Senaste kommentarerna i forumet

Lider nog av PAA - PostAkutAbstinens.
Har idag tittat på en del Youtube-klipp, bla om PAA. Jag har ju skrivit att det känns som det är en del obalanser i min hjärna och det stämmer nog. Bl a Dopamin och serotonin so gör att jag bitvis känner mig låg, trött, orolig mm. Kan tydligen ta upp emot ett år innan hjärnan rättat till nivåerna på dessa. Bra att veta, blir lättare att förstå och hantera detta och att känna hoppfullhet att det kommer att bli bra sedan.

Har 2 vita dagar med mig nu. Var rädd att det skulle vara svårt att bryta då jag under en dryg vecka drack 1-2 glas vin per dag. Puh!

Det är en stor förändringsresa detta. Har man som jag druckit vin varje dag ( förutom graviditeterna) i 30 år som avkoppling och de senaste 10 åren eskalerande för att självmedicinera vore det ju ganska konstigt om det skulle gå att ställa om från en dag till en annan utan ansträngning.

Funderar på definitionen av återfall. Hur ser ni på det? Är ett återfall att man inte håller sig inom de ramar man tänkt sig eller är det att vara tillbaka på de nivåer man hade när man började sin förändring (givetvis beroende på hur ens situation såg ut)?
Anledningen till funderingen är för att hitta hjälpsamma tankesätt vid snedsteg eller avvikelser från planen. Vill jag ens använda uttrycket återfall? För mig har det nästan som en domedagsklang, ett misslyckande. Kanske, men isåfall är återfallet när jag är tillbaka på botten. Nä, jag tror jag föredrar uttrycket snedsteg. Vem som helst kan ju trampa snett och komma tillbaka på vägen igen.

Ja…det har verkligen varit stiltje…hade gärna diskuterat….men behovet blir troligtvis större imorgon när systemet har öppnat igen..

Dag 3✅ är snart till ända…

@vår2022 Hej och tack för att du delar med dig av dina tankar och din egen upplevelse. Jag har funderat och tror att det ligger en del i det du säger. När jag tänker tillbaks så ökade mitt drickande efter att jag blev involverad i mammas flytt till äldreboendet och i att tömma hennes hem. Då upptäckte jag att jag har en äldre förståndshandikappad syster som hade blivit familjehemsplacerad tidigt.
Jag rasade ut mina känslor till mamma där och då. Min frustration ligger i bristen på respons för vad hon orsakat oss i livet.
Min medicin brukar vara träning och och som belöning för träningen några glas vin...så dumt! Ska hitta strategier för tröstätandet också 😊
Nog om detta. Hoppas du haft en underbar helg i solen för det har jag haft 🌞🌞🌞

@Tröttiz Har precis läst igenom din tråd. Jag får intryck av att han skulle sluta 1 september 2020, men nu lever du ensam - vilket kanske tyder på att han inte slutade trots allt? Det låter som ett klokt steg att leva ensam! Som många andra skrivit kan man inte göra någon annan nykter, och det är för slitsamt att leva så nära någon som är djupt nere i det här. Jag hoppas att dagens hopplöshetskänsla är snart övergående! Kram!

@santorini Fantastiskt med tio år! Så bra att det här forumet finns när man inte känner att man kan vara öppen med det i vanliga livet! Tänk så härligt för ditt barnbarn som aldrig behövt oroa sig för detta, förstår att det känns bra! Grattis, du är bra!

@mulletant Tillnyktring av Leslie Jamison läser jag just nu och tycker om!

Grattis till den bästa tiden i livet ! 3 liv...före, under och efter ! Inte alla får den möjligheten !
Kram !!

Skriver väl igen då….

Min man har en vän, vi kan kalla honom för Sven. Sven är 71 år. Lever i sitt fjärde förhållande. Så länge jag har känt honom tills för några år sedan har hans liv gått i full fart gällande jobb, fritid, semester. Har jobbat som leveranschef på ett företag men bara för att han hade svårt att sova började han dela ut tidningar nattetid. Det senare håller han på med fortfarande…för det har saknats personal. Kliver upp kl ett på natten. Alla fester har varit storslagna. Mycket alkohol. Han drog ner på sitt drickande avsevärt för ett antal år sedan. Delar en liten flaska rödvin (25 cl) m sambon. Fick diabetes för några år sedan. Hade ett bensår också för några år sedan. När jag träffade honom för en tid sedan hade han förlorat styrkan i din röst. Nu har han fått ett sår på lilltån och ligger på sjukhuset. Läkarna har sagt att han kommer nog få ligga inne ett tag. De pratar om att amputera hans ben.

Jag tänker, utan att veta för jag har ingen medicinsk profession, att detta är priset för ett liv som har gått i över hundra med mycket jobb, fest och för lite sömn. Sven har inte tagit hand om sig under sitt liv. Och det är tragiskt att se hur denne man bryts ner…en påminnelse för mig att ta hand om mig🙏🏻

Fint att blicka framåt- och lär av gårdagarna. Finns inga andra vägar.
Finns inga alternativ.
Jag hejar på dig! Kram 🌱

@santorini Så starkt gjort av dig! Ja vi som är här på forumet förstår vilket otroligt arbete du har gjort genom att ha varit nykter under tio år. Vilken vilja, vilken styrka…fantastiskt👏🏻👏🏻👏🏻

Stort Grattis🎉Kram🤗

10 års nykterhet. Värt att fira men inte många vet det så inget jag firar öppet. Så jag måste uppmärksamma det här hos er som förstår storheten i det. Många människor behöver inte tänka på sånt eftersom dom inte har problem med sitt drickande. Det är tudelat. Det bästa vore att inte ha druckit sej till ett beroende. Normaldrickarna tänker inte ens på det. Å andra sidan har jag lyckats ändra mitt beteende och slutat. Det får jag ändå vara stolt över i min ensamhet.

Hur känns det då efter tio års nykterhet kan man undra? Tja, ibland lite tråkigt. Jag kan sakna kicken vid många tillfällen. Lite grand. Det är vissa saker som inte blir detsamma. Fast jag vet mycket väl att under sista åren blev det inte som jag nu ser det i min fantasi. Det var inte roligt alls och dom mest minnesvärda resorna, bokstavligt talat, är dom jag gjort som nykter. Det som känns allra bäst är att jag alltid är närvarande och tillgänglig. Jag är aldrig berusad eller bakfull. Jag är pålitlig för utryckning om nån behöver hjälp. Min gamla mamma eller barnbarn. Mitt yngsta barnbarn är sju år och har haft en nykter farmor hela sin uppväxt. En självklarhet borde det vara.

På nåt sätt ska jag fira idag. Min man vet givetvis om min nykterhet men han vet inte hur stort mitt problem faktiskt var. Han är glad åt det i alla fall. Han dricker vin på helgen men hans konsumtion har minskat väldigt mycket. Det är bra för jag orkar inte med berusade människor.

Jag har inga planer på att nånsin dricka alkohol igen. Jag känner fortfarande att ett glas är inte nog och en flaska är inte tillräckligt heller. Så då får det vara.

Önskar er alla en fin sommar.

Vaknar precis som om jag vore bakis men tack och lov så är jag inte det🙏🏻Men en natt med hosta samt att maken inte kom hem förrän två-tiden innebär väldigt rubbad sömn. Drömde även att jag tänkte att jag ska dricka på fredag men jag ska inte dricka på fredag. Tittade på ett avsnitt med Kay Pollak inatt ”Att välja glädje”….hur man kan styra sina tankar. Min kurator tipsade om klippet. Är helt säker på att jag har boken. Så enkelt det blir om man styr tankarna åt rätt håll….

I veckan som gick hade jag tre nyktra dagar. Denna veckan börjar jag nykter. Utmaningen kommer imorgon när systemet är öppet men då har jag med mig tre nyktra dagar i rad i ryggmärgen.

Önskar er alla en Glad Nationaldag🇸🇪

@Rehacer Håller med, orden från Matti77 är så kloka. Kämpa på och stark är du redan, kanske håller du på att dirigera om och komplementerar din riktning i livet. Du stöter på patrull men det sänker dig inte, du tar nya tag och vet vart du vill och du kommer att komma dit.

Ha en fin nationaldag och fira dig själv för att du är en fin tjej🇸🇪❤️

Varit här ett tag ... 🙄
Lever ensam - skönt och lugnt, trivs bra med det överlag.

Men just idag har jag ordentlig svacka, vill bara skrika. Är så frustrerad och känner av en hopplöshetskänsla. När ska man kunna släppa allt ... 😢
Kram. 🌹

Instämmer med Matti77. Jag gillar din tråd och dina inlägg. Det är lätt att misströsta, att förbanna sig själv när man faller. Jag tycker att man ska se det som ett lärtillfälle. Att inte ha vin hemma är nr 1 såklart för det är lätt att halka. När jag slutade första gången fick jag en flaska bubbel i present (inte för att jag slutade). Den stod i kylskåpet i flera månader innan jag drack upp den. Nu har jag aldrig nåt hemma. Nog om det.
När jag tänker på vad du gjorde förra veckan så tänker jag att det är väldigt lätt att falla då. En psykiskt påfrestande vecka helt enkelt. Och smärta på det. Jag tycker inte att du ska hacka på dig själv för mycket. Idag är en ny dag. En erfarenhet rikare. Jag tror att det är bra att analysera varför det hände. Vad du ville uppnå med att dricka. Jag hör till de som har gått den krokiga vägen. Jag är nu helt övertygad om att mina försök att medicinera med alkohol är helt lönlösa. Jag får inte ut det jag vill av att dricka. Alltså låter jag bli. Och Matti77 skriver så klokt. Jag tänker att det inte handlar om ”kämpa på” för insikten och viljan finns och de nödvändiga nyktra dagarna. Nu är det fokus på att gå vidare framåt.

@Matti77 Tack, du anar inte vad dina ord värmde på insidan! 🧡
Å att du skriver ” Dag 1 igen låter som en start på en ny stor möjlighet och en stor chans att lyckas mrd det du vill.” Inte ”kämpa på” eller ”du är stark” typ, utan positivt att det är en stor möjlighet och stor chans. Älskar’t!!!

Har yngsta hemma och hennes pojkvän. Härligt känsla att veta att de ligger i rummet bredvid! Blir en fin dag, dag 2✅, med dom. ❤️
Ha en underbar nationaldag! 🇸🇪

@Rehacer tack för att du delar med dig av både fram och motgångar.
Dag 1 igen låter som en start på en ny stor möjlighet och en stor chans att lyckas mrd det du vill.
Tänk positivt, och lär av vad som inte gick som du ville så kommer nästa gång gå bättre.
Kommenterar inte så ofta men brukar läsa din tråd och vill bara säga att du verkar vara en fin människa och en kämpe, så kämpa på och lycka till med det du vill. Kram

Glömde skriva…det här har ju hänt tidigare men då har jag inte lika gärna velat följa med för då har jag haft alkohol i kroppen vilket jag inte har nu. Det är skönt och jag får stå ut i min ångest😔

Jag visste att det var ngt som inte stämde m min dotter. Ringde nu t min man. Hade med nöd och näppe fått låna en telefon av ngn. Förlorat sin egen, säkert m körkort och kontokort. Jag sa t min man att jag kunde åka med men han sa att det var bättre att han åker själv. Då kan de prata i lugn och ro. Hatar bipolär sjukdom😱

Det märks att det söndag och fint väder här på forumet. Tror att det har varit stiltje helt och hållet här idag. Jag själv som är sjuk inte utslagen men för trött för att orka göra ngt har varit här inne för att se om det har skrivits något antingen hos mig el ngn annan. Men hade jag varit frisk så hade jag också varit ute i det vackra vädret.

Idag kom iaf dag nr 2 kommer somna nykter.

Kram🥰

Är sällan sjuk men förra gången jag var sjuk då i Covid var under jul- och nyårshelgen/ledigheten. Å nu lyckades jag bli sjuk igen under några lediga dagar. Fast ska man se det ur det positiva perspektivet så är jag förhoppningsvis frisk till på tisdag och kan jobba. Har mycket inbokat i veckan som kommer både m besök på jobbet, hälsobesök för egen del och träffa några vänner.

☀️☀️

Hej @Onkel F ! Kul att du tittade in, det var länge sedan! Hur mår och går det för dig? Tack för att du svarade på hur det ser ut med antal dagar och mående.

Ja du skammen…fixerad…jag tänker att du tänker att man styr över den. Visserligen kan man nog öva sig på att styra bort den inte låta den ta fäste igen.
För mig handlar väl skammen nu om att jag inte har slutat dricka fastän jag vet att det är varken bra för blodtrycket, levern, magen mm. Det är ju det som är ett beroende när man inte slutar med ngt som är farligt. Det kan även vara här på forumet när jag får långa inlägg med fina välmenande råd om hur jag kan tänka och ändå förändrar jag inte mitt beteende. Det känns lite skämmigt som jag inte förstår. Men…det finns inget som handlar om att jag inte förstår.

Jag kan väl inte säga att skammen fick jag med mig i bröstmjölken men starkt förknippad med barndom/tonårstid/ungdom. Känslan av att vara fel istället för att bli bekräftad i känslan. Minns när jag hade bott i ett litet rum i stan under två veckor när jag var 17 år och jag ville flytta hem igen. Jag tyckte det skulle vara så skönt att flytta ifrån mamma, ifrån hennes tjat. Men jag hade inga kompisar i stan utan de bodde ngn halvmil fr mitt föräldrahem. Hursomhelst ville jag flytta hem igen. Pappa sa…det är klart att du får flytta hem medan jag förstod av mamma att hon tänkte mycket på vad grannarna skulle säga.

Men varför skammen gör sig påmind när jag är på besök på vårdcentralen är när jag får den där blicken…som om jag inte förstår….

Ok, ha en fin dag☀️

@Varafrisk, ja man funderar ju fram och tillbaka hit och dit. Har väl mig själv som ett levande experiment. Provar, reflekterar, analyserar, försöker se samband, orsak och verkan, hönan eller ägget.

Vilken underbar morgon☀️. Naturenoch trädgårdarna är som allra vackrast. Vår dagliga morgonpromenad var helt ljuvlig. Lite fukt från natten förstärkte alla dofter. Tall, kaprifol, hav, tång, syren, vresrosor, rhododendron i alla möjliga färger. Idag kunde jag ta in det, verkligen njuta och se skönheten. Det kunde jag inte igår. Då fanns det mest oro och negativa känslor i mig.

Dricker lite mer än vad jag vill, 1-2 glas vin per dag. I förrgår redan vid 15 och av fel anledning. Igår kl 18, av rätt anledning. Jag har skrivit det förr och skriver det igen. Får inte låta oron styra. Måste hitta andra sätt att hantera den. Det är då jag faller. Dagtid. @Sisyfos du skriver så oerhört mycket klokt. Kan känna igen mig i så mycket av det du skriver. Tror att jag som du kommer att landa i att bli sällandrickare för att sedan förmodligen sluta helt, men det kommer att kräva en del tid och övning att komma dit. Det måste bli uppenbart för mig att 1-2 glas vin påverkar mig negativt en eller flera dagar efteråt. Det är det inte idag. Jag behöver uppleva det.
Nu har jag inte järnbrist (som du), men är övertygad att jag har en hormonbalans som spökar. Kanske är det roten till mycket av det onda. Tror att jag är född med låga nivåer av dopamin bl a. Jag har ju sträckläst böcker på hälsa och livsstil och försöker göra rätt. Men när det är mycket praktiska saker som ska göras är det kosten som stryker på foten direkt. Och där bryts den goda spiralen. Det är svinjobbigt att inte kunna göra det man vill. Jag har bokat en ny provtagning för att få alla mina värden och jämföra resultatet från 2018.

En annan sak jag reflekterar över är motivationen, som för mig var skyhög då jag startade denna resa den 15 mars. Då hade jag ett BMI på 30, spenderade min vakna tid i soffan, drack 2 liter vin om dagen och åt nästan inget, mådde mycket dåligt psykiskt. Mao i princip metanol syndrom.

Jag har sedan dess gjort stora förändringar och skulle tro att mina värden idag är bra.
Sedan dess sitter jag nästan inte alls i soffan, äter LCHF, tar dagliga promenader, gått ner ca 10 kg och mår mycket bättre även om det svajar en del.

Vad jag ville komma till är att när så mycket av det som fanns i min motivationsbild till stor del har uppnåtts, är det svårt att ha samma fokus i motivationen.
Jag behöver, kom jag precis på, skapa mig en ny målbild😁

Nä nu ska jag ut och måla garaget, utan stress, med ett harmoniskt sinne, en Ramlösa i bakfickan och varma tankar på er alla fina kära forumvänner🍀

@Tofu på besök @Rehacer @Onkel F @majken_r @Vinägermamman 🤗🙏🏻

Har sovit extremt dåligt inatt inte pga alkohol eller ångest utan hosta. Har hostat hela natten till slut kan man knappt hosta för man har så ont i magen🥵

Hade en så tung dröm precis innan jag bytte sängen mot soffan. Kom t mitt föräldrahem jag hörde ngn prata. Det visade sig vara en pappa t en patient på jobbet. Han var inte nykter och ville få tag på mig. Mina kollegor gjorde en anmälan t soc för något år sedan så jag vet inte om det var därför han dök upp i en dröm. Men sen slutade drömmen med att jag letade efter öl och vin…hittade bara tomglas och tomma burkar (mina föräldrar som knappt drack något) till slut hittade jag fyra burkar. Så skönt att det inte var verklighet!! Nu när jag äntligen hade en nykter dag igår! Och idag kommer det bli ytterligare en nykter dag! Även om det känns surt att vara sjuk när jag är ledig och solen skiner ute så är ändå det här viktigast..att vara nykter…en skön känsla!

Men ibland känner jag mig lite ängslig fast försöker ändå tänka att jag ska ta en dag i taget. För jag tänker att man går aldrig säker…suget kan komma när som helst oavsett nykter tid. Även om risken minskar med tiden…hoppas jag iaf.

Ha en fin söndag/Pingstdag☀️

Kram🌻

Dag 1 igen.
Måste ta tag i mitt liv & inse att jag inte kan ha vin hemma.