Senaste kommentarerna i forumet

Det är så fullt av allt levande så det jag hinner är att kolla igenom forumet och igår när jag äntligen hade tid så hängde sig sajten! Ringde till slut riddargatan för deras sajt var också nere.

Jag tränar, försöker klara mitt krävande jobb med balans och distans ;-), går på jobbintervjuer, kbt, sjukfix för rygg, promenad eller kaffestund i solen, läxläsning, inspiration till matlagning ibland, måsten och lite njutning här och där. Hinner inte riktigt sova så mycket som jag behöver och saknar mina dagliga promenader men lever och står emot suget som anfaller då och då, efter arbetsdagen på väg hem.

Idag valde jag alkoholfri öl för att släcka törst, hunger och sug. Det funkar ju alltid. :-)

Tack för tips Äntligen fri! Jag behöver en plats där jag kan börja gå (i Sthlm). Jag tror jag förstår behovet och stödet att skydda sig från sina tankar. Det blir ju en gratis gruppterapin och plats för sitt "jag" att vara i och få kontakt med en stund. Jag har ett yogapass som är heligt för mig en gg i veckan. Det är väldigt härliga människor och en så härlig energi just då. Så kärleksfullt, lekfullt och tillåtande. Lugnt och fritt i sinnet. Sist satt vi en grupp spontant efteråt i en lång meditation. Någons idé, frågade om jag ville haka på. Visst. Det var ljuvligt och härligt. Sedan lite samtal men jag längtar efter grupper att prata och skratta med, där människor söker och har gett upp fasaden och kommit en bit i sitt reflekterande och kan vara sig själva. Saknar och har nog saknat hela mitt liv. Ni finns ju där ute. Jag vet och jag stöter på er ibland men ofta av ett tillfälle hastandes vidare...
Upptäckte att min självmedkänsla har förändrats till det bättre, när jag träffade terapeuten. Hen påminde mig om hur jag tänkte/kände för 5 månader sedan. Då reagerade min själ med tårar. Tacksamma och lättade tårar.

Läser era fina inlägg och om alla fantastiska nyktra och nynyktra här varje dag. Det är en stark och positiv kraft i oss. Klokheten finns. Vi behöver befria oss från den destruktiva fixen och fixeringen och hitta nya sätt att leva våra liv. Resan fortsätter...

Tusen kramar. God natt!!! ❤️❤️❤️❤️

Tack för svaren. Låter som rimliga gottgörelser. :)

blir en skön morgon i morgon, du kommer att vara nöjd! Kaffet kommer smaka extra mumsigt, för kaffe när man är lite bakis är inte lika gott som när man känner sig lite mer utvilad. Heja! Och eftersom du har barn och bil så är det dumt att dricka, om de önskar skjuts eller nåt händer.

Och vad skönt det kommer att kännas imorgon.

Bra kämpat!

Låter toppen det val du gjorde!

Ville bara flika in att det finns många inom AA som inte gjort stegen och som håller sig nyktra bara genom att gå på möten..
Lås er inte vid 12-stegsprogrammet redan nu. Det kan ni ta ställning till senare om ni vill göra..
Det viktigaste just nu (om ni känner för att testa AA) är att bara gå på möten och lyssna..

Lycka till

Jag är nykter idag, men bara för en halvtimme sedan tänkte jag att jag tar bara ett LITET glas vin. Jag gjorde det inte och jag kommer snart att lägga mig och sova. Men lätt är det inte. men jag kommer att vara glad och stolt över mig i morgon!

Du är så stark. Vet hur det är och har själv gått ner i tid. Stressigt jobb, lång resväg, tre barn som delvis behöver extra tid och stöd. Det räcker liksom. Balansen är det enda jag fokuserar på nu. Hela tiden. Att hinna med att ta hand om mig. Varva ner, ha lite egentid som får mig att må bra, vila och sköta om hälsan. Då klarar jag balansen ganska bra! :-)

Starkt jobbat. Du finner råd. Sköt om dig!
Kram

Du skall gottgöra (eller bättre ord är förlika dig med) dom som du vet innerst inne att du oroat, gjort besviken, varit kass mot etc. Dvs sådana som du innerst inne har på ditt samvete och som ligger där som dåliga minnen..

Ex:
När du krökat och glömt din sons födelsedag
När du stulit något på fyllan
När du skällt ut någon (din arbetsgivare?) för att du varit full och känt dig kränkt bara just för att du krökat
När du lovat att göra saker ena dagen som du sedan glömt bort (supit bort).
När du gjort dina föräldrar skitoroliga när du försvunnit 1 dygn för att supa
När du slagits för att du varit full o inte minns varför

etc, etc..

Allt skit som du vill bli av med måste upp på bordet.

Det är lite som att bada isvak. Det är skönt efteråt.

En bild som beskriver hur det kan vara. Tänker på att du skriver "valt att falla" och lite så jobbar min hjärna nu. Vet redan nu att jag kommer att välja att falla. Inte så att jag räknar dagar tills ett speciellt tillfälle men mitt mål är en förändring. Och om jag tänker att jag skall aldrig mer... Då vet jag att det blir svårare att ta en dag i taget.
I dag efter att jag lyckats bra med en föreläsning skulle jag kunna varva ner och belöna mig med A.
Men idag väljer jag att låta bli. Och cyklar med vinden i håret och låter andra tankar fylla min hjärna.
En dag i sänder.
Det goda till dig, er!

Hej Flinga,
du missförstår.
I stegen fokuserar man på ETT missbruk. Jag menade bara att det finns 12-stegsmodeller för alla möjliga missbruk.
Jag har alltså bara gjort stegen med hänsyn till alkohol.
Stegen kan man jobba igenom på allt från 2 veckor till år.
Jag gjorde stegen på 10 månader.
För mig var det viktigt att lyfta fram alla konsekvenser som jag fått av mitt drickande för att tydligare se vad som väntar om jag lyfter glaset igen.
För dom som har flera missbruk (spelmissbruk, sexmissbruk och alkoholmissbruk/drågmissbruk) fokuserar man på det viktigaste först. Det finns dom som först gör stegen för droger/alkohol och senare i livet gör om stegen för tex matmissbruk..

Blev det klarare nu? :)

Tack för svaret :) För i min värld är det AG som ska gottgöra för all vinst man skapat åt dem. Såvida man inte slarvat ordentligt med närvaron pga alkohol då..

"Är det då självklart att "gottgöra" till sin arbetsgivare trots att man aldrig varit frånvarande från jobbet eller full på jobbet?"

-Nej ;)

Det funkade över förväntan att gå och äta pizza med barnen direkt efter jobbet. Ingen middagsstreas. Väl hemma i fåtöljen känner jag hur fruktansvärt trött jag är. Men ett barn önskar skjuts till kompis. Så blir till att sätta sig i bilen. När hen är lämnad ser jag att klockan är halv åtta.
Den glada känslan av att klockan bara är halv åtta, och jag hinner på bolaget infinner sig!
Styr bilen ditåt. Men vänder i rondellen.
Meningslöst drickande.
idag ska jag vara nykter.
Sitter nu i min fåtölj. Är så vansinnigt trött.
Inser att jag behöver handla mat imorgon. Vill inte vara nära bolaget imorgon.

Livet är så mycket, tycker ni inte? Jag jobbar motvilligt heltid men har lagt in om önskemål att få gå ner till 75%. I höstas gick jag åter in i en depressiv period, har recividerande depression som debuterade när jag var 18-20år. I höstas läste jag mycket om depression i recidiv o rekommendationen är helt sonika deltidsarbete. Jag känner att det stämmer. Livet är så mycket i sig. Mitt ena barn har ärvt min sårbarhet o nu försöker jag lära henne att leva med sin ångest o oro. Jag vet ju att det går men det kräver lite extra av oss som har denna sårbarhet. Jag har idag ett mycket engagerande jobb som också är utsatt o föder mycket frustration. Inte sällan ilska. Och jag inser mer o mer - heltid med detta jobb är inte hållbart.
Vet inte hur jag ska lösa detta med jobbet men på något sätt måste det ske. Balans är vad jag söker! Jag vet att det ingår i ett liv i balans att förlora balansen ibland men just nu har jag fullt sjå att nå någon balans överhuvud taget! och då råder ju mest obalans. Ett annat min längtans ord är harmoni vilket innebär ett tillstånd av enighet: frid o balans. Ni vet den där känslan när allt "klickar". Det stämmer! Oj som jag längtar detta!!!
Suget kommer i starka vågor. Försöker surfa på suget, djupandas hjälper rätt bra. Tänker på att inte tånka "får inte" då sådana tankar klistrar sig fast i medvetandet i tar över allt annat. Inte inte.
Detta blev torsdagens filosoferande från mig.
Önskar er en skön o god natt, jag vet hur gott sömnen gör oss. Och stort varmt tack till er som lämnat kommentarer i denna tråd. Det betyder så mycket, att inte behöva vara ensam, att få göra denna resa tillsammans med fler! Kram! Och tack!??

Undrar varför man ids kämpa emot öht.

När man läser den digra listan inser man att hela livet är ett missbruk! Typ!

Vad bra att du haft bra möten och att du har stöd i detta/ kram och styrka till dig

Idag har det varit fullt upp! 3 möten som verkligen har givit mycket! Känns som en bra dag! Idag blir den första nyktra dagen på veckor..... Yeeeeees!

Som min A-coatch sa.....
Säg inte "jag får inte dricka" säg "jag får men vill inte - just nu"
Känns lite lättare..... en timma i taget....

Kram

Oj vilka två rader som gick rakt in i hjärtat!
TACK!

I steget gottgörelser. Är det då självklart att "gottgöra" till sin arbetsgivare trots att man aldrig varit frånvarande från jobbet eller full på jobbet? Jag har bara hört rykten om detta och undrar bara.

Lite kort..
De 12 stegen syftar till att åstadkomma en livstilsförändring och bli kvitt all skam och skuld men också ge verktyg för att undvika att hamna i situationer som kan vara en risk för återfall. Modellen kan användas på allt missbruk (alkohol, droger, sex, relationer, spel, köp, stress, socker, nikotin, mat etc..)

1. Man accepterar att man har ett problem som man vill övervinna. inom AA jobbar man med alkohol, inom NA droger etc..
2-3 man gör sig redo att be om hjälp
4. Självrannsakan. Man tittar på alla konsekvenser som missbruket dragit med sig
5-7 Man går igenom sina listor tillsammans med en annan person (tex sponsor). Man lämnar över det som varit, dvs här städar man upp sitt förflutna och går vidare i livet..
8-9 Gottgörelser till dom man skadat i sitt missbruk. Detta steget är underbart att få gjort, tro mig. Här försvinner garanterat lusten att dricka igen (för vissa redan i steg 4)
10. Är egentligen en miniversion av steg 1-9 som man gör dagligen för att "hålla rent framåt".
11. Meditation/Mindfullness. Hålla nere stressnivån och söka kontakt med "högre makt" om man är troende. För ateister finns den högre makten inom dom själva
12. "Föra budskapet vidare" dvs informera andra som vill ha hjälp (de som jag gör nu ;)

Man säger att efter att ha gjort stegen lever man i programmet och menar då att man hela tiden gör steg 10-12 dagligen.

Det var inte svårt att göra stegen. Allt fanns ju redan inom mig (konsekvenser etc..)

Sisyfos. Jag blir väldigt nyfiken på hur du gjorde för att börja.
Vad gör man första dagen?
Första veckan osv för att komma förbi den där värsta starten?
Läkarna på beroendecentrum har tagit prover och konstaterat att jag inte är illa ute. Levervärden och blodprover är prima! Det är alltså helt mentalt. Jag kan inte övertala mig själv att låta bli.
Jag måste hitta ett sätt att börja. En inre dialog som fungerar. Hur gör man???

Stora boken (Anonyma Alkoholister) kan man säga består av två lika stora delar.
Del 1 innehåller en bra beskrivning på sjukdomen alkoholism (som du kommer känna igen dig i) samt en "manual" för steg 1-12 (det man på mötena kallar för "programmet".
Del 2 innehåller berättelser från kvinnor och män som tillfrisknat (hur det var, vad de gjort och hur det nu är). Det är deras "life-storys".

Ett tips när du börjar känna dig bekväm med att gå på möten är att skriva upp sig på listan som mötesöppnare (dvs du kokar kaffe och ställer ordning stolar innan mötet). Det kallar man på mötena för "att göra service".

De allra flesta (nästa alla faktiskt) som gjort programmet och som gör service dricker aldrig mer ;)

Jag är glad och på gränsen till lycklig av att läsa era reaktioner på mina desperata inlägg.
Jag har alltså inte lyckats börja avstå än.
Jag har fortfarande en demonröst i huvudet som säger att jag måste. Jag mår bättre om jag köper och komsumersr.
Mitt mönster nu är att jag köper och sen går in på närmsta köpcentrum och dricker på den offentliga toaletten.
Vill inte ens gå hem för hemmet känns som tomhet ångest och misslyckande.
(Sedan skilsmässa för 3 år sen. Och min pappa dog samtidigt. Och jag blev tvungen att byta jobb i samma veva).

På måndag börjar min alkoholterapi.
Det är inte första gången jag tänker att "nu är det sista chansen. På måndag är det över".

A har blivit mitt sätt att stå ut med all skit som gör ont. Men jag inser ju att det bara är tillfälligt och att det inte löser nåt. Jag bara puttar problemet framåt som en snöplog som bygger ett berg av problem framför sig.

Jag blir inspiretad - och avundsjuk - av er so räknar nyktra dagar. Jag är fortfarande på 0. Har inte ens börjat än. ?