Senaste kommentarerna i forumet

Jag hade nog som en inbyggd selincro när det inte skulle märkas att jag var full. Inget kul och avslappnande med det inte. Lika bra att sluta faktiskt ?. Kul att det verkar fungera rätt bra för dig med dina olika mediciner. Du har ju verkligen dragit ner. Alltid kul och intressant att läsa dina uppdateringar eftersom du valt en annan väg.

Härinne är det ju helt klart en fördel om man kan samla nyktra dagar i rad. Det är då man kan fira och bli firad härinne. Så just det är ju lite tråkigare när man gått en annan väg. Men man får lösa det som Leverjag föreslog. Man är absolut inte på noll efter ett misslyckande. Det handlar om vad man gör efter att man trillat dit.., fortsätter för att det ändå inte är nån idé (jajamän, det har jag provat) eller lär av det (det körde jag denna gång) . Nu hoppas jag att dina resonemang om noll etc inte har att göra med att du har börjat fundera kring om du kanske kan få dricka. Att det nog inte är så farligt ändå bara en gång... Det är ingen bra idé! Det blir med största samnolikhet inte bara en gång.., för mig blev det många återfall, men eftersom jag inte drack öppet och det var semester med familjen så spårade det inte ur helt. Vad jag vill säga är att det ÄR sjukt svårt att komma på banan igen efter ett återfall och att du inte bör börja den förhandlingen med dig själv. Nu kanske det inte alls var så du börjat tänka och då ber jag om ursäkt. Och bra att du stod emot gröna skylten.

Förlåt Leverjag för att jag inte varit så aktiv i din tråd. Har varit så otroligt självcentrerad de här dagarna. Dina inlägg i min, har varit värdefullare än du kan ana! Jag har som sagt läst hela denna tråd och kan inte sluta imponeras av, dels att du så öppet och ärligt kommer tillbaka och dels att du kan fokusera så mycket på träning. Jag tror inte att jag hade haft styrkan att komma tillbaka efter en tids frånvaro som du gjort. Tycker det är så otroligt starkt. Ska försöka ta till mig lite av din energi och leta upp joggingskorna som ligger någonstans långt in i garaget.
Så jag är inte så orolig för dig! :-) Kan bara utläsa en stark vilja och envishet. Hoppas det smittar av sig! Helt övertygad om att du fixar detta!

Hej,

Jag är i helt okej form. Tack för tipsen! Yinyoga låter intressant. Hur går det för dig?

Ja, kör på med dina antabus. Suget mattas av. Det är ju helt klart värst i början.

och jag är stolt över mig att jag inte har druckit. Dock blir glädjen förmörkad eftersom jag vet att i morgon fredag kommer det att bli jävligt jobbigt..sedan lördag och jag fattar inte hur jag skall klara detta. Fredagar har jag alltid bråttom hem från jobbet för att äntligen få ta mitt första glas och koppla av..sedan blir det ju två och raskt tre glas tills jag druckit en och en halv flaska och somnat i fåtöljen. Hinner inte prata med barnen eftersom jag somnar... Det är en så stor skam att skriva det här och jag vet ju att barnen ser och förstår. Nu vill jag ha en vit helg - den första på flera år och jag skall kämpa och inte låta A-aset få bestämma över mitt liv. Kram till er alla krigare - tillsammans kan vi klara allt !

att det jag skrev kunde hjälpa dig och att du kunde stå emot !!! Starkt jobbat ! Idag är det min femte vita dag och jag börjar känna mig stressad för i morgon ...fredag har jag alltid bråttom hem för att kunna koppla av med det första glaset och pusta ut efter veckan...det blir så att jag häver i mig 1,5 flaska och somnar i fåtöljen...bakis på lördagen och börjar tidigare och tidigare att dricka vin då jag inte kan vänta till kvällen..Ja det är skämmigt att beskriva mitt elände men så har jag haft det och nu sista tiden har det helt spårat ur...min räddning är att sluta helt - kan inte bli en smuttande normaldrickare någonsin - och jag sörjer det... Kram på dig Alina - vi kämpar och vi skall klara det !

jag har verkligen börjat förändra mitt drickande. känns fantastiskt bra.

Hurra, för din nyktra dag.

Se till att avleda dig nu fysiskt och psykiskt. Ta ut din kropp en stund. Ät, drick. Låt tiden gå tills du börjar kunna tänka lite klarare ;-)

Övervinn det där jävla suget nu. Vem är det som bestämmer egentligen?

Jag hoppas få läsa dina framsteg, dag för dag här... :-)
(Å du, det går att träna impulskontroll)

Låter bra Zorro, starkt
Ja, det där med humöret är vanligt och kan hålla i sig. Få förklara för partnern så de kanske kan vara lite mer förlåtande än vanligt. ;-)

Jag mådde inte heller så dåligt denna gång i början. Kom lite senare och på ett annat sätt. Vi är väl, kanske det, mognare på många sätt, denna gång. :-))

Ha en fin dag imorgon!

Tack leverjag. man blir glad varje gång man kollar och man ser att någon skrivit i tråden. Värt så otroligt mycket!

Lite kämpigare idag. Var och handlade och fick passera den gröna skylten några gånger. Gick bra, men humöret i botten när jag kom hem. Fräste och levde som en huggorm! :) men nu är denna dag passerad. Siktar på nästa! Mår nästan oförskämt bra ändå. Gått så mycket lättare än alla andra gånger jag försökt. Är nog mer redo denna gång. Vågar fortfarande inte sätta ribban för högt utan håller mig till "från dag till dag".
Alla era kommentarer gör det hela så mycket lättare. Tack!

aeromagnus: Jag tror iofs du har rätt, men är inte riktigt beredd att lämna ut mig än. Som det känns just nu fixar jag detta med forumets hjälp.

När jag dricker långsamt funkar allt ganska bra med spriten, men som så många andra har jag kontrollförlust, så jag dricker för mkt för fort, sen kan jag, som andra som dricker mkt, göra saker & vara social under minneslucka. Kan t.ex ta mig till & från platser utan ngt minne av det dan efter. Det hela är ångest laddat, faktiskt. Apropå på det har jag haft ett sjukt A sug idag, bara tänkt på vodka halva dan. Tur att jag tagit antabus.

Låter som du är i form fysiskt :-)

Yoga finns i många former, statisk, fysisk, flow och mer fokus på mentala, avslappning, rörlighet och kombinationer. Det flesta har nybörjar/basic. Bra att börja med för att lära sig rörelser. Jag gillar yinyogan, stretchar bindväv och större muskelgrupper under längre tid med fokus på avslappning och andning. Fråga och prova. Brukar få prova gratis.

Mindfulness, finns massor av appar med olika övningar. Kolla recensioner. Flera är dock gratis och leder till att du behöver köpa övningar inne i appen. Min kbt-terapeut rekommenderade lugn och lycklig för 20 kr. Det är olika hur vi tycker röster funkar i de guidade övningarna. Det viktiga är att man övar varje dag. Finns olika längd. Jag tycker att längre ger mest effekt men kör ibland fem eller tio minuter på tunnelbanan eller bussen. Man blir bättre och det blir lättare och lättare.
Sedan kan man köra under tystnad själv och anpassa tiden som passar.

Lycka till!

Zorro, finns flera som räknar nyktra dagar totalt och de inte nyktra av dem. Ex 117/125 eller 15+, 1-, 32+ osv. Du låter klok och bestämd.

Glad för din skull!

Yoga, mindfulness/meditation!!

Varmt bad, andas långsamma djupa andetag med mage och hela bröstkorgen, fokusera på andningen, hur luften går in och ut. Kom tillbaka till andningen nör tankarna far iväg. Gör detta i minst 10 minuter. Gärna med lugnande musik i bakgrunden. Alternativt gå en lång jättefort promenad och fokusera på det just där, inget annat.

Puss från en som verkligen hatar stress. Har fått nog och tillräckligt av det!

Kaktus, kolla i Höstlövets tråd
Några inlägg om stress och press och fin fasad ;-)

Oj, vad jag känner igen mig Alina. Tre barn, allt perfekt till det yttre men mycket press och stress och vinet blev en vän som visade sig vara värsta svikaren. Vad bra du är som kämpar på!Jag är i en svacka men läser här i forumet och försöker hämta kraft. Jag har varit vit i några månader ett par gånger de senaste åren men gradvis ökat min drickande igen. Skönt att läsa om dig MNimsa som klarat ett år och tre månader hittills. Glad för din skull!

Du lever
Undrat ibland. Bra om du bestämmer dig. Det blir lättare efter ett tag. Och efter ett par veckor slutar man tänka på A hela tiden. Men du måste vilja själv. På riktigt.

Undrar lite vad som ligger bakom ditt missbruk. Har du gener från Finland så kanske du har gen som gör att du inte tål A som andra.. Nyheterna igår. ;-) annars är det ju troligt att det är något i känslorna som spökar. Har inte din läkare föreslagit samtal? Fråga efter det om du vill och känner att det skulle kunna hjälpa dig. Hur som helst tror jag att alla mår bra av att prata av sig och fundera lite över varför vi gör och känner som vi gör. En investering i sig själv, helt enkelt!

Sköt om dig och håll ut nu. En dag i taget...

Det var intressant. Kan vara värt att prova. Jag är leds på mig själv som aldrig kan dricka lagom och ju mer jag tänker på att jag inte ska dricka ju färre dagar går utan vin...

Hej Alina, grymt bra jobbat igår kväll! Jag känner igen kampen, tankarna och alla goda argument man har för att få dricka med gott samvete. Min räddning har varit att få min hjärna och kropp att uppleva att en kopp te eller en alkoholfri öl är belöning och avkoppling. Det har varit min räddningsplanka att hitta något som ersätter vinet. Första veckorna var vidriga men tanken en dag i taget hjälpte mig. Varje alkoholfri dag markerade jag med ett hjärta i almanackan. Nu har det gått ett år och tre månader utan alkohol, halleluja. Hoppas du kan styra om din hjärna på något sätt. En massa pepp och varma tankar till dig, det är såååå värt det att ta sig ur vinträsket. Heja heja!!!

Jo boxar är ett fördärv tror jag. För att det lätt blir en vana att ta ett glas per kväll, det är ju gott... Och för att man inte behöver räkna glasen. Och lätt att slänga. Så på det viset är jag glad att jag hade nog med självbevarelsedrift för att inte börja med boxar... Fast flaskhögen var gigantisk.
Ja, beroendet är sorgligt. Hemskt när man inser att man har tappat kontrollen, och hemskt vad långvarigt missbruk ställer till med. Så håll ut nu alla som kämpar!

Utredare = trådarna :-)

Ja, det är nog så att man bör ha en länge helt nykter period innan man testar socialt drickande och jag tror heller inte att det funkar för alla. Jag testade ju i somras efter ca två mån nykterhet. Gick inte helt bra. Eller jo ett tag, men det var lätt att falla tillbaka i gamla hjulspår och då gick det snett. Nu däremot är det annorlunda. Men då använder jag heller aldrig a för att koppla av, som medicin eller för att bli full. Dricker endast när jag går ut och kombinerar då a-fritt med a. Så nån fylla är det inte. Märker att kroppen inte riktigt mår bra av a heller... Den blir lite stressad och magen gör ont. Men som sagt en längre vit period är nog en bra inledning.

Hej,

Tack! Just nu tränar jag medelintensivt 4 gånger per vecka.

När jag hade en hög alkoholkonsumtion tränade jag lågintensivt 2 gånger per vecka. Jag försökte minska på alkoholen dagen innan en träningsdag. Ibland funkade det ibland funkade det inte. Efter några veckor började jag träna tre gånger per vecka. Jag fick lite mer energi av ett minskat alkoholintag och jag kunde därför träna lite hårdare. Träningen minskade på stressen vilket gjorde det enklare att inte dricka för mycket alkohol. Efter några månader började jag träna 4 gånger per vecka.

Det var ganska svårt men jag var trött på att vara bakfull och må allmänt dåligt. Jag började äntligen må bättre för cirka två veckor sedan. Jag kan fortfarande vara sugen på vin. Just nu jobbar jag på att bli lugn och glad utan alkohol. Jag har blivit rekommenderad mindfulness och yoga. Kan du rekommendera en yogaform för nybörjare? Vilka mindfulness övningar fungerar bra för dig?

Varma hälsningar

Visst går det att pimpla sig till ett beroende och jag är fullt medveten om att boxar inte är enda anledningen.. Den det är faktiskt en del av problemet.. Inte bara priset (som folk ofta har som första anledning..) De är lätta att ställa undan, lätta att göra sig av med och det är alldeles för lätt att gå och ta småskvättar..
Min fd, som fortfarande inte öppet erkänner att han är beroende, har ett säkert 4 - 5 sopsäckar med ölburkar och flaskor i källaren.. På ett plan är han nämligen medveten om att han dricker ur allt han köper hem, så han är stadig kund på bolaget, måndag till lördag.. (söndagarna klaras med hjälp av folköl och lättöl i stora mängder..)
Hans ransoner ser lite olika ut, beroende på om han jobbar extra eller ej.. Men skulle tro att det rör sig om ca 4 - 6 st 7,2 or halvliters per dag som minimum. Är han ledig så blir det en helflaska vin och 2 öl.. Ibland 2 flaskor vin, där han givetvis tänkt "spara" den ena till dan därpå (vilket han mig veterligt aldrig klarat av, såvida han inte varit så sjuk att han inte kommer ur sängen)
Och ja, det har satt sina spår.. Jag märker tendenserna till alkoholdemens (minnesluckor, osammanhängande tankegångar, ologisk.. etc) Och framför allt hur full och hur fort full han blir, när han efter jobbet korkar upp och "dricker ikapp".. Sorgligt är bara förnamnet..