skrev Rädd i En trevlig present

Det finns många kommenterar som jag tycker är så klockrena här. Jag har liknande belöningseffekter & tankar kring A. Så himla skönt att läsa!!
Har redan tankar kring nästa helg då svärföräldrarna skall bo hos oss & jag behöver vin. Vet inte hur det skall gå annars.
Vill ha min snuttefilt!!!


skrev Sisyfos i If you re waiting for a sign, this is it.

Jadu Lena, Låter bra mycket bättre än mitt uppvaknande idag det där. Inte för att jag är där och ber Gud om att dö, men vaknade upp med en välbekant obehaglig känsla i kroppen. Alkohol, ja jäklar vad klok du är som har lämnat det bakom dig. Jag har också haft det körigt och könslointensivt och valde att återvända till gamla ovanor. Nä, så mycket klokare det är med balanserad och harmonisk.
Hoppas middagen blev god. Jag fick ordning på mig själv, tog en promenad, njöt en stund i solen, lagade en god middag och känner mig på banan igen. Kram på dig!


skrev Andreas i Sanningen

En sak som jag lärde mig med min flickvän är att det nog är bra o bråka ibland, vi bråkade aldrig, sen helt plötsligt en dag var det 300 problem och vi gjorde slut, och jag var full i 4 dagar. Iallafall om man vill fortsätta o va ihop.


skrev Christoffer i Sanningen

Har läst din fina tråd och tänker som du att uttråkad är ingen bra sinnesstämning för oss med a-problem. Satsa på att förverkliga din vandring - själv gick jag delar av pilgrimsfärden i Spanien för ett par år sedan och det var helande och inte alltför jobbigt fysiskt :)


skrev Andreas i Aldrig alkohol

Hah jag e me pank, ett bra sätt o inte dricka iallafall. Men känns skönt o va nykter me.


skrev Christoffer i Funderingar

...alla fina människor!
Mycket intressant detta med paa!
Känns som att denna info kan vara avgörande under månad 3-12 som alkoholfri. Stort och hjärtligt tack för denna information - kommer tänka på detta när suget känns starkt.
Jag tänker åxå att min nedstämdhet kan ha roten i annat i livet och bara känns mer nu när "bedövningen" släppt. Tack igen för alla kloka kommentarer - jag läser och begrundar vartenda ord även om jag inte skriver här varje dag :)


skrev SkåneTösen i Aldrig alkohol

Söndag är nog en lättnadens dag för många eftersom det förbannade bolaget är stängt. Jag hade också gruvat mig för måndag om det inte vore för att jag är pank. Känner inget sug nu men vet hur plötsligt tanksrna kan dyka upp från ingenstans...
Kommee få in lite pengar i veckan dock så jag får ta fighten då.
Skriv dina tankar här istället för att dricka den där första ölen, du vet ju hur det blir. Alla lyckönskningar från Skåne.


skrev Rädd i Face your fears

Hej! Jag är inte så bra på det tekniska här. Så jag kan tyvärr i te svara dig på de frågor.
Första veckan. Jag har varit på väg ut på trampolinen många gånger att hoppa på en livsstilsförändring. Men modet svikit när jag stått där & tittat på det okända djupet. Men för 14 dagar sedan, efter påsken. Där mina förväntningar gick i krasch. Och jag dövade besvikelsen med alkohol. Dagen efter bestämde jag mig. Så här vill jag inte leva mitt liv. Bestämde mig för 21 helnyktra dagar. Det var hanterbart för mig just då. Ställde mig frågan -vem är det som bestämmer i mitt liv? Och det var definitivt inte jag. Jag behöver vända på många stenar.
Att skriva & läsa här skapar ett andrum & man får vara liten & rädd.
Så ta ett ögonblick i sänder.
Tänk att det är mänskligt att falla och gudomligt att resa sig.
Lycka till.


skrev Svartvit i Dricka måttligt och mindre

Att kunna skippa det där glaset med vin!
Önskar dig lycka till och hoppas att du får en härlig kväll :)


skrev anonym11208 i Dricka måttligt och mindre

tråkigt med söndagar, man vet att i morgon är det dags med jobb, jag gillar väl ioch för sig mitt jobb eller det är helt okej. Jag tycker dessutom att ta ett glas vin på söndagen för att lindra ångesten, men denna söndag tänkte jag låta bli.


skrev Svartvit i NU har jag fått nog!

Duktiga ni är!! Båda två :) man blir så himla glad att läsa hur duktiga andra är, som har samma problem som en själv. Det ger mig motivation! "Bara" inne på min andra dag men blir otroligt inspirerad av er och andra här. Kämpa på! Tillsammans är vi starkast :)


skrev Lena72 i Face your fears

Har druckit jättemycket nu de sista 4 veckorna. Dödsfall, op (livrädd då det är 4:dje med komplikationer) osv. Vill sluta nu! Op klar! Vågar inte ens tänka tanken på en vit vecka.... Hur? Känner mej rädd... Hur gjorde du första veckan?

Hur hittar jag tillbaka till denna tråd när jag har loggat ut? Måste jag komma ihåg namnet på de jg svarar eller ploppar de upp som på fejjan?
Nu här...... Kram


skrev Lena72 i Vet inte vad jag ska göra!

Känner samma... Ångest! Orkar inte ta min historia men vill bara säga du är inte ensam... Kommer skriva en tråd i morgon tror jag...
Våra liv är motsatta tror jag men ångesten är den samma.... Fy faaaan
Kram


skrev rabarber i NU har jag fått nog!

Fantastiskt att du kunnat vara ute och träffa folk och "klarat dig" på en a-fri öl! Framförallt att du inte kände dig sugen, trots att andra drack vin. Vilken seger! Och lättnad! Jag har också utsatt mig för middag i helgen. Med a-fri öl. Gick bra! Blir så lycklig om jag kan fungera i en normal miljö. Där jag varit förr. Fast numer som alkoholfri. Jag hoppas och tror att det kommer att fungera!

Bra kämpat! Nu kliver vi på nästa vecka! Heja!


skrev Anders 48 i NU har jag fått nog!

I helgen har jag varit ute och ätit middag med kollegor, fredag o lördag. En alkofri öl per kväll. Inga frågor om varför? Skönt, och trevligt. Några drack vin, och det bekommer mig inte, blev inte sugen. Klappar mig själv på axeln, och hoppas att det här håller i sig. Jag vill så. Tack Rabarber, och grattis till dig. Du kämpar fantastiskt tycker jag-fortsätt med det!:-)


skrev Smygaren i Vet inte vad jag ska göra!

Usch vad den är jävlig!
Är så sugen på en liten öl bara idag. Bara för att bedöva lite. Men jag ska inte inte ta den. Vill inte ta den, men hjärnan säger att det är okej hela tiden. Skyllde på feber igår när det var vin till middagen, vilket var sant, men det har väl aldrig hindrat en förr.

Nä fyfan. Jag önskar att jag iaf visste vad jag har gjort i torsdags på jobbet. Jag trodde att jag skötte det så "snyggt", men nånting känns så fel. Det bara äter upp mig inifrån. Och jag har ingen som jag vågar prata med om det här. En kollega trodde jag kunde berätta, men han svarar inte ens på sms.

Jag vet samtidigt att det inte är hela världen. Det är ett jobb som jag ska sluta på i veckan, där jag egentligen aldrig har trivts. En stark trigger är det, när man är irriterad, frustrerad och uttråkad på jobbet. Men det är så satans pinsamt. Fyfan vilken ångest jag har. Det brukar lägga sig när man får prata av sig det vet jag, bara det att jag kan inte prata med nån förrän på tisdag.

Det hjälper däremot att skriva här känner jag. Men jag kan inte njuta av det fina vädret, eller min fantastiska familj. Går bara runt som ett mörkt moln, känns det som.

Fyfaaaaan, jävla spritjävel!


skrev Levande i Face your fears

Jag tyckte första tiden var jobbig, kändes som jag åkte i en känslomässig centrifug men det ger sig. Mår du för dåligt så var inte rädd för att söka hjälp, men en tröst är att det lugnar sig.
Kram och styrka till dig


skrev Levande i Behöver stöttning

Är så glad att du mår bra, behåll den känslan alltid bra att ha.
Vi är så värda att må bra, kram och styrka till dig


skrev Leverjag i Face your fears

Acceptans. Det tar tid och vi får tänka på att vårt belöningssystem är ur balans och nu gör oss mer nedstämda, trötta, svårt med minne och mer stressade! Det tar en tid innan det rättar till sig men det kanske kan hjälpa lite att förstå att stress-knappen är kemiskt påslagen nu. Försätt göra vad du kan för att minska stressen. Lärde mig att andningen är det mest effektiva sättet att minska ångest och stress. Om vi kontrollerar vår andning (långa, djupa andetag) får kroppen signaler om att allt är lugnt. Prova om det hjälper. Går att använda när som helst för att påverka sitt lugn. :-)

Det blir bättre. Håll ut (öva, öva och öva) och ge dig tid så kommer det att gå vägen!
☀️


skrev Flinga i hjälp

Tack för att du tänker på mej:)
Det är rätt tufft. Letar efter vägar ut, snubblar och faller men reser mej igen och snubblar vidare i livets obegriplighet.


skrev Rädd i Face your fears

Konsten att varva ner. Laddat ner app om meditation. Är ute i naturen. Men det känns som jag har kolsyra i blodet hela tiden. Alkoholen har hjälpt mig att varva ner. Men jag försöker att inte bli stressad av rastlösheten utan acceptera den. Just nu är det så här. Rädd för att möta tomheten & det känns som alla känslor skall falla ner över mig & att jag inte kan kontrollera dem därför gäller det att springa fort & söka skydd.
Ett ögonblick i sänder.
Tack alla där ute för stöd & erfarenheter.


skrev Leverjag i A-djävulen får inte vinna igen!

Det handlar verkligen om det, känner jag. Det är en frihet jag siktar mot. Det är så skönt när veckor går utan att begäret styr och inga tankar finns på alkoholen - frihet. Det finns många andra friheter att uppnå i sinnet men detta är det viktigaste och förutsättningen för all annan frihet, anser jag.

Så märkligt hur det kan svänga. Sedan igår fanns ingen som helst lust eller intresse för alkohol igen. Känns så där starkt och självklart igen att mitt liv inte längre innehåller alkohol. Jag vill inte vara fast. Måste kopiera in Äntligen fri:s (så bra nick) inlägg i en annan tråd här:

"Äntligen fri
Mer om PAA
Hej alla,
märkte att ni undrade lite kring orsakerna kring PAA.
Jag läste om detta för ett år sedan i en avhandling (går säkert att googla fram mer material) och det jag minns som bakomliggande orsak är:
1. Hjärnan går in i en intensiv reparationsfas (återställer sig)
2. Kroppens "gas" och "broms" i belöningssystemet som påverkar av dopaminnivån (välbehaget) är i obalans.

Förklaring.
Vårt belöningssystem finns för att vår art (och alla däggdjur) skall leva vidare och utvecklas. Därför upplever vi välbehag efter mat, sömn, sex etc
Vår kropp har alltså ett naturligt "uppåttjack" och på samma sätt finns ett motsvarande bromssystem tar ner oss på jorden igen så att vi vill äta och föröka oss igen följande dag (lite enkelt uttryckt).
När vi häller i oss alkohol luras kroppens belöningssystem och dopaminnivån blir extremt hög liksom välbehaget. Bromssystemet får jobba hårdare. Häller vi i oss alkohol under en längre tid höjs bromssystemets nivå för jämvikt. Vi utvecklar tolerans. Fortsätter vi hälla i oss alkohol ligger bromssystemet kvar på hög nivå. Tänk er nu att vi plötsligt slutar med alkohol. Det tar tid för hjärnan att justera gas & bromssystemen till den nya situationen. Vi dricker nu inget och får inget "uppåttjack" samtidigt som bromssystemet ligger och bromsar oss tills justering skett (akut abstinens dagar, PAA efter typ 6 månader beroende på hur mycket o länge vi druckit). Vi går runt "med handbromsen i" så att säga.
Tänk dig samtidigt att hjärnan jobbar på att återhämta sig. Den prioriterar vissa saker framför andra vilket gör tex att minnet försämras tillfälligt. Vi upplever oss som ganska disträ och trötta. Gas & Broms är inte i jämvikt vilket gör att vi konstant känner oss lite nere.
Om man i denna situation inte har klart för sig ATT MAN HÅLLER PÅ ATT TILLFRISKNA utan känner sig sämre än innan och upplever nykterheten som meningslös så tar man återfall. det är liksom helt naturligt..

Hoppas att detta gjort saken klarare (annars googla på post akut abstinens). Jag hoppas med denna text att någon där ute slipper lida på samma sätt som jag gjort under 3 år och 5 återfall (pga PAA)

Så ni som verkligen vill bli nyktra, stålsätt er, ut och rör på er, gå, jogga, läs på, gå på AA möten eller häng här och peppa varandra etc.. Bered er på tuffa månader men sen kommer ett underbart liv utan skam o skuld och utan sug och lust att dricka igen. Man blir fri. Det är så in i bomben värt det! :)

Mer info:
http://www.riskbruk.se/WebControls/Upload/Dialogs/Download.aspx?ID=18847
http://www.nll.se/publika/ls/labgem/LINUS2014/PResentationer/Hj%C3%A4rna..."

Tack alla för allt ni bidrar med här. Hoppas ni får njuta av ljuset och en fin kommande vecka i frihet från giftet. Jag vill bli helt fri- för alltid!

☀️?☀️


skrev SkåneTösen i Jag har definitivt ett problem.

Så natten gick någorlunda, drömde lite oroligt men inte alls så hemskt som igår. Jag har haft problem med mardrömmar och sömnparalys i många och har medicin mot det. Det ska väl tilläggas att jag tar flera mediciner mot psykiska besvär som jag såklart slarvar med när jag dricker, så förutom att kroppen måste återställas från alkoholen blir det ju en obalans med medicinerna också. Jag lyckades faktiskt ta mig till affären igår (bor på landet utan körkort så det är lite klydd att ta sig till närmsta samhälle) och handla mat. Lagade till mat och fick i mig en mycket större portion än jag trodde, kände inte så mycket aptit men kroppen var visst hungrig. Jag läste det där med kidnappad hjärna och känner igen mig. Jag har haft psykiska problem hela livet med panikångest attacker redan som barn uppväxten var inte bra. Har varit inlagd på psyket många gånger och mycket har blivit bättre, jag är inte främmande för detta med att se destruktiva tankemönster och vad dom beror på. Men det är svårt att göra om systemet, även om man vet att det är åt helvete är det ju ändå det systemet man känner till och som hållt en iallafall vid liv men jag vill ha ett annat liv. Jag har varit väldigt hård mot mig själv men kommit till många insikter dom senaste 2 åren särskilt, många viktiga bitar har fallit på plats men det är mycket att kämpa med, därför känns det viktigt att jag får ordning på detta med drickandet så jag kan använda min energi till att jobba med mina andra demoner. Varje gång jag hamnat på psyket är det i samband med att drickandet eskalerat men när dom frågat om mina alkohol vanor har jag ljugit. Så dumt. Du har rätt Vilja i det du säger om mardrömmarna det var fruktansvärt samtidigt är det lite positivt att det uppenbarligen finns en del av mitt medvetande som har bättre koll än den del av mig som hittar sk anledningar till att dricka. Tack alla som svarat, det känns otroligt skönt att ha hittat ett ställe där jag kan vara helt ärlig med allt utan att fila på sanningen, ska vara helt ärlig om jag tar ett återfall också med det får vi väl hoppas att jag slipper. Mår mycket bättre idag, jag klarade dessutom gårdagen utan att ta ångest dämpande trots att jag gick och handlade och allt. Läste jätte mycket i andra trådar här igår jag tycker det hjälper mot känslan av skam och självförakt. Ha en underbar Söndag allihopa!!!


skrev anonym11208 i Dricka måttligt och mindre

och då blev det alkohol, men jag slutade faktiskt i tid, eller relativt åtminståne, ett litet steg framåt.


skrev rabarber i Dag 1

Jag bestämde mig tidigt i den här processen att jag skulle göra mitt yttersta för att hålla kvar så mycket "vanligt" som möjligt. Jag utsätter mig kanske för onödiga möten med A, men samtidigt tror jag att det är värre för mig att sitta hemma i soffan. Mina närmaste vet att jag försöker göra slut med A och är väldigt stöttande. Det betyder ju också att det blir en stark drivkraft att låta bli A på en middag när jag förvarnat att jag inte kommer att dricka. Vilket nederlag annars.

Well, än så länge går det bra. Det är väl både jag och vännerna som ska vänja sig. Märkte att det blev mindre alkohol än normalt vid dessa tillställningar. Och det är väl så inte dumt om man kan bidra till det också ;)

Idag firar jag 2 veckor. Det är stort. Vet att jag fortfarande är tidigt i processen och säkert är jag i någon sorts smekmånad. Där jag bara är förundrad över hur jag kan gå från att dricka mängder med vin varje dag till ingenting. Motivationen är hög. Jag mår bra. Jag ska fan ta mig hålla i det här!

Underbar solig dag! Jag ska njuta av den utan "filter".

Kämpa på, Aron och alla andra superhjältar här inne! Det blir en underbar A-fri söndag!