Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Tack för tips & info att sänka axlarna & andas en stund varje timme var nytt för mig.Mitt bästa tips är promenader i naturen.Leka ”spa”Ta ett fotbad.Läsa något lättsamt & kolla film.Sen brukar jag be min vän att smörja & massera mina fötter för då blir jag avslappnad😇🙏

@LAO Så lyxigt & härligt!

@eling tack så jättemycket 🙏
Bra kämpat själv ⭐️🌟

@MårSåMycketBättre wow bra jobbat!👏⭐️

Kvällsavstämning dag 76
En fin fredag.
Skagenröra
Entrecote
Alcoholfri cider ”sparkling rose”
Netflix
Fotmassage
Tända ljus
Tack och godnatt🧡

@Andrahalvlek På sätt och vis kanske du var den som fick mest ut av den där kvällen med andra ord ;)

Hallå igen!
Läste boken "Tänka klart" och blev frälst.. tänkte att nu jäklar kommer jag att klara detta.
Så blev det separation efter 25 år... och vetskap om att att partnern har haft det dåligt i 10 år med mig.. Och nu, en knöl i bröstet.. och oro för cancer... Hur i helvete ska man klara detta utan alkohol?
Är det för att man redan är alkoholist.. att man direkt tänker alkohol vid jobbiga händelser.. eller är det för att alkohol ändå skänker en lite ångestdämpande?
Jag bara undrar hur i helvete jag ska hantera livet utan alkohol nu... Har sån jävla ångest, och än så länge har alkoholen varit den bästa medicinen... Så hur ska jag kunna sluta?
Vem vet..

@Friesian Det känner jag igen. Jag var på en personalfest nykter. En skitfest. Jag hade jättetråkigt, hamnade vid helt fel bord. Kall mat, fanns endast vatten för mig att dricka. Musiken efteråt var så hög att det inte gick att prata. Kollegorna var lulliga redan när de kom. Jag åkte hem så snabbt jag kunde. Det var den sista personalfesten jag gick på 🤣 Mitt liv är för värdefullt för att göra tråkiga saker.

Kram 🐘

Kvällsavstämning dag 75
Ännu en nykter kväll, det nya normala. Suget kommer lite ibland, men inte värre än att det går att vifta bort. Det verkar som om det är varje gång jag gör nåt för första gången utan alkohol som det är svårast. Det är bra kunskap att ta med sig. Den helt ljuvliga sömnen, vilken grej! Och farten i huvudet, jag är faktiskt lite jobbig nu. Fast det är härligt också. Härmar @maud med 30 antideppminuter per dag och ser till att fånga några solstrålar på skolgården när det går. Nu säger jag helt obesvärat till folk att jag inte dricker och undrar dom varför så säger jag bara att det är för mycket i livet just nu. Det har inte blivit några följdfrågor alls, alla tycker bara att det är bra.
Godnatt 🧡

Då har man varit på AW. Allt gick enligt plan och jag begav mig hem tidigt.

Tänkte på vägen hem att det var skönt att vara nykter. Det hade verkligen varit bortkastat att bli full på en torsdag just för denna sak. Hade inte speciellt kul och kände mig nog lite utanför som inte drack.

Insikten slog mig däremot att det helt enkelt kanske inte var så speciellt kul, punkt. När jag tänker efter har det inte varit något speciellt ens de gånger man deltagit i dryckenskaperna. Enda skillnaden är att det är lättare att bre på, prata i mun på andra och fake:a att man har kul efter ett par järn innanför västen.

Har inte avgivit något löfte om livstids abstinens (även om jag heller inte har några planer på att dricka inom en överskådlig framtid som det ser ut just nu). Jag måste trots detta säga att jag blivit en insikt rikare ikväll; har man inte kul i ett sällskap under nyktra omständigheter så behöver man inte bemöda sig att försöka med smörjmedel, det är helt enkelt inte värt det.

Inser att jag kanske låter lite pessimistisk ikväll, men jag är trots detta vid ganska gott mod. Lite trött men nöjd över att vara hemma i god tid och få vakna upp pigg och fräsch imorgon. Tack för mig!

Wihooo! Jag har lämnat mitt sista prov och jag vet att det blir negativt för alkohol! Nu är det bara ett samtal kvar nästa fredag och sen är jag frisk! Då kan jag lita på mig själv och jobba vidare i egen takt! Tack för allt stöd🧡❤️

Kvällsavstämning dag 74
Nu har jag inte tagit någon Campral på två dagar. Suget har ökat lite men är under kontroll. Det är så skönt nu när jag vet att jag inte ska dricka, det blir inget förhandlande.
Nu ska jag ägna mig åt sömn ett tag, det är en av mina favoritsysselsättningar nu!
Godnatt 🧡

@Sommar85
Ja, så är det. Jag har fått en tid för ultraljud om två veckor, så fr o m nu är det 0 alkohol för mig. Jag vill verkligen inte dricka längre. Men jag hör beroendedemonen viska till mig stup i kvarten.

@Molnet bästa tipset mot stress har varit att stoppa stressen ofta. Ta en paus, sänk axlarna, andas. Vänta inte till sen med att sänka stressen utan gör det varje timme. Några sekunders medveten andning så släpper det värsta.
För den mer långvariga stressen tycker jag promenader, yoga och bad funkar ganska bra. Jag tar också gärna emot tips!

Kvällsavstämning dag 73
Äntligen kom dagen då jag fick röntga min rygg🙌🙌🙌. Den 4 dec kom värken, och typ 4 feb blev det mycket bättre. Kanske syns nåt på röntgen…
Ingen alkohol är det nya normala och idag har jag slutat helt med campralen mot suget. Det känns fint!
Godnatt🧡

Stod och väntade på bussen efter jobbet idag och fick för mig att sätta igång lite klassisk musik i lurarana. Piano, lite stråk, lite stämningsfullt och filmiskt i vintermörkret. Hur som helst kände jag mig plötsligt väldigt tagen och rörd till känslor. Skönt samtidigt som lite obehagligt då jag känt mig så emotionellt stum och oberörd de senaste åren. Undrar om detta möjligen också är en effekt av att det pågår flyttstädning uppe i frontalloben. Har läst om hur andra här har beskrivit det som att livet fått mer färg så det låter väl inte helt orimligt.

Veckan rullar på och korken stannar på!

@LAO imponerande och bra jobbat!!! Fortsätt så!

Har haft kompisar på besök hela helgen. Att inte dricka vin då känns nästan omöjligt. Mat och vin är en jättestor och viktig del av vårt umgänge. Hur som helst blev det inget överdrivet drickande och ingen baksmälla. Alkoholsuget kommer dock som ett brev på posten. Bara att bita ihop!
Vi fortsätter vår strategi att inte ha alkohol hemma.

@LAO Låter skönt att slippa förhandlingarna i hjärnan.
Ta väl hand om dig!

@Cinamon fettlever är inget vi känner av. Utan det kan upptäckas med röntgen som i ditt fall. Det är det som är så lurigt med levern. Många i vårt samhälle har nog tendens till fettlever med eller utan alkoholproblem. Med tanke på att allt fler av befolkningen är överviktiga. Det bästa är att om man slutar med alkohol och går ner i vikt (om man nu är överviktig) kan levern återhämta sig. Fortsätter man utan åtgärd så riskerar man att levern skadas mer. Ingen aning om jag har fettlever för jag har inte gjort ultraljud på levern. Men jag misstänker själv att jag har de men oklart vilken omfattning. Men då jag har druckit mycket alkohol i många år och samtidigt dragit på mig ett högt bmi så är risken stor och min förhoppning är nu att vända detta destruktiva leverne🤗 levern har som tur är en chans att återhämta sig i detta stadie🙏 sen finns de så klart människor med vissa kroniska sjukdomar som kan orsaka fettlever. Men har man fått de pga alkohol så kan vi ju själva påverka.

@LAO Bra jobbat med a-fri middag med vänner.Nej ett glas har aldrig varit min grej heller.Snarare en flaska och då mår jag så tjyvtjockt efteråt med bakfylla,sug,ångest,skuld & skam.Bäst att låta bli det där första glaset.Bra av dig att se att du hastade över kapitlet om stress.Läs igen & ta in & reflektera.Har du fått några bra tips angående stresspåslag då?Skulle bli glad om du ville dela med dig.Själv kör jag morgonrutiner & kura skymning. spa-fredagar.etc…Men kommer lätt av mig då jag har så svårt med rutiner fast jag egentligen vet att de hjälper mig.

@Cinamon hoppas att du får en snabb tid till undersökningen! Hur går det med alkohol nu, avstår du?
Jag har ingen erfarenhet av fettlever, men visst kan man bli trist från det?
Kram🧡

Godmorgon dag 73
Missade Kvällsavstämningen pga middag med vänner. Ingen alkohol för mig och en till och en respektive två för de andra. Kände starkt att en enhet alkohol aldrig kommer bli min grej, det känns liksom onödigt.
Fyllde i kapitlet om stress i mitt kbt program igår, och inser att jag nog hastade igenom det. Får repetera och ta till mig, för jag tror att det är nyttigt.
Ha en fin dag alla🧡

@LAO Jag var där idag och jag ska börja att äta Antabus. Men först ska jag göra en ultraljudsundersökning av levern.

@Flarran Tack ❤️ Härligt att du tagit till dig vad jag tjatat om! Nöta, nöta, nöta nyktra fakta.

Kram 🐘