Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till dina 100 dagar! Bra jobbat 💪🍀

Känner att min beroendehjärna vill lura mig till att jo men visst kan du unna dig lite vin ikväll….lite bubbel första dagen på semestern ….positiva tankar är långt borta…känner spändheten så starkt….@vår2021 ord om positiva tankar om att undersöka hur ett nyktert liv kan vara en nykter dag ligger långt bort just nu…..men jag tänker och säger högt utan att det är förankrat inom mig…Så fantastiskt det skulle vara med en nykter måndag…inte vara arg…..utan bara få känna att jag fixar det här🙏🏻

Dag 100 🎉

Har en app som håller räkningen åt mej :) tur det!
Och idag firar jag 100 dagar! 🙌 känns skönt!
Saknar inte alkoholen generellt. Kan vara vissa tillfällen jag känner mej stressad och skulle behöva nåt för att ”tagga ner”. Men försöker tänka att jag måste lära mej det ändå. Typ att andas och få in lugnet på andra sätt. Träning har ersatt en hel del sånt. Men till hösten vill jag gå mer yogakurser och meditation för att få in det mer i mitt liv.

Har infört lite nya rutiner såsom ”lugn frukost”. För jag har märkt att jag mår bra av en lugn morgon.
Förr har det varit så mycket stress på morgonen när barnen ska iväg, och man själv ska till jobbet. Man har blundat, tutat och kört.
Men nu när jag är arbetslös (för första gången i livet, dock självvalt!) så har jag tid att lära mig mer om mig själv.
Tid att känna efter.
Vad jag mår bra av och dåligt av.

Jag har vetat länge att jag är kvällsmänniska.
Kommer igång i kropp och hjärna lite senare på dagen.
Men har börjat reflektera över att jag faktiskt mår sämre av att stressa och pressa mig själv för tidigt!
Det har jag nog inte förstått tidigare.
”Alla andra” går ju upp tidigt och gör allting på morgonen….

Men man kanske bara måste börja inse att vi alla är olika, och acceptera det !
Förstår inte riktigt varför man tycker att det är så mycket DUKTIGARE att gå upp tidigt. Än att vara uppe senare 😅 ?

Hoppas ni växer och lär er där ute! 😊 ett steg i taget. Är det någon mer som INTE är morgonmänniska? (Känner mig lite ensam i det ibland).

Hej! Tack för dina ord ”se klart” och för ditt lycka till!!

Måste *skratta lite nervöst*, eftersom jag ser att det jag skrev om alla förändringar ter ju sig helt maniskt, lösryckt ur sitt sammanhang.

Men.. mina antidepressiva har jag redan börjat trappa ner på beroende på smygande uppkomna biverkningar.

Gymkortet köpte jag för ett tag sedan, då jag vet utifrån tidigare perioder av nykterhet att jag _måste_ ersätta krogrundorna med en väldigt fysisk aktivitet. Så jag har krattat manegen
där s a s.

Antabusen känns för tillfället som en självklarhet - jag har inte kunnat låta bli alkohol det senaste året, då känslor av stress och utmattning varit starkare än min önskan att bli nykter..

Det enda som har kommit som en ”nyhet” för mig själv är önskan att äta vegetariskt.. Tror det är min kropp som vill det - mer än mitt medvetande, om det makes sense? Vi får se hur det går.

Nåväl, imorgon börjar det! Ikväll skall jag ta en gravöl eftersom det är fotbollsmatch. Det kanske låter knäppt att inte börja redan idag, men så ser min plan ut och jag är faktiskt pepp på att _slippa_ dricka öl på ett bra tag. Ofta har det känts som ett slags tvång… förstår mig icke på psykologin bakom det, alls…

Varma hälsningar till alla som kämpar!!

A.

@vår2022 🤗

Har kommit en liten bit på min dagsplanering. Varit och blåst. Tagit en snabbare promenad. Bett sinnesrobönen. Dricker nu kaffe i min ” finmugg” gjord av Lena Linderholm. Älskar den👌🏼
Känner mig lite stressad dels pga att jag ”måste” njuta för att det är semester dels för att jag känner att jag ”borde” ut och fixa i trädgården. MEN jag vill bara sätta mig och pussla….tänker att det är det jag ska göra dvs pussla. Det andra fixandet hinns med. Ska bädda och plocka ur diskmaskinen först. När det gäller alkoholen så känner jag mig än så länge lugn. Sug finns men tankarna ska inte vinna idag…,jo positiva tankar💪🏻

Kram☀️

Hej,
Så bra att komma igång, och välkommen tillbaka. Ett tips i all välmening är att ha fokus på en förändring i taget? Men förstås gärna fylla på med fler. Min erfarenhet är att nykterhet tar mycket kraft och fokus i anspråk, för många kan det räcka gott och väl! Lycka till 🤞

@Rehacer Ha en fin och njutfull dag! Hoppas du fick se många vackra trädgårdar och inspireras🌸🥰

@Varafrisk God morgon! Låter som en bra plan att titta på Virbing, påminna och få fakta på hur hjärnan påverkas av alkohol. Jobba med positiva tankar om hur skönt det är att njuta av dagen som nykter och att de positiva effekterna av nykterheten kommer att komma framöver.

Ha en fin dag!🌞💪💕

Jag har en plan! Ska vara alkoholfri i 3 månader med hjälp av Antabus. Under tiden ska jag börja styrketräna och börja äta vegetariskt. Skall även dra ner på min anti-depressiva medicin som jag ätit i 14 år för att få tillbaka lite ”riktiga” känslor. Känner mig peppad och har en stark tro på att jag ska klara detta!!

Tack för ett mycket klokt inlägg hos mig @vår2022🙏🏻

Ska gå och lägga mig alldeles strax. Har suttit och pusslat. Lånat av min son. Jan van Haasteren detaljrika pussel😅

Min hjärna har tidigare under dagen börjat att trassla med mig ang morgondagen att köpa alkohol😠 Försöker spoliera mina planer…och jag är nästan på väg att gå på det…så jäkla lättlurad. Men min plan är att när jag vaknar äta fil m müsli, dricka te och läsa tidningen. Läsa dagens text och lite kort meditation. Be sinnesrobönen. Åka iväg och blåsa. Käkövningar. Hem igen och ut och gå med vår hund. Dricka kaffe och käka knäckemacka. Kanske pussla el läsa. Fixa lite i trädgården. Kl 13 sjukgymnastik. Sedan kommer utmaningen att klara eftermiddagen. Funderar på att se Peter Virbings avsnitt om postakutabstinens.
Ja, en sak är säker jag kommer att få jobba med mina tankar💪🏻

Godnatt😴

@Adde Hej! Jag håller med - jag är också väldigt nöjd med att ha böjt på nacken och bett om hjälp. Och visst har jag också förskönat. T ex räknat lite för generöst på antal centiliter i vinglaset.. Ett standardglas är ju mindre än man tror. Förr var ju vinglas också betydligt mindre.
Denna helgen hade jag dock ”stenkoll”. Det gick så bra och var så skönt. Pigg och inget att bortförklara eller skämmas för.
Har tidigare skrivit om att jag ska planera när, vad och hur mycket jag ska dricka i förväg inför varje dryckestillfälle. Har nu tillagt ”varför”. Vad jag menar är - vad är det som gör att jag vill dricka just nu här ikväll? Kommer på ett antal sådana varför:
- vill förhöja feststämningen, dansa och sjunga
- känner mig blyg och självmedveten, vill bli säkrare och hävda mig
- är i ett sammanhang och med människor där jag vet att jag kommer att bli uttråkad eller smått irriterad - där det är för mycket ytligt statusprat eller trist gnäll
- när jag är överbelastad av arbetet,( som i perioder har varit extremt stressigt - nästan ingen orkar jobba heltid i mitt yrke, men jag har envisats) och vill ”stänga av” alla rösterna som fortfarande surrar i huvudet
- när jag vill belöna mig själv efter hårt arbete
- när det bara är av gammal vana, som matlagningsvinet
Om jag kan identifiera vilket ”varför” som gäller för varje aktuellt tillfälle och omformulera det - kan jag belöna, lugna eller roa mig själv på annat sätt - behöver jag verkligen vinet?
I mitt fall har det när jag tänker efter blivit en vana att dricka vid socialt umgänge sedan unga år, då jag var mer socialt osäker, tänker undermedvetet att det är säkrast att stärka mig med alkohol. Sedan säkert 30 år år är det sociala egentligen inte ett problem längre - men vanan har fortsatt, dumt nog…. Hur korkat som helst. Ett slags säkerhetsbeteende.
Vad bra det är att klargöra saker för sig själv - mycket tack vare all inspiration och klokhet jag fått här i forumet!

@Rehacer blir varm av läsa, så gott att få känna sig stolt och trygg. Låter likt den förändring jag känner i mig. Som håller på att formas och ta plats. Nåja.
Missade helt Tusen trädgårdar, var det bra, såg du något kul? Hos mig har purpurklätten jag satte i våras slagit ut. Som små illrosa supportrar står dem i rabatten och hejar. Det är så roligt och givande med trädgård. Är otroligt tacksam att jag har en. Sov gott!

@Varafrisk
Vad bra att du gillade det jag skrev. Det är verkligen effektivt att vända på steken från offerkofta tänk till tänket att på vad man kan istället. Lite som att plåga sig med att ”du får tänka på vilken färg du vill, men inte rosa på en elefant” man blir låst i sina tankar och det enda man tänker på är en rosa elefant. Om man istället säger ”du får tänka på vilken färg som helst på en elefant” då blir man fri i sina tankar och kan välja vilken färg man vill själv. Det öppnar upp för möjligheter och fantasin.

Min inspiration kom från psykologen Tommy Hellstens bok, Flodhästen i vardagsrummet. Det handlar om medberoende. Sammanfattar lite av vad han skriver ”skillnaden mellan frågan att man borde förändras, innefattar ett krav och kommer utifrån, medans frågan om man får förändras, kommer inifrån en själv och omfattar en möjlighet till något nytt och lockande. Genom krav föds inget nytt, man bara lägger till något nytt till det gamla. Men genom det senare innebär förändringen en slags inbjudan till en resa, en upptäcksfärd, en verklig rörelse. Så kan man få ett bättre och mer meningsfullt liv? Den som vill få svar skall ge sig iväg på resan, hoppa ned i bråddjupet, avstå från sin säkra plats som åskådare. Något annat svar finns inte. Inte heller garantier på att resan ska lyckas. Man måste släppa taget om sin egen säkrade position för att verkligen kunna ge sig av. Det innebär nämligen att man reser ifrån något. Man kan inte samtidigt vara hemma och resa, man är antigen på resa eller hemma.

Och det är häftigt att resa❤️

@AL Hej, jag vet inte om du är kvar här? Hittade tillbaka till min tråd efter 5 år. På nytt med en vilja att bli nykter.

Så chockerande på något sätt att hitta sina ord efter 5 år, jag skriver inte dagbok annars i vardagen.

Hmm, vilket perspektiv! Och med en pandemi däremellan som var allt annat än gynnsam för mig som ”flyr” med hjälp av alkohol.

https://svensktradgard.se/besokstradgardar

@vår2022 @Torn @majken_r @Matti77 @Sisyfos @Lavendelblomman
Hej,
Jag håller med er om att detta är ett ypperligt tillfälle att starta om, vända blad & bli den kvinnan jag vill vara! Å det är precis som om något förändras sakta inuti mig, något bra tryggt och säkert. Jag känner mig lugn och ser verkligen framåt med tillförsikt! Såklart kommer det komma jobbiga dagar och jag kommer kanske dikesköra - men jag har siktet rätt inställt.
Är lite stolt faktiskt. Enormt bra känsla!
Tack för att ni tar er tid att skriva i min tråd, det betyder mer än ni tror! ❤️
Nu ska jag på loppis och sen besöka en eller flera öppna trädgårdar. Ni som är intresserade vet väl att det är dag det är ”Tusen trädgårdar”, bara sök efter öppna trädgårdar nära er och besök. Är superkul att ”lagligt” få snoka i andras planteringar. ☺️
Kram ✅

Var på annan ort igår under några timmar där det var ett event för alla åldrar. Där fanns ett systembolag…jag köpte alkohol och jag drack🙄😠

Och nu sitter jag på altanen hör hur regnet slår mot taket. Ganska rofyllt. Min inriktning är densamma som igår….att vara nykter. Tror det var i @Inombords tråd där @vår2021 skrev om det här med att vända tankarna istället för att tex tänka att jag inte får dricka tänka vad skönt det är att kunna köra bil när jag vill. Kuratorn och jag pratade om detta när vi träffades senast gällande min känsla av ensamhet, att inte fastna i känslan för då blir det lätt lite offerkofta. När offerkoftan är på då stannar utvecklingen.

Måndagar brukar vara utmanande dagar för mig. Det är som om hjärnan lurar mig att tro att bara för att jag var nykter så kan jag dricka på nästa dag. Men imorgon har jag semester så då blir det på ett annat vis men viktigt att vara nykter.

Ha det fint☀️

@Kennie Håller med. Jag har blivit en expert på att kolla hur andra dricker när jag själv drack. Så att jag inte drack för mycket och för snabbt bland folk, drack i smyg för att de andra drack för långsamt och noterade om någon annan drack som jag, för mycket. Kunde tänka om andra på jobbet, en stor arbetsplats, att den och den verkar ha alkoholproblem som jag. Man ser det på små detaljer, röda ögon pga alkohol, andra små bakistecken och bortförklaringar. Det är svårt att dölja allt och undra hur många som tänkt så om mig, jag som tror att ingen visste? Jag har också en respekt för den som inte dricker, den tar ansvar för sig själv. Min syn har ändrats och idag är jag stolt över att jag inte dricker och tar ansvar för mitt liv. Hoppas att detta syns nu istället😁

Jag har ju förmånen att kunna åka omkring på olika stadsfester, prideparader och andra event i Sveriges fina land ! Det är verkligen en givande upplevelse på alla ställen med fantastiskt roliga och trevliga människor som, hör och häpna, utan undantag är NYKTRA !!! Jag är ju lite till åren så mina kvällsaktiviteter består mest av att puffa till kudden och sova skönt !

Jag har dock ett kristallklart minne från mitt första nyktra år då jag var på ett event i min hemstad och där ser en man tillsamman med sin yngre son, 7-10 år ?, och mannen är knölfull. Sonen stöttade pappan, såg till att han stod upp, visade vägen......och det var så tydligt att grabben hade gjort det där tidigare. Hans onormala liv hade blivit normalt.

Det svider så i hjärtat och jag många gånger funderat över vad som blivit av den grabben när han växte upp ? Idag hoppas jag att jag har kurage att ingripa och kanske få grabben att hamna på ett bra ställe med kärlek och omtänksamhet ? Tyvärr bor jag i en stad där vårdnaden om barn i dysfunktionella familjer är bland de sämsta i landet så ett ingripande här hemma är inte på nåt sätt en garant för att barnen får det bättre.

Men idag är jag nykter och jag planerar för fler event i Sveriges vackra sommarland <3

En reflektion som andra gjort här på forumet, minns inte vem som skrev det, men det är intressant att många av oss som skriver är rädda att om vi tar en vit period så kommer andra dra slutsatsen att vi har alkoholproblem. Jag tror ju att andra redan dragit den slutsatsen när de sett hur vi dricker/drack. Själv noterar jag direkt på en fest vem eller vilka som dricker för mycket. Och om någon avstår alkoholen helt är respekt det enda jag känner för den personen.

Massor av jättebra tips och vägledning du fått här !
För mig kom gamla erfarenheter upp till ytan genom dina rader om hur mycket du dricker.....
För många år sen hade Systembolaget en liten gratisgrej som de kallade Alkoholsnurran som skulle visa på om man var i farozonen. Jag gjorde testet och visade frugan resultatet och det visade ju (självklart!!) att det jag drack var ok.
Redan då skavde samvetet att jag inte var helt ärlig. Jag gömde den där lilla grejen och tog aldrig fram den igen. MEN.....med facit i handen så vet jag idag att ljög för mig själv och förskönade min situation vilket är helt enligt schemat för en alkoholist.
Den enda gången i min alkiskarriär var de sista åren då jag hade stenkoll på hur mycket jag drack och det berodde mer på min ekonomi och planeringen på hur jag skulle dricka för att kunna ha sprit var dag i månaden. Och på slutet skrämde dessa uppgifter mig nåt hemskt !!
Jag var tvungen att ransonera spriten för jag hade ju fortfarande ett jobb så jag kunde ju inte köpa hem alkohol för en hel vecka i stöten. Och då blev det så enormt jobbigt med att köpa på olika bolag och jag reste rätt mycket så ett tag visste jag precis var bolagen var belägna i många av mellansveriges städer.....

Det bästa jag gjort i mitt liv var att erkänna mig besegrad och maktlös inför alkoholen.
Jag böjde på nacken och bad om hjälp !

@Rehacer Stort grattis till nya jobbet! Härligt! Det låter som ett gyllene tillfälle till fler förändringar som tex bli kollegan som inte dricker.

Sedan jag skrev senast så har jag inte lyckats hålla mig helvit tyvärr. Detta hemska gift och dessa invanda beteenden. Usch!
Nu börjar min semester. Jag ska ta hand om mig själv. Har lovat ena barnet att vi ska övningsköra mycket, vilket självklart kräver nykterhet. Jag ska även planera in morgonaktiviteter som kräver bilkörning för att motivera mig att hålla mig nykter.
Ha en fin söndag!

Modigt av dig att skriva så som du gör och ta dig hit.

Jag noterar att många runt 50 som varit välfungerande hamnar här. Att det kan ta ganska många år innan de symptom du beskriver gör sig gällande på ett mer negativt sätt tills man tillslut får nog. Det går gradvis i steg utför.

Det där att man tror att andra inte farit illa tror jag är lite av ett förskönande. Man blir ju personlighetsförändrad. Lite överdriven, hållning förändras, samtalen lite extra på kanten, seg i huvudet, trött/irriterad dagen efter, avdomnad i känsloregistret, extra glad tidvis vilket snabbt kan slå över i mer irritation (opålitlig), slarvig gällande saker emellanåt då man inte riktigt orkar, dricker upp all vanlig dricka dagen efter så ingen får, ego.... Ja, inte mycket mysigt med det.

När man slutar märks skillnaden. Över tid slappnar familjen av och man blir en mer självklar del av den. Det är inte lätt för familj att konfrontera en. Även de skäms ofta och försöker städa upp och tillrättalägga. Man ska inte sticka under stolen att man druckit många år och att det går gradvis utför. Det blir en ond cirkel där de riktiga samtalen som stärker familjekänslan träder åt sidan mer och mer.

Vi måste sluta stödja den vackra marknadsföringsbilden av trolldrycker. Väldigt lite av den stämmer med verkligheten. 🤗

Nu kommer det hör matlagningsvinet på tal igen. Det var först tror jag sen jag fick problem med alkohol som jag började dricka ett glas till matlagningen. Tjusigheten i det kan jag förstå men jag fattade aldrig hur man ens hann smutta sådär tjusigt medan man lagar mat. Jag har fullt upp- det slutade från början med att jag hade hela glaset kvar när det var dags att äta och senare med att jag svepte glaset så att jag skulle hinna få i mig mycket vin under kvällen utan att någon noterade det.
Du gör helt rätt som tar tag i det här nu.
Så här i efterhand har jag förstått att även små mängder alkohol har rätt dålig effekt på mig. Jag blir alldeles för seg. Tycker att många som drar ner ordentligt säger samma sak. Och då är det plötsligt ett aktivt val att inte dricka - inget som behöver spekuleras i eller förklaras.
Så lycka till nu med dina ambitioner. Vi är många som har testat rätt många varianter.