste ju kunna skriva utan att det ställs samma krav som att publicera något i en vetenskaplig tidsskrift. Själv kan jag skriva mycket trams men det är behjälpligt för mig. Det är en av mina strategier för att skingra tankar.

❤

@Varafrisk Hej! Hur har det gått den här veckan? Bra hoppas jag!

@Varafrisk skrev: "Har bestämt mig för att inte sätta mål eftersom jag så sällan kan hålla dem" Har du funderat på det @vår2022 skriver om Värderad riktning? Jag vet egentligen inget om detta förutom det hon skriver i sin tråd, men jag tycker det låter intressant. Det kan kanske kännas lite "mjukare" än att sätta upp ett klart mål som man sedan missar?

Jag har nyss läst "Att välja glädje" av Kay Pollak. Handlar lite om hur vi väljer att tolka det som sker omkring oss, och om hur ett budskap säger något om både avsändare och mottagare. Kanske inte världens mest vetenskapligt skrivna bok, och en del av det han skriver om vårt eget ansvar för vår situation kan man (jag) uppfatta som lite skuldbeläggande. Men i det stora hela är det han skriver tänkvärt. Kanske värt lite av din tid?

@Varafrisk skrev: "Känner mig vilsen nu här på forumet" Du hör hemma här lika mycket som någon annan. Skriv det du känner att du behöver när du känner att du behöver det.
Juli gick ju bra, kan augusti bli lika bra eller kanske bättre? Du är på väg i rätt riktning, fortsätt!

Nu har jag precis tackat nej till en fest på lördag och känner mig som en stor skit. Vet att jag gör vederbörande ledsen och besviken men orkar bara inte. Vill inte. Har väl lite social fobi och gillar egentligen inte att gå på fester med mycket folk. Har aldrig gjort.
Skäms också nu för tiden över att mitt alkoholberoende är så pass tydligt (iaf. inbillar jag mig det) eftersom jag inte riktigt kan slappna av förrens jag fått i mig ett par glas vin. Fy f-n vad jobbigt det känns nu......
Dessutom är det en födelsedag som ska firas inom familjen på fredag så där kommer jag inte undan. Blir säkert några glas vin då men hoppas jag kan hålla det på en rimlig nivå. Ska jag kanske sätta en gräns där förresten. Såg någonting om det när jag skummade igenom självhjälpsprogrammet, att om man vet att man ska dricka vid ett tillfälle så sätt en gräns för max antal glas. Så om jag dricker, inte mer än 3 glas. Ok.
Tack för din kommentar @Kattskit, jag tror att man behöver en längre tid av nykterhet för att märka av fördelarna med att inte dricka och just nu känns det långt borta.
Men jag tar en dag i taget och för varje dag jag inte dricker så är jag ändå nöjd.

@Tofu på besök
Ja jag såg det nu, läste visst lite fort. 🌸

Körkort men tyvär ingen bil! Annars hade det varit bästa förklaringen att jag kör. 🤣@Kattskit

Körkort men tyvär ingen bil! Annars hade det varit bästa förklaringen att jag kör. 🤣@Kattskit

@Johanna51 Hej, jag har just fått tid för ett första läkarbesök för att utreda ADHD. Hade ett tufft samtal igår med sambo, dotter och bonusdotter. Jag har smygsupit och druckit för många gånger och ofta ganska mycket. Har aldrig raglat eller så men har varit för mycket och jag förstår efter att vi har samtalat om hur jag är och även genom själtester på nätet så har jag förmodligen klockren adhd. Jag tror och hoppas att mitt drickande är just det här för att dämpa bruset. jag har en längre tid haft ett brus som jag tror är tinnitus men det kanske inte behöver vara det? Jag är väldigt besviken på mig själ men samtidigt har jag kanske inte haft förmågan att låta bli alkohol då jag väl upplevt en "lugn" känsla. Har inte tänkt så medvetet utan bara gjort. Nu är ju inte alkohol det som är det viktigaste utan det är förhållandet till min sambo och mina barn, men samtidigt skulle jag ju vilja kunna vara "normal" och ta några öl utan att behöva ta mer. Tror du att det finns möjligheter till det vid en lyckad medicinering?

Bra poäng där @Andrahalvlek , att undvika negationer! Brukar tänka på det när jag pratar med min hund 😊 Gäller även min egen hjärna.

Idag slipper jag dricka alkohol✨✨✨

@Inombords Jag svarade ju på hennes fråga. Det var ju inte så att jag drog upp det igen. @Varafrisk undrade ju vad jag menade med den text jag skrev den dagen och då försökte jag svara på det.

@Tofu på besök Tänker inte att du har missat något.
@Inombords Tack för dina rader:) Även om ens avsikt inte är att göra någon annan illa är det viktigt att kunna be om ursäkt med respekt för den andre individen. Tänker även att det även är betydelsefullt att kunna ta emot en ursäkt för att kunna gå vidare.

Har varit hos min kurator på Rådgivningscentrum på morgonen. Så skönt! Hon är väldigt rak i sin kommunikation. Efter de dagar som jag var nykter i juli månad i synnerhet de sex dagarna i följd så vet jag att jag kan surfa på suget och jag vet mina triggers. Ska jobba väldigt mycket på att släppa offerkoftan! Släpper jag offerkoftan är det lättare att känna tacksamhet över vad jag har. Efter detta besök idag vill jag gå vidare och känna ro ...en ro som jag behöver för min nykterhet.

Har bestämt mig för att inte sätta mål eftersom jag så sällan kan hålla dem. Målen som jag sätter och inte håller leder bara till misslyckande som triggar mig att dricka. Som tex bröllopet nästa helg skulle både ha gått ner i vikt och varit nykter en längre tid ...har inte lyckats med något av det. Så nu måste jag sluta med dessa mål vilket inte betyder att jag inte jobbar vidare med nykterheten samt med viktminskning. Hade även anmält att jag ville hålla tal men tänker nog inte göra det. Det är som om det har blivit mitt ansvarsområde...nu släpper jag det ansvaret.

Min son och min man ska ut och åka i min mans barndoms hemtrakter. Det är sonen som har tagit initiativ till denna resa på så vis får jag några timmar för mig själv. Dessa timmar ska jag förvalta väl med att läsa och pussla. Har köpt ett nytt pussel som är så mycket svårare än det förra ....så det blir inte många bitar lagda varje dag men jag har ingen brådska.

Ha en fin dag alla:)

@Allegra Det är bra att lova sig själv det varje morgon. Det gjorde jag i början av min nykterhet. När jag klev ur sängen satte jag fötterna bredbent i golvet och sa högt till mig själv: ”Idag är jag nykter”. Det är bra att säga att man är på ett visst sätt, för hjärnan är kass på negationer. Den förstår liksom inte ordet ”inte” utan hör bara ”dricker”. Så säg hellre vad du vill vara - nykter! Samma sak på fest. ”Ikväll dricker jag cola.”

Kram 🐘

@Varafrisk Jag brukar inte sticka ut hakan och jag tycker det är viktigt att respektera varandra, om någon tar illa upp så är det såklart viktigt att be om ursäkt och ta lärdom. Och det är bra att man säger till så att man kan lära sig av sina misstag.

Jag läste inte in något mellan raderna i inlägget som Varafrisk gjorde i Andra Halvleks tråd. Jag läste det som. att hon ”tänkte högt” och reflekterade över en diagnos som hon har erfarenhet av att ha närstående som har. Jag såg varken frustration eller illvilja där. Följaktligen tyckte jag att Tofus inlägg var väldigt hårt. Speciellt när ursäkten var gjord och lärdomen tagen.
Det skrivna ordet kan lätt misstolkas och kanske har jag inte förstått hela bilden men jag ville ge min sida av saken.
Allt gott! 🌸

Idag dricker jag inte✨✨✨

Prova med att lova dig själv att inte dricka just idag oavsett vad som än händer.
Det rådet fick jag i början och på så sätt lades dag till dag, vecka till vecka...
Att ta enbart en dag i taget gör att det det inte blir ett oöverstigligt arbete med att vara nykter.
Lycka till !

@Jasmine ! Så tråkigt att höra om skilsmässa, destruktiva relationer, smärta mm. Och att ha svårt att hitta tid och ork att prioritera som man egentligen vill. Bra jobbat av dig ” so far”. Precis som för dig är det hemmadrickandet, ensam, ”medicinen”, som för mig eskalerade till flera flaskor vin om dagen under en längre tid. Jag bröt tvärt och kände mig, låg, seg, trött mm flera månader innan det vände. Trodde ett tag att det är kört, jag har har förstört min kropp och hjärna. Men så kom då äntligen vändningen för ett par veckor sedan. Det tog över 3 månader, så håll i, håll ut. Jag är piggare, lugnare i sinnet, generellt glad och positivt. Händelser som gjort mig sorgsen och nedstämd tidigare blir inte så längre. Jag stressar inte upp mig på samma sätt längre. Jag är oerhört tacksam för det. Dopaminnivåerna har väl normaliserats igen. Just nedstämdhet och trötthet har varit mina triggers. Jag har jobbat och jobbar fortsatt med att hantera mina triggers, situation för situation. Jag såg att i lördags var det 4 år sedan jag skrev här första gången. Då kämpade vi på tillsammans. 2019 blev min mamma svårt sjuk och gick bort. Efter det rasade det för mig, och i mars i år hade jag nått min botten. Känner mig nu ganska stabil nu och har tillämpat måttlighet under sommaren. Planerar en vit period igen när vardagen är tillbaka. Tänkte på det där med din vänkrets. Kan du inte försöka locka med dom på aktiviteter dagtid? Ex vandring, eller om ni har andra gemensamma intressen.?
Kram, och som sagt måendet blir bättre, så håll ut🥰☀️

En del säger att det nästan är omöjligt att få bort ett beroende om man inte byter det till något annat 🤔 att längta efter.
Det är lätt att börja äta mer, så får fundera på det. Pepsi Max är jag redan beroende av ...Har ni fått något annat beroende?

Googlade det där med vanor och tid. Det varierar såklart i tid, fanns jättemycket intressant forskning att ta del av. För mig var det lite bittert att inse att det jag ville medicinera inte blev bättre med alkohol. Hoppas att du mår bättre snart.

Bra beslut att lägga av. Tror att det är en illusion att du blir piggare av alkohol, mindre rastlös möjligen, men det finns nog bättre vägar att nå dit. Svårt att råda angående avslut eftersom det är olika. Men sluta så fort det går, genom nedtrappning eller tvärt. Alkohol är farligt.

Du är för underbar, AnnaBell. Ja, stanna kvar på hästryggen nu. Kan se dig rida bort i solnedgången i lagom maklig takt. 17 dagar är riktigt bra, då har du och hästen hittat varandra ordentligt.

Hej alla kämpar...
Jag har druckit varje dag sista tiden, förutom några undantag. Semester, så drickandet har börjat tidigare och tidigare på dagen. Känns som jag blir piggare och rastlösheten minskar av alkohol. Men jag börjar bli sliten och vill inte hålla på såhär. Jag har antabus men vet inte om jag vågar ta, rädd för abstinens...
/Lelli

@Varafrisk Det var bara en tolkning jag gjorde då. Den baserades inte på vad du skrev utan snarare hur jag tolkade det mellan raderna eftersom jag inte fick ihop det. Nu har du ju förklarat så nu vet jag om jag inte missar något här?