Senaste kommentarerna i forumet

Det låter som du har ett kämpigt liv och vad är lättare att ta till än alkoholen! Jag tror det är bra att läsa i forumet och känna att man inte inte är ensam, men det är klart - vi kan nog reagera på olika sätt olika dagar. Idag kan ingen av oss gå till systemet och du letar ju substitut, precis som jag gör. Jag försöker tänka på alla goda "drinkar" jag ska blanda idag. Pressade apelsiner, grape, citron toppade med något starkt - som chili! Lite honung kanske.

Pepparrot låter också som en bra ide. Om du känner dig rastlös kan du kanske gå till affären och inhandla alla de där substituten så du har massor att välja på hemma när suget sätter in. För mig är det 4:e dagen och jag vet att det kommer gå bra, jag är inte orolig. Inte idag. Lycka till!

Hej Lever jag!

Var har aqua publicerat sina boktips? Jag letade i boktråden men hittade ingenting. Tack för förhand.

Lite ovanligt att kallas för dam, men tack för din varma hälsning! :-)

Du, det tror jag också, att vi som missbrukar alkohol inte är snälla mot oss. Så glad att du kunde ta till dig det! Det blir så mycket lättare. Vi lider av mycket självkritik och krav på oss som gör att det blir tungt att leva. Jag känner verkligen så att om man slutar med missbruk så blir det så jobbigt att tänka på allt dumt man gjort, allt man missat och hur det blivit. Det är de tankarna som sänker oss och får oss att dricka. Om man ska vända i livet och göra den här förändringen behövs verkligen snälla tankar och nystart. Vi behöver lägga allt ältande och gammalt bakom oss för det kan vi inte ändra på och det hjälper oss inte att bli starka. Fokus måste, tror jag, vara på det positiva, det goda vi ser framför oss, det hela och friska. Vi behöver förlåta oss för att vi hamnat här och berömma oss för att vi gör något åt det. Fullt fokus på att det liv vi har kvar ska vi fylla med positiva tankar om oss själva. Då klarar vi att komma igenom det. När vi senare, långt senare har balans i vår hjärna igen, då kan vi, om vi vill, ta itu med saker som kräver att vi säger förlåt, reder ut och berättar för andra. Tolvstegsprogrammet har det upplägget och det är en samling steg som väldigt många kloka fd alkoholmissbrukare kommit fram till. :-)

Ha en fin dag!

Blir så besviken på mig själv. Det har inte varit helt vitt fastän det blev 2016. Jag hinner knappt börja känna den där härliga energin i kroppen och lättheten i hjärnan innan jag faller. Jag vet att det bara är mitt val, men en sak som gör det jättesvårt är att särbon inte vill sluta. Han vill dricka vin på helgerna precis som vanligt, och det är ju bara då vi ses. I fredags satt jag bredvid honom i soffan och vinångor verkligen omgav hela rummet. Och han dricker ju också för mycket, så han somnar efter ett tag. Trist. Men det jag lider mest av är den aggression lukten väcker i mig. Jag känner så starka negativa känslor och äckel, avsky. Och det har ju egentligen ingenting med honom att göra, utan med min uppväxt.
Jag blir alldeles förtvivlad och vet inte hur jag ska lösa det. På lördagen kände jag sån ångest över att behöva känna denna aggression att jag hellre drack vin så att jag skulle slippa känna lukten och slippa känslan. Låter jag då bli att titta i hans ögon och se den glashinna över blicken som visar berusning, klarar jag mig. Det märks inget i hans beteende förutom att han somnar.
Detta är ju totalt ohållbart. Ska jag behöva välja mellan honom och nykterhet? Jag frågade honom i lördags om inte han också kunde hålla upp med vinet men han skojade bara bort det. Jag vet ju att han inte vill, han är ju beroende men ser inget problem i det.
Kanske jag skulle prata på riktigt med honom om bakgrunden. Inte för att jag tror att det kommer göra någon skillnad, hans ingång brukar vara att man har ansvar för sitt egna och det ska inte gå ut över någon oskyldig. Vilket ju är sant.
Jag hittar nog ingen lösning på detta förutom i mig själv. Behöver bli stark i mitt beslut och bara stå ut med känslan några veckor så är nog det värsta över.

De tre första dagarna kände jag mig ok, men idag när jag vaknar dunkar huvudet som en stånghammare och min första tanke är "vad drack jag igår egentligen?" Jag blir aldrig bakis, toleransnivån är hög och om jag dricker riktigt mycket brukar jag på min höjd känna mig lite tung i huvudet - inte som idag! Jag kunde inte somna heller, efter att jag sent skrivit i forumet och släckt lampan började det krypa runt myror i hela kroppen och när jag äntligen hade somnat väckte mannen mig för att jag snarkade, tydligen ganska ljudligt. Det brukar jag också bara göra när jag druckit! Om jag inte vore så beslutsam som jag är nu skulle jag lätt kunna tagit dessa symtom som ett tecken på att jag verkligen behöver en återställare, haha, "jamen där ser du Cruella, det är ingen ide att sluta, du mår inte bra av det!"

Huvudvärken släpper när jag varit uppe en stund, trots att den var så kraftig och utan att jag behövde ta någon tablett, underligt men skönt! Jag ska läsa här en stund och sen ta tag i dagen. Dag 4!!! Låter lite småttigt när jag skriver det, men för mig är det stort!

Hörs ikväll! (var är smajlisarna som jag sett går att lägga till?, ja, jag hittar dem väl :-))

Vad roligt att läsa det du skriver. Fantastiskt vilka insikter du fått, både vad som händer i din kropp och knopp. Du signalerar bestämdhet och tilltro i ditt nu nyktra liv. Pellegrino låter som ett sunt A substitut. Jag passar mig också för att dricka a-fria alternativ, substitutsmaken triggar mig. Som sagt, det handlar verkligen om att "känna sig själv" och vad just DU behöver för att ändra livsstil.

"Att vara lite för sig själv" som du skriver, tror jag man behöver med jämna mellanrum. Det är då man möter sig själv och kan hämta kraft.
Du verkar också ta emot stöd; forumet, psykolog osv OCH insett vikten av att arbetet måste du göra själv. Jag brukar jämföra det med fysisk träning. Du kan få träningstips och hjälp med motivation, av andra, men det är DU som måste träna dig till bättre kondition, bygga muskler och bibehålla dina träningsvanor. Vi får inte glömma att vi är personer med ett starkt beroende. Därför tror jag att det är lätt att övergå till ett beroende även av de verktyg vi använder för att bli nyktra. Det är skillnad på att ta hjälp av ; forumet, terapeuter, AA osv än att bli beroende utav det.

Fortsatt lycka till!

... stor och varm hoppitosskram, Sisyfos. Skön onsdag på dig. :)

Hej och välkommen Solapan! Tycker om ditt "namn" det låter lovande :). När nervgiftet börjar lämna kroppen så blir det lättare att uppleva de känslor du längtar efter. Jag lovar. Vi som är beroende vet att missbruk av alkohol leder till oro, ångest, ensamhet och kontakten med sig själv och till andra bryts. Jag tror att om man BESTÄMMER sig och har en ljus FÖRTRÖSTAN om ett nyktert liv, så ger man sig själv stora möjlighet att lyckas. Bestämdhet och förtröstan är bra att "hålla sig till" när man tvivlar, känner sig skör, får backflash osv. Första tiden är det bra om man äter och dricker ordentligt. Smart val du gör, att röra på dig och vistas i naturen, det höjer dopaminet i kroppen och dämpar suget efter A.
Se, redan efter dag 6 så har du sovit skönt. Tröttheten du beskriver känner jag igen och kan handla om att kroppen håller på att avgiftas. Bästa högsta lycka till nu, du har redan kommit en bra bit på väg!!!!

På alla sätt och vis. Ah, men så väldigt, väldans roligt att höra av dig, SL! Har saknat dig. Den här resan låter magisk. En tanke jag har är att någon gång i mitt liv få tillbringa en hel dag med en (snäll) elefant. Vi skulle umgås i all vänskaplighet, tillbakalutat och skönt, och vi skulle bada och spruta vatten på varann och rulla oss i vattenvälling och titta varandra i ögonen. Jag skulle mysa och stryka och känna och bara ta in upplevelsen av att vara nära ett sånt klokt och starkt väsen.

Tusiken, återigen SL; så himla roligt att så att säga höra din röst. Jag har stora förhoppningar om att du ska trivas bra i ditt lilla hem och att arbete, vänskap, hälsa och kärlek står dig bi. Stor, stor, S T O R kram! <3

... jag ju uppriktigt nyfiken på hur din exkollega ser ut. :) Fast det låter ju så självupptaget så det säger jag ju förstås inte. Kram på dig i dag!
Och kram på dig, Muris. Och Litsan..! Hallå där!

Kul att du vill komma igång med löpträningen! Träning har hjälpt min ångest betydligt. :)

Hej,

Varsågod. Hur gick det igår? Det var bra att du försökte dricka mycket vatten! Var du stressad igår innan du började dricka? Eller blev du stressad av alkoholen? Ett eller två glas alkohol har en lugnande effekt på mig. Men om jag dricker tre glas under en kort period blir jag ledsen och får ångest vilket är jobbigt. Jag kommer därför försöka hålla mig till max två glas.

Jag har läst ikapp din tråd nu. Du undrade tidigare vad du skulle säga till din sambo angående alkoholen. Du måste inte säga ”jag har ett alkoholproblem och är beroende av alkohol”. Du kan linda in det på ett snyggt sätt. Du skulle kunna säga ”det har blivit lite mycket alkohol under december så jag tänker skära ner på alkoholen under januari.” Känner din kille till din ångest? Du kan berätta att alkoholen ökar din ångest och att du därför vill skära ner.

Jag brukar festa väldigt mycket med en av mina närmaste killkompisar. Han brukar bjuda med mig ganska ofta och han dricker mer än mig. Jag skrev ett sms till honom att alkoholen gör så att jag mår dåligt och att jag därför vill skära ner. Sedan dess har han inte frågat om jag vill med ut och festa vilket känns skönt.

Om jag har förstått det rätt så är målet för dig en helnykter period. Det kommer att underlätta betydligt om du berättar för din kille. Det blir enklare om det inte finns någon alkohol hemma och om han kan fungera som ett stöd för dig.

Kramar

Dag 6
Första natten med mer sömn än de tidigare. Mer utvilad. Skönt trött efter frukost. Tänker för mycket på vad som hände efter första glaset förra året. Men nu ska jag leta upp en skogsled som jag ska umgås med ett tag. Sen äta lunch. Skulle vara fint om jag kunde ta en tupplur i em. Känns som det behövs.

Kram

bra gjort!

jag krossade själv två fina Iittala vinglas för några dagar sedan. för att markera för mig själv att nä det är slut med det här.

Jackofhearts,
hoppas din dag 6 har börjat bra! Så du körde också igång i årsskiftet. Bra där. Vi får peppa varandra framöver. Inga glas idag. Träning gör nytta för knopp&kropp!

tack för den uppmuntran! bäst med detta forum är väl att få höra av andra, jamen jag är ju likadan!

en dag till utan alkohol! yeah!

Nu har vinet fått rinna direkt ner i avloppet istället för omvägen genom strupe, hjärna och kropp!
Nu finns det hopp!

Valkommen tillbaka, trakigt att det inte funkade sist - samma for mig men nu kor vi pa riktigt. Den har gangen klarar du det, vi borjar med att vara nyktra idag.

Det ae som om jag kunnat skriva det du skriver. Jag har sjalv oerhort svart att saga nej, tackar ja till saker jag inte vill och sen har jag angest och panik hur jag ska komma ur det hela. Just nu ar jag pa samma niva som du sager socialt ocksa, har manga vanner och familj som det automatiskt blir dricka nar jag traffar, behover nog avskarma mig fran dem ett tag, men det blir latt att man framstar som otrevlig och elak nart man sager nej - men det mesta ar nog i mitt huvud da jag hatar att saga nej och fa daligt samvete. Detta ar nagot jag maste trana pa, att saga nej.

Skont att se att det gra bra for dig. Nu tar vi en dag till nykter.

Dag ett. Läser era fantastiska kommentarer igen. Trillade dit i tanken att vara måttlig. Men nej, nu vill jag inte mer. En dag i taget! Phew!

Lukten är det värsta. Förutom ångesten och sömnlösheten. Som jag har.

en till sak. jag har JÄTTESVÅRT säga nej till människors önskemål, frågor. vill så gärna vara till lags.
att säga ja är ett sätt att få gemenskap.
att samtidigt jag själv gör saker jag inte riktigt vet om jag vill, eller som jag inte vill just nu det kvittar, utplåna dig själv bara.

detta med ja / nej gör att jag känner ilska mot en del i min närhet, inte för att det är fel på dem. utan för att jag har sagt ja till saker som jag så här ärligt själv inte ville. då det pågått i många år vet jag ju dock själv inte riktigt vad jag vill.

och jo, det finns saker i min uppväxt som rötterna till detta finns.

tala om att man borde gå till en psykolog.... :-(

ska tilläggas att just den jobbarkompisen jag sa nej till igår, har själv inga stora problem med att varje helg äta mat, dela på en vinflaska, dricka lite öl eller så. tror jag. min jobbarkompis har (tror jag) inte själv så stora personliga övriga problem. jag har använt de gånger vi träffats som ett sätt att fly från mina egna problem, vilket hela grejen med alkohol landar i hur jag än gör. det är för att fly, det är för att bli dimmig en stund, slippa undan, men fasen jag har ett liv, vill jag verkligen se tillbaka på mitt liv att jag varit i dimma så mycket ?

sedan trodde jag nog att det skulle vara bra för mig att inte sitta själv så mycket. jojo.

i vilket fall, jag tror hade inte vi börjat umgås på helgerna för några år sedan, hade mina alkoholvanor inte eskalerat o blivit så här. jag - om jag nu inte ljuger för mig själv - drack betydligt mindre tidigare, var nästan aldrig på systemet.

det blir lite rörigt skriva ner sitt eget liv så här.

nu är det trettondag jul. livet från veckan innan jul till nu är på ett sätt ganska annorlunda. jag hade ett nyktert nyår, tanken var jag skulle sitta helt själv, men det blev istället att jag umgicks lite med en gammal barndomskompis som jag hämtade på tåget, vi surrade några timmar, sen åkte jag hem o tog det lugnt resten av nyårsafton.
jag har haft ett "återfall" efter nyår, blä säger jag. dumt. det var helt medvetet, hade kunnat undvika det om jag hade velat göra det.

tränar mycket för att få upp humöret o ha något att göra, försöker hitta saker att fylla min tid med, ibland går det så där.

när det gäller vänner jag tidigare träffat o käkat mat ihop med, och druckit vin/öl, där har jag jättesvårt säga nej på rätt sätt. jag får just nu panik när jag blir inbjuden. backar jättelångt och med fel ursäkt, även till de som jag sagt att jag inte ska dricka mer. jag fick t.ex. en fråga häromdagen om vi inte skulle se nästa säsong av en tv-serie, jag bara svarade "nej 3 säsonger räcker, vi kan gå på bio". fick ett jättesurt svar - förståeligt, men jag har ju spelat in säsongen för att vi ska se den. (ja det minns jag ju när jag fick det meddelandet). men jag ORKAR inte lova bort mig på en säsong 12 avsnitt, det blir väl typ 3-4 eller 5 tillfällen, lördagar vi ska sitta och se serien ihop, äta mat, och dricka. Det skulle nog gå jättebra säga nej jag vill inte. men vågar inte lova bort mig på något sådant. istället gör jag mig ovän med de jag umgås med.

att jag säger nej beror också på att jag känner mig väldigt osocial o har ett stort behov att när jag inte är på jobbet, knappt träffa någon, i alla fall inte planerat.

får reda ut det lite senare tror jag. kanske säga något kompletterande, eller bara låta det ligga ett tag, men jag tror det kommer gnaga i mig.